24/08/2026
🧘🏻♀️Unde greșim când nu reușim să slăbim?
De multe ori, nu greșim pentru că nu avem suficientă voință.
Greșim pentru că ne concentrăm prea mult pe rezultat și prea puțin pe proces.
Căutăm soluții rapide, ne comparăm cu alții, ne fixăm obiective nerealiste și uităm că fiecare organism are propriul ritm de adaptare.
Există un moment prin care trece aproape orice persoană care încearcă să își normalizeze greutatea: perioada în care scăderea ponderală încetinește sau chiar stagnează. Este, probabil, cea mai dificilă etapă a întregului proces.
Mulți o interpretează ca pe un eșec și renunță.
În realitate, de cele mai multe ori, este răspunsul firesc al organismului, care încearcă să se adapteze noii realități metabolice. Tocmai aici este nevoie de răbdare, consecvență și, uneori, de ajustarea strategiei.
Poate că acest moment nu este menit să te oprească, ci să te transforme într-o variantă mai bună a ta.
Iar pentru toți cei care au o relație complicată cu propria greutate, aș vrea să transmit un mesaj important:
Scopul nu este să slăbim cât mai mult. Scopul este să ne normalizăm greutatea.
Nu vorbim despre o competiție și nici despre o dietă dusă la extrem. Vorbim despre găsirea acelui interval de greutate în care organismul funcționează optim pentru fiecare dintre noi. Despre o greutate pe care o putem menține în timp, fără restricții permanente și fără sentimentul că suntem mereu „la dietă”.
La fel cm nu este sănătos să slăbim excesiv, nici acumularea progresivă de kilograme nu este lipsită de consecințe. Ambele situații determină organismul să treacă prin adaptări metabolice complexe, care, în timp, pot suprasolicita funcționarea normală a organelor și pot crește riscul apariției unor boli.
Există perioade în viață în care modificările de greutate sunt firești și au o explicație clară: sarcina, programele de antrenament intensiv pentru performanță, anumite tratamente sau unele boli. În afara acestor contexte, însă, organismul tinde în mod natural să își păstreze un echilibru.
Poate că, înainte să ne întrebăm „Cum pot să slăbesc mai mult?”, ar fi mai util să ne întrebăm:
„Care este greutatea la care organismul meu poate funcționa sănătos și pe care o pot menține pe termen lung?”
Pentru că adevăratul succes nu este momentul în care ai ajuns la un anumit număr de kilograme.
Adevăratul succes este momentul în care poți trăi ani de zile la o greutate sănătoasă, fără ca viața ta să se învârtă în jurul dietelor.
Normalizarea greutății nu înseamnă perfecțiune. Înseamnă echilibru. Iar echilibrul este una dintre cele mai importante forme de prevenție pe care le putem oferi organismului nostru.
👩🏻⚕️❤️
