Psiholog Păun Olivia

Psiholog Păun Olivia 👩‍🏫 Psiholog clinician sub supervizare
🦸‍♀️ Iubire de sine & echilibru & autocunoaștere
❤️ Ofer doza zilnică de iubire pe pagina mea
📍 București și online

La mulți ani de Ziua Psihologului! 💐❤️La mulți ani fiecărui student care se află încă pe drumul devenirii! Acel drum pe ...
27/05/2026

La mulți ani de Ziua Psihologului! 💐❤️

La mulți ani fiecărui student care se află încă pe drumul devenirii! Acel drum pe care nu îl parcurgi doar cu mintea, ci și cu emoțiile, cu îndoielile, cu speranța și, uneori, cu multă oboseală.

Vă doresc multă blândețe în procesul acesta. Știu cât de apăsător poate deveni uneori sindromul impostorului, cm poate șopti că nu ești suficient, că nu știi destul, că alții sunt mai pregătiți, mai siguri, mai aproape. Dar chiar dacă linia de finish nu se vede încă limpede, fiecare bucată de drum traversată merită privită cu respect. Fiecare etapă urcată, fiecare încercare, fiecare pas făcut, chiar și cu teamă sunt motive de apreciere și de laudă. Bravo!

Celor care simt că au ajuns la o linie de finish, le doresc multă putere și multă liniște. Le doresc drumuri care să nu îi ducă doar spre mai mult, ci și spre mai bine. Oportunități care să le amintească să se oprească, să respire, să se odihnească și să se încarce pentru ei înșiși, nu doar pentru ceilalți.

Iar mie îmi urez același lucru: blândețe. Multă, multă blândețe.

Să mă iert pentru momentele în care nu știu.
Să mă iert pentru zilele în care spun că nu mai pot.
Să mă iert pentru toate momentele în care m-am certat că nu m-am mișcat mai repede, că nu am crescut mai repede, că nu am ajuns mai departe.

Îmi urez blândețe, dar și fermitate.
Blândețe ca să-mi observ și înțeleg contextul.
Fermitate ca să continui să cresc.
Blândețe ca să-mi dau voie să iau pauze.
Fermitate ca să nu mă las pe loc.

La mulți ani nouă, celor care învățăm, ascultăm, greșim, sprijinim și continuăm!

Și la mulți ani tuturor oamenilor de pe acest pământ, pentru că fără poveștile lor, fără puterea de a învinge durerea, curajul, vulnerabilitatea și umanitatea lor, psihologul nu ar fi existat! 🫂❤️

Caietul în care sunt așezate poveștile primilor mei clienți. 📖❤️Cel mai important caiet din viața mea. Cel mai frumos. C...
25/11/2025

Caietul în care sunt așezate poveștile primilor mei clienți. 📖❤️

Cel mai important caiet din viața mea. Cel mai frumos. Cel mai complet.

Am iubit școala, am iubit scrisul. Îmi plăcea să aberez prin textele argumentative și să mă pierd în povestiri. Profesoarele mele de română ar putea confirma oricând asta.

Dar niciodată, absolut niciodată, nu am îndrăgit un caiet atât de mult ca pe acesta.

Pentru mine, el e ca o diplomă înrămată, o comoară personală.

E tare la atingere, paginile lui pot să mă taie dacă nu sunt atentă, și totuși eu îl simt ca pe cea mai pufoasă pernă, ca pe cel mai bun ceai, ca pe lumina difuză care te cuprinde când ai nevoie de liniște.
Îl simt ca pe un zâmbet sincer.

Pentru mine, el e cel mai frumos "copil" pentru că, alături de el, mi-am atins cel mai mare vis.

Știu: progresul clienților nu este despre mine, ci despre puterea lor de a face alegeri tot mai bine ancorate în adultul sănătos pe care mulți dintre noi abia acum începem să îl conturăm.

Dar inevitabil, procesul terapeutic te schimbă și pe tine.

