Raluca Tita - Centru de psihologie

Call Directions Website

Raluca Tita - Centru de psihologie Psiholog clinician, specializat în terapia relațională IMAGO. Detalii complete pe www.ralucatita.ro

Psihologia m-a ajutat să evoluez ca și persoană și să ajung specialistul, mama și femeia care sunt astăzi. Această profesie mă împlinește în fiecare zi, cu fiecare beneficiar care trece pragul cabinetului meu și care pleacă cu zâmbetul pe buze. Fiecare adult, adolescent, copil și cuplu are povestea lui unică, la care am imensa bucurie de a contribui pentru a o face și mai frumoasă. Scepticii ar spune că așa ceva nu este posibil și mai ales, nu de fiecare dată. Tocmai de aceea este important să ne dorim să demonstrăm contrariul tuturor celor care se îndoiesc că puterea spre adevărata fericire se află în noi! Deși uneori avem nevoie de motivație și îndrumare din partea cuiva, suntem unicii responsabili pentru bunăstarea noastră. Este important ca măcar să aspirăm spre bucurie, echilibru și împlinire înainte de a le avea, iar la nevoie să nu ezităm să cerem ajutor! Scopul meu ca și profesionist este atins în momentul în care adulții îmi povestesc că au scăpat de stările de anxietate, atacurile de panică sau când au reușit să depășească un anumit episod dificil din viață. Un sentiment și mai puternic resimt atunci când reușesc să îi îndrum în dezvoltarea lor pe cei mici, copii și adolescenți cu sau fără întârzieri în dezvoltarea mintală, pentru care, terapia este poate singura lor șansă pentru o dezvoltare sănătoasă. Marea mea împlinire rămâne însă momentul în care reușesc să aduc armonie în viața de cuplu. Vremurile în care trăim sunt extrem de diferite de cele în care au trăit părinții noștri și astfel, viața de cuplu devine, cel puțin o dată în existența noastră, complicată pentru oricine. Preferăm astfel să schimbăm relațiile atunci când ceva nu ne mulțumește, fără a ne da seama că vom repeta iar și iar aceleași greșeli. Preferăm să „aruncăm”, în loc „să reparăm”, lăsând în sufletul nostru deznădejde și neîmplinire. Cel mai important ar fi să conștientizăm cât de important este să lucrăm în cuplu și cât de important este să învățăm să comunicăm eficient, chiar și atunci când ne certăm. Cei care își doresc să lupte pentru fericirea lor sunt singurii care vor ajunge la un rezultat! Așadar, momentele în care partenerii ies din cabinet ținându-se de mână și rupând actele de divorț reprezintă împlinirea anilor lungi de studiu și pasiune pentru această minunată profesie!

Creierul tău nu așteaptă pur și simplu ca viața să se întâmple.El încearcă, în permanență, să o prezică.Și face asta fol...
10/09/2026

Creierul tău nu așteaptă pur și simplu ca viața să se întâmple.
El încearcă, în permanență, să o prezică.
Și face asta folosind ceea ce cunoaște deja: trecutul tău.

Recunoaște tipare. Compară. Anticipează.
Încearcă să răspundă la întrebarea:
„Am mai trăit ceva asemănător? Și ce s-a întâmplat atunci?”

De aceea, ceea ce trăiești în prezent nu este alcătuit doar din ceea ce se întâmplă acum.
Este o întâlnire între prezentul senzorial și trecutul memorat de creier și de corp.
Uneori, un ton al vocii. O privire. O tăcere. O distanțare.
O apropiere prea bruscă. Un conflict aparent banal.
Pentru altcineva poate fi doar un moment obișnuit.
Pentru tine, însă, poate deveni semnalul unui pericol pe care sistemul tău nervos îl recunoaște din trecut.

Și atunci nu mai reacționezi doar la ceea ce se întâmplă acum. Reacționezi și la ceea ce corpul tău a învățat că ar putea urma.

Aici putem înțelege trauma într-un mod profund: nu doar prin ceea ce s-a întâmplat cândva, cât mai ales prin relația pe care trecutul continuă să o aibă cu prezentul tău.

Uneori, trecutul intră în prezent înainte ca tu să-ți dai seama.
Iar corpul se apără.
Mintea anticipează.
Emoția apare.
Tiparul se repetă.

Vindecarea începe atunci când, treptat, sistemul tău poate învăța să facă diferența:
„Asta seamănă cu atunci… dar nu mai sunt acolo.”

