PsiCare Centru Profesional de Psihologie pentru Copii si Adulti

29/08/2026

Uneori, cea mai grea parte a terapiei nu este copilul. Este consecvența adulților.
Astăzi m-am gândit la un copil cu care lucrez de mult timp.
Un copil inteligent, curios și cu mult potențial.
În cabinet, pas cu pas, reușește să își dezvolte atenția, comunicarea și toleranța la frustrare.
Dar terapia nu se termină când se încheie ședința.
Adevărata schimbare începe acasă.
Un copil nu poate învăța reguli într-un loc și lipsa lor în altul.
Nu poate învăța autonomie dacă este ajutat la fiecare pas.
Nu poate învăța autoreglare dacă adulții din jur reacționează diferit la aceleași comportamente.
Ca psiholog, văd zilnic cât de mult pot progresa copiii atunci când familia și terapeutul devin o echipă.
Și văd cât de greu le este copiilor atunci când poartă singuri povara lipsei de consecvență.
Copiii nu au nevoie de adulți perfecți. Au nevoie de adulți care aleg să învețe, să colaboreze și să rămână consecvenți.
Acesta este unul dintre cele mai valoroase daruri pe care îl putem oferi unui copil.
💚 Fiecare progres al unui copil începe cu o echipă care merge în aceeași direcție.
— Veronica Herghelegiu
Psiholog • Psihoterapeut • Coordonator ABA
🌐 www.psicare.ro⁠�
📞 0745 015 663

26/08/2026

Nu toți câinii se nasc norocoși. Ajută și tu un câine să aibă o viață mai bună — un cămin plin de iubire, o nouă șansă… și o brățară pot schimba totul! 💙🐾

25/08/2026

Lipsa îți testează rezistența. Abundența îți testează măsura.

Când ai puțin, fiecare alegere costă. Frustrarea, frica și neputința scot la suprafață felul în care suporți presiunea fără să te destrami.

Când ai mult, apare un examen mai discret. Puterea lărgește libertatea de a alege, iar libertatea arată repede cât loc ocupă ceilalți în lumea ta.

Caracterul se vede la extreme: în felul în care porți lipsa și în felul în care porți avantajul.

Sărăcia arată cât poți îndura. Puterea arată cine devii când îți poți permite aproape orice.

25/08/2026

UN PLAN TERAPEUTIC PERSONALIZAT
are nevoie de echipă, nu doar de intenție.
Toate persoanele care ocupă un rol în viața copilului – părinți, bunici, bonă, educatori, însoțitori – trebuie să fie disponibile să citească, să înțeleagă și să aplice recomandările terapeutului.
Un program terapeutic este la fel de puternic precum consecvența adulților care îl aplică.
Mulți copii au progrese lente nu pentru că nu au potențial, ci pentru că recomandările terapeutice sunt aplicate doar parțial sau inconsecvent. Atunci când adulții nu urmează aceeași direcție, copilul primește mesaje diferite, iar progresul încetinește.
Copilul nu este o mașină pe care o duci la service, îi schimbi o piesă și gata, funcționează.
Reglarea comportamentală este un proces complex, de lungă durată, care presupune implicare, răbdare și consecvență din partea tuturor adulților implicați în viața copilului.
Terapeutul construiește planul și ghidează intervenția, însă progresul copilului depinde de modul în care acest plan este aplicat zi de zi, acasă, la grădiniță, la școală și în toate mediile în care copilul trăiește.
Responsabilitatea noastră comună este să construim un mediu predictibil, sigur și coerent, în care copilul să poată învăța, crește și deveni tot mai autonom.
Împreună putem face diferența în viața copilului.
Veronica Herghelegiu
Psiholog • Psihoterapeut • Coordonator ABA

24/08/2026

Când copilul intră în panică.....este foarte ușor ca și părintele să intre în panică.
Copilul plânge.
Părintele plânge.
Copilul se teme.
Părintele încearcă disperat să-l liniștească.
Dar anxietatea nu are nevoie de două persoane speriate.
Are nevoie de un adult care să rămână ancora.
A fi o ancoră nu înseamnă că nu simți frică.
Înseamnă că alegi să nu lași frica să conducă relația cu copilul.
În loc de:
❌ „Vai, ce facem acum?”
spune:
✔️ „Sunt aici cu tine.”
✔️ „Știu că îți este greu.”
✔️ „Corpul tău se sperie acum, dar va trece.”
✔️ „Vom trece împreună prin acest moment.”
Copilul împrumută reglarea emoțională a adultului.
Dacă adultul transmite panică, copilul simte că pericolul este și mai mare.
Dacă adultul transmite calm și încredere, copilul începe să împrumute această siguranță.
Nu trebuie să îi elimini toate fricile.
Trebuie să îi arăți că ele pot fi tolerate.
Uneori, cel mai important lucru pe care îl învață un copil în terapie nu este că frica dispare.
Ci că există un adult care rămâne lângă el până când frica trece.
Iar, în timp, acel adult devine vocea lui interioară.
💚 Un copil anxios nu are nevoie de un părinte care să elimine toate obstacolele. Are nevoie de un părinte care să îi transmită:
„Poate că acum îți este greu, dar eu am încredere că vei face față. Și până vei putea singur, voi fi ancora ta.”
📌 Ai nevoie de sprijin pentru a gestiona anxietatea copilului sau pentru a învăța cm să devii o ancoră emoțională pentru el?
🌐 www.psicare.ro⁠�
📞 0745 015 663
📍 București, Sector 3, Str. Câmpia Libertății nr. 41, bl. MC4, sc. 1, parter, ap. 3
Veronica Herghelegiu
Psiholog • Psihoterapeut • Coordonator ABA
reglareemoțională atasament psicare veronicaherghelegiu

