Roxana Ivanescu

08/07/2026

Astăzi a fost o zi buna, chiar specială. 😍👩‍🎓

Am încheiat cei doi ani de Master în Terapii Cognitiv-Comportamentale, un moment care marchează și finalul celor cinci ani de formare în psihologie.

Vreau să vă spun puțin despre cât de dragă îmi este tema lucrării mele de disertație, deoarece reflectă superioritatea modelelor terapeutice multidimensionale și integrative, pentru trauma psihologică, în care eu cred.

Deși terapia cognitiv-comportamentală rămâne standardul de aur în tratamentul tulburării de stres posttraumatic (PTSD), în cazul traumei complexe este adesea necesară o abordare integrativă. Atunci când trauma afectează profund reglarea sistemului nervos autonom, iar disocierea și somatizarea sunt prezente, procesarea cognitivă, de una singură, nu este întotdeauna suficientă.

Intervenția integrativă, prin combinarea psihoterapiei cognitiv-comportamentale cu terapia Somatic Experiencing®, permite nu doar procesarea narativă a experiențelor traumatice, ci și reglarea răspunsurilor fiziologice și emoționale, facilitând astfel o recuperare mai profundă, mai eficientă și mai sustenabilă.

Sunt profund recunoscătoare profesorilor, care m-au inspirat prin profesionalism și dedicare, precum și colegilor mei: calzi, generoși și susținători, alături de care acești ani au fost o experiență frumoasă de învățare și de creștere.

Dar cel mai recunoscătoare ii sunt lui Dumnezeu, care imi ghidează fiecare pas. 🙏

Să creștem împreună! Un Nou inceput! 🥰🥂🥳🤍🎓

08/03/2026

🌸Toată lumea vorbește despre feminitate în ultima vreme.

Dar întreabă o femeie despre feminitate atunci când este în modul de supraviețuire — când este îngrijorată, epuizată, când încearcă doar să treacă prin zi.

Feminitatea nu apare din efortul de a fi „soft”, din machiaj sau din rochii frumoase.

Ea apare atunci când o femeie se simte în siguranță.
Când viața ei o susține prin resurse .
Când are spațiu să se oprească , să respire si sa se întâlnească pe ea insasi, in inima ei , in adevărul ei.

🌸Feminitatea nu este ceva ce poti forța.

🔥Feminitatra se naște natural atunci când modul de supraviețuire se oprește.✨

La multi ani , femeie! 🌹❣️🔥

03/03/2026

Trauma is not what happened to you, it s what lives inside you until it’s met with care. 🤍

In Psycho-somatic therapy, trauma is not the event itself , but it is what the body holds, what was too much , too soon.
The muscles remember.
The breathe remembers.
The heart knows.

Yet, there is a space inside where resilience lies and the capacity of healing awaits to be met.

When we meet ourselves with compassion, when we give to ourselves presence, safety , a gentle slowing down - the frozen begins to melt, to move again.
Bounderies strengthen.
Breathe deepens.

We can not erase the past. But we can reclaim dignity, and we can always choose life and love. ❤️

16/01/2026

A ști să oferi indicații de respirație și număr de repetări nu este același lucru cu a regla sistemul nervos.

Da, corpul învață siguranța prin ritm, respirație și repetiție.
Dar o învață și prin lucruri mai subtile, pe care nu le numim întotdeauna clar:

💫 ritm și predictibilitate
💫 dozare treptată, nu intensitate forțată
💫 respectarea ferestrei de toleranță a fiecărei persoane
💫 orientare și atenție la ceea ce se întâmplă în interior, nu doar la forma mișcării

Ca instructori de Pilates, lucrăm deja cu multe dintre aceste principii.

Ce lipsește adesea este înțelegerea a ceea ce se întâmplă în corp în timp ce cineva respiră, se mișcă, își încarcă si isi simte corpul:
⭐️cum răspunde sistemul nervos,
⭐️ce este disponibil,
⭐️ce este forțat sau depășit,
⭐️ce se exprimă ca tensiune, perfecționism sau „a face pe plac”.
⭐️Subtil, corpul ne vorbește.

📌Când Pilates este predat dintr-o perspectivă ghidată de sistemul nervos, mișcarea nu mai este ceva ce corpul execută, ci ceva în care sistemul nervos capătă încredere.

Această abordare schimbă totul – așa este pentru mine și pentru clienții mei la
📍Pilates Rocks Studio

🤗Vino să experimentezi Pilates ghidat de nevoile reale ale corpului tău, la
📍Pilates Rocks Studio.

29/11/2025

25/10/2025

🌱 Final de formare in
Integral Somatic Psychology with Dr. Raja Selvam

ISP ne invită să includem corpul în întregime în procesul terapeutic. În loc să fugim de senzațiile dificile, învățăm să le conținem — să le dăm un loc, o formă, o mișcare, o respirație. Prin această extindere a capacității de a simți, emoțiile se pot integra, iar energia vitală, blocată de experiențele dureroase, reîncepe să circule.

In acest training, am invațat și am experimentat corpul subtil, ca parte din intreg. Raja Selvam face o distincție subtilă, dar esențială, între corpul grosier și corpul subtil. Corpul grosier este corpul fizic — țesuturile, mușchii, respirația, sistemul nervos. Corpul subtil este câmpul mai fin al energiei, emoției și conștiinței care ne învăluie și ne modelează din interior. În procesul terapeutic, lucrul cu ambele niveluri devine o punte între materie și spirit, între psihologie și experiența directă a ființei.

A te vindeca înseamnă a te întoarce în corp, a-l locui complet — nu doar ca structură fizică, ci ca spațiu viu al conștiinței. Acolo unde emoțiile pot curge, viața poate curge din nou.

🙏 Am incheiat aceasta formare cu inima plina de recunoștință si iubire , în unitate, și nu in separare. 🫶

12/10/2025

Azi am încheiat o etapă importantă în parcursul meu profesional — cei doi ani de formarea în Psihoterapie Integrativă.

Mă simt plină de recunoștință și bucurie pentru această piesa de puzzle importanta dezvoltării mele - pentru mentorii si colegii minunați din aceasta călătorie, pentru întâlnirile care m-au transformat — și pentru tot ceea ce urmează.

Vindecarea începe cu prezență , conștiență si cu conexiune, în relații autentice și pline de sens. 🥳❤️

30/08/2025

🌿 When we go through a breakup, we often try to “power through” with logic—telling ourselves we should move on, stay busy, or distract. But the body doesn’t work that way. It stores the weight of separation in subtle ways: shallow breathing, muscle tension, fatigue, even digestive upset. That’s why it feels “heavy both in the mind and in the body.”