Psiholog Raluca Ignat

Call Directions Website Contact the practice

Psiholog Raluca Ignat Psiholog și psihoterapeut cu peste 15 ani experiență, supervizor, expert psiholog
Lucrez cu adulți, cupluri, copii

Din grijă și respect față de suferința umană, am ales coordonarea acestui proiect, pentru a fi mai aproape de femeile ca...
21/10/2026

Din grijă și respect față de suferința umană, am ales coordonarea acestui proiect, pentru a fi mai aproape de femeile care au suferit o traumă sau o pierdere.
Vă aștept într-un spațiu sigur, confidențial, să găsim soluțiile potrivite pentru ca aripile voastre să fie mai puternice decât au fost vreodată!
𝐂𝐫𝐢𝐬𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚 oferă acel mediu protector, conținător, în același timp plin de încurajare și susținere pentru ca voi să creșteți și să puteți zbura cât mai sus!💦

𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐞 𝐩𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐩, 𝐝𝐚𝐫 𝐬𝐚̂𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭. 💔

𝑶 𝒔̦𝒕𝒊𝒊. 𝑶 𝒔𝒊𝒎𝒕̦𝒊 𝒊̂𝒏 𝒇𝒊𝒆𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒛𝒊. 𝑻𝒆 𝒔𝒊𝒎𝒕̦𝒊 𝒇𝒂̆𝒓𝒂̆ 𝒑𝒖𝒕𝒆𝒓𝒆, 𝒆𝒑𝒖𝒊𝒛𝒂𝒕𝒂̆, 𝒊𝒂𝒓 𝒂𝒄𝒆𝒍 𝒆𝒗𝒆𝒏𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕 — 𝒂𝒄𝒆𝒂 𝒑𝒊𝒆𝒓𝒅𝒆𝒓𝒆, 𝒂𝒄𝒆𝒍 𝒂𝒃𝒖𝒛 𝒔𝒂𝒖 𝒂𝒄𝒆𝒍 𝒔̦𝒐𝒄 — 𝒕̦𝒊-𝒂 𝒊̂𝒎𝒑𝒂̆𝒓𝒕̦𝒊𝒕 𝒗𝒊𝒂𝒕̦𝒂 𝒊̂𝒏 𝒅𝒐𝒖𝒂̆: 𝒊̂𝒏𝒂𝒊𝒏𝒕𝒆 𝒔̦𝒊 𝒅𝒖𝒑𝒂̆.

La exterior funcționezi, dar în interior porți o greutate mută. Te simți deconectată, neînțeleasă și singură în propria durere.

Acest spațiu este creat pentru tine. Pentru femeia care a supraviețuit furtunii, dar care simte că a rămas captivă în ecoul ei. Nu mai trebuie să duci totul de una singură.

Asociația pentru Cercetare în Psihologie Clinică și Intervenție deschide un program continuu de psihoterapie de grup și suport clinic dedicat femeilor:

🦋 𝐂𝐑𝐈𝐒𝐀𝐋𝐈𝐃𝐀

𝐃𝐢𝐧𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐧𝐚̆, 𝐚𝐫𝐢𝐩𝐢𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐚̆𝐬𝐢𝐫𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐞.

🌿 Coordonarea grupului:

Programul este conceput și facilitat de Raluca Ignat, psiholog clinician specialist, psihoterapeut sistemic și președinte al Asociației noastre, cu o experiență de peste 15 ani în instituții clinice de stat și în practica privată.

Lucrul direct și aprofundat de-a lungul anilor cu veteranii de război îi oferă o înțelegere profundă a structurii traumei severe, a ecoului biologic și emoțional pe care șocul îl lasă în corp și a mecanismelor post-traumatice profunde. Fiecare întâlnire este structurată cu maximă rigoare clinică, oferind în același timp un spațiu cald de protecție, respect și lipsă absolută de judecată. 🕊️

🌱 Ce îți oferă grupul CRISALIDA:

🛡️ 𝐔𝐧 𝐚𝐝𝐚̆𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥: 𝐋𝐨𝐜𝐮𝐥 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐭𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐨𝐫𝐭̦𝐢 𝐦𝐚̆𝐬̦𝐭𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐚𝐫𝐢 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐫𝐧𝐢𝐜𝐚̆.

