Ikigai Dojo

Ikigai Dojo Ikigai Dojo aduce oamenii mai aproape de ei înșiși, de motivația, sensul și bucuria de a trăi. Absolut nimic. Era departe de a fi imposibil.

Ikigai Dojo: în căutarea sinelui și al sensului vieții

Ikigai Dojo reunește o serie de workshopuri care ne aduc mai aproape de noi înșine, de motivația, sensul și bucuria de a trăi. Termenul Ikigai își are originea în insula japoneză Okinawa — locul în care se află cei mai mulți centenari din lume — și se poate traduce ca motivul de a trăi, sensul vieții sau ceea ce te motivează să te trezești în

fiecare dimineață. În cultura japoneză, toți oamenii au un Ikigai și este important nu doar să îl găsești, ci și să îl pui în practică. Ikigai Dojo a fost fondat de către Roxana Avădănei și a pornit de la propria căutare a Ikigai-ului.

„Când eram copil, îmi doream să fiu medic. Mai târziu, am ales să fiu medic de suflete, așa că am urmat Facultatea de Psihologie-Sociologie – alegere pe care am făcut-o din dorința de a mă înțelege mai bine și de a ajuta apoi oamenii să se înțeleagă mai bine. Am început să lucrez din timpul facultății, chiar din primul an. În 2004, psihoterapia era încă un subiect tabu în România, așa că m-am reorientat spre domeniul comunicării și al marketingului. Am continuat însă dezvoltarea personală prin intermediul Ki-Aikido, pe care îl practic și astăzi. Am schimbat multe joburi și am încercat multe business-uri, încercând în diverse formule să fac acel ceva la care să mă și pricep, să îmi aducă bucurie și satisfacție, să fie și un mijloc prin care să îmi pot câștiga existența, și să am și sentimentul că nu fac umbră pământului degeaba, că fac ceva cu sens, că las ceva în urma mea. Pornisem pe un drum și părea că este înfundat.

În anul 2018, în urma unor experiențe transformatoare, mi-am lansat provocarea Have no fear, un fel de bucket list, cu scopul de a face ceea ce îmi place și îmi aduce bucurie. Am realizat, de exemplu, că visul de a merge în Japonia era un vis platonic – părea ceva imposibil de atins, așa că nu făcusem nimic în direcția asta. Pentru început, am căutat cât costă biletul de avion. Am continuat să caut locuri de vizitat și oferte de cazare. Așa am revenit și la primul vis, cel de a fi medic. Am vrut chiar să mă înscriu la medicină. Mi-am cumpărat manuale și luam în serios ideea de a da la medicină, fiind printre lucrurile pe care mă gândeam că le voi regreta mai târziu că nu le-am făcut. Long story short, am renunțat la idee. M-am înscris însă la cursurile de formare în psihoterapie, abordarea integrativă. Pe lista mea era și să deschid propria sală de Ki-Aikido. De aici și de la faptul că vreau să ajut oamenii prin tot ceea ce am acumulat în anii aceștia de căutare, s-a născut ideea lansării Ikigai Dojo, un spațiu în care oamenii să își găsească acel scop al vieții și, mai ales, să trăiască cu bucurie. Am avut norocul să întâlnesc oameni cu suflet mare și cu vieți bogate în experiențe, care au multe de împărtășit, oameni care m-au susținut și încurajat necondiționat, și alături de care am dezvoltat proiectul Ikigai Dojo. Astăzi, pare că toate au dus în acest punct, că totul a avut un sens pentru a ajunge unde sunt. Am inima plină de bucurie și recunoștință.”

Haine, limonade și taclale. Yard sale de vară. Am început ieri, în curte, cu povești, râsete și amintiri, sub atenta sup...
17/06/2023

Haine, limonade și taclale. Yard sale de vară. Am început ieri, în curte, cu povești, râsete și amintiri, sub atenta supraveghere a Torei, The Guardian Cat. 🥰

Am făcut schimb de haine, ne-am înnoit fiecare cu câte ceva și ne-am chicotit probând. Continuăm astăzi, între orele 14:00-21:00 și mâine, între orele 14:00-18:00, dacă ai drum pe Timpului 1, la Ikigai Dojo - a trăi cu sens

Avem haine, încălțăminte și accesorii din mai multe garderobe, de mărimi și stiluri diferite. Dă-mi de veste, când plănuiești să ajungi, la numărul 0727 769 262.

