Doctor Panaite Andrei

09/10/2026

09/10/2026

Nucile sunt foarte sănătoase, dar și foarte calorice. 🌰

Conțin grăsimi nesaturate, fibre, proteine și nutrienți valoroși, iar unele precum nucile românești - oferă și acizi grași Omega-3. Problema apare atunci când le mâncăm fara numar, fără să ținem cont de cantitate.

O mână de nuci poate fi o gustare nutritivă și sățioasă. O pungă consumată din mers poate adăuga însă câteva sute de calorii și te poate scoate ușor din deficitul caloric.

Da, te poți îngrășa și de la alimente sănătoase dacă, per total, consumi mai multe calorii decât ai nevoie.

Nu elimina nucile. Porționează-le ! Aproximativ 25–30 de grame sunt suficiente pentru a te bucura de beneficiile lor, fără să pierzi din vedere obiectivul tău.

🌐 www.doctorpanaite.ro

09/10/2026

09/10/2026

08/10/2026

Durere abdominală, balonare și drumuri urgente la baie ? Acestea pot fi manifestări ale sindromului de intestin iritabil.
În episodul 1 vorbim despre cele mai frecvente simptome și despre momentul în care este indicat să ceri sfatul medicului.

Link studiu : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21206488/.


*informațiile prezentate au scop educativ și nu înlocuiesc un consult medical.

08/10/2026

Durere abdominală, balonare și drumuri urgente la baie ? Acestea pot fi manifestări ale sindromului de intestin iritabil.
În episodul 1 vorbim despre cele mai frecvente simptome și despre momentul în care este indicat să ceri sfatul medicului.

Link studiu : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21206488/.


*informațiile prezentate au scop educativ și nu înlocuiesc un consult medical.

07/10/2026

Grătarul te poate ajuta să slăbești sau poate adăuga multe calorii dietei tale - totul depinde de ce pui pe el, de porții și de garnituri. Alege carne slabă, pește și legume la grătar pentru mese gustoase și echilibrate.

În plus, grătarul este ideal pentru mealprep: poți pregăti mâncare pentru mai multe zile și o poți combina cu tzatziki, un sos fresh, răcoritor și perfect pentru vară. Concluzia? Grătarul nu îngrașă în sine; alegerile și cantitățile fac diferența.

🌐 www.doctorpanaite.ro

06/10/2026

05/10/2026

🎥 Am avut plăcerea să vorbesc la Medika TV despre ceea ce fac zi de zi alături de pacienții mei: despre slăbit, obezitate, boli metabolice și, mai ales, despre construirea unui stil de viață sănătos care să poată fi menținut pe termen lung.

Vă invit să urmăriți discuția integrală pe YouTube !

Fasting, keto sau dietă – ce funcționează cu adevărat?Invitat: dr....