Psihoterapeut Alexandra I. Catinca

Psihoterapeut Alexandra I. Catinca Psihoterapie Cognitiv-Comportamentala, Consiliere Dezvoltare Personala. Psihoterapie individuala, de cuplu, copii si adolescenti.

Disponibilitate si pentru sesiuni online. Psihoterapeut Catinca Ioana Alexandra
Colegiul Psihologilor - Atestat de libera practica nr 1898 - Psihoterapie cognitiv comportamentala si hipnoterapie
Cod personal: 35326
Cod inregistrare 10B17279

Cognitive Distortions in the Age of AlgorithmsExpanding CBT (Cognitive Behavioral Therapy) in the Context of Digital Cog...
01/02/2026

Cognitive Distortions in the Age of Algorithms
Expanding CBT (Cognitive Behavioral Therapy) in the Context of Digital Cognitive Ecology
Auth. Psych. Psihoterapeut Alexandra I. Catinca - 2025-2026

The contemporary cognitive environment is increasingly shaped by algorithmic curation, digital hyper stimulation, and AI mediated social interaction. Classical Cognitive Behavioral Therapy (CBT), grounded in foundational work by Beck (1976, 1979) and Ellis (1962), was developed in a pre digital context and does not fully account for the cognitive, attentional, and emotional pressures introduced by modern digital ecosystems. This conceptual paper proposes an expansion of CBT to address emerging cognitive distortions that arise from algorithmic environments, including digital rumination, notification based hypervigilance, algorithmic confirmation bias, and algorithmic self comparison. Drawing on validated measures of cognitive distortions (Kostoglou & Pidgeon, 2016; Kaplan et al., 2017) and evidence from internet delivered CBT (Andersson et al., 2014; Carlbring et al., 2018; Maj et al., 2023), the paper integrates insights from media psychology, social comparison research (de Vries et al., 2018; Aubry et al., 2024), and algorithmic influence studies (Bakshy et al., 2015; Flaxman et al., 2016; Cinelli et al., 2021; Vosoughi et al., 2018). The resulting taxonomy outlines how digital platforms shape attentional patterns, reinforce maladaptive appraisals, and amplify schema driven interpretations. Clinical implications include updated cognitive restructuring strategies, behavioral experiments targeting algorithmic triggers, and interventions addressing digital attentional fragmentation. The paper concludes by proposing empirical research directions, including psychometric development, qualitative exploration of digital era distortions, and clinical trials evaluating CBT protocols adapted for algorithmic environments. This work aims to initiate a systematic modernization of CBT in the context of digital cognitive ecology.

CRÃCIUN FERICIT ȘI BINECUVÂNTAT!
24/12/2025

CRÃCIUN FERICIT ȘI BINECUVÂNTAT!

Observ tot mai mult în diverse cercuri de amatori de dezvoltare personală, de specialiști în domeniul psihologiei și la ...
26/07/2025

Observ tot mai mult în diverse cercuri de amatori de dezvoltare personală, de specialiști în domeniul psihologiei și la oamenii preocupați de evoluția personală, ideea ca stima de sine se cultivă și dezvoltă așa, pur și simplu propunându-ne să ne prețuim mai mult, cm că ar trebui să fie acolo necondiționat. Ca și cm doar afirmând lucruri frumoase despre noi înșine am putea ancora un sentiment solid de valoare, de mulțumire de sine.
Dar psihologia ne spune, de fapt, altceva.
Cercetările lui Roy Baumeister subliniază discret, însă aș zice că destul de radical:
"Stima de sine este rezultatul lucrurilor pe care le facem bine - al faptului a deveni competent într-un domeniu care contează pentru tine."
Asta nu pentru că reușita umflă ego-ul, ci pentru că ancorează sinele în realitatea concretă.
Ai mai multă încredere în tine când vezi ce poți. Stai mai drept nu pentru că îți imaginezi că ești puternic, ci pentru că ai învățat să gestionezi situații complexe reale.
Dacă simți că stima ta de sine e fragilă, nu te grăbi să „repari” emoția, ci începe cu structura de dedesubt, aia fundamentală:
- Cunoaște-ți înclinațiile.
- Construiește o abilitate.
- Du la capăt ceva dificil.
- Ține-ți o promisiune față de tine.
- Creează ceva de care să fii sincer mândru/ mulțumit.
Și apoi observă cum, fără să încerci să „te simți mai bine”, pur și simplu ești. Stima de sine nu este un dar. Este un efect secundar al creșterii, efortului și integrității.