17/04/2023
19/12/2022

Cum găsești echilibrul între a primi și a dărui de Sărbători?

La invitația Alexandrei Kovacs, somatic coach, am creat acest video pentru seria ei de emailuri NURTURE, 23 de zile de hrană pentru minte-corp-suflet în luna decembrie.

Împreună cu Alisa Tarciniu, prietena și partenera mea în dezvoltarea programelor la Ikigai Dojo, am avut o scurtă discuție despre ce înseamnă pentru noi a primi și a oferi, urmată de o practică de embodiment pe această temă, cu elemente din UZAZU Embodied Intelligence.

***
Mâine, la Șezătoare de Sărbătoare: echilibrul dintre a dărui și a primi, cu ajutorul unor practici de embodiment și a Wheel of Consent, exersăm multiplele nuanțe și capcane ale relației dintre a da și a primi. Te aștept cu drag să ni te alături.

💌 Participarea se realizează doar prin înscrierea prealabilă la adresa [email protected] sau la numărul 0727 769 262.

Cum găsești echilibrul între a primi și a dărui de Sărbători? O reflexie de sfârșit de an, un video cu o practică de emb...
19/12/2022

Cum găsești echilibrul între a primi și a dărui de Sărbători? O reflexie de sfârșit de an, un video cu o practică de embodiment, și o Șezătoare de Sărbătoare: echilibrul dintre a dărui și a primi

După un an în care am făcut prea mult și am dat tot ce se putea da, ultimele săptămâni ne storc și ultimele picături de ...
19/12/2022

După un an în care am făcut prea mult și am dat tot ce se putea da, ultimele săptămâni ne storc și ultimele picături de energie. Un ultim heirup ne spunem, cu promisiunea că la anul va fi altfel.

De ce mă simt așa obosit(ă), că doar nu am făcut nimic. Oh, acest nu am făcut nimic cât mă bântuie și pe mine. Am făcut un experiment într-o zi, la sugestia prietenei și partenerei mele de lucru Alisa Tarciniu, de a-mi scrie tot ce fac. Absolut fiecare mărunțiș: de la spălat pe dinți, duș, mâncat, curățenie, citit, stat pe social media, până la lucrul efectiv, research, programări, marketing etc. Am mers mai departe și am notat cât durează fiecare.

Am fost surprinsă de două lucruri: cât de multe lucruri fac într-o zi și cât de mult timp îmi iau fiecare de fapt. Prin urmare, listele mele cu ce am de făcut într-o zi nu sunt deloc realiste și, drept urmare, la sfârșitul zilei sunt dezamăgită că nu am făcut destul. Și listoiul se tot reportează de la o zi la alta, ca un pietroi pe care îl tot car după mine.

Încerc, de vreo câțiva ani, să îmi dau mai mult spațiu mie. Spațiu chiar și pentru nimic. De a fi pur și simplu. Nu îmi iese tot timpul. Mă mai apucă vinovăția când mă compar cu alți oameni care fac și dreg. Ajută să îmi spun că asta e, alții fac, eu nu mai pot. Și e ok.

De sărbători, mai mult decât oboseala acumulată de peste an, începem să bifăm tot felul de lucruri pe care nu le simțim neapărat, dar așa se cade, așa e frumos, altfel s-ar supăra ceilalți. Așa că mai tragem puțin de noi. Să cumpărăm cadouri, să mergem în vizită, să mulțumim pe toată lumea.

Așa am fost crescuți mulți dintre noi: un om bun, bine educat sau bun creștin face lucruri pentru ceilalți, se sacrifică, dăruiește, întoarce și celălalt obraz, dă din puținul lui.

Creștem cu ideea că este egoist a ne iubi pe sine, a face ceea ce ne place și a ne simți bine. Este nepoliticos să refuzi. Nu este frumos să ceri.

Mergând și mai mult în profunzime, a primi poate fi o provocare mai mare, fiind asociată deseori cu vulnerabilitatea, slăbiciunea, frica de a cere. Iar cel care oferă este într-o poziție de siguranță, putere și prea-plin din care poate da mai departe și nu necesită ajutor. De aici o însingurare a ambelor părți, captive în propria lume, blocând accesul uneia dintre polarități.

Avem nevoie de ambele. Degeaba ofer dacă ce ofer nu este ce are nevoie celălalt sau nu știe să primească. Și degeaba primesc dacă de partea cealaltă este un om care oferă prea mult din prea puținul lui și mă simt vinovată pentru efortul depus.

