YogiUca

22/09/2026

🍂 Știai că o mandală nu trebuie neapărat desenată?
Cuvântul mandala vine din sanscrită și înseamnă, în sens de bază, „cerc”. Mandalele au o istorie îndelungată în tradițiile din Asia și sunt asociate cu forme organizate în jurul unui centru, contemplare și concentrare.
La clasa noastră de Family Yoga, am preluat această idee și am adus-o în lumea copiilor. 🌿
La finalul clasei, am construit împreună o mandală din elemente găsite în natură:
🍂 frunze
🌰 castane și nuci
🌿 crenguțe și semințe
A fost o continuare firească a clasei: după mișcare, posturi de yoga, joc și respirație, ne-am oprit pentru câteva minute și am creat împreună.
Și este o activitate pe care o puteți încerca foarte ușor și acasă. 🤎
La următoarea plimbare prin parc, strângeți câteva frunze, castane, ghinde sau crenguțe. Alegeți un centru și începeți să construiți în jurul lui. Nu trebuie să iasă perfect.
O puteți face împreună cu copilul sau doar pentru voi, ca un mic moment de liniște și concentrare într-o zi de toamnă. 🍁

07/09/2026

Sambata 12 septembrie, ora 8, va astept la Roaba de cultura la o clasa de Yoga de dimineata.

03/09/2026

25/05/2026

Marti 26.05, ora 19, ne vedem la Roaba de Cultura. O practica blanda pentru o coloana sanatoasa.

13/05/2026

Vara asta ne vedem la Roaba de cultura, in Herastrau.

03/04/2026

Duminica trecută am avut prima clasă de Yoga for Kids la Wiggle Room.

Am pornit cu gândul la o singură grupă… și am ajuns să ținem două, pentru că au fost multe solicitări 🤍

Ne-am jucat, ne-am mișcat ca animaluțele yoga 🐸🦋 și am petrecut timp frumos împreună, copii și părinți.

Multă energie bună, râsete și conexiune ✨

Mulțumesc tuturor pentru prezență și încredere 💛

13/02/2026

Clasa de yoga de dimineață este pentru tine dacă:

– vrei să începi ziua mai liniștit
- vrei o ora pentru tinte, înainte de job, copii sau agitația zilei
– simți că ai nevoie de mișcare blândă
– îți dorești un grup mic
– nu ai mai făcut yoga de ceva timp

Nu este despre performanță.
Este despre cm începe ziua ta. 🌿

Ne vedem marțea la 8:30
la Ekam Studio – Piața Romană

Dacă simți că e pentru tine, scrie-mi.

08/02/2026

Yoga nu este despre flexibilitate sau performanță.
Este despre oameni, ritm și echilibru.

Statisticile ne arată un lucru simplu:
yoga este, astăzi, un spațiu sigur pentru femei care își doresc
mai multă liniște, claritate și grijă față de ele.

Dacă simți că e momentul să revii la saltea,
poate acesta e semnul 🌿

06/02/2026

5 exerciții simple pentru diminețile în care corpul are nevoie de blândețe 🌿

Le poți face chiar acum, din poziție de șezut, fără grabă:

▪️ întinderi pentru gât și umeri
▪️ răsuciri ușoare pentru coloană
▪️ mobilizare pentru trunchi și brațe
▪️ întinderi laterale
▪️ flexii și extensii pentru coloana vertebrală

Doar câteva minute pot schimba felul în care începe ziua.
Respiră, mișcă-te conștient și rămâi cu ce e bun. 🤍

30/01/2026

Yoga de dimineață, în ritmul tău 🌿
În fiecare marți, de la 8:30, ne întâlnim într-un spațiu mic și liniștit,
pentru mișcare blândă, respirație și timp pentru tine.

La Ekam Studio, zona Piața Romană.

Dacă simți că ți-ar prinde bine o dimineață mai așezată,
scrie-mi în mesaj privat sau vino să încerci.

Prima clasă este gratuită ✨