Camelia Ștefănescu

Camelia Ștefănescu Medic nutriționist-dietetician
Specialist diagnoză celulară și terapie shockwave Schimbarea ce va urma, te va transforma in cea mai buna varianta a ta.

Te voi invata sa poti manca ce iti place si in acelasi timp sa slabesti sanatos.

31/07/2026

Chiar ține un măr pe zi doctorul la distanță? 🍎🩺​

Cu toții am crescut cu această vorbă, dar ce spune știința? Deși un singur măr nu te face imun la toate bolile, beneficiile lui sunt greu
de ignorat. Este plin de pectină (o fibră solubilă care hrănește bacteriile bune din intestin), vitamina C și antioxidanți care protejează
vasele de sânge.​

Concluzia? Nu înlocuiește vizitele la medic, dar este una dintre cele mai simple și ieftine metode de a-ți susține imunitatea și digestia
zilnic.​

Tu când ai mâncat ultimul măr? 🍏

27/07/2026

🍿 Top 5 scenarii de „groază” din nutriție și sănătate!​

Astăzi demontăm 5 dintre cele mai mari mituri pe care le aud constant în cabinet.​

Apa alcalină: Consumată excesiv, îți sabotează acidul gastric de care ai nevoie disperată pentru a digera proteinele. ​

Sperietoarea colesterolului:Ouăle și lactatele sunt nevinovate. „Monștrii” reali sunt mezelurile și grăsimile din patiserie. ​

Troznitul degetelor: Nu îți distruge cartilajele direct, dar mișcările bruște pot traumatiza ligamentele. ​

Mitul morcovului: Betacarotenul e bun pentru ochi, dar ai avea nevoie de cantități industriale pentru efectele miraculoase promise de bunici. ​

Folia pe abdomen: Cea mai mare farsă. Transpirația nu este egală cu topirea grăsimii!​

💬 Care este cel mai ciudat mit de sănătate pe care l-ai auzit recent?

24/07/2026

Cumperi și tu suplimente doar pentru că „sunt la modă”? Corpul tău nu funcționează după trenduri. O fibră care face minuni pentru cineva poate să îți provoace ție balonare, inflamație sau blocaje gastrice dacă ai un intestin sensibil.​
Fiecare tip de fibră (Inulină, Psyllium, PHGG etc.) are reguli stricte de administrare și toleranță.​
📩 Trimite-mi un mesaj privat cu problemele cu care te confrunți și hai să găsim varianta care ți se potrivește cu adevărat!

21/07/2026

De ce îmbătrânești mai repede decât ar trebui? ⏳​
Punem ridurile, oboseala cronică și kilogramele în plus pe seama vârstei, dar adevărul este altul: corpul tău trage un semnal de alarmă metabolic. Cortizolul crescut constant (stresul cronic) și dezechilibrele tiroidiene îți sabotează celulele și elasticitatea pielii din interior spre exterior.​
Dieta ajută, dar nu poate compensa o axă a stresului (HPA) complet dereglată.​
🔗 Află cm funcționează celulele tale în realitate.👇

17/07/2026

Da, ai citit bine. Ca medic nutriționist, le spun oamenilor care vor să slăbească sau să fie mai sănătoși să NU renunțe la ciocolată. Ba din contră.​
Dar nu vorbesc despre tabletele pline de zahăr și lapte praf, ci despre ciocolata neagră adevărată, cu un conținut ridicat de cacao. Aceasta este o sursă incredibilă de antioxidanți (polifenoli), magneziu pentru sistemul nervos și fibre care hrănesc microbiomul intestinal. În plus, o singură pătrățică reduce pofta de dulce extrem și reglează hormonii de stres.​
Tu cm te împaci cu ciocolata neagră? O iubești sau o eviți? Spune-mi în comentarii!

13/07/2026

Ce cumpără un nutriționist de la LIDL pentru a combate inflamația? 🛒🛒​
Inflamația cronică silențioasă este la baza majorității problemelor de sănătate moderne. Vestea bună? Cel mai puternic
„medicament” se află chiar în coșul tău de cumpărături, la prețuri accesibile.​
De la grăsimi sănătoase care protejează inima, până la antioxidanți puternici și condimente care acționează ca un
antiinflamator natural direct în articulații. Iată lista mea de favorite din supermarket.​
Tu ce pui pe listă la următoarea sesiune de cumpărături? 👇

10/07/2026

👀💊 Să fim sinceri: nu există „magie”, dar există știință în spatele unora dintre ele. Fie că acționează prin tăierea poftei de mâncare, blocarea grăsimilor sau accelerarea metabolismului, suplimentele funcționează DOAR dacă le asociezi cu un stil de viață corect.

08/07/2026

Povestea micutei Iris ✨
Cum treci de la infecții repetate, nopți nedormite și o agitație care făcea imposibilă orice terapie de recuperare, la un copil rezistent, atent și capabil să facă ore întregi de kinetoterapie?
Acum 4 ani, Iris și mama ei, Oana, au intrat în cabinetul meu. Lucrând la nivel profund, calmând inflamația intestinală și susținând microbiomul - am reușit să îi redăm lui Iris energia și linistea de care avea nevoie pentru a evolua.
🔁 Distribuie acest video. Există o mamă în lista ta care are nevoie disperată de această fărâmă de speranță.

30/06/2026

În video-ul de azi, explorăm un aspect mai puțin discutat al relației noastre cu mâncarea: cm dorința de a mânca "perfect" poate afecta echilibrul fizic și mental. ​

"Mănânc sănătos": o dorință lăudabilă, dar ce se întâmplă când această dorință devine o obsesie? 🤔 Mulți dintre noi căutăm perfecțiunea în alimentație, dar uneori, fără să știm, depășim o linie fină, transformând un obiectiv bun într-o povară.​

Nu este vorba de un moft, ci de o provocare reală cu impact profund asupra stării noastre de bine.​

Vizionează integral pentru a înțelege mai bine și apoi verifică link-ul pentru a face o scurtă auto-evaluare. 👇 Sănătatea ta mentală e la fel de importantă ca cea fizică!​
https://cameliastefanescu.ro/blog/ortorexia

25/06/2026

Îți dorești un corp tonifiat, mai puternic și plin de vitalitate, indiferent de vârstă? 💪

Mulți facem greșeli comune care ne încetinesc progresul sau chiar ne duc în direcția greșită, transformând efortul în frustrare. Nu e suficient doar să te antrenezi sau să consumi proteine la întâmplare!

Vizionează integral pentru a descoperi secretele unei creșteri musculare eficiente! Ești pregătită să-ți transformi corpul?

Accesează link-ul din comentarii pentru un plan personalizat! 👇

Address

Strada Nicolae Iorga Nr. 19, Sector 1
Bucharest

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Camelia Ștefănescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Camelia Ștefănescu:

Shortcuts

Share

Category