atelieruldepsihologie.ro

21/03/2026

Analizăm pentru a fi în siguranță sau analizăm pentru că am rămas blocați în proces?

Supra-analiza (overthinking-ul) este adesea o încercare a creierului de a controla incertitudinea, dar sfârșește prin a ne paraliza. Am publicat astăzi pe blog un ghid despre cm să recunoști acest mecanism și cm să aplici tehnici practice din CBT și ACT pentru a recâștiga controlul volanului în propria viață.

Învață cm să oprești supra-analiza prin tehnici din CBT și ACT. Recâștigă controlul asupra gândurilor tale și alege acțiunea.

19/02/2026

Te simți fără energie de când s-a răcit afară? Nu ești singur.

Tulburarea Afectivă Sezonieră afectează mii de persoane în fiecare an. În noul nostru articol, discutăm despre:
✅ Cum diferențiem TAS de depresia majoră.
✅ Beneficiile fototerapiei.
✅ Pași simpli pentru a-ți recăpăta tonusul.

Citește mai mult aici: [Link Articol]

Te simți epuizat și fără chef odată cu venirea frigului? Află cm recunoști simptomele atipice ale tulburării afective sezoniere și care sunt pașii către recuperare.

29/06/2023

Ce este fericirea? De atâtea ori ne-am pus această întrebare. Ce îmi aduce fericirea? Iată o altă întrebare legitimă pe care o avem cu toți. Marea majoritate dintre noi ne gândim la bunăstarea personală, la statutul social și la un nivel de trai ridicat, în general la lucruri materiale. Dar, studiile ne arată că nu aceștia sunt factorii esențiali pentru o viață fericită. Pentru a afla ce contează și cât de greu sau ușor ar fi pentru tine să implementezi aceste lucruri, te invităm să urmărești acest Ted Talk susținut de prof. univ. dr. Aurora Szentagotai-Tătar:
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Tb1HtJwzSk4&ab_channel=TEDxTalks&utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=managementul_timpului&utm_term=2023-06-23&fbclid=IwAR02Pdhj_67z9hFb_bAcL9I5Mjvb10oI7wkR9bYthqOs4ReETkoiZ026hFI

Aurora Szentágotai-Tătar ne oferă trei idei bazate pe dovezi științifice despre cm putem fi fericiți. Aurora Szentágotai-Tătar este profesor în cadrul Depa...

17/04/2023

Câteva lucruri de care e bine să ne reamintim.

Copiii invata ceea ce traiesc.

Distribuie si tu mai departe daca esti de acord.

28/03/2023

Vă invităm să următiți un interviu foarte bun cu profesorul Miclea despre un subiect actual zilele acestea, inteligența artificială și impactul pe care îl va avea asupra noastră.
Cine va avea de câștigat și cine nu.
Va avea inteligența artificială conștiință de sine, sau nu.
Veți afla aceste răspunsuri, dar și alte informații relevante în înregistrarea de mai jos.

Cât de bine putem fi înțeleși din expresiile pe care le avem întipărite pe față? Un sistem inteligent de citire ar putea detecta mai precis emoțiile umane. I...

10/03/2023

Da, acceptara necodiționată a noastră și a celorlați e o condiție esențială pentru o viață și o lume mai bună.

REBT is not just about unconditional self acceptance; it is also about unconditionally accepting others. Both are important!

01/03/2023

Mai sunt doar trei locuri la cursul de Mindfulness pentru stres! 😃

Vei învăța prin metode demonstrate științific cm te poate ajuta practica mindfulness:
😌 să reduci stresul
😌 să domolești curgerea gândurilor
😌 să găsești echilibru și bucurie în fiecare zi
😌 să fii mai blând(ă) cu tine și cu ceilalți

Vei învăța:
🧘‍♀️ ce este meditația mindfulness
🧠 cm funcționează mintea
🌷 cm ne ajută mindfulness să creștem calitatea vieții
🌞 cm să găsim bucurie în ceea ce este

Vei primi acces la materiale ajutătoare și meditații înregistrate pentru a te sprijini în practica zilnică, pe lângă sesiunile săptămânale.

