Psihoterapeut Marina Cerveneanu

Psihoterapeut Marina Cerveneanu Psihoterapie Cognitiv-Comportamentala

17/08/2026

Aseara s-a luat curentul in zona noastra. F multe case nu au avut curent. Am iesit sa plimbam cainele cu lanterna si am vazut ceva ce nu vazusem de mult:

- oameni care se plimbau pe strazi cu lanterne si stateau de vb ( probabil daca aveau curent se uitau acasa la tv sau se jucau jocuri online);
- oameni iesiti la usa casei care stateau de vorba cu vecinii si radeau de situatie.

In 1an si cateva luni nu am vazut atat de multa lume pe strazile din cartier, la ceas de seara. Daca aveam curent, probabil nu vedeam nici aseara.

Concluzie: oamenii pot si au nevoie de IMPREUNA! Sa se mai intrerupa curentul din cand in cand:))

" Esti neatent!", " Esti rau!", "Esti prost." , " Nu esti bun de nimic!" Draga parinte, cuvintele pot să învețe sau pot ...
14/08/2026

" Esti neatent!", " Esti rau!", "Esti prost." , " Nu esti bun de nimic!"

Draga parinte, cuvintele pot să învețe sau pot să rănească.

​Parentingul este minunat, dar vine la pachet și cu momente de epuizare, frustrare și furie. Și e absolut uman să simțim asta!

​Însă în acele momente de intensitate emotionala mare, când simțim că ne pierdem răbdarea, este esențial să ne reamintim un lucru: ceea ce spunem la nervi nu dispare odată cu supărarea noastră. Pentru un copil, cuvintele noastre devin vocea lui interioară.

​Când suntem furioși, tentația de a reacționa pe loc este uriașă. Dar tot atunci avem cea mai mare nevoie de o pauză.

​ Ce putem face data viitoare când simțim că „dăm în clocot”?

1. ​Luăm un pauză de 5 secunde: O respirație adâncă înainte de a deschide gura face diferența dintre o lecție valoroasă și o rană emoțională.

2. ​Modelăm autocontrolul: Nu e nicio rușine să îi spui copilului: „Sunt foarte supărat/ă acum. Am nevoie de 2 minute să mă calmez și vorbim după aceea.”

3. ​Învățăm, nu pedepsim verbal: furia ne dă iluzia că rezolvăm problema repede, dar calmul este cel care construiește o relație pe termen lung.

Draga parinte, ​a-ți lua o pauză când ești furios nu înseamnă că pierzi controlul — înseamnă că alegi să predai o lecție despre autocontrol.

Alege sa nu rupi relatia dintre tine si copilul tau!

12/08/2026

Stateam azi la coada si copilul cel mare (11 ani) imi spune ( uitandu-se la doi parinti care se cearta, avand copilul intre ei): „Tu îți dai seama cât de rău este când părinții tăi se ceartă in asa fel? E cel mai rău lucru care se poate întâmpla pentru un copil.”

M-am uitat discret la copilul acela: privea când la unul, când la altul, parcă înghețat între ei.

Și da, pentru un copil, un conflict mare între părinți nu înseamnă doar „o ceartă”. Uneori înseamnă nesiguranță, teamă, confuzie și impresia că lumea lui se rupe în două.

Da, este sănătos ca un copil să înțeleagă că în viață apar conflicte. Nu putem și nici nu trebuie să le ascundem mereu. Dar un copil are nevoie să vadă un conflict conținut, nu un conflict care îl sperie până la blocaj. Mai ales copiii mici, care încă nu pot pune în cuvinte ce văd, pot trăi certurile părinților ca pe o amenințare pentru siguranța lor emoțională.

Ce îi protejează, de fapt, nu este absența absolută a dezacordului, ci faptul că adulții pot spune, pe un ton respectuos: „Avem o neînțelegere, dar suntem în regulă și vom găsi o soluție.”

