Daniel Mureș - Kinetoterapeut București

Daniel Mureș - Kinetoterapeut București Te ajut să te miști fără durere
Terapie manuală & recuperare funcțională
+500 cazuri rezolvate
Lombar • cervical • cronic
Programări WhatsApp

31/07/2026

Rezultatul RMN-ului a confirmat ceea ce bănuiam: leziune de menisc grad III și afectarea ligamentului încrucișat anterior (LIA).

Prima reacție a fost să mă gândesc la operație. Însă, după evaluarea clinică, analiza investigațiilor și consultarea dovezilor științifice, am decis ca, în acest moment, să urmez un program intensiv de recuperare medicală și să amân intervenția chirurgicală.

Această decizie nu este potrivită pentru toată lumea. Fiecare caz trebuie analizat individual, iar un RMN nu stabilește singur tratamentul. Contează stabilitatea genunchiului, simptomele, nivelul de activitate și obiectivele fiecărei persoane.

Ca fizioterapeut, voi documenta întreaga recuperare: exercițiile pe care le fac, progresul, obstacolele și rezultatele reale. Fără filtre și fără promisiuni nerealiste.

Dacă ai primit un diagnostic de ruptură de menisc, leziune de menisc grad III, ruptură de ligament încrucișat anterior (LIA) sau te întrebi dacă operația este singura soluție, urmărește această serie. Vei vedea cm arată recuperarea pas cu pas și ce spune literatura științifică despre astfel de leziuni.

30/07/2026

❌ Adevărat sau fals? Dacă ai dureri de spate, înseamnă că ai o problemă gravă.

Este unul dintre cele mai răspândite mituri. În realitate, majoritatea episoadelor de durere lombară nu sunt cauzate de leziuni severe și se pot ameliora prin mișcare, exerciții adaptate și un plan corect de recuperare.

În acest reel demontez câteva dintre cele mai frecvente mituri despre durerea de spate și îți explic ce spune literatura științifică, astfel încât să poți lua decizii bazate pe dovezi, nu pe teamă.

Dacă te confrunți cu dureri lombare, dureri de spate sau episoade repetate de blocaj, acest material te va ajuta să înțelegi mai bine ce este adevărat și ce este fals.

Spune-mi în comentarii: care dintre afirmațiile din videoclip te-a surprins cel mai mult?

29/07/2026

Durerea de spate nu ar trebui să facă parte din rutina ta zilnică. De multe ori, problema nu este doar efortul fizic, ci și orele petrecute în aceeași poziție, fie în picioare, fie la birou.

În acest caz, am început cu o evaluare pentru a identifica factorii care întrețineau durerea. Planul de recuperare a inclus terapie manuală, exerciții personalizate și recomandări practice, ușor de aplicat chiar și în timpul programului de lucru.

Fiecare persoană are cauze diferite pentru durerile de spate, iar tratamentul trebuie adaptat în funcție de evaluarea clinică. De aceea, primul pas este întotdeauna identificarea sursei problemei.

Dacă te confrunți cu dureri lombare, dureri cervicale sau dureri de spate care reapar frecvent, o evaluare realizată la timp poate face diferența și te poate ajuta să revii la activitățile zilnice cu mai puțin disconfort.

📩 Programează o evaluare și află care este cauza durerii tale și ce soluții sunt potrivite pentru tine.

28/07/2026

Recuperarea completă a genunchiului începe cu recâștigarea extensiei. Un exercițiu simplu, realizat cu ajutorul unui prosop, poate contribui la obținerea unei extensii complete, la reducerea rigidității și la îmbunătățirea mersului după o intervenție chirurgicală sau o accidentare.

În acest reel îți arăt cm se execută corect exercițiul, ce greșeli să eviți și de ce este atât de important în recuperarea după reconstrucția ligamentului încrucișat anterior (LIA), sutura de menisc sau alte afecțiuni ale genunchiului.

Dacă ai dureri de genunchi sau ești în perioada de recuperare, salvează acest videoclip și urmărește-l până la final. Iar dacă ai întrebări, lasă-mi un comentariu și îți răspund cu plăcere.

27/07/2026

Electroterapia este una dintre cele mai utilizate metode în recuperarea medicală, având rolul de a reduce durerea, de a diminua inflamația și de a accelera procesul de vindecare. Folosită corect și adaptată fiecărui pacient, poate contribui la recuperarea după accidentări, intervenții chirurgicale sau în cazul durerilor musculare și articulare persistente.

În acest video îți explic pe scurt cm acționează electroterapia și în ce situații poate fi o opțiune eficientă în cadrul unui plan complet de recuperare.

Dacă te confrunți cu dureri sau ai trecut printr-o accidentare, programează o evaluare. Un tratament personalizat poate face diferența dintre o recuperare lentă și una eficientă.

26/07/2026

🚴 Bicicleta poate fi unul dintre cele mai eficiente exerciții în recuperarea genunchiului, dar doar atunci când este introdusă la momentul potrivit.