20/08/2026

Nu ești leneș. Poate că trăiești sub povara unui singur cuvânt: „Trebuie.”
Mulți oameni spun:
„Nu reușesc să mă țin de un program.”
„Încep și abandonez.”
„Sunt copleșit de tot ce am de făcut.”
Dar problema nu este, întotdeauna, lipsa de disciplină.
De multe ori, problema este vocea interioară care spune permanent:
„Trebuie...”
Trebuie să muncesc mai mult.
Trebuie să termin tot.
Trebuie să nu greșesc.
Trebuie să demonstrez.
Trebuie să fac față.
La început pare motivație.
În realitate, acest „trebuie” permanent transformă fiecare activitate într-o obligație.
Iar când totul devine obligație, creierul începe să se apere.
Apare procrastinarea.
Apare epuizarea.
Apare sentimentul că nu mai poți face nimic.
Paradoxul este că nu fuge de muncă.
Fuge de presiunea pe care o simte în timp ce muncește.
În psihoterapie, nu încercăm doar să construim un program.
Încercăm să schimbăm relația omului cu propriile lui obligații.
Din:
❌ „Trebuie să fac...”
în
✔️ „Aleg să fac acest lucru pentru că este important pentru mine.”
Această schimbare poate părea mică.
Dar pentru creier este diferența dintre supraviețuire și autonomie.
💚 Nu întotdeauna ai nevoie de mai multă disciplină. Uneori ai nevoie să reduci presiunea pe care o pui asupra ta.
📌 Dacă te simți permanent copleșit, amâni lucrurile importante sau trăiești cu impresia că nu faci niciodată suficient, psihoterapia te poate ajuta să înțelegi de unde vine această voce interioară și cm poți construi un mod de viață mai echilibrat.
🌐 www.psicare.ro
📞 0745 015 663
📍 București, Sector 3, Str. Câmpia Libertății nr. 41, bl. MC4, sc. 1, parter, ap. 3
Veronica Herghelegiu
Psiholog • Psihoterapeut • Coordonator ABA

19/08/2026

Când adolescentul ia decizii care vă pot schimba viața...

Un adolescent care joacă la jocuri de noroc... fură... copiază la examen... sau își asumă riscuri majore...
..nu este neapărat un adolescent fără valori.

De multe ori, este un adolescent care încă nu și-a dezvoltat suficient o abilitate esențială:

capacitatea de a lua decizii mature sub presiune.

Adolescența este perioada în care emoțiile sunt intense, iar impulsul de moment poate cântări mai mult decât consecințele pe termen lung.

Dacă până acum copilul a ales de mai multe ori soluții impulsive, nu privi fiecare episod ca pe o problemă separată.

Întreabă-te:

„Ce abilitate îi lipsește și trebuie să o învețe?”

✔️ Să tolereze frustrarea fără să caute o scurtătură.

✔️ Să reziste presiunii grupului.

✔️ Să accepte un rezultat imperfect fără să trișeze.

✔️ Să suporte consecințele propriilor alegeri.

✔️ Să se oprească și să gândească înainte de a acționa.

Ca părinte, este firesc să fii dezamăgit.

Dar nu transforma fiecare greșeală într-o etichetă:

❌ „Ești un mincinos.”

❌ „Nu vei ajunge nimic.”

În schimb, transmite un mesaj clar:

„Fapta are consecințe și îți vei asuma responsabilitatea pentru ea. Dar eu cred că poți învăța să iei decizii mai bune.”

Scopul educației nu este să creștem adolescenți care nu greșesc.

Ci adulți care învață din greșeli și nu le repetă.

📌 Dacă observi că adolescentul tău repetă alegeri impulsive, minte frecvent, își asumă riscuri sau evită responsabilitatea, este important să intervii din timp. Aceste comportamente pot fi schimbate atunci când sunt înțelese și abordate printr-un proces terapeutic și educațional.

Nu aștepta următoarea greșeală, următoarea exmatriculare, următorul dosar penal, următoarea dependență sau următoarea relație distrusă. Cu cât intervenția începe mai devreme, cu atât șansele adolescentului cresc de a avea un viitor diferit.
🌐 www.psicare.ro
📞 0745 015 663
📍 București, Sector 3, Str. Câmpia Libertății nr. 41, bl. MC4, sc. 1, parter, ap. 3
Veronica Herghelegiu
Psih

14/08/2026