Să dăruim când avem de unde, când avem resurse. Și atunci când e din toată inima și dintr-un spațiu de bucurie și deschidere, nu contează cât de mic sau mare este acel ceva dăruit.

Și să primim cu inima deschisă pentru că merităm. Să ne dăm voie să fim vulnerabili și să cerem ajutor sau ce avem nevoie. Facem asta pentru noi, dar și pentru celălalt. Pentru că atunci când primim cu toată inima, celălalt se simte văzut și recunoscut cu adevărat.

A dărui și a primi este un dans al cărui echilibru nu este întotdeauna stabil, dar fiecare mișcare este o șansă de a te (te)acorda cu muzica și partenerul.

🥰Te aștept cu drag mâine, la ora 19:30, la Șezătoare de Sărbătoare: echilibrul dintre a dărui și a primi.

💌 Participarea se realizează doar prin înscrierea prealabilă la adresa [email protected] sau la numărul 0727 769 262.

Textul acestui email a fost scris pe la începutul lunii. A mai stat la decantat. Am mai revenit la el din când în când. ...
28/09/2022

Textul acestui email a fost scris pe la începutul lunii. A mai stat la decantat. Am mai revenit la el din când în când. Iar acum subiectul a apărut în discuțiile pe care le-am avut în ultima vreme și simt să îl împărtășesc. Da, după 20 de zile. Și e ok așa cm e. Prea ne-am obișnuit ca totul să fie instant. Ritmul pământului și al nostru este altul.

Te invit la o lectură mai lungă despre condiționările sociale și mesajele pe care le primim încă de mici, precum și o propunere de reflexie în trei pași. Iar la sfârșitul emailului găsești detalii despre următoarea Șezătoare de lună plină: ritualul pântecului Munay-ki (vineri, 7 octombrie, ora 19:00, la Ikigai Dojo).

18/02/2022

Un interviu aniversar plin de vulnerabilitate, în care vorbesc despre acele părți care nu s-au văzut și nu le-am putut împărtăși până acum, despre începuturile Ikigai Dojo, despre călătoria mea spre mine, spre autenticitate, dincolo de roluri, imagine și atașamente.

Nu știu exact încotro mă îndrept. Nu e un happy ending, ci un happy continuing, to be discovered...Lecția din primii trei ani este să nu îmi fie teamă să schimb, câteodată e nevoie să îți dai voie să cobori pe tobogan, fără să știi unde te poartă.

La ceas aniversar, îmi doresc mie să am suficientă iubire de sine, blândețe și răbdare încât să mă duc acolo unde mă poartă inima, nu numai mintea. Îmi urez să am încredere în Univers, să mă bucur de proces și de oameni, și să celebrez momente ca acesta.

M-aș bucura să citesc în comentarii și urările tale, învățăturile și momentele tale prețioase din acești ani, alături de mine și de Ikigai Dojo. Și îți mulțumesc că m-ai însoțit în această călătorie.

Regrete versus cadouri Pe final de an, mi-aș fi dorit să fac niște șezători cu invitați dragi mie, să fac un eveniment d...
24/12/2021

Regrete versus cadouri

Pe final de an, mi-aș fi dorit să fac niște șezători cu invitați dragi mie, să fac un eveniment despre cadouri cu sens, să strâng fonduri pentru Ana și copiii, să trimit ceva de suflet celor care mi-au fost alături mie și Ikigai Dojo în ultimul an. Mi-aș fi dorit să scriu pe multe subiecte care mi se păreau importante și de actualitate și, totuși, pe cât de mult mă ajută procesul de scriere în sine și pe cât de multe aș avea de spus, pur și simplu nu s-au așezat cât să o pot face. Am sentimentul de regret că au rămas în aer multe, dar în același timp, când vocea critică are reproșuri de făcut, mă ajută să mă gândesc că Pământul a continuat să se învârtă și fără ca eu să nu fi făcut sau să nu fi făcut așa perfect cm mi-aș fi dorit. E ceea ce e și I’m only human. Am făcut ce am putut.

Suntem programați genetic să vedem mai degrabă ce nu e bine decât ce e bine, ceea ce poate duce la progres și îmbunătățire, dar și la stagnare sau burnout. E important să vedem și ce am făcut, să privim cu recunoștință la acele daruri pe care le-am primit. Iar recunoștința este o abilitate, o dorință și o practică, așa cm spunea aseară prietena mea Alisa într-un interviu absolut inspirațional. Vezi aici: https://fb.watch/a47fXE4AtB/.

