Adela Serghiescu - Psiholog clinician & psihoterapeut

27/08/2026

🔥APEL UMANITAR – O GRĂDINIȚĂ DIN MEDIUL RURAL ARE NEVOIE DE NOI!

Dragii noștri,

Am primit mesajul unei doamne educatoare care își desfășoară activitatea într-o grădiniță din mediul rural, ce a fost grav afectată de un incendiu.

Pentru copiii din sat, grădinița înseamnă mai mult decât un spațiu în care învață. Este locul în care descoperă lumea, se joacă, socializează și își construiesc primele experiențe educative.
În urma incendiului, au nevoie de ajutorul nostru pentru a putea reamenaja spațiul și relua activitatea cât mai curând.

🙏 Ne mobilizăm pentru acești copii?

Orice donație, indiferent de valoare, poate contribui la reconstruirea unui loc în care cei mici să poată reveni la activitățile lor.

În perioada următoare vom reveni cu lista necesarului pentru funcționarea clasei, astfel încât fiecare dintre cei care dorește să ajute să poată contribui concret.

📞 Pentru donații sau informații: 0754 307 496
📍 Donațiile pot fi aduse la o adresă din zona George Coșbuc, București, pe care o comunicăm în mesaj privat.

Sau:
Banca Transilvania
IBAN: RO53BTRLRONCRT0581730401
Asociația pentru Sprijin Emoțional și Psihoterapie

Haideți să le arătăm copiilor că, atunci când un loc se pierde, comunitatea îl poate reconstrui împreună.

Vă mulțumim tuturor celor care aleg să se implice și să fie alături de acești copii!

"Bună dimineața!

Numele meu este Georgiana-Ancuța Zidărescu și vă scriu cu speranța că ne puteți ajuta comunitatea într-un moment critic. Pe 9.iunie.2026, un incendiu violent, pornit de la un scurtcircuit, a distrus acoperișul și o mare parte din Grădinița cu Program Normal Țărculești (comuna Gornet Cricov, județul Prahova).

Din fericire, am reușit să evacuăm în siguranță toți preșcolarii aflați în unitate, însă, din punct de vedere material, pierderile sunt uriașe: a ars tot acoperișul, iar mobilierul si jucăriile aflate la etaj, bradul de Craciun și materialele didactice pe care le-am strâns cu eforturi din anul 2014 de când m-am titularizat au fost făcute scrum sau deteriorate de apă. Pompierii au reușit să salveze o parte din mobilierul de la parter, tabla și câteva jucării.

Pentru a putea deschide din nou porțile grădiniței și a le oferi copiilor un mediu sigur, o iau de la zero și am nevoie de ajutor. Vă adresez rugămintea de a ne sprijini printr-o sponsorizare. Avem mare nevoie de jucării, cărți, cutii de depozitare și materiale educaționale.

Vă stau la dispoziție pentru orice fel de detalii(proces verbal ISU sau alte documente din partea Școlii Gimnaziale de care aparținem). Vă mulțumesc din suflet pentru timpul acordat și pentru empatie! Orice ajutor contează pentru acești copii care au trecut printr-o traumă.

Cu deosebită recunoștință,
Prof. Ed. Timpurie,
GEORGIANA-ANCUȚA ZIDĂRESCU
Grădinița cu Program Normal Țărculești, structură a Școlii Gimnaziale, com. Gornet-Cricov"

27/08/2026

Avem zile în care nimic nu pare să meargă. Suntem obosiți, iritați, dezamăgiți sau pur și simplu simțim că nu mai avem resurse.

Și poate că primul impuls este să ne spunem:

„Trebuie să treacă.”
„Nu am timp să mă simt așa.”
„Alții au probleme mai mari.”
„Hai, mobilizează-te!”

Dar și zilele proaste fac parte din viața noastră.

Uneori, ceea ce avem nevoie nu este să ne forțăm să fim bine, ci să ne întrebăm:

„De ce am nevoie astăzi?”

Poate de o plimbare în liniște.
Poate de câteva ore fără telefon.
Poate de o cafea băută în tihnă.
Poate de muzică.
Poate de o conversație cu cineva în care avem încredere.
Poate de odihnă.
Sau poate doar de permisiunea de a nu fi bine pentru o vreme.

Grija față de noi nu înseamnă să fugim de emoțiile neplăcute. Înseamnă să învățăm să rămânem alături de noi și atunci când lucrurile nu sunt așa cm ne-am dori.

💬 Tu ce faci pentru tine atunci când ai o zi proastă?

Scrie în comentarii un singur lucru. Poate fi exact ideea de care are nevoie astăzi altcineva.

— Psiholog Adela Serghiescu

27/08/2026

21/08/2026

Tocmai am încheiat o ședință în care tema principală a fost stabilirea limitelor personale. Așadar, am creat aceasta postare pentru ca informația să ajungă la cine are nevoie.

Limitele sănătoase nu ne îndepărtează de oameni. Ne ajută să avem relații mai sănătoase.

A pune limite nu înseamnă să fii rece, egoist sau indiferent. Înseamnă să știi unde te termini tu și unde începe celălalt.
Spațiul personal nu este doar despre distanța fizică. Este și despre timpul tău, energia ta, emoțiile tale, lucrurile pe care alegi să le împărtășești și dreptul de a spune „nu” fără să te simți vinovat.

