Florentina Ionescu - Psiholog

Florentina Ionescu - Psiholog Numele meu este Florentina Ionescu şi sunt psihoterapeut cognitiv-comportamental.

Poate ți s-a întâmplat și ție să te entuziasmezi când cunoști o persoană nouă și să vrei să împărtășești cât mai mult de...
04/09/2026

Poate ți s-a întâmplat și ție să te entuziasmezi când cunoști o persoană nouă și să vrei să împărtășești cât mai mult despre tine. Această abordare poate construi mai rapid relația, însă presupune și un risc: îi oferi celuilalt o poveste care surprinde doar o mică parte din complexitatea ta ca persoană, iar această poveste poate ajunge să domine impresia pe care o are despre tine.

Relațiile au nevoie de timp ca să crească. E ok să îi oferi spațiu celeilalte persoane să te cunoască, treptat.

Relațiile interpersonale sunt complexe. Iar ca să navigăm prin ele, avem nevoie de abilități complexe. Te invit să parcu...
02/09/2026

Relațiile interpersonale sunt complexe. Iar ca să navigăm prin ele, avem nevoie de abilități complexe. Te invit să parcurgi acest carusel pentru a afla cm poți să observi și să acționezi cu intenționalitate, cm să reflectezi mai atent la comportamentul tău în situații sociale, cm să încurajezi încercările de schimbare ale celorlalți și cm să privești relațiile ca un dans.

*Caruselul a fost realizat pe baza workshopului „Conversing, connecting and living values with others: An interpersonal behavioral therapy framework for relating”, susținut de Glenn Callaghan și a workshopului „Resistance, avoidance, frustration! Responding to problems in-session with FAP principles”, susținut de Glenn Callaghan și Gladis-Lee Pereira.

Poți folosi meditația mindfulness ca suport pentru o intenție pe care o ai pentru tine. Tot ce ai de făcut este să îți s...
31/08/2026

Poți folosi meditația mindfulness ca suport pentru o intenție pe care o ai pentru tine. Tot ce ai de făcut este să îți spui în gând afirmațiile sugerate și să te concentrezi pe semnificația lor – ca mintea să devină limpede, iar corpul, relaxat.

A fi vulnerabil este un act de curaj. Fiindcă presupune să arăți părțile din tine pe care le ții ascunse, de teama respi...
28/08/2026

A fi vulnerabil este un act de curaj. Fiindcă presupune să arăți părțile din tine pe care le ții ascunse, de teama respingerii. Însă vulnerabilitatea este fundamentală pentru construirea relațiilor apropiate, iar dacă îți dorești acest lucru în viața ta, va fi nevoie să îți asumi riscul.

În acest scurt rezumat al lucrurilor pe care le-am învățat la Conferința ACBS, te invit să reflectezi la importanța poez...
26/08/2026

În acest scurt rezumat al lucrurilor pe care le-am învățat la Conferința ACBS, te invit să reflectezi la importanța poeziei ca instrument terapeutic, să experimentezi cu modul în care metaforele îți pot îmbogăți viața, să vezi în ce măsură folosești meditația mindfulness ca o modalitate de a evita experiențe dificile sau neplăcute și să afli câteva informații interesante despre mentalizare, adversitate și traumă.

*Caruselul a fost realizat pe baza workshopului „When all the books are gone: Poetics in human behavior change”, susținut de Lisa Coyne și Kelly Wilson, a workshopului „Using metaphor in contextual therapies”, susținut de Niklas Törneke, a workshopului „Lessons from contemplative traditions for ACT: How to reduce the use of mindfulness as experiential escape”, susținut de Matthew Skinta și a prelegerii „Epistemic trust and trauma: Pernicious impact and therapeutic solutions – a mentalization-based treatment approach”, susținută de Peter Fonagy.

Dacă mintea ta seamănă cu a mea, înseamnă că știi cm este să ai experiența de a fi distrasă de la exercițiul de meditaț...
24/08/2026

Dacă mintea ta seamănă cu a mea, înseamnă că știi cm este să ai experiența de a fi distrasă de la exercițiul de meditație pe care ți-ai propus să îl faci. Etichetele verbale te pot ajuta să te concentrezi mai bine. Astfel, pentru a deveni mai conștientă de inspirație și de expirație, îți poți spune, în gând, „inspir” și „expir”.

Poți să îți imaginezi că în momentele de cumpănă, ai de făcut o alegere. Poți acționa din frică și să alegi calea care t...
21/08/2026

Poți să îți imaginezi că în momentele de cumpănă, ai de făcut o alegere. Poți acționa din frică și să alegi calea care te îndepărtează de ce este cu adevărat important pentru tine sau poți acționa din iubire și să alegi calea care te apropie de valorile tale.

Conferința ACBS de la Lyon a fost o experiență bogată de învățare și mi-ar plăcea să împărtășesc câteva dintre lucrurile...
19/08/2026

Conferința ACBS de la Lyon a fost o experiență bogată de învățare și mi-ar plăcea să împărtășesc câteva dintre lucrurile care au rămas cu mine.

Astăzi, poți învăța o strategie care să te ajute să cultivi flexibilitatea comportamentală când te simți blocat într-un tipar, poți reflecta la o serie de întrebări ca să te conectezi cu lipsa de speranță creativă și să continui când îți este greu și poți afla câteva perspective ale experților, despre traumă și relația terapeutică.

*Caruselul a fost realizat pe baza workshopului „When being nice isn’t enough: Deliberate practice of challenging interventions”, susținut de Marcin Domurat și Ralf Steinkopff, a workshopului „Mastering creative hopelessness: From concept to compassionate clinical skill”, susținut de Rikke Kjelgaard și Robyn Walser și a panelului „Trauma, the therapeutic relationship, and the bridge between psychoanalytic and contextual behavioral traditions”, la care au participat Steven Hayes, Robyn Walser, Peter Fonagy și Sheri Turrell.

Sunt sesiuni de meditație în care mintea este foarte activă și produce tot felul de gânduri. În aceste momente, poate fi...
17/08/2026

Sunt sesiuni de meditație în care mintea este foarte activă și produce tot felul de gânduri. În aceste momente, poate fi util să îi dai ceva de făcut, astfel încât să te concentrezi mai ușor la respirație. De exemplu, poți spune, în gând, „unu”, când inspiri și „doi”, când expiri.

Modul în care privim esența noastră umană este o alegere personală. Eu rezonez cu afirmația Marisei Franco și cred că av...
14/08/2026

Modul în care privim esența noastră umană este o alegere personală. Eu rezonez cu afirmația Marisei Franco și cred că avem un nucleu care ne poate susține să aducem multe lucruri bune în viețile noastre și ale celor din jur.

În funcție de experiențele de viață pe care le avem, acest potențial se poate manifesta sau se poate transforma în altceva. Însă cred că și aceste transformări care apar din frică, furie sau resentimente, ne pot arăta calea pentru a ne întoarce la nucleul nostru. E nevoie doar să avem încredere că acest lucru este posibil și să facem pași pentru a ne reconecta cu esența noastră.

Address

Piața Unirii
Bucharest

Opening Hours

Monday 11:00 - 18:00
Tuesday 11:00 - 18:00
Wednesday 11:00 - 18:00
Thursday 11:00 - 18:00
Friday 12:00 - 15:00

Telephone

0720509368

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Florentina Ionescu - Psiholog posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category