Zile senine
🌿

Nu, nu plănuiesc să îmi transform pagina într-una de recomandări de lecturi, dar m-am întâlnit cu niște cărți impresiona...
07/01/2025

Nu, nu plănuiesc să îmi transform pagina într-una de recomandări de lecturi, dar m-am întâlnit cu niște cărți impresionante pe care simt să le recomand.
Așa că iată o altă carte mică, ușor de citit și foarte îmbogățitoare - Geneza – Originea profundă a societății în care Edward O. Wilson reușește să pună sub lupă esența umanității, oferindu-ne o perspectivă copleșitor de clară asupra locului nostru în univers. „Geneza – Originea profundă a societății” este o expunere științifică și este și ca o meditație asupra modului în care biologia a sculptat umanitatea și cm noi, ca specie, avem puterea de a transcende instinctele noastre originare.
Wilson revizitează unul dintre cele mai controversate concepte din biologie adică selecția de grup. Argumentează că indivizii și grupurile care colaborează și își dezvoltă un sens al identității comune sunt cele care prosperă pe termen lung. Această idee, la intersecția dintre știință și filozofie, schimbă fundamental felul în care privim competiția, altruismul și coeziunea socială. „Cum am supraviețuit?”, „De ce ne-am ridicat deasupra celorlalte specii și am construit civilizații?”.
Una dintre marile calități ale lui Wilson este capacitatea de a demonta barierele artificiale dintre științe, bariere pe care nu le-am înțeles niciodată. În această carte, el arată că biologia și cultura nu sunt adversare. Regulile morale, arta și guvernanța sunt, în viziunea sa, extensii ale instinctelor noastre biologice, rafinate de selecția culturală.
Dincolo de analiza rece a originii noastre evolutive, cartea este și un fel de avertisment. Ni se amintește, aproape cu blândețe, că viitorul nostru depinde de capacitatea noastră de a coopera la o scară fără precedent. Într-o lume polarizată, în care individualismul și competiția domină discursul, el reiterează faptul că supraviețuirea speciei noastre a fost posibilă doar prin solidaritate.
M-am regăsit adesea oprindu-mă din lectură pentru a reflecta asupra a modului în care micile decizii de zi cu zi sunt conectate la o istorie foarte lungă. Este aproape imposibil să parcurgi cartea asta fără să simți smerenie în fața miracolului improbabil care este viața.
În siguranța și calmul său intelectual, autorul nu insistă suficient asupra dezbaterilor aprinse pe care le provoacă ideile sale, în special cele legate de selecția de grup. Deși abordarea sa este solid argumentată, ar fi fost interesant să vedem o confruntare mai directă cu criticile contemporane.
Cartea asta este și o experiență intelectuală, dar și emoțională. Edward O. Wilson nu doar că explică trecutul nostru, dar ne oferă un cadru pentru a ne gândi la viitor. Este genul de lectură care îți rămâne în minte mult timp după ce ai terminat cartea, un memento că marea noastră putere ca specie constă în a construi împreună.

Recomand, recomand.
Zile senine!

În „Simțire și Cunoaștere”, Antonio Damasio, una dintre cele mai respectate autorități în neuroștiințe ale prezentului, ...
06/01/2025

În „Simțire și Cunoaștere”, Antonio Damasio, una dintre cele mai respectate autorități în neuroștiințe ale prezentului, propune o explorare a mecanismelor fundamentale care susțin conștiința umană. Cartea se plaseaza undeva la intersecția dintre neurologie, filosofie și biologie evoluționistă, oferind o perspectivă amplă și bine fundamentată asupra relației dintre simțire, emoții și rațiune.

Damasio argumentează convingător că simțirea – adică substratul emoțiilor – nu este un fenomen secundar, ci o componentă esențială a conștiinței, rădăcina din care aceasta a evoluat. El contestă dihotomia tradițională dintre rațiune și emoție, arătând că ele coexistă și se susțin reciproc, fiind indispensabile pentru luarea deciziilor, adaptarea la mediu și supraviețuire.

Prin claritatea sa conceptuală și rigoarea științifică de care dă dovadă în toate lucrările sale, Antonio Damasio reușește să transpună idei complexe într-un limbaj accesibil oricui, fără a sacrifica profunzimea. Cartea este departe de a fi o simplă incursiune în mecanismele biologice ale creierului şi oferă o reflecție amplă asupra impactului emoțiilor și conștiinței asupra culturii, artei, moralității și progresului social.

O particularitate remarcabilă a lucrării este integrarea unor perspective evolutive și culturale, oferind un cadru prin care să putem înțelege mai bine funcționarea creierului și sensul mai profund al existenței umane. Damasio nu furnizează exclusiv răspunsuri, el parcă invită la reflecție și autoexplorare, deschizând uși către întrebări existențiale majore.

A, şi pe lângă toate astea, mai şi stimulează gândirea critică și te provoacă să regândești modul în care percepi lumea, emoțiile și însăși natura conștiinței.

