15/06/2026
👁️ Ce este astenopia (oboseala oculară)?
Astenopia reprezintă oboseala ochilor apărută după perioade prelungite de solicitare vizuală, în special în fața ecranelor, la citit sau în timpul activităților care necesită concentrare intensă. Deși nu este o afecțiune gravă, poate afecta semnificativ confortul și calitatea vieții.
🔵 Simptome frecvente:
• senzație de ochi obosiți sau grei;
• usturime, arsură sau ochi uscați;
• vedere încețoșată sau dificultăți de focalizare;
• sensibilitate la lumină;
• dureri de cap;
• dureri la nivelul gâtului și umerilor.
👉 Ce poți face?
✔️ Aplică regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește timp de 20 de secunde un obiect aflat la aproximativ 20 de picioare (6 metri) distanță.
✔️ Fă pauze regulate de la ecrane.
✔️ Menține o iluminare adecvată a spațiului de lucru.
✔️ Clipsește mai des și folosește lacrimi artificiale la recomandarea medicului.
✔️ Programează un consult oftalmologic dacă simptomele persistă sau se agravează.
Un consult oftalmologic poate identifica eventuale vicii de refracție sau alte cauze care contribuie la apariția oboselii oculare.
_______________
☎ 021 9605
🌐 https://www.hipocrat.ro/specialitati/oftalmologie