Poate că una dintre cele mai importante experiențe terapeutice este tocmai aceasta: să îi oferim creierului și corpului suficiente experiențe noi de siguranță, astfel încât trecutul să nu mai fie singura hartă după care prezic viitorul.
Pentru că uneori nu avem nevoie să uităm trecutul.

Avem nevoie să învățăm, în corp și în relații, că prezentul poate avea și un alt final.

08/09/2026

Cred că una dintre cele mai importante forme de grijă față de noi este grija față de relațiile noastre.

Vreau să încep ceva nou aici, cu voi.

În fiecare săptămână voi dărui o oră din programul meu unei persoane care simte că are nevoie de ea.

Pentru că vorbim mult despre sănătatea relațiilor noastre, dar uneori vine un moment în care nu mai avem nevoie doar să ascultăm sau să citim. Avem nevoie să ne așezăm cu cineva și să vorbim despre ceea ce ni se întâmplă nouă.

În fiecare săptămână voi anunța aici ziua și intervalul în care această oră este disponibilă.

Dacă simți că ai nevoie de ea, scrie-mi pe WhatsApp - 0727824000

Îmi vei spune, pe scurt, pentru ce ai nevoie de această întâlnire și dacă ai prefera să ne vedem fizic sau online.

Pentru mine, aceasta este o oră pe care aleg să o dăruiesc, pentru că relațiile noastre merită atenție înainte ca lucrurile importante dintre noi să se piardă.

Urmărește anunțul săptămânal.🔆

Tu știi în ce etapă se află relația ta acum? 🤍Relațiile nu rămân la fel. Ele cresc, se transformă și ne transformă odată...
03/09/2026

Tu știi în ce etapă se află relația ta acum? 🤍

Relațiile nu rămân la fel. Ele cresc, se transformă și ne transformă odată cu ele.
La început, iubirea poate fi ca o prăjitură pe care o savurăm: totul pare dulce, intens, nou. Ne bucurăm de fiecare gest și descoperim cu încântare acel „noi” care începe să prindă contur.
Apoi construim. Încredere. Intimitate. Siguranță. Privim relația ca pe un loc al nostru, unic și luminos, în care ne simțim văzuți, aleși și iubiți.

Dar vine și maturizarea. Iar uneori, odată cu ea, apare ceața.
„De ce nu mă mai înțelege?”
„De ce nu mai suntem ca înainte?”
„De ce mă simt singur(ă), deși suntem împreună?”
„Mai putem ajunge din nou unul la celălalt?”

Ceața nu înseamnă întotdeauna că iubirea s-a terminat. Uneori ne arată că avem nevoie să înțelegem ce se întâmplă între noi și să învățăm să ne reconectăm.

În psihoterapia de cuplu nu căutăm relația perfectă. Căutăm să înțelegem relația reală: nevoile din spatele conflictelor, vulnerabilitățile pe care uneori le ascundem și drumul prin care doi oameni se pot întâlni din nou emoțional.

Pentru că relația poate fi unul dintre cele mai importante terenuri de creștere ale vieții noastre. 🌿

Pe site-ul meu te invit să descoperi „Fericirea se învață” – ghidul de terapie pentru cupluri și să explorezi mai atent în ce etapă se află relația ta și cm vă simțiți, de fapt, unul lângă celălalt.

Poate nu ai nevoie să renunți la relația ta.
Poate ai nevoie să începi să o înțelegi altfel.

Intră pe site, explorează, iar dacă simți că povestea voastră are nevoie de un spațiu în care să fie ascultată și înțeleasă, scrie-mi. 🤍 https://ralucatita.ro/

Raluca Tita | Psiholog

conexiuneemotionala intimitate comunicareincuplu psihologie vindecarerelationala cuplu fericireaseinvata

Tu știi în ce etapă se află relația ta acum? 🤍Relațiile nu rămân la fel. Ele cresc, se transformă și ne transformă odată...
03/09/2026

Tu știi în ce etapă se află relația ta acum? 🤍

Relațiile nu rămân la fel. Ele cresc, se transformă și ne transformă odată cu ele.
La început, iubirea poate fi ca o prăjitură pe care o savurăm: totul pare dulce, intens, nou. Ne bucurăm de fiecare gest și descoperim cu încântare acel „noi” care începe să prindă contur.
Apoi construim. Încredere. Intimitate. Siguranță. Privim relația ca pe un loc al nostru, unic și luminos, în care ne simțim văzuți, aleși și iubiți.

