Adela Miriam Băjan Cabinet Individual De Psihologie

02/09/2026

CE NU SE VEDE ÎN ENDOMETRIOZĂ
🌿 Episodul 3

Arta de a trăi cu incertitudinea

Endometrioza vine cu multe întrebări la care, uneori, nu există un răspuns sigur:

„Când voi mai avea o criză?”
„Va reveni boala?”
„Voi putea avea copii?”
„Voi avea dureri toată viața?”
„Cum voi fi peste un an?”

Și poate că una dintre cele mai dificile părți nu este doar ceea ce știi despre boală, ci ceea ce nu știi.

Pentru că mintea noastră caută siguranță.

Când nu o găsește, începe să caute scenarii, să analizeze fiecare simptom și să încerce să anticipeze ce s-ar putea întâmpla.

Așa apar uneori:

• gândurile repetitive;
• scenariile catastrofice;
• nevoia de a controla totul;
• tensiunea permanentă;
• dificultatea de a te bucura de prezent.

Și poate apărea senzația că trebuie să fii mereu pregătită pentru „ceva rău”.

Dar viața cu o boală cronică nu înseamnă că trebuie să ai toate răspunsurile înainte să poți merge mai departe.

Poate însemna să înveți, treptat, să faci diferența între:

„Nu știu ce se va întâmpla.”

și

„Sigur se va întâmpla ceva rău.”

Sunt două lucruri foarte diferite.

Ce poate ajuta?

🌿 să revii la ceea ce știi acum, nu la toate posibilitățile viitorului;
🌿 să accepți că nu poți controla totul;
🌿 să îți construiești rutine care îți oferă siguranță;
🌿 să îți observi gândurile fără să le tratezi pe toate ca pe niște predicții;
🌿 să îți permiți să trăiești și momente bune fără să aștepți permanent următoarea problemă.

Incertitudinea poate să nu dispară complet.

Dar poți învăța să nu îi mai dai voie să îți ocupe tot prezentul.

Nu trebuie să ai toate răspunsurile ca să mergi mai departe. 🤍

Ești văzută. Ești importantă. Nu ești singură.

Ce nu se vede în endometrioză
O serie despre partea psihologică a unei boli care nu se termină întotdeauna odată cu diagnosticul sau intervenția.

Adela Miriam Băjan
Psiholog clinician
Psihologie în endometrioză | Infertilitate | Durere cronică



Educatie in endometrioza

Asociația Suport în endometrioză-endo-suport

27/08/2026

Episodul 2 — „Frica de recidivă: când corpul nu mai pare un loc sigur”

Este o continuare foarte bună, pentru că multe femei nu scapă de sentimentul de pericol nici după o intervenție, după un rezultat bun sau după o perioadă fără simptome. O durere, o balonare sau o schimbare în ciclu poate reactiva imediat gândul: „Dacă a revenit?”

Aș evita să prezentăm asta ca pe o simplă „anxietate”, ci să explicăm mecanismul psihologic și să validăm experiența.

CE NU SE VEDE ÎN ENDOMETRIOZĂ
Episodul 2

Frica de recidivă

Când corpul nu mai pare un loc sigur

„M-a durut puțin. Oare a revenit?”

Uneori, o singură senzație în corp este suficientă pentru ca mintea să se întoarcă imediat acolo.

La operație.
La diagnosticul primit.
La anii de durere.
La toate lucrurile prin care ai trecut.

Și începi să îți observi corpul permanent.

Cum te doare.
Unde te doare.
Cât durează.
Dacă abdomenul este mai umflat.
Dacă menstruația este diferită.
Dacă apare un simptom pe care nu l-ai mai avut.

Corpul devine ceva ce trebuie supravegheat.

Această stare de alertă poate fi greu de explicat celor din jur.

„Dar doar ai fost operată.”
„Analizele au ieșit bine.”
„Nu te mai gândi la asta.”

Numai că mintea nu funcționează întotdeauna așa.

Când ai trăit mult timp cu durere și incertitudine, creierul poate învăța că senzațiile din corp înseamnă pericol.

Asta nu înseamnă că îți imaginezi simptomele.

Și nici că orice simptom este „psihologic”.

Înseamnă că experiența bolii poate modifica felul în care îți percepi și interpretezi senzațiile corporale.

Iar uneori, chiar și atunci când boala este sub control, sentimentul de siguranță nu revine în același timp.

Vindecarea psihologică poate însemna și să înveți, treptat:

🌿 să îți asculți corpul fără să îl supraveghezi permanent;
🌿 să faci diferența dintre observație și hipervigilență;
🌿 să tolerezi incertitudinea fără ca fiecare senzație să devină o alarmă;
🌿 să îți reconstruiești sentimentul de siguranță în propriul corp.

Nu trebuie să alegi între „ignoră-ți corpul” și „teme-te de fiecare simptom”.