Iar după tensiune, copilul are nevoie să vadă și partea care vindecă: reglarea, asumarea, scuzele sincere și reconectarea. Asta învață creierul copilului: nu că relațiile perfecte sunt sigure, ci că relațiile bune știu să repare.

Poate acesta este mesajul cel mai important pentru părinți: NU EVITAM COBFLICTUL, DAD AVEM GRIJA SA NU DEVINA COPLESITOR PENTRU COPIL.

Și, după orice ruptură, reparăm. Pentru că un copil nu are nevoie de părinți care nu se ceartă niciodată. Are nevoie de părinți care știu cm să se certe fără să-l facă să se teamă, și cm să se întoarcă unul spre altul și spre copil după aceea.

11/08/2026

„Nu-mi pasă!”

Ii spunea azi un copil de aprox 12 ani mamei lui atunci cand mama il certa. Ma uitam la el si il vedeam cat de coplesit era.

​Când un băiat spune „Nu-mi pasă”, de fapt trăiește o furtună emoțională pe care nu o poate gestiona.

Ce se intampla de fapt? Ajuta tare mult sa schimbi perspectiva din care ii privesti.

Copilul literalmente nu știe cm să explice ce simte.

​Toleranță scăzută la eșec: Nu-i place când greșește. Pentru mulți băieți, a greși echivalează cu a nu fi „suficient de bun” sau cu pierderea conectării cu tine.

​ Vinovăție și a rușine: Se simte copleșit de faptul că ești supărată pe el. Pentru că rușinea este o emoție viscerală și greu de îndurat, creierul lui încearcă să o arunce afară prin ridicare din umeri: „Nu-mi pasă” = „E prea dureros să-mi pese chiar acum”.

​Data viitoare când auzi această frază, încearcă să o traduci așa: „Nu știu altfel.”

10/08/2026

„Are nevoie de ajutorul meu sau de răbdarea mea în acest proces?"

Azi copilul cel mic a încercat de aprox. 20 de ori până a reușit să se urce singur pe o saltea gonflabilă pe mare (erau valuri mari și tot cădea). Nu a cerut ajutorul, dar un alt adult a venit și l-a ajutat fără să fie chemat (cu cea mai bună intenție).

Dar câteodată nu au nevoie:

- uneori, cea mai mare dovadă de dragoste pe care o putem oferi copiilor noștri nu este să îi salvăm de fiecare dificultate.

Ci să stăm lângă ei, în siguranță, și să îi lăsăm să încerce. Să cadă. Să se ridice. Să încerce din nou.

Dragi părinți,

Data viitoare când vedeți un copil care se chinuie să facă ceva singur – să se încalțe, să deschidă un borcan, să se urce pe o jucărie – întrebați-vă:

„Are nevoie de ajutorul meu SAU de încrederea mea că poate?"

Uneori, cel mai bun lucru pe care îl putem face este… să nu facem nimic. Doar să fim acolo, zâmbind, gata de încurajare.

Baftă și multă răbdare azi!

09/08/2026

V ( 9 ani): " Mama, de ce unii parinti aleg sa nu mai vorbeasca cu ai lor copii atunci cand sunt suparati pentru ca au facut ceva copiii?"

Eu: " Probabil au nevoie de putin timp pentru ca le este greu."

V: " Eu cred ca ei nu inteleg cat de greu este sa stai cu un parinte care nu vb cu tine.":)

Concluzia: nu folositi tacerea ca arma in relatia cu al vostru copil.

08/08/2026

Atelier de Educație Sexuală și Relațională (9+ Ani)

Ii invit pe copii si parinti la o discutie deschisa despre pubertate si sanatate relationala.

​Despre ce vor invata:

1. Corpul meu în Schimbare și Acceptarea de Sine

​Schimbările fizice și emoționale ale pubertății: Ce se întâmplă în creier și în corp când începem să creștem (hormoni, voce, igienă, păr corporal).