Dar vine și maturizarea. Iar uneori, odată cu ea, apare ceața.
„De ce nu mă mai înțelege?”
„De ce nu mai suntem ca înainte?”
„De ce mă simt singur(ă), deși suntem împreună?”
„Mai putem ajunge din nou unul la celălalt?”

Ceața nu înseamnă întotdeauna că iubirea s-a terminat. Uneori ne arată că avem nevoie să înțelegem ce se întâmplă între noi și să învățăm să ne reconectăm.

În psihoterapia de cuplu nu căutăm relația perfectă. Căutăm să înțelegem relația reală: nevoile din spatele conflictelor, vulnerabilitățile pe care uneori le ascundem și drumul prin care doi oameni se pot întâlni din nou emoțional.

Pentru că relația poate fi unul dintre cele mai importante terenuri de creștere ale vieții noastre. 🌿

Pe site-ul meu te invit să descoperi „Fericirea se învață” – ghidul de terapie pentru cupluri și să explorezi mai atent în ce etapă se află relația ta și cm vă simțiți, de fapt, unul lângă celălalt.

Poate nu ai nevoie să renunți la relația ta.
Poate ai nevoie să începi să o înțelegi altfel.

Intră pe site, explorează, iar dacă simți că povestea voastră are nevoie de un spațiu în care să fie ascultată și înțeleasă, scrie-mi. 🤍 https://ralucatita.ro/

Raluca Tita | Psiholog

conexiuneemotionala intimitate comunicareincuplu psihologie vindecarerelationala cuplu fericireaseinvata

Iubirea nu se presupune. Se spune. Se arată. Se alege. 🤍Dacă iubești ceva la omul de lângă tine, spune-i.Dacă îl admiri,...
27/08/2026

Iubirea nu se presupune. Se spune. Se arată. Se alege. 🤍

Dacă iubești ceva la omul de lângă tine, spune-i.
Dacă îl admiri, spune-i.
Dacă îți este bine lângă el astăzi, spune-i.

Nu păstra lucrurile frumoase doar în gând, presupunând că celălalt „știe deja”. Uneori, câteva cuvinte sincere pot deveni exact locul în care doi oameni se întâlnesc din nou.

Fiecare dintre noi are propriul drum, propriile alegeri, propriile frici și propriul ritm. Dar într-o relație alegem să construim și un drum comun.
Și, asemenea unui drum parcurs cu mașina, nu toate porțiunile sunt drepte. Apar curbe. Opriri. Drumuri greșite. Momente în care parcă nu mai vedem clar direcția.

La fel se întâmplă și în cuplu.
Faptul că astăzi nu vă mai simțiți la fel de conectați nu înseamnă automat că iubirea s-a terminat.
O neînțelegere nu trebuie să devină o despărțire.
O perioadă dificilă nu trebuie să devină verdictul întregii relații.

Uneori înseamnă că e timpul să vă opriți și să vă întrebați:
„Cum găsim drumul înapoi unul către celălalt?”

Poate printr-o conversație sinceră.
Poate prin mai multă vulnerabilitate.
Poate printr-un „mi-e dor de noi”.
Poate printr-un „îmi pare rău”.
Poate printr-un simplu „te văd, te apreciez și încă te aleg”.

Relațiile vii nu sunt relațiile fără probleme.
Sunt relațiile în care doi oameni continuă să caute drumul spre reconectare.
Nu trebuie să fim perfecți ca să mergem împreună.
Trebuie doar să nu uităm să ne întrebăm, din când în când:

Mai mergem unul spre celălalt? 🤍

comunicare psihologie relatiidecuplu

Într-o relație sănătoasă, ne umplem unul altuia paharul. Nu din când în când. Îl umplem constant. 💟Există ceva profund s...
26/08/2026

Într-o relație sănătoasă, ne umplem unul altuia paharul. Nu din când în când. Îl umplem constant. 💟

Există ceva profund spiritual în felul în care doi oameni aleg să se iubească.

Nu este doar despre a fi împreună.
Este despre ce aduci, zi după zi, în sufletul omului de lângă tine.

Îi umpli paharul atunci când îl privești cu blândețe.
Când îl asculți cu adevărat.
Când îi oferi siguranță în loc de îndoială, liniște în loc de tensiune, apreciere în loc de critică.
Când îl atingi cu tandrețe.
Când îi amintești, prin gesturi mici și constante:
„Sunt aici. Te văd. Te aleg. Contezi pentru mine.”

