Psihoterapeut Ioana Dăncescu

Psihoterapeut Ioana Dăncescu www.terapiafunctioneaza.ro

Psihologă psihoterapeută | Specializată în traumă, disociere și reconectare corp - emoții - relații
EMDR| CI | IoPT| Yoga trauma-informed
Scriu cu grijă despre procesul terapeutic și contactul cu partea noastră sănătoasă în Newsletter-ul "Dimineți blânde"

18/06/2026

Unul dintre termenii folosiți des în cabinetul de psiholog este “fereastra de toleranță”. Dar ce este aceasta?

La liveul de miercuri am încercat să explicăm ce înseamnă, cm îi putem ajuta pe clienții noștri să rămână în fereastră, cm putem crește fereastra de toleranță și cm revenim cât mai rapid atunci când viața ne scoate din ea.

Aici, în 60 de secunde, trei terapeute specializate pe traumă și resurse vorbesc despre asta.

Acum un an, nu știam că pe 21 iunie, sărbătorim Ziua Internațională Yoga, proclamată de ONU în 2014 și sărbătorită pentr...
18/06/2026

Acum un an, nu știam că pe 21 iunie, sărbătorim Ziua Internațională Yoga, proclamată de ONU în 2014 și sărbătorită pentru prima dată în 2015.

Nu începusem să practic yoga consecvent, nu făcusem formarea în Kundalini Yoga și cu siguranță nu îmi imaginam că voi ajunge să explorez, tot mai serios, o formă de yoga trauma-informed.
Dar multe decizii mici, luate zi de zi, moment cu moment, m-au adus aici.

Astfel că, duminică 21 iunie, vă invit alături de mine și de colegele mele, la Trib 7, pentru o serie de clase gratuite care marchează, cel mai probabil, o nouă etapă în relația mea profesională și personală cu yoga.

Mă bucur mult de această călătorie. Și mă bucur și mai mult de curajul de a pune împreună psihologia, lucrul cu trauma și yoga!! Eu zic și cred că nu am făcut-o într-un mod grăbit sau idealizat, ci cu mult respect pentru corp, pentru ritmul și nevoia de siguranță a fiecărei persoane și pentru modul în care prezența vs absența/disocierea se realizează cu pași foarte mici.

Clasa pe care o voi susține va fi gândită dintr-o perspectivă trauma-informed și va avea ca temă reconectarea cu corpul și cultivarea prezenței. Nu va fi despre performanță, flexibilitate sau despre posturi corecte, ci despre a crea un spațiu în care corpul să poată fi în siguranță și simțirea să fie întâmpinată cu multă curiozitate.

Pe acest teritoriu al conexiunii minte - corp, îmi amintesc că am citit demult, în The Body Keeps the Score, despre felul în care Bessel van der Kolk descrie cercetări în care practicarea yoga, timp de 10 săptămâni, a redus semnificativ simptomele PTSD la persoane care nu răspunseseră la medicație sau la alte forme de tratament. Nu arunc cu promisiuni și idealizări legat de yoga, și nici despre vreo altă formă de terapie. Dar vreau să reamintesc faptul că nu există siguranță care să fie gândită și corpul are nevoie să fie inclus în procesul de terapie.

Și yoga este ceea ce a funcționat pentru mine.

Dacă v-am făcut curioși, vă aștept duminică la Trib 7. Înscrierile sunt încă deschise, pe ultima sută de metri!!!
---

17/06/2026

În timp ce eram încă în Oslo, după Conferința Europeană EMDR, am înregistrat împreună cu Ana câteva insight-uri care ne-au impresionat din toate workshop-urile de la conferință și pe care le-am adus în practica noastră.

Firul roșu pentru mine rămâne același: în terapia traumei, lucrul cu EMDR nu presupune doar stimulări bilaterale (etapa din protocolul de 8 faze cea mai populară), are nevoie de relație terapeutică, atenție la corp, la sistemul nervos și la disociere, nu doar la amintirea traumatică.