Ce este și mai fain? Primul curs pe care îl organizăm este gratuit! 🤫

Dacă vrei să afli mai multe despre curs, te rog să ne trimiți un mesaj sau să ne contactezi pe adresa [email protected]. 🙂

24/02/2023

Hey, a venit momentul mult așteptat.
Pentru că aproape e primăvară, anotimpul înnoirii.
Pentru că a venit Google și ne-a spus că trebuie să îmbunătățim experiența utilizatorilor care interacționează cu site-ul nostru.
Pentru că funcționam pe baza unui layout ales în 2018, care în mod firesc, odată cu trecerea timpului, avea nevoie de îmbunătățiri.
Pentru că s-a alăturat echipei noastre Corina, un terapeut motivat, dedicat și atent, pasionată de terapia prin acceptare și angajament.
Pentru că am făcut schimbări mai mici sau mai mari în fiecare pagină, pe care te invităm să le descoperi în primul link din comentarii și să ni le spui.
Așteptăm să părerea ta, iar cei care ne vor comunica cel puțin două modificări pe care le-am făcut vor avea parte de o surpriză.
Enjoy! :)
Vom reveni cât mai curând cu noutăți.

Foto credit: Jason Leung via Unsplash

01/02/2023

Da, întărim și noi ceea ce spune Organizația Mondială a Sănătății:
Nu există sănătate, fără sănătate mintală.

Știați că?
👉Depresia este o afecțiune des întâlnită, care afectează peste 5% dintre adulții din întreaga lume.
👉Sănătatea mintală și cea fizică sunt interconectate; de exemplu, bolile cardiovasculare pot duce la depresie și invers.
👉Persoanele cu afecțiuni mintale severe au șanse mai mari de a muri mai devreme decât populația generală, cel mai adesea din cauza unor boli fizice care pot fi prevenite.

Să vorbim despre sănătate mintală.
Să acordăm o prioritate egală sănătății fizice și mintale.

Did you know?
👉Depression is a common illness, it affects over 5% of adults across the world.
👉Mental and physical health are interlinked; for instance, cardiovascular disease can result in depression and vice versa.
👉People with severe mental health conditions are more likely to die earlier than the general population, often due to preventable physical illnesses.

Let's talk mental health.
Let's give physical and mental health equal priority.

25/12/2022

atelieruldepsihologie.ro urează tuturor un Crăciun fericit! Cu liniște, armonie și blândețe cu sine și cu ceilalți.

sursa foto: Freepik

12/12/2022

Vino si tu la cursul de mindfulness pentru stres! 😊

👉 Acest curs este potrivit pentru tine dacă vrei să știi cm să gestionezi mai bine stresul zilnic, cm să aduci mai mult calm în viață, să diminuezi suferința resimțită, să îți cunoști mai bine corpul, emoțiile și mintea, având grijă de corp așa cm el are nevoie, fiind blând cu emoțiile simțite și acceptând propria umanitate, să înveți să ai compasiune față de tine și ceilalți. 💞
👉 Vom explora împreună moduri noi de a ne raporta la realitatea de zi cu zi, de a pătrunde dincolo de suprafața ei, de a trăi mai simplu, mai ancorat în prezent și de a explora bogăția fiecărui moment. ✨

Mai multe detalii găsești în articolul de mai jos. ☺️

Mindfulness pentru stres Cursuri mindfulness în București. Meditația de tip mindfulness calmează răspunsul de „fugă sau luptă”, activat în situațiile stresante.

20/11/2022

Sunt multe întrebări pe care părinții și le pun referitor la educația copiilor. Printre aceastea, apare cu o frecevență ridicată cea legată de timpul pe care un copil îl poate petrece în fața ecranelor.
În practica noastră am întâlnit numeroase situații în care părinții copleșiți de multitudinea sarcinilor pe care le aveau de îndeplinit, își abandonau copiii în fața televizorului. Aflați în textul de mai jos care este impactul acestui comportament asupra dezvoltării emoționale și sociale a copilului.

De ce să mai plătim bonă, când un televizor ne costă cât o lună din salariul bonei? Când să mai avem timp de noi, dacă nu ar fi televizorul să ”aibă grijă” de odraslă? Pentru unii, televizorul/tableta/telefonul/computerul sau alte surse de media și d