Psiholog Alexandra Lupu

31/07/2026

Aceste gânduri apar adesea automat și pot părea convingătoare, mai ales în perioadele mai dificile. În timp, ele se pot influența reciproc, contribuind la menținerea unei perspective negative asupra propriei persoane, a lumii și a viitorului.

Ai observat și tu astfel de tipare în propriul dialog interior?

Dacă ți s-a părut utilă, salvează postarea pentru a reveni la ea și trimite-o mai departe cuiva care ar putea avea nevoie să citească aceste informații astăzi 💫

🔻 Această pagină este un spațiu de informare și psihoeducație. Deși sper ca informațiile de aici să îți fie utile, ele nu pot înlocui psihoterapia, evaluarea psihologică sau sprijinul personalizat oferit de un specialist în sănătate mintală.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 [email protected]

10/07/2026

Un rezultat bun nu înseamnă întotdeauna o strategie bună ✨

🔻 Această pagină este un spațiu de informare și psihoeducație. Deși sper ca informațiile de aici să îți fie utile, ele nu pot înlocui psihoterapia, evaluarea psihologică sau sprijinul personalizat oferit de un specialist în sănătate mintală.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 [email protected]

09/07/2026

😩😩😩 VAR-ul a confirmat: toate primesc cartonaș roșu 🚩⚽

Dacă ai fost și tu faultat/ă de astfel de “sfaturi”, you are not alone.

Ce replică ai mai trimite și tu la vestiare?

🔻 Disclaimer - pagina mea de psiholog este creată doar cu scop informațional. Din respect pentru voi și profesia de psiholog, această pagină nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea psihologică sau ajutorul de specialitate din domeniul sănătății mintale.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 [email protected]

25/06/2026

Nu toate „trebuie”-urile din mintea noastră sunt reguli după care merită să ne trăim viața.

Salvează postarea, poate vei avea o zi în care vrei să te mai gândești la asta. Și dacă simți că i-ar fi de folos cuiva drag, trimite-o mai departe 💫

🔻 Disclaimer - pagina mea de psiholog este creată doar cu scop informațional. Din respect pentru voi și profesia de psiholog, această pagină nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea psihologică sau ajutorul de specialitate din domeniul sănătății mintale.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 [email protected]

03/06/2026

Să nu mă înțelegeți greșit: tehnicile de reglare au rolul lor. Iar dacă ceva funcționează pentru tine, este minunat.
Dar ele nu răspund întotdeauna la întrebarea care contează cu adevărat: Ce anume percepe creierul meu ca fiind periculos?

Pentru că anxietatea nu apare în vid. Ea apare atunci când mintea și corpul tău încearcă să te protejeze de ceva ce percep ca fiind important, riscant sau amenințător. Și, de multe ori, schimbarea nu vine doar din a învăța cm să reduci anxietatea, ci și din a înțelege ce anume o alimentează și de ce acel lucru a ajuns să pară atât de periculos.

Thank you for coming to my TED Talk 🤍 Iar dacă vrei my other two cents pe tema asta, am scris un articol întreg pe site. Gasesti link-ul in bio 🫱🏻‍🫲🏼

🔻 Disclaimer - pagina mea de psiholog este creată doar cu scop informațional. Din respect pentru voi și profesia de psiholog, această pagină nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea psihologică sau ajutorul de specialitate din domeniul sănătății mintale.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 [email protected]

14/05/2026

Poate că uneori nu ne grăbim pentru că suntem pregătiți, ci pentru că ne este teamă că rămânem în urmă.

Cât din ceea ce îți dorești vine cu adevărat din tine și cât din presiunea că “ar fi timpul”?

Salvează postarea, poate vei avea o zi în care vrei să te mai gândești la asta. Și dacă simți că i-ar fi de folos cuiva drag, trimite-o mai departe 💫

🔻 Disclaimer - pagina mea de psiholog este creată doar cu scop informațional. Din respect pentru voi și profesia de psiholog, această pagină nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea psihologică sau ajutorul de specialitate din domeniul sănătății mintale.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 [email protected]

01/05/2026

14/03/2026

Rușinea și vinovăția sunt emoții care apar frecvent împreună, dar nu spun același lucru despre noi. În terapie, diferența dintre ele devine importantă: pentru că modul în care interpretăm o greșeală poate influența profund felul în care ne raportăm la noi înșine.

Dacă vrei să înțelegi mai bine cm apar aceste emoții, cm ne influențează și cm putem lucra cu ele într-un mod mai sănătos, te invit la workshopul „Rușinea și vinovăția” din 28 martie.

Te poți înscrie prin dm sau accesând linkul din bio 🤍

Salvează postarea, poate vei avea o zi în care ai nevoie să-ți amintești asta. Și dacă simți că i-ar fi de folos cuiva drag, trimite-o mai departe 💫

🔻 Disclaimer - pagina mea de psiholog este creată doar cu scop informațional. Din respect pentru voi și profesia de psiholog, această pagină nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea psihologică sau ajutorul de specialitate din domeniul sănătății mintale.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 [email protected]

10/03/2026

Luna martie vine cu un nou workshop din seria „Curajul de a simți”. Pornim de la rușine & vinovăție și ajungem la valoarea personală, greșeală și sentimentul de apartenență.

Pentru că dezvoltarea emoțională nu înseamnă să nu mai simți rușine sau vinovăție, ci să nu îți mai definești valoarea prin ele. Dacă vrei să înveți să rămâi alături de tine chiar și atunci când aceste emoții apar, acest workshop este pentru tine 🤍

Va fi și un spațiu de reflecție, exerciții și conectare cu alți oameni care explorează aceleași teme. Hai să descoperim împreună ce înseamnă toate acestea pentru fiecare dintre noi.

28 martie | 11:00–13:15 | București
Cost participare: 200 lei | Locurile sunt limitate
Scrie-mi în privat pentru înscriere

09/03/2026

Perfecționismul este adesea menținut de anumite tipare de gândire și comportamente. În terapia cognitiv-comportamentală (CBT) poți învăța să le recunoști, să îți înțelegi mai bine standardele înalte și să faci loc unor comportamente “suficient de bune”.

Salvează postarea, poate vei avea o zi în care ai nevoie să-ți amintești asta. Și dacă simți că i-ar fi de folos cuiva drag, trimite-o mai departe 💫

🔻 Disclaimer - pagina mea de psiholog este creată doar cu scop informațional. Din respect pentru voi și profesia de psiholog, această pagină nu înlocuiește psihoterapia, evaluarea psihologică sau ajutorul de specialitate din domeniul sănătății mintale.
Psiholog Alexandra Lupu 🛋️
Programări ☎️ +40745516929
📩 [email protected]