🫂 𝐅𝐨𝐫𝐭̦𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐞 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢: 𝐏𝐮𝐭𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚̆𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐨𝐠𝐥𝐢𝐧𝐝𝐢𝐫𝐢𝐢 — 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐩𝐞𝐫𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐭𝐚 𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐬̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐢̂𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞𝐚𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐚 𝐟𝐢 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐝𝐚𝐢 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐢.

🧠 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚𝐭𝐚̆ 𝐩𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞: 𝐓𝐞𝐡𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐬, 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐨𝐥𝐢𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐬̦𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐫𝐚̆𝐧𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐞 𝐭̦𝐢𝐧 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐚𝐭𝐚̆.

🦋 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭̦𝐢𝐞 & 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐞: 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐫𝐞𝐟𝐚𝐜𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞, 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩 𝐬̦𝐢 𝐫𝐞𝐜𝐚̂𝐬̦𝐭𝐢𝐠𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐚𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐞𝐢 𝐯𝐢𝐞𝐭̦𝐢.

📋 Detalii organizatorice:

👥 Format: Grup restrâns de 6 – 8 persoane (pentru un cadru intim și protejat).

⏳ Durată: 1 oră și 30 de minute / ședință.

🗓️ Frecvență: Întâlniri bilunare (o dată la două săptămâni).

💳 Investiție: 100 lei / ședință.

📍 Locație: București, Punctul de lucru al Asociației, la gura de metrou Dristor 2

✨ Evenimentul traumatizant face parte din trecutul tău, dar nu trebuie să-ți definească viitorul. Pășește în Crisalidă și descoperă-ți aripile regăsirii de sine.

📩 Înscrieri și detalii:

Trimite un mesaj privat paginii noastre sau contactează-ne direct:

📱 WhatsApp: 0766.548.667

✉️ E-mail: [email protected]

𝗖𝗮𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘁̦𝘂𝗹 𝘁𝗮̆𝗰𝗲𝗿𝗶𝗶 𝘁𝗮𝗹𝗲? 🤐⚖️𝙏𝙖̆𝙘𝙚𝙧𝙚𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙢𝙖̆. 𝙏𝙖̆𝙘𝙚𝙧𝙚𝙖 𝙖𝙧𝙙𝙚 𝙥𝙚 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤𝙧.  🔥Tăcerea nu rezolvă conflicte — doar ...
21/09/2026

𝗖𝗮𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘁̦𝘂𝗹 𝘁𝗮̆𝗰𝗲𝗿𝗶𝗶 𝘁𝗮𝗹𝗲? 🤐⚖️

𝙏𝙖̆𝙘𝙚𝙧𝙚𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙢𝙖̆. 𝙏𝙖̆𝙘𝙚𝙧𝙚𝙖 𝙖𝙧𝙙𝙚 𝙥𝙚 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙞𝙤𝙧.
🔥

Tăcerea nu rezolvă conflicte — doar maschează probleme...

Alegi să taci „ca să fie bine”. Ca să eviți o ceartă, să nu pară că ești dificil, să nu superi sau din teama ascunsă că, dacă spui deschis ce simți, vei pierde afecțiunea, aprobarea ori prezența celuilalt. Zâmbești, treci peste, înghiți și mergi mai departe.

Dar această liniște cumpărată cu forța are o notă de plată usturătoare. Care este, concret, prețul pe care îl plătești? 💥

Cuvintele pe care le blochezi în gât nu dispar în neant. Ele se întorc împotriva ta.

Tăcerea prelungită se somatizează: devine nod în piept, stomac strâns, maxilar încleștat noaptea, migrenă, insomnie și o stare permanentă de epuizare.

➡️ Când nu descarci prin cuvinte, corpul este cel obligat să țipe prin simptome.

A rupe tăcerea nu înseamnă să pornești un război, să arunci reproșuri sau să devii agresiv. Înseamnă maturitatea emoțională de a spune cu calm, dar ferm:

🛑 „Aici este limita mea. Asta mă doare. De asta am nevoie.”