O relație sănătoasă nu se hrănește doar din momente spectaculoase.
Se hrănește din picăturile mici de iubire pe care le turnăm zilnic în paharul celuilalt.
Pentru că sufletul unei relații se construiește prin repetiție.

Puțin astăzi.
Puțin mâine.
Și din nou, poimâine.

Nu pentru că partenerul nostru ar fi incomplet fără noi. Și nu pentru că este responsabilitatea noastră să îi umplem toate golurile. Facem asta pentru că atunci când alegem să fim într-un cuplu, alegem și să participăm la binele emoțional al omului pe care îl iubim.

Într-o relație matură, întrebarea nu este doar:
„Tu ce faci pentru mine?”
Intreabarea este:
„Ce pun eu, în mod constant, în paharul tău?”

Pun iubire sau teamă?
Pun siguranță sau nesiguranță?
Pun apreciere sau critică?
Pun pace sau neliniște?
Pun apropiere sau distanță?

Iar frumusețea unei relații sănătoase apare atunci când acest gest devine reciproc:

eu am grijă de paharul tău, iar tu ai grijă de al meu.

Fără contabilitate.
Fără competiție.
Fără să așteptăm mereu ca celălalt să toarne primul.

Poate că acesta este unul dintre sensurile profunde ale iubirii mature:
doi oameni întregi care aleg, iar și iar, să hrănească sufletul relației dintre ei.

Iar uneori, terapia de cuplu este tocmai spațiul în care reînvățăm acest lucru: cm să nu mai așteptăm doar să fim iubiți, să învățăm să devenim din nou parteneri capabili să iubim conștient. Pentru că o relație nu rămâne vie doar fiindcă doi oameni se iubesc.
Rămâne vie atunci când amândoi continuă să pună iubire în ea. 🥂

Ziua „Nu renunța niciodat㔄Nu renunța” sună ca un îndemn puternic. Dar, din perspectivă psihologică, uneori curajul nu ...
18/08/2026

Ziua „Nu renunța niciodată”

„Nu renunța” sună ca un îndemn puternic. Dar, din perspectivă psihologică, uneori curajul nu înseamnă să continui cu orice preț.
Uneori, a nu renunța la tine înseamnă să renunți la ceea ce te rănește.
Să pui o limită.
Să spui „nu”.
Să ieși dintr-o relație în care te pierzi.
Să nu mai încerci să convingi pe cineva să te aleagă.
Să accepți că nu poți repara singur o relație care are nevoie de doi.

Și alteori, a nu renunța înseamnă să rămâi.
Să ai o conversație dificilă.
Să ceri ajutor.
Să încerci din nou, dar diferit.
Să mergi la terapie atunci când vechile soluții nu mai funcționează.

Perseverența sănătoasă nu înseamnă să suporți la nesfârșit.
Înseamnă să nu renunți la tine în timp ce încerci să salvezi ceva important pentru tine.

Poate că întrebarea acestei zile nu este „La ce nu ar trebui să renunț?”, întrebarea este: “La ce parte din mine nu vreau să mai renunț pentru a păstra o relație?”

FACTORI DECLANȘATORI EMOȚIONALI ÎN CUPLUUneori, nu reacționăm doar la ceea ce se întâmplă acum.Reacționăm și la ceea ce ...
17/08/2026

FACTORI DECLANȘATORI EMOȚIONALI ÎN CUPLU
Uneori, nu reacționăm doar la ceea ce se întâmplă acum.
Reacționăm și la ceea ce situația prezentă atinge în noi.

Factorii declanșatori emoționali sunt acele puncte sensibile care, odată atinse, pot activa reacții intense, uneori mult mai puternice decât ar părea să justifice momentul prezent.
Poate fi un ton al vocii. O privire. O retragere. O critică. Lipsa unui răspuns.
Senzația că nu suntem văzuți, auziți sau importanți pentru celălalt.
În spatele reacției se poate afla o teamă, o nevoie neîmplinită sau o experiență emoțională mai veche.

De aceea, în relație, o întrebare importantă nu este doar: “De ce reacționez așa?” este mai ales despre: “Ce a atins în mine această situație?”
Când începem să ne recunoaștem factorii declanșatori, putem face diferența dintre ce se întâmplă în prezent și ce se reactivează din trecut. Iar această conștientizare poate schimba felul în care ne apropiem unul de celălalt.