Există și un al treilea loc:

să îți asculți corpul cu atenție, dar fără frică.

Despre asta putem vorbi și în cabinet.

Ce nu se vede în endometrioză
O serie despre partea psihologică a unei boli care nu se termină întotdeauna odată cu diagnosticul sau intervenția.

Adela Miriam Băjan
Psiholog clinician



Educatie in endometrioza

Asociația Suport în endometrioză-endo-suport

Adela Miriam Băjan Cabinet Individual De Psihologie

21/08/2026

🌿 Când vorbim despre endometrioză, educația face parte din îngrijire.

Pe 3 octombrie 2026 va avea loc Balkan Endometriosis & Adenomyosis Summit 2026, o conferință online dedicată endometriozei și adenomiozei, care reunește specialiști și organizații de paciente din regiunea Balcanică.

📅 3 octombrie 2026
💻 Online
🎟️ Participarea este gratuită

În activitatea mea cu pacientele care trăiesc cu endometrioză, văd cât de important este ca femeia să înțeleagă ce i se întâmplă, să poată pune întrebări, să ia decizii informate și să nu fie nevoită să navigheze singură printr-un diagnostic complex.

De aceea, mă bucur să susțin un eveniment care pune în centrul său pacienta, educația și colaborarea interdisciplinară.

Summitul aduce împreună 19 specialiști din cinci țări, iar temele abordate merg de la diagnostic și fertilitate până la chirurgia endometriozei profunde, afectarea nervilor pelvini, recuperare, fizioterapie, nutriție, tratament medicamentos și îngrijire multidisciplinară.

Un aspect important este și faptul că fiecare sesiune include Q&A live, oferind pacientelor posibilitatea de a interacționa direct cu specialiștii.

🌍 Pentru mine, acest summit este și despre un lucru esențial: pacientele din Balcani au nevoie de acces la informație corectă, indiferent de țara în care locuiesc.

Iar sănătatea nu înseamnă doar tratamentul unei leziuni sau al unui simptom. Înseamnă și să înțelegem impactul bolii asupra vieții, relațiilor, fertilității, imaginii de sine și sănătății emoționale.

De aceea, susțin cu bucurie această inițiativă de educare și conectare a pacientelor și profesioniștilor din regiunea Balcanică. 💜

📌 3 octombrie 2026 | Online | Gratuit

🔗 Programul complet și lectorii:

https://beasummit.com/index.html

🔗 Evenimentul Facebook:

https://fb.me/e/bIeONFI2P

🔗 Înscriere:

https://beasummit.com/index.html

Educația nu înlocuiește tratamentul. Dar o pacientă informată poate participa activ la propriul parcurs de îngrijire. 🌿



Asociația Suport în endometrioză-endo-suport

Educatie in endometrioza

A free online conference on 3 October 2026 bringing together endometriosis and adenomyosis specialists from across the Balkans — diagnosis, fertility, surgery, recovery and multidisciplinary care.

17/08/2026

Ce nu se vede în endometrioză – Episodul 1

Oboseala pe care nu o vede nimeni

Poți să arăți bine și să fii epuizată.

Poți să mergi la serviciu, să zâmbești, să ai grijă de familie și, în același timp, să simți că nu mai ai resurse pentru tine.

Endometrioza nu înseamnă doar durere.

Anii de durere, investigații, tratamente, operații, incertitudine și teamă pot consuma enorm de multă energie psihică.

Uneori nu mai este doar întrebarea:

„Mă doare?”

Ci și:

„Oare va reveni durerea?”
„Oare iar am ceva?”
„Oare voi putea face față?”
„De ce nu mai sunt ca înainte?”
„De ce sunt atât de obosită chiar și atunci când, aparent, totul este bine?”

Această oboseală nu înseamnă că ești slabă.
Și nu înseamnă că „totul este în capul tău”.

Înseamnă că ai trecut, poate pentru mult timp, printr-o experiență care a solicitat atât corpul, cât și mintea.

Iar recuperarea nu înseamnă întotdeauna doar vindecarea fizică.

Uneori avem nevoie să ne reconstruim și siguranța, încrederea în propriul corp și relația cu noi înșine.

🌿 Despre asta vom vorbi în seria „Ce nu se vede în endometrioză”.

Adela Miriam Băjan
Psiholog clinician
Psihologie în endometrioză și infertilitate

Educatie in endometrioza

Asociația Suport în endometrioză-endo-suport

17/08/2026

O nouă serie pe pagina cabinetului: „Ce nu se vede în endometrioză” 🌿

Când vorbim despre endometrioză, vorbim foarte mult despre durere, leziuni, tratamente, operații și simptome.

Dar există o parte a bolii despre care vorbim mult prea puțin.

Partea care nu se vede.