​Relația cu propriul corp: Acceptarea diversității (înălțime, greutate, ochelari, trăsături unice) și combaterea comparației cu ceilalți.

​Cum apare viața și ce este actul sexual: Explicație anatomică, corectă și demistificată despre reproducere, actul sexual și modul în care se formează un bebeluș.

​Maturitatea emoțională: consimțământ si responsabilitate.

​2. Sentimente, Relații și Prietenie

​Atracția și primele simpatii: Cum recunoști când cineva te place și cm îți exprimi simpatiile în mod respectuos.

​Băieți și fete – emoții și comunicare: Cum exprimăm sentimentele, ce apreciem la ceilalți si cm comunicam asertiv.

​Ritmul propriu de dezvoltare: Cum facem față pubertății timpurii sau întârziate față de colegi și prieteni.

​Diferența dintre dragoste si simpatie: Cum percepem afecțiunea la această vârstă și cm se transformă ea în timp.

​Rețeaua de încredere: Cu cine putem vorbi deschis și fără rușine despre corp, realtiu și emoții (părinți, specialiști, adulți de siguranță).

​3. Siguranță, Granițe și Protecție în Lumea Reală și Virtuală

​Lumea digitală vs. Realitate (Imagini și Pornografie): Ce este conținutul explicit de pe internet, de ce este nerealist/fals și de ce poate fi dăunător pentru mintea unui copil.

​Siguranța online și prevenirea abuzului: Formele de hărțuire (offline și online), cm identificăm comportamentele nepotrivite și protocolul concret de reacție.

​Planul de ajutor: Pași clari pentru a cere ajutorul imediat atunci când o situație devine confuză, inconfortabilă sau periculoasă.

​4. Caseta cu Curiozități (Q&A Anonim)

​Sesiune dedicată răspunsurilor la întrebările copiilor, oferite într-un cadru sigur, empatic și adaptat fix nivelului lor de înțelegere de către un psihoterapeut.

Data: 17.08
Ora: 14:00
Locatia: zoom
Inscrieri la WhatsApp :0744.484.656

LOCURILE SUNT LIMITATE!

07/08/2026

După întâlnirea de astăzi pe care am avut-o cu părinții de la o clasa primary dintr-o scoala din București, am realizat încă o dată cât de mare este nevoia de informație corectă și cât de mult își doresc părinții să își protejeze copiii.

​Realitatea ne arată cifre dureroase: România este pe locul 1 în Uniunea Europeană la nașteri în rândul fetelor sub 15 ani. Aproape jumătate dintre fetele sub 15 ani care devin mame în UE sunt din țara noastră.

​Și cu toate acestea, încă auzim că „nu avem nevoie de educație sexuală”, că „e prea devreme” sau că „stricăm copiii”.

​Să lamurim: educația sexuală NU INSEAMNA să le grăbim copiilor viața adultă. Educația sexuală înseamnă PREVENTIE. Înseamnă CONSIMTAMANT, GRANITE CORPORALE, SIGIRANTA și RESPECT PENTRU PROPRIUL CORP.

Înseamnă un copil care știe să spună „NU”, care recunoaște un abuz și care știe exact cm și cui să-i ceară ajutorul atunci când se simte în pericol.

​Dacă sistemul amână să ofere aceste repere în școli, responsabilitatea rămâne în mâinile noastre, ale părinților și ale specialiștilor.

Copiii își vor lua oricum informațiile — fie de pe internet, fie de la colegi, deseori distorsionat sau încărcat de rușine.

​Tocmai de aceea, în urma discuțiilor de azi, am decis să lansez o nouă ediție a atelierului DE EDUCATIE SEXUALA SI RELATIONALA dedicat copiilor și părinților. Voi posta mai tarziu anuntul.

Este responsabilitatea noastra, a parintilor, sa ne educam si protejam copiii!

Address

Bucureşti Sectorul 1

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Marina Cerveneanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Marina Cerveneanu:

Shortcuts

Share