O să revenim cu mai multe reflecții despre ce am considerat util și ne-a impresionat despre EMDR, traumă, corp și disociere.
Urmăriți-ne în perioada următoare!

Și în fiecare miercuri, dacă vreți să ne auziți LIVE din Cabinet alături de colegele noastre si .david, vom fi aici! - - -

17/06/2026

LIVE din Cabinet, despre fereastra de toleranță, ce este și cm ne putem flexibiliza răspunsurile sistemului nervos și de ce aceeași sugestie, de exemplu "Respiră", nu funcționează pentru oricine!
Pe data viitoare, miercuri de la ora 9.30!

10/06/2026

LIVE din Cabinet, despre tiparele repetitive de atașament, de ce ne întoarcem în relații unde nu ne este bine și cm atașamentul înseamnă de fapt nevoia de siguranță îndeplinită! Nu există iubire sănătoasă fără siguranță!
Și la final o poezie emoționantă, citită de Anamaria Drăguță - Psihoterapeut de traumă, care să vă motiveze să ascultați tot live-ul de azi!
Vă așteptăm întrebările miercurea viitoare, de la ora 9.30 🤗

05/06/2026

La ultimul LIVE DIN CABINET, ne-a propus un exercițiu somatic, simplu și intuitiv, legat de cm puteți testa dacă aveți un NU sau un DA dintr-un loc autentic.

Spune DA în gând - în legătură cu rugămintea cuiva, de exemplu - și observă ce simți în corp. Apoi spune NU. Corpul ştie diferența, chiar și când mintea a uitat-o. Ascultă-l ❤️

Va asteptam miercurea viitoare, tot de la 9.30 pentru o conversație alături de 4 psihoterapeute de traumă despre lucruri care ne preocupa pe toți și pe care le identificam și la noi, și în cabinet la clienții noștri.

Unele cărți nu se termină odată cu ultima pagină. Rămân în mintea noastră, ne provoacă întrebări și reflecții, ne apropi...
04/06/2026

Unele cărți nu se termină odată cu ultima pagină. Rămân în mintea noastră, ne provoacă întrebări și reflecții, ne apropie de amintiri, emoții, oameni și filtrul prin care ne înțelegem relațiile.
Așa s-a născut Cartea dintre noi: din dorința de a crea un spațiu restrâns, viu și cald, în care lectura devine punct de plecare pentru conversații, reflecții și întâlniri.

Prima întâlnire va avea loc pe 25 iunie, de la ora 19:00, la mine în cabinet, în jurul cărții ”Când ești fericit, lovește primul”, de Tatiana Țîbuleac.

Invitata mea va fi Andreea Vrabie, psihologă și psihoterapeută EFT în formare, creatoarea proiectului ”Biblioterapie”, unul dintre locurile din care a pornit și inspirația mea pentru acest club.

Nu este nevoie să veniți cu o analiză literară pregătită și nu este obligatoriu să fi terminat de citit cartea.
Este suficient să fi intrat în lumea ei, să fi citit atât cât ați putut și să aveți deschiderea pentru vulnerabilitatea unor conversații între oamenii care citesc și simt.

Cartea dintre noi nu este un grup de terapie și nici un club clasic de carte. Este o întâlnire în care cartea ne oferă un prilej de conexiune și introspecție.

Înscrierile se vor deschide joi, 11 iunie, în newsletterul ”Dimineți Blânde de iunie”
Vor fi doar 8 locuri, iar participarea se va face în ordinea înscrierii.
Dacă vreți să primiți detaliile și formularul de înscriere, vă puteți abona la newsletterul meu prin linkul din BIO/ comentarii.