Frica.
Oboseala psihică.
Anxietatea.
Incertitudinea.
Relația cu propriul corp.
Teama de recidivă.
Impactul asupra relațiilor, sexualității și vieții de zi cu zi.
Și uneori… sentimentul că, deși ai trecut prin atât de multe, ceilalți se așteaptă să fii deja „bine”.

În calitate de psiholog clinician, întâlnesc aceste trăiri în cabinet și știu cât de important este ca ele să fie recunoscute și înțelese.

De aceea, încep o serie dedicată părții nevăzute a endometriozei.

Vom vorbi despre ceea ce se întâmplă dincolo de diagnosticul medical și despre felul în care putem avea grijă nu doar de corp, ci și de ceea ce se întâmplă în interiorul nostru.

Pentru că ești mai mult decât diagnosticul tău.

🤍 Ești văzută.
🤍 Ești importantă.
🤍 Nu ești singură.

Primul episod: oboseala psihică pe care nu o vede nimeni.



Educatie in endometrioza

Asociația Suport în endometrioză-endo-suport

13/08/2026

📍 Ne revedem la Cluj pe 28 august! 💛

După bucuria de a vedea cât de bine a fost primit primul workshop dedicat pacientelor cu endometrioză, revenim la Cluj-Napoca, pe 28 august, cu o nouă întâlnire organizată de Asociația Suport în Endometrioză – Endo-Suport, în parteneriat cu ASIF – Asociația pentru Sănătatea Integrativă a Femeilor.

Ne-am dorit ca această întâlnire să fie mai mult decât o prezentare. Va fi un workshop multidisciplinar, în care vom aborda două componente esențiale în recuperarea femeilor cu endometrioză: sprijinul psihologic și kinetoterapia, pentru că știm că endometrioza nu afectează doar corpul, ci și echilibrul emoțional.

💛 În prima parte a workshopului, voi vorbi despre rolul psihologului în echipa multidisciplinară și despre importanța sprijinului psihologic în toate etapele bolii.

Vom discuta despre:
• impactul emoțional al diagnosticului;
• anxietatea, frica și nesiguranța care apar după aflarea diagnosticului;
• pregătirea psihologică înaintea intervenției chirurgicale;
• recuperarea emoțională după operație;
• cm putem gestiona mai bine stresul și anxietatea asociate endometriozei.

💛 În partea practică a workshopului, kinetoterapeutul Emanuel Coman, specializat în recuperarea pacientelor cu endometrioză și terapia planșeului pelvin, vă va ghida într-o sesiune de exerciții dedicate relaxării planșeului pelvin.

Veți învăța:
✔️ de ce planșeul pelvin poate deveni tensionat în endometrioză;
✔️ cm influențează această tensiune durerea pelvină;
✔️ exerciții de respirație și relaxare pe care le puteți practica și acasă;
✔️ recomandări utile atât înainte, cât și după intervenția chirurgicală.

Acesta este un workshop practic, astfel că vă încurajăm să participați activ.

👕 Vă rugăm să veniți îmbrăcate în echipament lejer, potrivit pentru mișcare:
• colanți sau pantaloni comozi;
• tricou;
• șosete.

Ne dorim ca fiecare participantă să plece nu doar cu informații valoroase, ci și cu exerciții și instrumente practice pe care să le poată integra în viața de zi cu zi.

📅 28 august 2026 (vineri)
🕓 Ora 17:00
📍 Cluj-Napoca (locația exactă va fi comunicată după înscriere)

📩 Înscrierile se fac prin mesaj privat.

Abia așteptăm să ne revedem și să construim împreună un spațiu sigur, în care fiecare femeie să se simtă ascultată, înțeleasă și sprijinită.

💛 Recuperarea în endometrioză înseamnă mai mult decât tratament. Înseamnă grijă pentru corp, grijă pentru minte și acces la o echipă care privește femeia în ansamblul ei.

Educatie in endometrioza

Asociația Suport în endometrioză-endo-suport

Asociatia pentru Sanatatea Integrativa a Femeilor

19/06/2026

💛 Uneori, cele mai grele povești devin cele pe care alegem să le împărtășim.

În acest număr al revistei EndoLife se află și o parte din povestea mea. Povestea unei femei care a trecut prin ani de întrebări, durere, căutări și lecții pe care nu și le-ar fi dorit, dar care au ajutat-o să devină omul care este astăzi.

Am acceptat să o spun pentru că știu cât de mult contează să te regăsești în experiența altcuiva atunci când treci printr-o perioadă dificilă. Dacă măcar o femeie va simți că nu este singură după ce o citește, atunci a meritat.

Mulțumesc, Camelia, pentru invitație și pentru tot ce faci pentru comunitatea femeilor cu endometrioză. Prin proiectele tale, multe dintre noi am găsit informații, sprijin și curaj.