Exercițiu pentru Clubul Cuplurilor 🤍

Completează, apoi împărtășește cu partenerul, dacă te simți pregătit(ă):

1. Mă simt cel mai ușor declanșat(ă) emoțional atunci când partenerul meu…

2. În acele momente, povestea pe care mi-o spun în mintea mea este…

3. Ceea ce aș avea nevoie de la partenerul meu în acel moment este…

Uneori, în spatele unui „De ce faci asta?” se ascunde, de fapt, un „Am nevoie să știu că sunt în siguranță cu tine.”

✨ Cât de bine îți cunoști, de fapt, partenerul?Mulți parteneri cred că se cunosc foarte bine. Știu ce mănâncă, ce serial...
03/08/2026

✨ Cât de bine îți cunoști, de fapt, partenerul?

Mulți parteneri cred că se cunosc foarte bine. Știu ce mănâncă, ce serial urmăresc sau cm își beau cafeaua.
Dar oare știi ce îl sperie? Ce îl face să se simtă în siguranță? Ce nevoie emoțională nu îndrăznește să spună cu voce tare?

Relațiile profunde nu se construiesc din presupuneri, se construiesc prin curiozitate și conversații autentice.

💛 Exercițiu de cuplu – 5 minute care vă pot apropia

Faceți acest exercițiu separat. Completați fiecare continuarea frazei, apoi citiți-vă răspunsurile unul altuia, fără să vă întrerupeți și fără să vă contraziceți.

1. Cred că partenerul meu se simte cel mai iubit atunci când…

2. Dacă ar putea schimba un singur lucru în relația noastră, cred că și-ar dori…

3. În momentele dificile, cred că partenerul meu are cea mai mare nevoie de…

4. Un lucru despre personalitatea lui pe care îl admir, dar nu i-l spun suficient de des, este…

5. Cred că visul sau dorința pe care încă o poartă în suflet este…

🌿 După ce terminați, întrebați-vă unul pe celălalt:

„Ce răspuns te-a surprins cel mai mult și ce ai vrea să înțeleg mai bine despre tine?”

De multe ori, apropierea nu apare pentru că găsim răspunsurile perfecte, ci pentru că avem curajul să punem întrebările potrivite.

🤍 Fericirea se învață. Iar unul dintre cele mai frumoase moduri de a o învăța este să rămâi curios față de omul pe care spui că îl iubești.

comunicareincuplu atasament inteligentaemotionala cuplu psihoterapie dezvoltarepersonala iubireconstienta conexiune psiholog relatiiimplinite

„Criza relațională nu apare pentru că doi oameni nu se mai iubesc întotdeauna. Uneori apare pentru că au încetat să se m...
31/07/2026

„Criza relațională nu apare pentru că doi oameni nu se mai iubesc întotdeauna. Uneori apare pentru că au încetat să se mai audă.”

Mă găsesc acum la exemplu unui cuplu cu care lucrez:
Aceștia au ajuns la terapie convinși că despărțirea este singura soluție. Ea spunea: „Nu mă mai vede.” El răspundea: „Orice fac este greșit.”

După câteva ședințe au realizat ceva important: problema nu era lipsa iubirii, problema se găsea în faptul că fiecare lupta singur cu propria durere și vorbea din defensivă. Nu mai ascultau pentru a înțelege, vorbeau pentru a se apăra.
Când au început să înlocuiască reproșurile cu vulnerabilitatea, conversațiile s-au schimbat. Relația nu s-a reparat într-o zi, dar a început să respire din nou.

💛 Criza nu este întotdeauna sfârșitul unei relații. Uneori este începutul unei relații mai conștiente.

🖊️ Exercițiu de reflecție✔️

Completează, în gând sau în comentarii, aceste trei fraze:

1. În relația mea, mi-aș dori să am curajul să spun…
2. Ceea ce partenerul meu probabil nu știe despre mine este…
3. Primul pas pe care îl pot face chiar de astăzi pentru relația noastră este…

Uneori, schimbarea începe cu o singură propoziție spusă sincer.

🤍 Dacă simți că voi doi vorbiți aceeași limbă, dar nu vă mai înțelegeți, poate nu aveți nevoie de mai multe argumente. Poate aveți nevoie de un spațiu sigur în care să vă auziți din nou.

Tu cu ce frază ai completa primul enunț? 💬. relatiisanatoase crizarelationala comunicareincuplu atasament inteligentaemotionala vindecareemotionala dezvoltarepersonala echilibruemotional iubireconstienta cuplu psiholog

Address

Strada Virgil Plesoianu, Nr. 81 A, Sector 1, București
Bucharest
020983

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Telephone

+40735319028

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca Tita - Centru de psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share