03/06/2026

Al 5lea LIVE din Cabinet! Cătălina David - Cabinet de Psihologie Anamaria Drăguță - Psihoterapeut de traumă selftalks.ro
Despre cm ne face să ne simțim în corp un Da sincer și autentic, versus un Da spus din frică și hiperviligenta și teama de a pierde relațiile de atașament!
Despre cm este parenting-ul modern și realitatea "rănilor emoționale/ traumelor" cu care generația născută în anii '80/'90 poate încă trăiește.
Și o posibilă temă pentru viitorul Live: cm să avem relații bune cu părinții noștri?
Ne revedem miercurea viitoare, de la ora 9.30 🤗
Mulțumim pentru întrebări, feedback și prezență!

Ieri, pe 1 iunie am început primul meu grup de Yoga, alături de colege psihologe și psihoterapeute, interesate de lucrul...
02/06/2026

Ieri, pe 1 iunie am început primul meu grup de Yoga, alături de colege psihologe și psihoterapeute, interesate de lucrul cu disocierea și reconectarea la corp!

Probabil nu o sa ma opresc niciodată din învațat și experimentat, dar orice implica respirație și grounding, meditație și așezare, mișcări ritmice și conștientizarea pozitiilor corpului, înseamnă un altfel de învățat.
De mult timp nu am mai avut emoții așa de sincere și puternice, poate nici la BAC, dar acolo la final cu siguranță nu am fost atât de încrezătoare și entuziasmată ca la finalul primei clase.

Pentru mine, este încă un pas în direcția unei forme de Yoga trauma-informed: centrata pe ritmul și respirația fiecărei persoane, pe apropierea de limbajul disocierii și pe felul în care corpul poate redeveni un loc de prezență și ancorare!
Cu bucurie și recunoștință! 😁😍
---

Când mintea spune „da”, dar corpul sau ceva din noi se contractă…Miercuri ne revedem Live în Cabinet, pentru o conversaț...
01/06/2026

Când mintea spune „da”, dar corpul sau ceva din noi se contractă…

Miercuri ne revedem Live în Cabinet, pentru o conversație despre limite, people pleasing și felul în care relațiile noastre încep să se schimbe atunci când procesul terapeutic funcționează și ne aduce mai aproape de noi.

Nu vom vorbi despre limite ca despre un simplu „învață să spui nu”.
Vom vorbi despre momentele obișnuite, de zi cu zi, în care spunem „Da” înainte să apucăm să simțim dacă acel „Da” este cu adevărat al nostru. Dacă este real, adevărat sau necesar.

Vom explora împreună câteva întrebări importante:
*Cum recunoaștem un ”Da” care vine din libertate față de un ”Da” care vine din frică?
*Ce se întâmplă în corp atunci când spunem Da, dar ceva din noi se resimte?
*De ce pentru unii oameni limita se simte ca un pericol, nu ca o protecție?
*Ce se schimbă în relații când nu mai suntem disponibili pentru aceleași roluri?
*Cum arată vinovăția sănătoasă versus vinovăția veche, legată de supraviețuire și păstrarea relațiilor de atașament?
*Ce poate face cineva concret când nu știe încă dacă vrea să spună DA sau NU?

Pentru mulți dintre noi, disponibilitatea excesivă, grija pentru ceilalți sau nevoia de a nu dezamăgi nu au fost simple alegeri. Au fost, la un moment dat, forme de adaptare și mecanisme de supraviețuire.

Iar în terapie, una dintre schimbările profunde este că începem să facem diferența între apropiere și abandon de sine, între generozitate și supraviețuire relațională, între un „Da” viu și un „Da” spus din teamă.
Vă invităm să fiți alături de noi miercuri, live, de la ora 9.30, pentru o discuție așezată despre corp, limite și relațiile care se schimbă atunci când începem să fim mai prezenți cu noi înșine!
---

Address

Strada Washington Nr 2, Sc B, Et 3, Ap 7
Bucharest
011794

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Ioana Dăncescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Ioana Dăncescu:

Shortcuts

Share

Category