📖 Dacă aveți puțin timp, vă invit să răsfoiți revista. Veți găsi multe povești, informații și oameni care luptă să facă endometrioza mai bine înțeleasă.

Și poate veți descoperi acolo o parte din mine pe care nu am spus-o până acum.

EndoLife Iunie 26 revista Digitala Endometrioza

18/05/2026

Cu recunoștință pentru fiecare femeie care a fost alături de noi la întâlnirea „Hai să ne cunoaștem!”, organizată împreună cu Asociația pentru Sănătatea Integrativă a Femeilor și Asociația Suport în Endometrioză – Endo-Suport, vă mulțumim pentru prezență, pentru sinceritate, pentru curajul de a vorbi despre ceea ce trăiți și pentru energia caldă pe care ați adus-o în această întâlnire.

Pentru multe dintre noi, endometrioza nu înseamnă doar durere fizică. Înseamnă ani de întrebări, momente în care nu am fost crezute, oboseală, frici, anxietate și uneori sentimentul că trebuie să ducem totul singure.
De aceea, astfel de întâlniri înseamnă atât de mult.
Înseamnă să vezi în jurul tău femei care înțeleg fără să fie nevoie să explici prea mult. Înseamnă să poți vorbi liber despre durere, tratamente, emoții și vulnerabilitate. Înseamnă să simți că nu ești prea sensibilă, prea dramatică sau singura care trece prin asta.

Pentru mine, ca psiholog și pacientă cu endometrioză, astfel de momente au o valoare aparte. Pentru că dincolo de diagnostic există și partea emoțională a bolii — frustrarea, teama, epuizarea, nevoia de a fi ascultată și înțeleasă fără să fii judecată.

Întâlnirea de la Cluj a fost despre conectare, ascultare, sprijin și comunitate. Despre oameni care își doresc să schimbe ceva și să construiască un spațiu mai sigur pentru femeile cu endometrioză și adenomioză.

Mulțumim tuturor participantelor, doamnei doctor Alexandra Poienar, lui Emanuel Coman și tuturor celor care au făcut posibil acest început de drum. 💛
Împreună putem construi mai mult.
Pentru informare.
Pentru sprijin.
Pentru femei.

Asociația Suport în endometrioză-endo-suport

Educatie in endometrioza

07/05/2026

Hai să ne cunoaștem! – Întâlnire dedicată femeilor cu endometrioză | Cluj
Două asociații, același scop: mai mult sprijin, mai multă educație și mai puțin sentimentul că „trebuie să treci singură prin asta”. 💛
Ne bucurăm să vă anunțăm că Asociația pentru Sănătatea Integrativă a Asociatia pentru Sanatatea Integrativa a Femeilor și Asociația Suport în endometrioză-endo-suport își unesc forțele pentru a crea întâlniri și evenimente dedicate femeilor care se confruntă cu endometrioză, adenomioză și alte afecțiuni ginecologice complexe.

După întâlnirile emoționante și pline de sinceritate pe care le-am avut deja în București și Constanța, continuăm acest drum la Cluj-Napoca, cu aceeași dorință: să construim o comunitate în care femeile să se simtă ascultate, înțelese și corect informate.

Știm cât de mult contează să ai un loc unde poți pune întrebări fără teamă, unde poți vorbi despre durere fără să fii minimizată și unde întâlnești oameni care chiar înțeleg prin ce treci.

Întâlnirea de la Cluj nu va fi doar un eveniment. Va fi un spațiu de dialog, sprijin și conexiune între paciente, specialiști și oameni care își doresc să schimbe modul în care este privită sănătatea femeii în România.

📍 Cluj-Napoca
📅 16 mai
🕙 Ora 10:00
📌 Clinica Integro

Dacă simți că ai nevoie de informații, de comunitate sau pur și simplu de oameni care să îți spună „te înțeleg”, te așteptăm cu drag alături de noi. 💛 Dacă îți dorești să participi, te rog completează formularul din link-ul de mai jos. 💛

https://forms.gle/p4tYAqPxTKfuenfs8



Asociația Suport în endometrioză-endo-suport

Asociatia pentru Sanatatea Integrativa a Femeilor

12/04/2026

Paștele nu înseamnă doar sărbătoare.
Pentru mulți, înseamnă și oboseală, presiune, emoții amestecate.

Dacă te simți copleșită, dacă corpul tău nu ține pasul cu „cum ar trebui să fie”, e în regulă.

Nu trebuie să demonstrezi nimic.
Nu trebuie să fii bine pentru ceilalți.

Ai voie să te oprești.
Ai voie să alegi liniștea în locul agitației.
Ai voie să ai grijă de tine.

În spatele fiecărei femei care zâmbește, poate exista o poveste nevăzută.
Iar tu meriți să fii înțeleasă, nu doar „funcțională”.

Îți doresc un Paște blând, în ritmul tău. 🤍

Hristos a înviat!