Irina Brătan - Psihoterapeut

Call Directions Website Contact the practice

Irina Brătan - Psihoterapeut • Psihoterapeut | Terapie individuală și workshopuri | Online și offline 💫

09/10/2026

Teama de respingere ne poate face să anticipăm tot felul de reacții din partea celorlalți, chiar și atunci când nu avem suficiente indicii despre ce va urma. 🌞

În astfel de situații, evitarea poate deveni cu ușurință un mecanism de coping prin care încercăm să reducem anxietatea și să ne păstrăm un sentiment (sau mai degrabă, o iluzie) de control.

🎥 Video-ul ăsta este un reminder că în spatele oricărei relații bune (de orice fel) a existat și riscul ca ea să nu fi devenit realitate.

Deși nu avem control asupra alegerilor celorlalți, putem învăța să tolerăm această incertitudine și să ne deschidem către lume, fără să ne anulăm singuri șansele de apropiere. 🌷

Hai să avem o discuție onestă și necesară despre cm ajunge abuzul să fie minimizat, justificat sau chiar glorificat!Exp...
06/10/2026

Hai să avem o discuție onestă și necesară despre cm ajunge abuzul să fie minimizat, justificat sau chiar glorificat!

Experiențele abuzive pot avea ecouri pe termen lung și se pot instala în mintea victimei sub multe forme, printre care: o voce critică profundă și persistentă sau credințe iraționale precum „nu merit iubire”, „merit să fiu tratat/ă așa”, „a fost vina mea”.

În timp, trauma abuzului se poate infiltra în felul în care ne construim relațiile, în sentimentul propriei valori și în felul în care ne poziționăm în lume.

01/10/2026

🌱 Vorbim des despre limite. Vorbim despre cm nu știm să le punem și cm ne-am dori să învățăm să o facem. Alteori, vorbim despre frica de a pune o limită, ca nu cumva să-l supărăm definitiv și irevocabil pe cel de lângă noi și în felul ăsta, să pierdem relația.

Aici e important să precizăm că rolul limitelor nu este să îndepărteze sau să izoleze. Sigur, uneori poate fi și despre distanță sau încheiere - și e ok să fie și așa. În multe situații, însă, limitele sunt despre a ajuta doi oameni diferiți să existe în același spațiu al unei relații, simțindu-se amândoi văzuți și în siguranță. 🌿

Cu ajutorul limitelor ne putem permite să ne întâlnim autentic - mai exact, din alegere și dorință, nu din obligație, teamă sau resentiment.

Când îți permiți să spui ce simți, de ce ai nevoie, ce poți oferi și ce nu poți oferi, creezi o bază pe care poți construi o relație fără să te pierzi pe tine în ea.

Hai la un “piatră, hârtie, foarfece” să ne jucăm cu propriile tipare și moduri de a acționa! 😃
29/09/2026

Hai la un “piatră, hârtie, foarfece” să ne jucăm cu propriile tipare și moduri de a acționa! 😃

02/09/2026

🌿 Că nu putem controla tot ceea ce ni se întâmplă este un lucru bine știut și, deopotrivă, sursa multor anxietăți omenești.

Nu alegem situațiile imprevizibile pe care ni le scoate viața în cale, felul în care gândesc / se poartă oamenii din jur față de noi și… nici măcar fenomenele naturii. 😃

Și totuși, există ceva ce rămâne mereu al nostru: posibilitatea de a alege cm răspundem la ceea ce ni se întâmplă. 🧭

Într-o lectură pe care o recomand oricui - “Omul în căutarea sensului vieții” - Viktor Frankl vorbește despre libertatea de a alege atitudinea pe care o avem în fața unei situații, chiar și atunci când suntem lipsiți de orice putere de a influența exteriorul.🌱

Din seria lui 😃 Cu 1-2 zile înainte de un concediu mult așteptat, mintea mea a sărit la un review de etapă. Sau mai bi...
31/08/2026

Din seria lui 😃 Cu 1-2 zile înainte de un concediu mult așteptat, mintea mea a sărit la un review de etapă. Sau mai bine zis, la rememorări.

Mi-am lăsat mintea să-și facă damblaua pentru că - recunosc - mi-a plăcut și mie să îmi re-derulez acest film și să mă mai uit o dată la toate activitățile și proiectele de până acum ale lui 2026.

Un proiect de suflet a fost participarea mea ca speaker invitat în cadrul Women’s Health Summit, unde am și sărbătorit Ziua Femeii. Așa că… throwback-ul de azi îi aparține acestui eveniment! 🌷

24/08/2026

👋 Kind reminder pentru când îți e greu să spui „nu”: este în regulă să îți iei timp înainte să răspunzi.

Pentru mulți oameni, un „nu” poate veni la pachet cu sentimente de vinovăție, teamă de a dezamăgi, teamă de respingere, trăiri de anxietate și multe altele.

Dacă ai tendința să spui „da” doar ca să eviți disconfortul pe care îl aduce cu sine un „nu”, un truc simplu - care nu salvează vieți, dar poate ajuta mult - este să amâni răspunsul. ⏰

Această este, practic, o modalitate de a-ți da timp să te racordezi la tine și să îți verifici propriile limite, nevoi și dorințe înainte de a îți asuma o decizie sau o alta.

Ca să rezum: nu este obligatoriu să răspunzi pe loc; poți spune “mă gândesc și revin”. 👻

Address

Splaiul Unirii Nr. 10, Sector 4
Bucharest

Opening Hours

Monday 12:00 - 20:30
Tuesday 12:00 - 20:30
Wednesday 12:00 - 20:30
Thursday 12:00 - 20:30
Friday 12:00 - 20:30

Telephone

+40722951446

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Irina Brătan - Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Irina Brătan - Psihoterapeut:

Shortcuts

Share

Category