Psiholog clinician Mădălina Lovasz

Psiholog clinician Mădălina Lovasz Psiholog Clinician Autonom
Psihoterapeut Cognitiv-Comportamental în formare

Septembrie este luna dedicată prevenirii suicidului, iar in aceasta postare am vrut sa transmit cateva ganduri simple, d...
02/09/2026

Septembrie este luna dedicată prevenirii suicidului, iar in aceasta postare am vrut sa transmit cateva ganduri simple, dar esentiale, pentru oricine trece printr-o perioada grea. Nu e vorba despre lozinci goale, ci despre un adevar pe care il uitam prea des: nimeni nu trebuie sa duca singur o lupta invizibila. A cere ajutor nu e un semn de slabiciune, ci unul de curaj, iar prezenta fiecarui om in viata celorlalti conteaza mai mult decat isi imagineaza.

Mi-am dorit ca aceste noua slide-uri sa functioneze ca un fel de imbratisare vizuala — un moment in care cineva care deruleaza feed-ul sa se opreasca o secunda si sa simta ca este vazut, ca este important, ca maine chiar are nevoie de el acolo. Si pentru ca prevenirea suicidului nu ar trebui sa fie o campanie de o luna, ultimul mesaj aminteste ca grija fata de cei din jurul nostru e o responsabilitate de fiecare zi, nu doar de septembrie.

E un subiect sensibil — daca tu sau cineva apropiat treceti printr-un moment greu, sunt aici sa te ajut sa gasesti resursele potrivite. 🤍

27/08/2026

SITUAȚIE → GÂND ANXIOS → ANXIETATE → EVITARE →

12/08/2026

Ce mă fac dacă eșuez?

Uneori, adultul din noi reacționează prin ochii copilului care am fost.În copilărie învățăm ce înseamnă iubirea, siguran...
11/08/2026

Uneori, adultul din noi reacționează prin ochii copilului care am fost.

În copilărie învățăm ce înseamnă iubirea, siguranța, respingerea, conflictul și, mai ales, ce credem că trebuie să facem pentru a fi acceptați și iubiți.

Iar ceea ce am învățat atunci poate continua să ne influențeze alegerile, relațiile și felul în care reacționăm astăzi.

De aceea, vindecarea nu înseamnă să schimbăm ceea ce s-a întâmplat.

Înseamnă să înțelegem ce am învățat din ceea ce s-a întâmplat și să alegem, ca adulți, dacă acele lecții mai sunt valabile pentru viața noastră de acum.

Uneori, ceea ce numim „reacție exagerată” este, de fapt, un sistem nervos care a învățat să fie permanent în alertă.Dacă...
10/08/2026

Uneori, ceea ce numim „reacție exagerată” este, de fapt, un sistem nervos care a învățat să fie permanent în alertă.

Dacă ai crescut într-un mediu în care trebuia să fii atent la tonul vocii, la dispoziția celorlalți, la conflicte, la respingere sau la ceea ce urma să se întâmple, corpul tău a învățat să se protejeze.

A învățat să anticipeze.
Să controleze.
Să evite.
Să fie mereu pregătit.

Iar când ajungi într-un mediu mai sigur, este posibil ca mintea să înțeleagă că nu mai există pericol, dar corpul să nu fi primit încă aceeași informație.

Vindecarea începe atunci când îi oferi sistemului tău nervos experiențe repetate de siguranță, relații în care nu trebuie să fii mereu în gardă și suficient spațiu pentru a învăța că nu mai trebuie să supraviețuiești în fiecare zi.

06/08/2026

Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o afecțiune psihologică în care apar obsesii (gânduri intruzive și nedorite) și compulsii (comportamente repetitive realizate pentru a reduce anxietatea).

Exemple de obsesii:
• „Oare am încuiat ușa?”
• „Mâinile mele sunt contaminate.”
• „Dacă se întâmplă ceva rău?”
• „Totul trebuie să fie perfect.”

Exemple de compulsii:
• spălatul excesiv al mâinilor;
• verificarea repetată a ușilor, aragazului sau altor obiecte;
• repetarea anumitor ritualuri pentru a diminua anxietatea.

Uneori nu avem nevoie de încă o lecție despre cm să fim mai puternici.Avem nevoie să ne întrebăm:„De ce avea nevoie cop...
05/08/2026

Uneori nu avem nevoie de încă o lecție despre cm să fim mai puternici.

Avem nevoie să ne întrebăm:

„De ce avea nevoie copilul care am fost?”

Poate de un adult care să-l asculte fără să-l judece.
Poate de cineva care să-i spună că este suficient exact așa cm este.
Poate de siguranță.
De răbdare.
De afecțiune.
De încurajare.

Iar astăzi, ca adult, ai șansa să începi să îi oferi toate acestea.

Nu poți schimba trecutul.
Dar poți schimba felul în care te raportezi la tine, în prezent.

Vindecarea nu înseamnă să uiți ce ai trăit.
Înseamnă să nu mai lași trecutul să decidă cine ești astăzi.

Fii persoana de care ai avut nevoie când erai copil. ❤️

💬 Dacă ai putea transmite un singur mesaj copilului din tine, care ar fi acela?

dezvoltarepersonala anxietate trauma iubiredesine echilibruemotional

03/08/2026

Astazi nu sunt doar psihoterapeutul din cabinet.

Sunt si omul din spatele lui.

Poate ca m-ai vazut mereu calma, prezenta si puternica. Asa ma intalnesc cu oamenii care imi trec pragul. Sunt acolo pentru emotiile lor, pentru durerile lor, pentru sperantele lor.

Dar adevarul este ca si eu plang.

Si eu am momente in care simt ca este greu. Momente in care am nevoie sa ma opresc, sa respir, sa ma adun si sa primesc sprijin.

Pentru ca a fi psihoterapeut nu inseamna sa fii imuna la viata.

Inseamna doar ca ai invatat sa nu fugi de ea.

Fiecare dintre noi traverseaza perioade care ne pun la incercare. Iar procesul de crestere nu este intotdeauna confortabil. Uneori vine cu intrebari. Alteori cu teama. Alteori cu lacrimi.

Si este in regula.

Vulnerabilitatea nu ne face mai putin puternici. De multe ori, ea este locul din care incepe vindecarea.

Daca si tu treci printr-o perioada dificila, vreau sa iti amintesti un singur lucru:

Nu trebuie sa fii puternic in fiecare zi.

Trebuie doar sa iti dai voie sa fii om.

Iar asta este suficient. 🤍

01/08/2026

Primul pas este aproape întotdeauna cel mai greu. Nu pentru că nu ești capabil, ci pentru că mintea ta preferă ceea ce îi este familiar, chiar dacă acel lucru nu îți face bine.

Fie că este vorba despre a începe terapia, a renunța la o relație toxică, a merge la sală sau a face o schimbare importantă în viața ta, curajul nu înseamnă să nu îți fie frică. Curajul înseamnă să faci primul pas chiar și cu frica alături.

Nu aștepta momentul perfect. De cele mai multe ori, încrederea apare după ce începi, nu înainte.

💙 Care este primul pas pe care îl amâni de prea mult timp?

Address

Bucharest

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog clinician Mădălina Lovasz posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog clinician Mădălina Lovasz:

Shortcuts

Share

Category