O discuție purtată asumat poate aduce răspunsuri la întrebările pe care le porți în tine, dar nu ai îndrăznit încă să le adresezi. Poate apropia oameni, poate aduce momente reale de liniște și bucurie.

Tăcerea te protejează doar aparent, dar te închide într-o cușcă... iar cheia este chiar cuvântul rostit. 🗝️

💬 Dacă simți că prețul tăcerii a devenit prea mare, spațiul terapeutic te poate ajuta să-ți recapeți vocea și limitele.

𝐀 𝐟𝐢 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐭𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐮 𝐚 𝐟𝐢 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦. Deși în limbajul comun le folosim adesea ca sinonime, în psihoterapie distinc...
16/09/2026

𝐀 𝐟𝐢 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐭𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐮 𝐚 𝐟𝐢 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦.

Deși în limbajul comun le folosim adesea ca sinonime, în psihoterapie distincția dintre ele scoate la iveală unele dintre cele mai bine camuflate capcane relaționale.

𝐋𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐟𝐢 𝐩𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚̆. Te poți simți „liber” doar pentru că ai un spațiu de manevră, pentru că te revolți zgomotos împotriva regulilor sau pentru că afișezi o imagine de independență totală, atotștiutoare. Însă libertatea fără maturizare psihologică este adesea doar o iluzie trăită într-o cușcă cu ușa deschisă.

𝗔𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗮, 𝗶̂𝗻 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯, 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘂𝗽𝘂𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁̦𝗶𝗲𝗿𝗲

Înseamnă capacitatea de a sta pe propriile picioare emoționale, fără a avea nevoie de o figură parentală externalizată care să-ți conțină anxietățile, să-ți regleze viața sau să-ți traseze granițele.

Una dintre cele mai subtile dinamici inconștiente din viața adultă apare atunci când un partener își proclamă suveranitatea și forța în exterior, dar în intimitate își alege o figură maternă/ paternă. Cineva care preia controlul deciziilor, care verifică, organizează și stabilește permisiunile. În mod paradoxal, adultul poate trăi cu senzația că este liber și influent tocmai pentru că are o instanță căreia îi deleagă responsabilitatea de a fi adult:
Îi este comod să fie ghidat, pentru că dependența scutește de responsabilitatea reală.

Își păstrează iluzia puterii negociind mici spații de revoltă, exact ca un adolescent care își fentează părintele.

Confundă confortul de a fi îngrijit cu parteneriatul egal.

Un adult care are nevoie de o figură parentală pentru a funcționa nu este autonom, indiferent cât de sofisticat își argumentează poziția sau cât de impozantă îi este masca socială.
Adevărata autonomie nu are nevoie să facă paradă de forță. Ea începe în punctul în care încetezi să mai cauți un părinte în partenerul de viață și accepți întâlnirea reală, vulnerabilă și responsabilă: de la adult la adult.

𝐔𝐧𝐞𝐨𝐫𝐢, 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐥𝐚̆𝐥𝐚𝐥𝐭 𝐚𝐣𝐮𝐧𝐠𝐞, 𝐢̂𝐧 𝐭𝐢𝐦𝐩, 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐞 𝐭𝐨𝐜𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐚𝐧𝐣𝐞𝐚𝐳𝐚̆.💔Nu întotdeauna pentru că...
14/09/2026

𝐔𝐧𝐞𝐨𝐫𝐢, 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐥𝐚̆𝐥𝐚𝐥𝐭 𝐚𝐣𝐮𝐧𝐠𝐞, 𝐢̂𝐧 𝐭𝐢𝐦𝐩, 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐞 𝐭𝐨𝐜𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐫𝐚𝐧𝐣𝐞𝐚𝐳𝐚̆.💔

Nu întotdeauna pentru că celălalt s-a schimbat. Uneori, pentru că apropierea face mai greu de tolerat diferența dintre noi, autonomia celuilalt sau ceea ce relația ajunge să trezească în propriul nostru univers interior.🤦

De aici pot apărea criticile repetate💤, nevoia de a-l explica pe celălalt, de a-l corecta sau, uneori, de a-l face să fie altfel decât este.