Creierul lucrează continuu, își rescrie hărțile despre suferință, speranță, motivație, viață, bunătate, furie.

Astfel că, le mulțumesc infinit oamenilor care au intrat în cuibul nostru terapeutic și l-au “decorat” așa cm au avut nevoie.
Eu am fost acolo să aprind luminile atunci când era timpul să privim interiorul și să le sting, cu blândețe, atunci când întunericul trebuia cunoscut, cu teamă sau fără.

Fiecare client mi-a adus o metaforă vie despre ceea ce poate îndura un om și despre cât de multe feluri există de a fi fragil și puternic în același timp.

Iar caietul acesta e mărturia lor și a mea.

Un spațiu comun în care poveștile lor au schimbat vieți, inclusiv pe a mea.

Mulțumesc! ❤️

10/10/2025

Trei căni. Toate frumoase. Toate utile.
Dar azi, cineva alege doar una.
Nu pentru că celelalte nu sunt suficiente, ci pentru că asta i se potrivește mai bine acum.
Așa e și cu oamenii.
Alegerea altcuiva nu-ți definește valoarea. ❤️
Ești suficient/ă! Ești frumos! Ești frumoasă! Ești valoros! Ești valoroasă! Contezi!

Cu pași timizi, dar aplicând același principiu despre care vorbesc și în slide-uri, mă apropii din nou de Instagram și d...
23/09/2025

Cu pași timizi, dar aplicând același principiu despre care vorbesc și în slide-uri, mă apropii din nou de Instagram și de postări. 🤗

O iau treptat, cu blândețe, dacă tot vorbesc despre expunere.

Dacă ar fi să pleci cu ceva din această postare, ar fi următoarea idee: Așa cm ne putem obișnui cu binele, ne putem obișnui și cu răul.
Cu cât rămânem mai mult în situații care nu ne aduc respect, cu atât ele încep să pară normale, deși NU sunt.

În fiecare dintre noi trăiește o sămânță mică, tăcută, și uneori speriată. Aceasta e povestea uneia care a îndrăznit, ch...
03/06/2025

În fiecare dintre noi trăiește o sămânță mică, tăcută, și uneori speriată. Aceasta e povestea uneia care a îndrăznit, chiar și cu inima plină de îndoieli.

Poate va fi chiar povestea ta. ❤️

Bine, Olivia, bine.Am înțeles că limitele sunt importante, că este nevoie să le pun, chiar dacă simt frică, rușine, vină...
24/04/2025

Bine, Olivia, bine.

Am înțeles că limitele sunt importante, că este nevoie să le pun, chiar dacă simt frică, rușine, vină.

Dar… ce fac când le pun și nu schimbă nimic?
Adică, eu îi spun: „te rog, nu-mi mai vorbi așa.”
Și el/ea? Ce face? Continuă.

Ce sens mai au limitele dacă nu au niciun efect uneori?

Aici intervin consecințele naturale și sănătoase.

Consecință naturală = ceva care se întâmplă firesc ca urmare a comportamentului celuilalt. Fără pedepse. Fără manipulări.
Ex:
– Nu-mi respecți limita de a nu-mi mai vorbi urât?
→ Aleg să închid conversația. Mă ridic și plec. Nu mai răspund. Nu mă mai expun la asta.

Sănătoasă = o reacție care NU are scopul să rănească, să controleze sau să te răzbuni.
Nu tăiem oamenii din viață ca să-i „pedepsim”. O facem ca să ne protejăm.

Ce NU înseamnă:
– Nu e natural să faci o criză de nervi „ca să vadă că nu e ok”.
– Nu e sănătos să taci 3 zile doar ca să-l „faci să sufere”.
– Nu e sănătos să stai lângă cineva care tot rupe granițele tale… și apoi să te întrebi de ce nu mai ai energie.

Și totuși… dacă nu reacționează nici la consecințe?

Atunci este nevoie să te întrebi:
Cât de mult ești dispusă să tolerezi pentru a păstra o relație în care tu nu exiști cu adevărat?

