Drumul spre Bine

29/07/2026

Nu pot promite că un ghid îți va face anxietatea să dispară.

Dar îți poate oferi ceva ce mulți oameni spun că le-a lipsit la început: înțelegere.

Iar uneori, înțelegerea este primul pas către schimbare.

Dacă dorești să primești ghidul meu practic “Înțelegerea și gestionarea anxietății”, scrie ANXIETATE în comentarii.

21/07/2026

Când apare anxietatea, primul impuls este, de cele mai multe ori, să vrem să scăpăm de ea.

Dar ce se schimbă dacă, înainte să încercăm să o facem să dispară, ne întrebăm ce se află în spatele ei?

În noul articol din seria dedicată anxietății vorbesc despre rolul ei, despre felul în care sistemul nostru de alarmă învață din experiențele trecute și despre o perspectivă diferită asupra simptomelor pe care, de multe ori, ne grăbim să le combatem.

Ce încearcă anxietatea să îți spună?

📖 Articolul complet mai jos.

Mulți oameni ajung în cabinet spunând același lucru: „Vreau doar să scap de anxietate.”

17/07/2026

Psihicul nostru învață din experiență.

Dacă, la un moment dat, o anumită strategie ne-a ajutat să facem față unei situații dificile, este firesc să o repetăm. Așa se formează multe dintre mecanismele noastre de adaptare.

Poate ai învățat să nu ceri ajutor pentru că, atunci când aveai nevoie de el, nu era nimeni acolo.

Poate ai devenit perfecționist pentru că greșelile erau întâmpinate cu critică.

Poate ai învățat să îi pui pe ceilalți pe primul loc pentru că astfel te simțeai acceptat.

Însă strategiile care ne-au protejat într-o etapă a vieții pot ajunge, în timp, să ne limiteze. Nu pentru că au fost greșite, ci pentru că viața s-a schimbat, iar ele au rămas aceleași.

În psihoterapie, încercăm să înțelegem când au apărut, ce au încercat să protejeze și dacă mai sunt potrivite pentru omul care ești astăzi.

Există o strategie care te-a ajutat cândva, dar simți că astăzi te împiedică să trăiești așa cm îți dorești?
www.drumulsprebine.ro

14/07/2026

Uneori credem că vindecarea înseamnă să lăsăm trecutul în urmă. Dar poate că viața seamănă mai degrabă cu acest copac.

Nu a putut îndepărta tot ceea ce a întâlnit în drumul lui. În schimb, a făcut singurul lucru pe care îl putea face: a continuat să crească. An după an, a încorporat ceea ce nu mai putea schimba și a transformat acel obstacol într-o parte din propria lui poveste.

Poate că și noi facem același lucru. De-a lungul vieții trăim experiențe care ne schimbă. Unele ne dau rădăcini mai puternice și ne ajută să înflorim. Altele dor atât de tare, încât ajungem să credem că ne vor defini pentru totdeauna.
Dar, la fel ca acest copac, nu suntem condamnați să rămânem blocați în acel moment. Putem continua să creștem, chiar dacă purtăm în noi urmele trecutului.

În psihoterapie descoperim că vindecarea nu înseamnă să ștergem ceea ce a fost, ci să găsim un mod în care trecutul să nu ne mai țină pe loc. Experiențele rămân parte din povestea noastră, dar nu trebuie să fie cele care ne scriu viitorul.

Poate că nu suntem copaci perfecți. Dar putem deveni oameni care, în ciuda furtunilor prin care au trecut, aleg să crească în continuare.
www.drumulsprebine.ro

07/07/2026

Și dacă anxietatea nu este problema?

Poate părea o idee contraintuitivă.

Când trăiești cu neliniște, tensiune, gânduri care nu se opresc sau senzația că trebuie să fii mereu în alertă, este firesc să îți dorești doar să scapi de ele.

Dar din perspectiva psihoterapiei integrative, anxietatea nu este doar un simptom. De multe ori, este modul în care psihicul și sistemul nervos au învățat să te protejeze.

În noul articol de pe blog vorbesc despre:

• de ce anxietatea poate fi înțeleasă ca o strategie de supraviețuire;

• de ce corpul reacționează uneori înaintea minții;

• de ce simplul „gândește pozitiv” nu este suficient;

• cm începe, de fapt, procesul de vindecare.

Poate că, după ce îl vei citi, nu vei mai privi anxietatea ca pe un dușman, ci cu mai multă înțelegere și compasiune.

📖 Articolul complet este disponibil pe blog.

🔗 Link în comentarii.

30/06/2026

De multe ori, miturile despre terapie ne pot ține pe loc și ne pot face să amânăm schimbarea.
Am adunat câteva dintre cele mai frecvente mituri și adevărul din spatele lor.
Dacă unul dintre ele ți-a fost familiar, nu ești singur.
Drumul spre bine începe cu un pas mic.

27/05/2026

Pentru toți cei care ascultă dincolo de cuvinte.

21/05/2026

Sănătatea mintală nu se construiește într-un singur cabinet și nici dintr-o singură perspectivă.

Vindecarea are nevoie de colaborare: între psihologi, psihoterapeuți, psihiatri, medici, asistenți sociali și toți profesioniștii care lucrează cu omul aflat în suferință.

Participarea la conferințe și întâlniri interdisciplinare nu înseamnă doar schimb de informații, ci și construirea unui limbaj comun: unul în care pacientul este privit ca un întreg, cu nevoi emoționale, biologice, relaționale și sociale.

Atunci când specialiștii colaborează, cresc șansele ca oamenii să primească sprijin mai clar, mai coerent și mai adaptat realității lor.

„Drumul spre bine” înseamnă și asta: profesioniști care aleg dialogul, cooperarea și învățarea continuă pentru a putea fi un sprijin mai bun pentru cei care au nevoie. 🤍

20/05/2026

Relația sănătoasă cu tehnologia se construiește. Nu se impune.

Copilul care stă ore întregi pe ecran nu e „dependent” sau „obraznic”. Acoperă o nevoie — de conectare, de evitare, de stimulare, de liniște. Întrebarea nu e cât stă, ci de ce.

Iar contractul digital al familiei nu e o listă de interdicții. E un acord construit împreună — cu reguli formulate pozitiv, spații fără ecrane agreate de toți și consecințe firești, nu pedepse.

Și mai ales — modelul tău digital contează mai mult decât orice regulă. Copilul vede ce faci, nu ce spui.

🔗 drumulsprebine.ro

14/05/2026

Dacă te-ai regăsit în acest carusel, poate că nu ești „prea sensibil”, „prea dificil” sau „prea puțin”.
Poate doar ai învățat să te privești prin ochii celor care nu au știut să te vadă cu adevărat.

Vindecarea începe când încetezi să confunzi rana cu identitatea ta.

drumulsprebine.ro