Recomand. (E o carte mică, se citeşte rapid, merită toată atenţia).

Zile senine!

Primii 100 urmăritori ! Multumesc tuturor pentru sustinere! 🙏🤗🎉
25/11/2024

Primii 100 urmăritori ! Multumesc tuturor pentru sustinere! 🙏🤗🎉

Misiunea mea este să sprijin oamenii în procesul lor de autocunoaștere și îmbunătățire a vieții, prin a descoperi ce îns...
25/11/2024

Misiunea mea este să sprijin oamenii în procesul lor de autocunoaștere și îmbunătățire a vieții, prin a descoperi ce înseamnă starea de bine și cm putem acționa astfel încât să influențăm pozitiv calitatea vieții.

Sunt psiholog, terapeut cognitiv-comportamental și consilier de dezvoltare personală, dar mai presus de toate sunt o entuziastă a lucrului cu oamenii, a autocunoașterii și a well-being-ului, toate celelalte roluri derivând chiar din aceste pasiuni. Sunt un profesionist dedicat, un partener empatic, un consilier care respectă etica profesională.

Cu o experiență variată în domenii precum resurse umane, management de proiect, psihologie, psihoterapie cognitiv-comportamentală, psihologie pozitivă și well-being, am înființat Cabinetul de Psihoterapie pentru a veni în întâmpinarea nevoii de consiliere psihologica si psihoterapie.

Îmbinând cunoștințele academice, experiența practică și o bună înțelegere a psihologiei umane, ofer consiliere și organizez activități bazate pe tehnici validate. Scopul meu este să vă sprijin în crearea unor vieți mai împlinite, mai echilibrate, mai sănătoase și cu o stare de bine mai înaltă.

Avem un corp, o minte, relațiile cu ceilalți, relația cu noi înșine, credințele, acțiunile, emoțiile și gândurile noastre și multe altele, care trebuie să fie în echilibru pentru a ne putea atinge potențialul, pentru a ne putea bucura de o viață bună și cu sens. Toate acțiunile mele sunt devotate acestei misiuni și am ca scop ca fiecare dintre oamenii cu care lucrez să facă pași semnificativi, pe care îi realizează prin perspectivă proprie, în această direcție.

Zile senine!

Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) este o abordare psihoterapeutică bine fundamentată științific, concepută pentru a...
25/11/2024

Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT) este o abordare psihoterapeutică bine fundamentată științific, concepută pentru a aborda și modifica gândurile și comportamentele care contribuie la dificultățile emoționale și psihologice. La baza CBT stă teoria conform căreia cognițiile – adică modul în care interpretăm și gândim despre evenimentele din viața noastră – influențează în mod direct stările emoționale și comportamentele. Pe cale de consecință, modificarea acestor gânduri poate produce schimbări semnificative în modul în care ne simțim și ne comportăm.
Terapia Cognitiv-Comportamentală este una dintre cele mai cercetate forme de terapie, cu un volum vast de studii clinice care demonstrează eficacitatea sa în tratarea unor afecțiuni variate, cm ar fi depresia, anxietatea, tulburările de stres post-traumatic (PTSD), tulburările obsesiv-compulsive (OCD) și multe altele. Spre deosebire de alte forme de terapie, CBT este structurată, orientată spre scopuri și de obicei limitată în timp, ceea ce o face accesibilă și eficientă pentru mulți oameni.
Un aspect esențial al CBT este natura sa colaborativă și educațională. Clienții nu sunt doar pasivi; ei învață să identifice și să conteste gândurile iraționale sau disfuncționale și să dezvolte noi modalități de a percepe situațiile de viață. Acest proces este susținut de tehnici și exerciții practice, care sunt aplicate în afara ședințelor, consolidând astfel schimbările cognitive și comportamentale.
CBT demistifică ideea că schimbările psihologice necesită procese lungi și complicate. Dimpotrivă, oferă un set clar de instrumente bazate pe dovezi, care pot fi aplicate în mod concret și măsurabil în viața de zi cu zi. De aceea, CBT este recunoscută ca un standard de aur în tratamentul multor tulburări psihologice.
Dacă ești interesat de o abordare terapeutică bazată pe dovezi, care îți oferă abilități practice pentru a îmbunătăți sănătatea mintală, CBT poate fi exact ceea ce ai nevoie. Apelează la un terapeut specializat pentru a începe un proces care te poate ajuta să-ți regăsești echilibrul și bunăstarea psihologică.

Address

Mircea Vulcanescu, 12
Bucharest
010117

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+40731678109

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alexandra I. Catinca posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Alexandra I. Catinca:

Shortcuts

Share

Category