Uneori, limitele arată simplu:

• „Nu pot să fac asta acum.”
• „Am nevoie de puțin timp pentru mine.”
• „Nu sunt confortabil/ă cu această situație.”
• „Te rog să îmi respecți spațiul personal.”
• „Înțeleg ce îți dorești, dar eu aleg altceva.”
• „Nu vreau să discut despre acest subiect.”

O viață sănătoasă presupune să învățăm să ne ascultăm nevoile și să le comunicăm cu respect.

Limitele nu sunt ziduri. Sunt granițe care ne protejează identitatea, echilibrul și relațiile.
Iar atunci când cineva se supără pentru că ai început să pui limite, acest lucru nu înseamnă automat că limita ta este greșită.

În terapie putem învăța să identificăm limitele personale, să le exprimăm fără agresivitate și să gestionăm vinovăția sau teama de respingere care apar uneori atunci când începem să ne afirmăm.

Psiholog Adela Serghiescu
📞 0754 307 496

28/07/2026

🙂

16/07/2026

Cum ar suna un dialog cu frica ta?

Eu: Frică, astăzi vreau să stăm de vorbă. Nu ca dușmani, ci ca doi călători care au mers împreună o bună parte din drum.

Frica: M-ai chemat? Eu am fost mereu aici. Te-am făcut să fii atentă, să te oprești înainte de a suferi, să nu ai prea multă încredere, să te pregătești pentru ce era mai rău. Am încercat să te protejez.

Eu: Știu. Și pentru asta îți mulțumesc. Au fost momente în care ai avut un rol important. M-ai ajutat să supraviețuiesc unor perioade dificile, să observ pericolele și să găsesc resurse când credeam că nu mai am.

Frica: Atunci de ce mă chemi? Mai ai nevoie de mine. Lumea încă poate răni.

Eu: Lumea poate răni, dar eu nu mai sunt omul care eram atunci. Am crescut. Am învățat. Am devenit mai puternică decât credeai. Astăzi pot face diferența între un pericol real și unul imaginat.

Frica: Dar dacă greșești?

Eu: Atunci voi învăța. Nu vreau să-mi mai conduc viața după scenarii care poate nu se vor întâmpla niciodată. Nu vreau să mai renunț la visurile mele doar pentru că tu îmi șoptești că nu sunt suficient de bună sau că sigur voi eșua.

Frica: Dacă plec, cine te va proteja?

Eu: Mă vor proteja înțelepciunea, experiența, discernământul și încrederea în mine. Iar atunci când va exista un pericol real, vei putea apărea pentru scurt timp, doar cât să-mi atragi atenția. Nu mai este nevoie să locuiești permanent în sufletul meu.

Frica: Mi-e greu să plec. Am fost cu tine atât de mult timp.

Eu: Știu. Și tocmai de aceea nu te alung cu furie. Te las să pleci cu recunoștință. Îți mulțumesc pentru tot ceea ce ai încercat să faci pentru mine, chiar dacă uneori m-ai ținut pe loc mai mult decât m-ai protejat.

Astăzi aleg altceva.
Aleg curajul chiar și atunci când îmi tremură vocea.
Aleg încrederea chiar și atunci când nu am toate răspunsurile.
Aleg să trăiesc, nu doar să evit suferința.

Frica: Și dacă mă vei mai simți uneori?

Eu: Te voi asculta fără să te las să decizi în locul meu. Îți voi spune: „Te văd. Îți mulțumesc că ai venit să mă avertizezi. Dar de această dată aleg eu.”

Frica: Atunci rolul meu s-a schimbat.

Eu: Da. Nu mai ești stăpânul vieții mele. Ești doar un mesager care apare din când în când.
Îți mulțumesc pentru tot ce ai făcut.
Te eliberez.
Și mă eliberez.

De astăzi înainte, aleg să pășesc înainte cu speranță, cu încredere și cu inima deschisă.
La revedere, frică!
A fost timpul tău.
Acum este timpul meu.

17/06/2026

Invață-i pe băieți…
Învață-i pe băieți că o fată nu e disponibilă pentru s*x doar pentru că se află într-un club, are fusta scurtă sau decolteu, crop-top sau poartă tocuri, e machiată, râde sau…respiră.

Învață-i că, doar pentru că o fată le răspunde sau e amabilă, nu înseamnă că vrea o relație. Ajută-i să deosebească interesul sincer de politețea de bază.

Învață-i pe băieți că s*xul nu e un trofeu. Nu e o recompensă și nici o validare. E o formă de apropiere profundă, care necesită consimțământ deplin, clar și liber. Nu obținut prin presiune.

Învață-i pe băieți că „Nu” înseamnă “Nu”, chiar dacă doare. Că insistența nu e dovadă de iubire, ci de neînțelegere a limitelor ei.

Învață-i pe băieți că o fată nu le datorează nimic doar pentru că au fost drăguți. Că sentimentele nu se cumpără cu gesturi, nici cu flori, nici cu promisiuni.

Învață-i pe băieți că un „Da” spus cu teamă nu e un „Da” real. Că dacă trebuie convinsă, atunci nu e pregătită.

Învață-i pe băieți să nu blameze niciodată o fată care îi refuză. Nu e frigidă, nici naivă sau arogantă din acest motiv. Doar își cunoaște limitele și are curajul să le apere.

Învață-i pe băieți că nu e rușinos să aștepte. Că nu își pierd masculinitatea dacă nu se grăbesc.

Învață-i pe băieți că în orice moment, orice fată are dreptul să spună “M-am răzgândit”.

Învață-i să nu presupună ce-și doresc fetele, ci să întrebe.
Pentru binele lor!

Sursa: Dr.Corina Lupau.