Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal

Call Directions Website Contact the practice

Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal Nutriție integrativă | Consilier hormonal
Ajut femeile să-și înțeleagă corpul. 🌿
Hormoni • Fertilitate • Digestie • Sarcină

Fiecare femeie are nevoie hormonale diferite si unice, iar eu vin in intampinarea lor actionand asupra unor factori importanti : nutritie, remedii naturiste, precursori bioidentici si naturali pentru hormoni, metode alternative de practici si terapii complementare si holistice. Consider ca schimbarile de dispozitie, oboseala cronica, ingrasarea, picarea parului, acneea, infertilitatea Nu sunt boli care sa poate fi vindecate cu o pastila pe care sa o iei toata viata sau printr-o injectie. Problemele hormonale incearca intodeauna sa ne transmita ca ceva este in neregula cu organsimul si iata ca de aici porneste munca de detectiv, pe toate planurile vietii : mental, emotional, energetic si mai apoi fizic. Iar cu un program riguros si holisitc, aceste probleme pot fi imbunatatite si rezolvate. Abordarea mea este integrativa si pune accent in primul rand pe schimbarea stilului de viata. Colaborez cu femeile pentru a le echilibra hormonii dati peste cap, substantele chimice implicate in procesele neurologice si fiziologice. Evaluez femeile pentru a determina daca au cantitati necesare de minerale, vitamine, aminoacizi, coenzime, bacterii intestinale si toate substanele de baza pentru a le putea ajuta personalizat in recuperare. Viziunea mea este, cm mancati, cm va miscati, ce suplimente alegeti si cm ganditi sunt factori care influenteaza in cea mai mare parte felul in care va simtiti. Cel mai bun moment pentru de deveni sau ramane sanatoasa e inainte sa va confruntati cu probleme care va supara sau deranjeaza, inainte sa dezvoltati afectiuni grave . De ce sa nu faceti o schimbare durabila acum, inainte sa va treziti intr-un cabinet medical, cu o lista lunga de medicamente. Sunt Necula Teodora, fitoterapeut si absolventa masterului de Nutritie si Remodelare corporala, licentiata in Kinetoterapie. Sunt adepta a unui stil de viata sanatos. Am descoperit domeniul nutritiei cu pasiune si convingerea ca astfel ma ajut pe mine si pe cei din jurul meu. Te astept sa gasim impreuna drumul spre echilibrul din farfurie pentru a fi in forma maxima si a te simti bine in corpul tau!

Dacă ești stresat, încearcă să reduci treptat cantitatea, să bei cafeaua după micul dejun și să eviți cofeina cu cel puț...
09/10/2026

Dacă ești stresat, încearcă să reduci treptat cantitatea, să bei cafeaua după micul dejun și să eviți cofeina cu cel puțin 6–8 ore înainte de culcare.

✨Da, cofeina poate crește temporar cortizolul, hormon implicat în răspunsul la stres. Efectul depinde de doză, momentul consumului și obișnuința cu cafeaua. Asta nu înseamnă că orice cafea provoacă stres cronic.

☕️

Nutriția în perioada postpartum – hrănește mama, nu doar bebelușulDupă naștere, atenția se mută aproape instinctiv către...
05/10/2026

Nutriția în perioada postpartum – hrănește mama, nu doar bebelușul
După naștere, atenția se mută aproape instinctiv către bebeluș. Dar și mama are nevoie de hrană, nutrienți, odihnă și timp pentru refacere.

Din perspectivă integrativă, perioada postpartum nu este momentul pentru „dietă” și restricții drastice, ci pentru reconstrucție și susținere.
Iar dacă alăptezi, obiectivul nu este să mănânci „perfect”, ci suficient, variat și echilibrat.

✨ Postpartum nu este despre a recupera rapid corpul de dinainte de sarcină. Este despre a susține corpul care tocmai a făcut ceva extraordinar.

Hrănește-te cu aceeași grijă cu care îți hrănești copilul. 🤍

Echilibrul hormonal începe și cu ceea ce mănânci. O alimentație echilibrată, bogată în alimente nutritive și adaptată ne...
01/10/2026

Echilibrul hormonal începe și cu ceea ce mănânci. O alimentație echilibrată, bogată în alimente nutritive și adaptată nevoilor organismului, poate susține funcționarea normală a sistemului hormonal.
Este un pas important, alături de somn de calitate, mișcare, gestionarea stresului și, atunci când este necesar, evaluarea medicală.

Important: dacă folosești proteină din orez, gustul poate fi ușor „pământiu” și textura mai densă. Fructele de pădure, b...
25/09/2026

Important: dacă folosești proteină din orez, gustul poate fi ușor „pământiu” și textura mai densă. Fructele de pădure, banană, scorțișoara și puțin unt de migdale o echilibrează foarte bine.
Republica BIO au scos o gamă nouă de pulberi pentru diferite momente ale zilei, gândite special pentru femei active și atente la stilul de viață.

Uneori, două cuvinte scrise pe un rezultat medical pot declanșa un întreg univers interior:HPV pozitiv.Și, dintr-odată, ...
12/09/2026

Uneori, două cuvinte scrise pe un rezultat medical pot declanșa un întreg univers interior:

HPV pozitiv.

Și, dintr-odată, apar întrebările:

„Este grav?”
„Am cancer?”
„De când îl am?”
„De la cine l-am luat?”
„M-a înșelat partenerul?”
„L-am transmis eu?”
„De ce mi se întâmplă mie?”
„Ce am făcut greșit?”