„Pentru a ne conecta la acele lucruri frumoase din viața noastră, ne trebuie antrenament. Nimic nu ni se cuvine. Să ne acordăm acea pauză de a fi în prezent, chiar și de un minut, în care să fim uimiți, să ne lăsăm suprinși de minunile din jurul nostru.”, ne încurajează Alisa.

Vrem să avem aceeași energie tot timpul anului, ori ciclul naturii ne îndeamnă să ne adaptăm la ritmuri și procese diferite, fiecare având un rol important. În linii mari, primăvara sădim semințe și proiecte noi, vara acționăm, toamna culegem roadele, iarna ne reculegem. Perioada de acum ne îndeamnă spre a fi noi cu noi, să reflectăm, să tragem concluzii, să vedem la ce renunțăm și ce avem de învățat din anul care a trecut, astfel încât să pregătim semințele și recolta pentru anul ce va urma. Dar nu facem asta, ci tragem de noi să fim activi, să acționăm, să performăm și, în același timp, să luăm cadouri, să organizăm mese festive și petreceri. O goană continuă, în care orice am face, pierdem oricum. Pentru că nu e omenește posibil să reușești pe toate planurile la superlativ.

Așadar, fă un exercițiu în care să vezi și ce cadouri ai primit anul ăsta, ce lecții ai învățat din așa zisele greșeli și pentru ce ești recunoscător.

Cadouri cu sensAș avea multe de spus pe tema asta, dar poate cine știe, la anu’ mi-o ieși să fac șezătorile la care să p...
23/12/2021

Cadouri cu sens
Aș avea multe de spus pe tema asta, dar poate cine știe, la anu’ mi-o ieși să fac șezătorile la care să povestim pe îndelete. Pe scurt, am fost dintre oamenii care adorau să ofere cadouri, să îi suprindă și pe cei de nesurprins, pentru că eram foarte mult orientată spre exterior, spre a fi drăguță, a face pe plac celorlalți. Aveam fișe pentru oamenii apropiați în care scriam pe parcursul anului. Da, fișe. Ce să mai, eram maestra cadourilor. Sau așa mă vedeam eu atunci. Oamenii cărora nu le plăceau cadourile erau o provocare, iar cei care aveau liste cu dorințe specifice erau de neînțeles pentru mine. Cum să nu vrei să fii suprins?! Pentru mine, cadourile erau forma de a arăta că îți pasă, că ești atent, că îl vezi pe celălalt. Dezamăgitor, desigur, să văd că după tot efortul depus pentru cadourile perfecte, eu primeam ceva luat în grabă din benzinărie sau ceva primit de la altcineva, genul de cadouri fără personalitate.

Între timp, mi s-a schimbat viziunea despre cadouri. Datorită procesului de dezvoltare personală și a psihoterapiei, în care am învățat despre co-dependență, despre a face pe plac celorlalți și a mă devaloriza pe mine etc. Precum și datorită procesului de simplificare Konmari, alături de Romina Roșu, în care am văzut că fiecare obiect adus în casa înseamnă o decizie ulterioară — îl păstrez, îmi e folositor, îmi aduce bucurie și inspirație în ceea ce sunt și vreau să fac, sau îl donez, vând, reciclez? Cu această nouă conștiință, sunt mult mai atentă când vine vorba de cadouri oferite, cât și primite. Am o listă specifică de lucruri pe care mi le doresc, listă la care lucrez pe tot parcursul anului și la care revin din când în când, pentru că în timp, observi ce e cu adevărat important. Încerc și cu oamenii apropiați să îi implic când vreau să le cumpăr un cadou, adică îi întreb dacă au niște dorințe specifice. Dacă nu, fie îmi iese în cale ceva care mă duce cu gândul la o persoană dragă, fie ofer ceva simbolic, de preferat consumabil (vin, prăjituri, ceai, cafea) sau vouchere servicii, experiențe, evenimente.

Un exercițiu greu, pe care l-am făcut la rândul meu, este să te întrebi Ce vreau să transmit prin cadou? De ce fac acest cadou? Și să îți pui această întrebare de ce? de mai multe ori, de minimum cinci ori, până ajungi la rădăcină. De exemplu, de ce vreau să ofer acest cadou? Pentru că vreau să îl/o surprind. De ce? Pentru că vreau să simtă că e important(ă) pentru mine. De ce? Pentru că așa nu mă va părăsi. De ce? Pentru că mi-e teamă că îl/o voi pierde. De ce? Pentru că nu merit iubire. În acest exemplu, la origini cred că nu merit iubire și atunci cadoul e făcut din teama de a nu fi abandonat de celălalt. Sigur, motivele pot fi diverse.