Am scris despre aceste dinamici dintr-o perspectivă psihanalitică și sistemică, încercând să urmăresc ce se întâmplă între doi oameni atunci când diferența nu mai poate fi pur și simplu tolerată.💫

𝐀-𝐥 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚 𝐩𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐚̆𝐥𝐚𝐥𝐭 𝐧𝐮 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐚 𝐟𝐢 𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐫𝐝 𝐜𝐮 𝐭𝐨𝐭 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞. 𝐈̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐨𝐭̦𝐢 𝐫𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐞 𝐢̂𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐬𝐚̆-𝐢 𝐚𝐧𝐮𝐥𝐞𝐳𝐢 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭̦𝐚.👫

👉 Articolul integral:
https://ralucaignat.ro/articole/cand-celalalt-devine-greu-de-suportat/

02/05/2026

𝐔𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐧𝐢𝐚 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐚 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐧𝐮 𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞? 🤔

𝐃𝐞 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐞 𝐨𝐫𝐢, 𝐧𝐢 𝐬𝐞 𝐬𝐩𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐚̆ 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐦 „𝐦𝐚𝐢 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐢” 𝐬𝐚𝐮 „𝐬𝐚̆ 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐚̆ 𝐫𝐚̆𝐛𝐝𝐚𝐫𝐞”. 𝐓𝐨𝐭𝐮𝐬̦𝐢, 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐚̆ 𝐨 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐮𝐫𝐢𝐚𝐬̦𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐚-𝐭̦𝐢 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚 𝐚𝐛𝐮𝐳𝐮𝐥.

𝐈̂𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐥 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐜𝐥𝐢𝐩 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐞𝐬𝐜 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞:

✅ ️𝐂𝐞 𝐢̂𝐧𝐬𝐞𝐚𝐦𝐧𝐚̆ 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐞.

✅ ️𝐂𝐮𝐦 𝐚𝐫𝐚𝐭𝐚̆ 𝐚𝐛𝐮𝐳𝐮𝐥.

✅ ️𝐄𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚 𝐝𝐞 𝐳𝐢 𝐜𝐮 𝐳𝐢 𝐜𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐮𝐬̦𝐨𝐫 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞.

𝐕𝐚̆ 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐮𝐫𝐦𝐚̆𝐫𝐢𝐭̦𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥𝐮𝐥 𝐬̦𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭𝐚̆𝐦 𝐢̂𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧𝐚̆ 𝐚𝐬𝐮𝐩𝐫𝐚 𝐦𝐨𝐝𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐣𝐚̆𝐦 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆.

👇 𝐋𝐚̆𝐬𝐚𝐭̦𝐢-𝐦𝐢 𝐢̂𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐢: 𝐚𝐭̦𝐢 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐯𝐫𝐞𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐚̆ 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞?

#𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 #𝐓𝐨𝐥𝐞𝐫𝐚𝐧𝐭𝐚𝐋𝐚𝐅𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐞 #𝐒𝐚𝐧𝐚𝐭𝐚𝐭𝐞𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚 #𝐃𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚 #𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐑𝐚𝐥𝐮𝐜𝐚𝐈𝐠𝐧𝐚𝐭

𝐓𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭̦𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞? 𝐔𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐧𝐢𝐚? 🔍„𝐌𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭” 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐚𝐬̦𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮 𝐜𝐮 „𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐢̂𝐧 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞”. 𝐃𝐞𝐬̦𝐢 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢...
21/04/2026

𝐓𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭̦𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞? 𝐔𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐧𝐢𝐚? 🔍

„𝐌𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭” 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐚𝐬̦𝐢 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮 𝐜𝐮 „𝐒𝐮𝐧𝐭 𝐢̂𝐧 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐞”. 𝐃𝐞𝐬̦𝐢 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢𝐦 𝐚𝐜𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐚𝐩𝐫𝐨𝐚𝐩𝐞 𝐳𝐢𝐥𝐧𝐢𝐜, 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐳𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐢 𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐢̂𝐦𝐩𝐢𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐦 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥 𝐚𝐭𝐮𝐧𝐜𝐢 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐜𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞.