Din perspectiva unui terapeut integrativ, aici începe o parte importantă a procesului: sa privim corpul pe de-a întregul.

HPV este foarte frecvent. Un rezultat pozitiv nu înseamnă automat cancer. În multe cazuri, sistemul imunitar reușește să controleze și să elimine infecția. Dar anumite tipuri de HPV, atunci când persistă, pot produce modificări celulare care necesită monitorizare și, uneori, tratament.

De aceea, primul pas nu este panica.

Primul pas este claritatea. Mai apoi -> Înseamnă că avem nevoie de evaluare medicală, de interpretarea rezultatului în context, de screening și de monitorizarea recomandată de ginecolog.

Ce tip de HPV este prezent?
Ce arată testul Babeș-Papanicolau?
Există modificări ale colului uterin?
Este nevoie de repetarea testării, de colposcopie sau de alte investigații?
Care este recomandarea ginecologului pentru situația concretă?

Aici medicina își are locul ei esențial.

Dar în cabinet eu văd și ce se întâmplă după ce femeia pleacă de la medic.

O văd căutând ore întregi pe internet.

O văd imaginându-și cele mai grave scenarii.

O văd întrebându-se dacă mai este „în regulă”.

O văd uneori privindu-și corpul cu suspiciune.

Din perspectiva mea, ca terapeut integrativ, nu este suficient să spunem: Nu te mai stresa.
Și nici - Gândește pozitiv.

Nu cred că avem nevoie să ne negăm frica.
Avem nevoie să o înțelegem.
Să-i facem loc.

“Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi?”Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc.Dar, pentru min...
31/08/2026

“Câte calorii ar trebui să mănânc pe zi?”
Este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le primesc.
Dar, pentru mine, alimentația nu înseamnă doar cifre, calorii și cantități.

Contează ce punem în farfurie, cât mâncăm și, foarte important, cm combinăm alimentele.

Pentru că nu este suficient să știm câte calorii are un aliment. Este important să ne gândim și la digestie, sațietate, echilibrul meselor și felul în care ne simțim după ce mâncăm.

Aceeași cantitate de calorii poate proveni din alimente foarte diferite și poate avea un impact diferit asupra senzației de sațietate, energiei și confortului digestiv.

De aceea, înainte să ne întrebăm „Câte calorii să mănânc?”, poate ar fi mai util să ne întrebăm:

Ce alimente aleg?
În ce cantitate am nevoie de ele?
Cum le combin pentru ca masa să fie echilibrată și ușor de tolerat?
Cum mă simt după ce mănânc?

Caloriile pot fi un reper. Dar nu ar trebui să fie singurul criteriu după care ne construim alimentația.

O alimentație potrivită pentru noi înseamnă mai mult decât un număr. Înseamnă să învățăm să ne ascultăm corpul și să construim mese care ne hrănesc cu adevărat.
alimentatiesanatoasa

Am primit extrem de multe răspunsuri de la voi legate de postarea de pe Instastory despre digestie, emoții și traume și ...
18/08/2026

Am primit extrem de multe răspunsuri de la voi legate de postarea de pe Instastory despre digestie, emoții și traume și mi-ați lăsat niște feedback-uri și conștientizări pe care voi le ați avut/experimentat.

De aceea am să las aici informația sub formă de postare, poate cândva, cineva o să ajungă să aibă chiar și o mică conștientizare în ceea ce privește situația prin care trece.

Si te las cu întrebarea :
Tu observi că digestia ta se schimbă în perioadele de stres sau încărcare emoțională?

Vara merge perfect cu deserturi ușoare, răcoritoare și fără mult zahăr💖Îți las câteva idei de rețete dulci pentru aceast...
15/08/2026

Vara merge perfect cu deserturi ușoare, răcoritoare și fără mult zahăr💖

Îți las câteva idei de rețete dulci pentru această vară.

Ce rețetă îți face cu ochiul?

dulcesanatos

În studiile disponibile, după oprire apetitul și mecanismele biologice care favorizează recâștigul în greutate reapar; o...
08/08/2026

În studiile disponibile, după oprire apetitul și mecanismele biologice care favorizează recâștigul în greutate reapar; o analiză din 2026 a estimat că, la un an, se recâștigă în medie aproximativ 60% din greutatea pierdută. Există însă variații foarte mari de la o persoană la alta Și asta pot să o confirm și eu din experiența mea cu pacienții cu care am lucrat și i-am putut monitoriza în tot acest timp.

Ce aș vrea să știe persoanele care sunt pe tratament injectabil pentru slăbit :
Este ca aveti nevoie sa pregătiți tranziția înainte de oprire 🔽
📌Se construiesc obiceiuri pe care să le poți menține și fără efectul medicamentului: mese regulate, porții potrivite, alimente sățioase și strategii pentru momentele în care foamea crește.

✨Scopul după injecții nu ar trebui să fie o dietă foarte restrictivă, ci un stil alimentar pe care îl poți menține luni și ani. Recomandările actuale susțin integrarea intervențiilor nutriționale și comportamentale în tratamentul obezității.

Address

Calea Floreasca, București
Bucharest

Opening Hours

Tuesday 10:00 - 14:00
Wednesday 10:00 - 14:00
Thursday 09:30 - 18:00
Friday 10:00 - 14:00

Telephone

+40753688046

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Teodora Necula- nutriționist integrativ și hormonal:

Shortcuts

Share

Category