În loc de a ne umple cutiile, dulapurile și podurile cu obiecte care nu ne sunt folositoare, putem face un exercițiu și de a cere ce ne dorim cu adevărat de la cei dragi, și de a dărui ceva ce știm că e într-adevăr dorit de celălalt. Da, e frumos și să îi surprindem pe cei dragi. Și e frumos când se întâmplă. Însă nu tot timpul de întâmplă să avem inspirație și, decât să bifăm și să alergăm prin magazine, mai bine prețuim timpul pe care îl petrecem împreună. Și asta presupune și discuții incomode poate cu cei dragi legat de felul în care vă doriți să tratați pe viitor subiectul cadourilor. Discuții incomode, dar în același timp eliberatoare. Astfel încât să dedicăm sărbătorile acelor lucruri care contează, care au semnificație și care ne aduc valoare.

Mi-a luat mult timp să înțeleg și încă îmi e greu să accept complet, că sărbătorile nu sunt despre cadouri, ci despre timpul petrecut împreună și poate că, adevăratele cadouri sunt cele în care arătăm celor dragi, pe tot parcursul anului, cât de importanți sunt pentru noi — prin gesturi, prin a-i asculta, prin a le fi alături, prin a le spune o vorbă bună, prin a le arăta recunoștința, prin a le observa și a le oglindi emoțiile, prin a le oferi o îmbrățișare la nevoie, prin a fi acolo și a savura fiecare moment.

Sfârșitul acesta de an a venit cu o pierdere semnificativă a unui om, mentor, figură paternă care mi-a marcat ultimii 13 ani și m-a schimbat în cel mai profund mod posibil. Și tot ce regret este că nu voi mai avea acel timp împreună. Și tot ce îmi amintesc și prețuiesc sunt acele momente în care mi-a fost alături, am râs, am plâns, a crezut în mine, m-a ghidat. Am sărbătorit fiecare clipă petrecută împreună fiind prezenți cu toată inima. Și asta a fost un imens cadou.

De sărbători, vă doresc să trăiți din plin momentele petrecute împreună. Momente unice, irepetabile. Fiți prezenți cu toată ființa și asta va fi de ajuns. Niciun cadou din lume și nicio mâncare de pe masă nu pot fi mai prețioase decât faptul că am trăit acel moment. Împreună.

Sugestii cadouri last minute, cadouri cu sens pentru tine, pentru sufletul tău sau pentru cineva drag: Abonamente Ikigai...
23/12/2021

Sugestii cadouri last minute, cadouri cu sens pentru tine, pentru sufletul tău sau pentru cineva drag:

Abonamente Ikigai Dojo — scrie-mi pentru detalii
🎁 Bodyfulness Circle — relaxare, detașare, conectare prin meditație și embodiment
🎁 Antrenamente Ki-Aikido — de la frici și griji, la a fi tu însuți și a te bucura de viață
🎁 Ședințe psihoterapie integrativă relațională — te cunoști, te dezvolți și abordezi conflicte interne și externe în mod integrativ (gânduri, emoții, comportamente, senzații fizice)
🎁 Embodiment coaching — te conectezi cu inteligența corporală și înveți să faci schimbări într-un mod fizic, concret

Prieteni Ikigai Dojo
🎁 Handmade gifts by Alisa Tarciniu — la dojo am cănile din imagine, tablouri și semne de carte. Îmi poți scrie direct mie să le ridici de aici azi sau, pentru comenzi viitoare, Alisei la adresa [email protected].
🎁 Coaching simplificare și organizare cu Romina Rosu — detalii pe https://organizo.ro/
🎁 Dezvoltare personală copii, adolescenți și adulți prin studierea limbii și culturii japoneze cu Alexandra Nicoleta Stere — detalii la adresa [email protected]

Donează și susține
🎁 Asociația „Ana și Copiii” https://anasicopiii.ro/vreau-sa-donez/
🎁 Patrula de Reciclare https://www.patruladereciclare.ro/doneaza/

Address

Strada Timpului, Nr. 1
Bucharest
024081

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ikigai Dojo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ikigai Dojo:

Share