Yoga cu Carmen

Yoga cu Carmen Practicanta si Profesoara de Power Yoga.

05/08/2026

Yoga ne învață că e important să ne odihnim ca să nu renunțăm ( pe saltea la practica în sine, în viață la ceea ce e important pentru noi).
La clasele mele vei primi întotdeauna opțiunea să te odihnești când și cât ai nevoie în Balasana (Postura Copilului) și să reiei practica când simți că ți-ai recuperat energia. Postura îndeamnă la refugiu şi introspecție menținând atenția și energia în interior, aşa că vei avea beneficii chiar dacă ți se pare că nu faci nimic.

----------------------------'
Balasana ajută la:
🧘‍♂️Relaxarea spatelui: Detensionează zona lombară și reduce durerile din partea inferioară a spatelui.
🧘‍♀️Întinderea corpului: Alungește ușor coloana vertebrală, umerii, genunchii și gleznele.
🧘‍♂️Eliberarea tensiunii: Detensionează mușchii picioarelor și detensionarea generală a corpului.
😌Calmarea minții: Reduce anxietatea, nervozitatea și oboseala mentală.
🧘‍♂️Stimularea respirației: Ajută la conștientizarea și focalizarea respirației în zona spatelui și a abdomenului.
------------‐------------------------------------
În acest demo am adăugat acestei posturi câteva mișcari de întindere și rotire pentru o detensionare mai profundă a coloanei.

În luna august vă propun ca și cadru de introspecție Legea a 8-a formulată de Baron Baptiste - Îndepărtează pietrele („R...
03/08/2026

În luna august vă propun ca și cadru de introspecție Legea a 8-a formulată de Baron Baptiste - Îndepărtează pietrele („Remove the Rocks”) - care reprezintă un principiu fundamental de vindecare axat pe renunțarea la tiparele vechi, resentimentele și blocajele emoționale care ne consumă vitalitatea naturală.

Ce înseamnă „ să îndepărtezi pietrele”?
Asemenea unui râu viața și energia ta ar trebui să curgă liber. Atunci când simți că stagnezi, înseamnă că există „pietre” ( blocaje mentale) care blochează albia râului.
Să dai la o parte pietrele se referă la procesul de dezvățare: transformarea nu presupune să adaugi mereu elemente noi în viața ta, ci să elimini ceea ce nu îți mai folosește.

Principii:
⚜️Identificarea blocajelor: Pietrele reprezintă obiceiuri bazate pe ego, frici, relații toxice, ranchiună sau credințe limitative acumulate de-a lungul anilor.
⚜️Renunțarea la control: Baptiste afirmă că „nu trebuie să ne rezolvăm toate problemele; problemele ne vor părăsi ele pe noi” dacă curățăm spațiul interior.

Cum se aplică Legea 8 în practică:
✨Pe salteaua de yoga: Folosim practica fizică pentru a observa și sparge tiparele de tensiune fizică și blocajele din corp, care sunt corelate le nivel mental cu tipare de gândire.
✨În viața de zi cu zi: Identificăm și eliminăm conștient mediile, oamenii sau obiceiurile care ne țin pe loc sau ne trag înapoi, în loc să evoluăm.

O întrebare potrivită pentru introspecție ar fi " De ce gânduri, sentimente, griji sau situații din trecut mă agăț și îmi consumă energia?"


30/07/2026

Ce faci cand ramai cu masina in drum?
Te enervezi, te certi cu sotul ca niciunul nu avea chef sa plece la Bucuresti, dar v-a manat pe amandoi responsabilitatea, d**a care iti amintesti ca legea transformarii pentru luna iulie era "Relax with what is"
Asa ca in asteptarea platformei si am decis sa facem o plimbare si am dat peste acest c**t de rai si un cuib de libelule albastre (care este interpretată ca un mesaj de a accepta schimbările din viața ta cu grație și încredere 🤪)
Si asta inseamna sa practici yoga si in afara saltelei. Sa observi cand intri in reactivitate si in mecanisme de aparare si sa iesi rapid de acolo, sa identifici emotia negativa, sa o simti dar sa stii ca poti sa o schimbi, schimband gandul din spate.

Asa ca daca va doriti o practica pentru o viata mai constienta si mai plina de sens, sa stiti ca la yoga nu "intindem" doar mu**hi ci si perspective asupra realitatii.
Namaste cu libelule! 🙏

Chiar daca nu iti poti atinge degetele poti sa te bucuri de o mai buna conectare cu corpul tau, un sistem nervos reglat ...
29/07/2026

Chiar daca nu iti poti atinge degetele poti sa te bucuri de o mai buna conectare cu corpul tau, un sistem nervos reglat si o state generala, fizica si mentala, mai buna.

In plus vei fi surprins/a de cate lucruri poate de fapt sa faca corpul tau.


Adevărata practică de Yoga începe pe saltea dar continuă o dată ce ai păşit în lume.Pe măsură ce devenim mai conștienți ...
25/07/2026

Adevărata practică de Yoga începe pe saltea dar continuă o dată ce ai păşit în lume.
Pe măsură ce devenim mai conștienți de noi înșine și mai prezenți în corp, pilotul automat începe să se oprească din ce în ce mai des, făcând loc întrebărilor care ne conduc către adevărul propriu:
🔸️cine sunt eu?
🔸️ce îmi doresc de la viață?
🔸️ce contează cu adevărat pentru mine?
🔸️cum aleg să trăiesc?
Cu aceste întrebări în minte am luat decizii radicale în ceea ce privește stilul de viață, adică ce se vede în poze.
O oră de yoga din când în când, o vacanță sau un retreat ne pot ajuta să ne deconectăm temporar, dar nu pot compensa uzura pe termen lung a unei vieți nesănătoase, trăite pe pilot automat.
Yoga nu e sport și nu e stretching, este arta de a trăi cu scop și prezență, arta de a eleva gândirea şi privi viața cu dificultățile dintr-un spațiu de conexiune și calm.
Şi asta este ceea ce-mi doresc să transmit la clasele mele, când cobor de pe deal.

Weekendul incepe mai bine cu o ora de yoga in parc. Invatam posturile de baza, respiram constient, ne bucuram de miscare...
18/07/2026

Weekendul incepe mai bine cu o ora de yoga in parc.
Invatam posturile de baza, respiram constient, ne bucuram de miscare si de natura. 🧘🌳


17/07/2026

Scopul nu este o postură perfectă.

Unul dintre cele mai valoroase lucruri pe care yoga te învață, iar și iar, este că drumul este destinația – nu postura. Postura este doar un mijloc prin care ajungi să te cunoști mai bine.

Flexibilitatea și forța se construiesc prin timpul petrecut pe saltea, nu prin talent.

Nu trebuie să fii flexibil sau puternic chiar de la început pentru ca această practică să fie potrivită pentru tine. Aceste calități apar odată cu consecvența, alegând să revii pe saltea iar și iar, fără să-ți spui povestea că nu ești „suficient”.

Posturile fizice sunt doar o parte din practică.

Yoga ne învață să fim mai atenți la felul în care ne prezentăm în lume. Este despre a fi prezent cu tine însuți, despre a-ți liniști mintea agitată, despre a face pace cu ceea ce este și despre a te întoarce acasă, la tine. Posturile fizice sunt doar începutul – ele ating doar suprafața acestei practici.

Yoga ne oferă ocazia unică de a ne reconecta cu copilul din noi. Dă-ți voie să te joci, să te clatini, să cazi din postură și să încerci din nou, iar și iar. ⛱️🧘

Address

Bucureşti Sectorul 2

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga cu Carmen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga cu Carmen:

Shortcuts

Share

Category