Dr. Omer Senol

Directions Website Contact the practice

Dr. Omer Senol Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Omer Senol, Doctor, Bucharest.

Specializat în consilierea și monitorizarea sportivilor.
🥇 Medic:
🥇 Medic:
🥇 Medic:
🥇 Medic medicină sportivă: .steaua.bucuresti
🥇 Medic medicină sportivă: KinetoFit

Nouă din cei douăzeci de aminoacizi nu-i poți produce singur. Trebuie să vină din alimentație — sau, în zilele solicitan...
22/07/2026

Nouă din cei douăzeci de aminoacizi nu-i poți produce singur. Trebuie să vină din alimentație — sau, în zilele solicitante, printr-un aport țintit.
Sinteza proteică musculară e „totul sau nimic”: aminoacidul care lipsește oprește procesul, oricât ai avea din ceilalți. Leucina e declanșatorul — de aceea contează pragul, nu doar cantitatea totală.
Iar cheia nu e minutul exact al porției, ci aportul proteic total din zi și consecvența.
Protocolul exact depinde de sportul tău, frecvența antrenamentelor și istoricul tău medical.

09/06/2026

Refacerea post-efort nu înseamnă doar proteină. Înseamnă hidratare, carbohidrați, proteină și somn.
Util pentru sportivi, părinți și persoane active care vor o refacere mai bine organizată.
După un efort peste 90 minute, planul de refacere devine mai important.
Informație educațională, nu înlocuiește consultul. Prudență în boli digestive, diabet, medicație sau la minori.

Recovery shake nu se alege după ambalaj. Se alege după etichetă.Util pentru sportivi, părinți și persoane active care vo...
02/06/2026

Recovery shake nu se alege după ambalaj. Se alege după etichetă.
Util pentru sportivi, părinți și persoane active care vor refacere corectă după efort.
Metric practic: după efort peste 90 minute, refacerea trebuie organizată mai atent.
Verifică în ordine: carbohidrați, proteină, electroliți, doză per porție și testare antidoping independentă.
Informație educațională, nu înlocuiește consultul. Prudență în diabet, boli digestive, medicație sau la minori.
Antidoping: WADA nu certifică suplimente. Alege produse testate independent, ideal lot-cu-lot.
Pentru evaluări integrate: refacere, prevenție, longevitate în sport și echilibru metabolic.ro

Aceeași denumire. Trei realități.„Electroliți" pe ambalaj e marketing. Compoziția reală e pe verso — în mg, separat pent...
13/05/2026

Aceeași denumire. Trei realități.

„Electroliți" pe ambalaj e marketing. Compoziția reală e pe verso — în mg, separat pentru fiecare mineral, și ideal cu certificare Informed Sport.

Glisează pentru cele 3 indicații care îți spun în 30 de secunde dacă produsul e suficient, parțial sau simbolic.

— Dr. Omer Șenol

12/05/2026

Hidratarea greșită strică un antrenament bun.
Sub o oră, la efort moderat, este suficient să bei apă.
La efort intens, în jur de o oră, este recomandată o formulă cu electroliți. Sodiul e principalul element pierdut prin transpirație, alături de potasiu.
Peste o oră, când ai nevoie și de energie, poți adaugă carbohidrați. 30 până la 60 de grame pe oră acoperă majoritatea situațiilor.
Înainte să alegi, citește compoziția, nu reclama. Evită formulele cu compoziție neclară, zaharuri ieftine sau aditivi inutili. Alege un produs cu certificare independentă, de exemplu Informed Sport.
Pentru un plan adaptat antrenamentelor tale, programează o consiliere medico-sportivă.

05/05/2026

Plătești pentru 400 mg de magneziu și primești 60. 🧴
Cifra mare de pe flacon nu e magneziul din capsulă — e gramajul întregii formule.
Magneziul real per capsulă poate fi 170 mg, 105 mg sau 60 mg.
Același produs pe raft. Prețuri similare. Rezultate complet diferite.
Ce verifici în 30 de secunde:
→ magneziu elementar per capsulă — pe spatele flaconului
→ forma chimică — bisglicinat și citrat se absorb bine, oxidul mai puțin
→ logo Informed Sport — confirmă că ce scrie pe etichetă este în capsulă
Denumirea mare atrage. Eticheta detaliată clarifică.

Trei flacoane. Aceeași denumire. Trei cantități diferite de magneziu activ.Cifra de marketing: 300 mg, 315 mg, 400 mg. P...
05/05/2026

Trei flacoane. Aceeași denumire. Trei cantități diferite de magneziu activ.
Cifra de marketing: 300 mg, 315 mg, 400 mg. Pe eticheta tehnică, în detaliile de pe spate: 170 mg, 105 mg, 60 mg activ per
capsulă.
Aceeași denumire pe mai multe produse. Conținut diferit al produsului și absorbție diferită.

Trei întrebări înainte de achiziție:
→ Câte mg de magneziu activ (biodisponibil) primești efectiv per capsulă?
→ Forma chimică este bisglicinat / citrat (absorbție bună) sau oxid (absorbție slabă)?
→ Produsul este testat independent (Informed-Sport, NSF)? Ai verificare independentă?

Cum citești eticheta în 5 secunde:
Întoarce flaconul.
Caută „din care magneziu — X mg". X este cantitatea pe care o absoarbe organismul.
Verifică forma chimică.
Caută logo-ul de certificare.

În medicina sportivă:
Analize — în context clinic specific, medicul poate recomanda evaluarea magneziului seric sau intracelular.
Alimentație — semințe, leguminoase, verdețuri, cereale integrale. Sursa primară.
Sport — necesarul crește cu 10-20% la efort intens, conform literaturii. VNR adult: 375 mg/zi (Regulamentul UE 1169/2011).

Pentru evitarea contaminării — produse testate independent și certificate.
Cine nu are nevoie de supliment: persoanele cu alimentație variată și fără efort intens regulat. Pentru copii și adolescenți — doar
la recomandarea medicului.

„Eticheta generică vinde. Eticheta tehnică te informează."
Eticheta îți arată ce este în produs. Testarea independentă confirmă conținutul declarat. Restul — doza, momentul, combinația— este medicină sportivă.

„Testarea independentă confirmă conținutul declarat"
— Dr. Omer Senol, medic primar medicină sportivă

Exemple bazate pe produse reale.
Informare medicală, nu recomandare comercială.
Pentru situația ta specifică, consultă medicul.

Două pudre cu același gramaj de proteină nu sunt același produs.Eticheta arată cantitatea. Laboratorul arată calitatea.P...
24/04/2026

Două pudre cu același gramaj de proteină nu sunt același produs.

Eticheta arată cantitatea. Laboratorul arată calitatea.

Pentru sportivul profesionist, contaminarea nu e risc teoretic — e Clasa S5 WADA (diuretice și agenți de mascare, interziși în sport) într-o lingură de pudră necertificată.

Singurele certificări care contează: Informed Sport, Kölner Liste și NSF Certified for Sport. Verificare per lot, pe site-ul lor oficial, înainte să consumi.

— Dr. Șenol Omer, medic primar medicină sportivă

21/04/2026

Proteina de calitate se verifică în laborator. Ai logo Informed Sport sau NSF Certified for Sport pe etichetă?

Scrie ce produs consumi și îți spun despre riscuri după compoziție.

Address

Bucharest

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Omer Senol posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Omer Senol:

Shortcuts

Share

Category