Pedalatul ajută la îmbunătățirea mobilității articulare, reduce rigiditatea, stimulează circulația și contribuie la activarea musculaturii coapsei, fără să suprasolicite articulația. Totuși, înălțimea șeii, rezistența și durata antrenamentului trebuie adaptate fiecărei persoane și fiecărei etape de recuperare.

În acest reel îți explic care este rolul bicicletei în recuperarea genunchiului, când este recomandată și ce greșeli trebuie evitate pentru a obține rezultate cât mai bune.

Dacă ai dureri de genunchi, ești în recuperare după o accidentare sau după o intervenție chirurgicală, lasă-mi un comentariu sau trimite-mi un mesaj pentru recomandări adaptate nevoilor tale.

25/07/2026

Te confrunți cu dureri în zona maxilarului, pocnituri când deschizi gura, dificultăți la masticație, dureri de cap sau tensiune la nivelul feței și gâtului? Problema poate avea legătură cu articulația temporo-mandibulară (ATM).

În acest reel îți explic pe scurt cm funcționează articulația temporo-mandibulară și cm terapia manuală, exercițiile personalizate și tehnicile de relaxare musculară pot contribui la reducerea durerii, îmbunătățirea mobilității și redobândirea unei funcții normale. În multe situații, tratamentul conservator poate aduce rezultate foarte bune atunci când este adaptat cauzei simptomelor.

Dacă ai observat că scrâșnești din dinți, ai tensiune în zona mandibulei sau simți disconfort atunci când vorbești ori mănânci, o evaluare de specialitate te poate ajuta să identifici cauza și să alegi tratamentul potrivit.

📩 Programează o evaluare și află ce soluții sunt potrivite pentru tine. Iar dacă acest reel ți-a fost util, distribuie-l unei persoane care se confruntă cu astfel de simptome și urmărește pagina pentru mai multe informații despre recuperare și sănătatea aparatului locomotor.

24/07/2026

Ultrasunetele sunt una dintre cele mai cunoscute proceduri din recuperarea medicală, dar și una dintre cele mai greșit înțelese. Mulți cred că reprezintă o soluție pentru orice durere, însă eficiența lor depinde de diagnostic, de momentul în care sunt utilizate și de protocolul ales.

În acest reel explic ce sunt ultrasunetele terapeutice, cm acționează asupra țesuturilor și în ce situații pot fi utile. Vei afla când pot contribui la reducerea durerii, la stimularea procesului de vindecare și când este mai potrivit să alegem alte metode de tratament.

Recuperarea eficientă nu înseamnă aplicarea unei proceduri la întâmplare, ci alegerea terapiei potrivite pentru fiecare pacient. De aceea, evaluarea corectă și un plan personalizat fac întotdeauna diferența.

Dacă ai întrebări despre ultrasunete sau ai trecut printr-un program de recuperare, lasă-mi un comentariu și îți răspund cu plăcere.

23/07/2026

Te confrunți cu dureri musculare care nu trec, senzația de înțepenire, limitarea mișcărilor sau dureri care apar în alte zone decât locul în care simți problema? Punctele trigger pot fi una dintre cauze.

Aceste zone tensionate din mușchi pot provoca durere locală, durere iradiată, scăderea forței musculare, rigiditate, reducerea mobilității și chiar modificarea modului în care te miști. În timp, pot influența activitățile zilnice, performanța sportivă și calitatea vieții.

În acest Reel îți explic ce efecte pot avea punctele trigger asupra organismului, cm le poți recunoaște și de ce este important să identifici cauza înainte de a începe tratamentul.

Dacă ai dureri persistente, contracturi musculare sau simți că anumite mișcări sunt limitate fără un motiv evident, acest video este pentru tine.

Salvează acest Reel și urmărește pagina pentru informații despre puncte trigger, dureri musculare, kinetoterapie, terapie manuală, recuperare medicală și prevenirea accidentărilor.

22/07/2026

Infiltrațiile chiar rezolvă cauza durerii sau doar o calmează temporar?

Mulți pacienți ajung la infiltrații pentru a reduce durerea și inflamația, însă este important să înțelegem când sunt indicate și care sunt limitele lor. În acest reel explic pe înțelesul tuturor ce sunt infiltrațiile, în ce situații pot fi utile și de ce recuperarea medicală și kinetoterapia rămân esențiale pentru rezultate pe termen lung.

Dacă ai dureri de genunchi, umăr, șold sau alte articulații și te întrebi dacă infiltrațiile sunt cea mai bună soluție, urmărește videoclipul până la final. O decizie informată te poate ajuta să alegi tratamentul potrivit și să revii mai repede la activitățile tale.

Spune-mi în comentarii: ți s-au recomandat vreodată infiltrații sau ai trecut deja prin această procedură?

Address

Bulevardul Gheorghe Sincai, 15
Bucharest
040314

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Daniel Mureș - Kinetoterapeut București posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category