Psiholog Luciana Constantinescu

29/09/2026

De ce uneori ne sperie tocmai ceea ce ne dorim cel mai mult?💗

Ne dorim să fim văzuți, iubiți, acceptați. Să putem fi noi înșine în relațiile cu ceilalți.

Și totuși, atunci când apropierea devine posibilă, putem simți nevoia să ne retragem, să controlăm, să ne închidem emoțional sau să păstrăm distanța.

În experiențele timpurii în care conexiunea a fost asociată cu respingere, critică, nesiguranță sau durere, am dezvoltat modalități de protecție care ne-au ajutat să ne adaptăm acelui mediu.

Doar că, uneori, la maturitate, aceleași strategii ajung să ne limiteze tocmai experiențele după care tânjim.

Ce putem face cu asta în terapie?
În cabinet, nu încercăm să eliminăm aceste mecanisme și nici să grăbim vulnerabilitatea, dar putem explora împreună, cu curiozitate și fără judecată, ce se întâmplă în interiorul nostru atunci când ne apropiem de ceea ce ne dorim.

Treptat, putem învăța să recunoaștem vechile strategii de protecție, să dezvoltăm o relație mai blândă cu noi înșine și să descoperim că apropierea nu trebuie să însemne pierderea siguranței sau a propriei identități.

🌿 Vindecarea nu înseamnă să renunțăm forțat la ceea ce ne-a protejat, ci să descoperim că astăzi putem avea și alte posibilități.

Psiholog Luciana Constantinescu

28/09/2026

Reconectarea cu tine nu înseamnă întotdeauna că te vei simți imediat mai bine. Uneori, poate însemna să începi să simți tocmai ceea ce ai învățat, de-a lungul anilor, să ții la distanță.

Emoții precum tristețea, furia, teama, rușinea sau vinovăția pot deveni dificil de întâlnit, mai ales atunci când, în trecut, nu ai avut suficient sprijin pentru a le trăi în siguranță. Evitarea lor poate să fi fost, mult timp, o modalitate importantă de a face față.

În terapie, nu grăbim exprimarea emoțiilor și nu pornim de la ideea că a simți mai mult înseamnă neapărat a te vindeca. Construim împreună capacitatea de a rămâne în contact cu tine, în ritmul tău, inclusiv atunci când apar trăiri dificile cu curiozitate față de ceea ce simți, dar și față de ceea ce te determină uneori să te retragi.

Treptat, energia pe care ai folosit-o pentru a ține anumite părți din tine la distanță poate deveni disponibilă pentru a te înțelege, pentru a face alegeri și pentru a trăi cu mai multă libertate.

🌿 Vindecarea nu înseamnă să te forțezi să simți, ci să descoperi că poți rămâne conectat(ă) cu tine, fără să fie nevoie să te abandonezi atunci când devine dificil.

Psiholog Luciana Constantinescu

27/09/2026

Terapia creează un spațiu sigur în care poți să te apropii, în ritmul tău, de emoțiile și experiențele pe care ai învățat să le eviți,

nu pentru a le face să dispară, ci pentru a le înțelege, a le procesa și a descoperi că poți rămâne prezent(ă) chiar și atunci când apar emoții dificile.

Cu timpul, ceea ce cândva părea copleșitor poate deveni ceva ce poți simți, înțelege și integra. 🌿

25/08/2026

22/08/2026

în NARM - Curs Despre Dinamicile Borderline