Pentru că uneori, consecința naturală…
e să pleci.

Să spui „NU” când ai fost învățat să fii „om bun”, să nu superi, să ajuți mereu, chiar dacă tu ești pe marginea epuizări...
12/04/2025

Să spui „NU” când ai fost învățat să fii „om bun”, să nu superi, să ajuți mereu, chiar dacă tu ești pe marginea epuizării… E greu. Pentru că apare vinovăția, teama de respingere, frica de a nu fi înțeles greșit.

Dar exact acolo, în disconfortul ăla, e și cheia. Pentru că dacă nu-ți aperi tu granițele, o va face cineva? Nu. Lumea trage de tine cât o lași. A spune „NU” e un exercițiu de curaj, nu un act de egoism.

Compromisul rămâne o formă de iubire matură, dar diferența o face direcția: cedez ca să construim, nu ca să mă pierd.

Deci nu e despre „facem doar ca mine”, ci despre „hai să găsim o cale care nu mă anulează pe mine”.

Ai auzit de Legea Atracției și ai dat ochii peste cap? Fair. Dar……nu tot ce vine din zona asta e de ignorat. Dincolo de ...
23/03/2025

Ai auzit de Legea Atracției și ai dat ochii peste cap? Fair. Dar…

…nu tot ce vine din zona asta e de ignorat. Dincolo de promisiunile „magice”, sunt concepte care chiar au o bază științifică. Și nu doar atât, sunt aplicabile și utile în viața reală.

Eu am fost sceptică. Apoi am început să filtrez ce merită păstrat. Ce a rămas mi-a schimbat felul în care îmi setez intențiile.

Tu ce părți ai păstra din Legea Atracției? Sunt curioasă să citesc în comentarii.

Ups! Am lansat o bombă din nou?S-ar putea! Aveam nevoie de ea?Cu siguranță.De ce?Pentru că e esențial să avem o gândire ...
22/03/2025

Ups! Am lansat o bombă din nou?
S-ar putea!

Aveam nevoie de ea?
Cu siguranță.

De ce?
Pentru că e esențial să avem o gândire critică.
Să analizăm ce consumăm și să ne antrenăm mintea cu perspectivele diferite.

Cred cu toată convingerea că putem lua instrumente utile din aproape orice teorie sau metodă.
Dar e important să fim conștienți:
unde ne poate afecta negativ, cum, de ce și cu ce putem înlocui.

Dacă ți-a plăcut postarea, rămâi aproape. În următoarea vorbim despre ce elemente din „Legea Atracției” chiar au baze științifice, sunt utile și funcționează cu adevărat.

De asemenea, dacă ai rezonat cu postarea asta, mi-ar fi de mare ajutor să lași un comentariu, un gând sau o reacție. Asta ajută algoritmul să o ducă mai departe, către alte persoane care au nevoie să audă asta.

Mulțumesc că ești aici! ❤️

Mintea noastră funcționează ca un algoritm: dacă îți repeți destul de des că "nu ești suficient de bună", creierul tău v...
20/03/2025

Mintea noastră funcționează ca un algoritm: dacă îți repeți destul de des că "nu ești suficient de bună", creierul tău va continua să caute dovezi care să confirme asta. Dar la fel cm ai "învățat" acest tipar de gândire, îl poți și rescrie.

Nu prin afirmații pozitive goale, ci prin conștientizare, exerciții practice și schimbarea perspectivei asupra propriilor resurse și blocaje.

Exact asta facem în ședințele de consiliere pentru dezvoltare personală: identificăm ce te ține pe loc, clarificăm ce îți dorești cu adevărat și construim un plan realist pentru a ieși din cercul blocajelor mentale și al amânării.

Dacă simți că ai nevoie de un astfel de proces ghidat, am deschis câteva locuri pentru sesiuni online 1:1 la un preț special.

Scrie-mi în privat dacă dorești și hai să vedem dacă ți se potrivește! ❤️

Address

Sector 4
Bucharest

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Păun Olivia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share