𝑻𝒓𝒊𝒔𝒕𝒆𝒕̦𝒆𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒗𝒊𝒛𝒊𝒕𝒂𝒕𝒐𝒓 ⛈️
Este o reacție firească la pierderi, dezamăgiri sau planuri care nu s-au sincronizat cu realitatea. Deși este dureroasă, tristețea are o trăsătură salvatoare: este trecătoare. Ea vine în valuri, dar ne permite, între ele, să ne bucurăm de o glumă sau de prezența celor dragi.

𝑫𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒊𝒂, 𝒊̂𝒏 𝒔𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃, 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒖𝒏 𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄 𝒕𝒂̆𝒄𝒖𝒕. 🌑
Ea nu este doar „multă tristețe”. Este o stare profundă care pune stăpânire pe întreaga ta lume. Depresia îți fură plăcerea de a trăi, energia de a te ridica din pat și speranța că „mâine va fi mai bine”. Nu mai e vorba despre o zi proastă, ci despre o realitate gri care refuză să plece.

💡 𝐄𝐬𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐭̦𝐢𝐧𝐮𝐭: 𝐓𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐭̦𝐞𝐚 𝐬𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚̆ 𝐚𝐝𝐞𝐬𝐞𝐚 𝐜𝐮 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐬̦𝐢 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥. 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐚 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐢̂𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐞 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐭𝐚̆.

Nu lăsa inamicul tăcut să câștige teren. Învață să recunoști semnele și să faci diferența care îți poate salva echilibrul mental.

👇 Citește articolul complet aici și află cm să te protejezi:
https://ralucaignat.ro/articole/depresia-inamicul-tacut/

𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐢𝐞𝐩𝐮𝐫𝐚𝐬̦𝐢🐰, 𝐜𝐨𝐳𝐨𝐧𝐚𝐜🍞 𝐬𝐚𝐮 𝐨𝐮𝐚̆ 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞🥚𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐧𝐭𝐚̆ 𝐥𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐚 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐢𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 ...
11/04/2026

𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐢𝐞𝐩𝐮𝐫𝐚𝐬̦𝐢🐰, 𝐜𝐨𝐳𝐨𝐧𝐚𝐜🍞 𝐬𝐚𝐮 𝐨𝐮𝐚̆ 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐭𝐞🥚
𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐳𝐢𝐧𝐭𝐚̆ 𝐥𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐚 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐢𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐢̂𝐧𝐚𝐥𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐨𝐫. ❤️
𝐄𝐥 𝐚 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐢̂𝐧𝐯𝐞𝐭̦𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐮𝐫𝐦𝐚̆𝐦 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭̦𝐚 🫶𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫 𝐬̦𝐢 𝐚𝐭𝐮𝐧𝐜𝐢 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐭𝐮𝐥 𝐢̂𝐧 𝐣𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐚̆𝐛𝐮𝐬̦𝐞𝐬̦𝐭𝐞.
𝐀𝐬̦𝐚𝐝𝐚𝐫, 𝐬𝐚̆ 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐮𝐧 𝐏𝐚𝐬̦𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐧𝐞𝐜𝐮𝐯𝐚̂𝐧𝐭𝐚𝐭, 𝐜𝐮 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐞, 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐬𝐮𝐟𝐥𝐞𝐭𝐞, 𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐢̂𝐧 𝐠𝐚̂𝐧𝐝𝐮𝐫𝐢, 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐝𝐫𝐚𝐠𝐢 𝐚𝐥𝐚̆𝐭𝐮𝐫𝐢!
𝐇𝐫𝐢𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐚 𝐢̂𝐧𝐯𝐢𝐚𝐭!🙏

Sărbători Pascale cu lumină și pace să avem!🙏
19/04/2025

Sărbători Pascale cu lumină și pace să avem!🙏

La multi ani!🎉 #2025
30/12/2024

La multi ani!🎉
#2025

Să aveți un Crăciun de poveste, dragilor!🎄🎅
24/12/2024

Să aveți un Crăciun de poveste, dragilor!🎄🎅

Address

Strada Dristorului, Nr. 97-119, Sector 3
Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 14:00

Telephone

+40766548667

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Raluca Ignat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Raluca Ignat:

Shortcuts

Share