Koly Medical

Call Directions Website Contact the practice

Koly Medical Kinetoterapie | Fizioterapie | Recuperare medicala

18/10/2026

Ai umerii aduși în față și simți că stai mereu cocoșat? 🛑 Încearcă asta! 👇
Dacă petreci multe ore la birou sau în fața calculatorului, probabil ai observat că umerii tăi tind să se rotunjească. Acest exercițiu simplu te ajută să îți corectezi postura și să eliberezi tensiunea.
Cum îl faci corect? (Urmărește atent videoul! 🎥)
1️⃣ Ține coatele lipite de corp, îndoite la 90°.
2️⃣ Poziționează mâinile în fața corpului.
3️⃣ Rotește lent antebrațele spre exterior, fără să miști coatele.
4️⃣ Revino controlat la poziția inițială.
💡 De ce funcționează?
Activează mușchii coafei rotatorilor, esențiali pentru stabilitatea umerilor. Practicat regulat, îți va oferi o postură mult mai confortabilă.
⚠️ Dacă apare durere, nu forța mișcarea! Alege ce e potrivit pentru corpul tău.
💬 Tu câte ore pe zi petreci pe scaun la birou? Scrie-mi în comentarii! 👇
📌 Salvează acest Reel ca să nu uiți exercițiul și trimite-l acelui prieten care stă mereu cocoșat la calculator! 💻

Teste clinice pentru durerea lombară și simptomele de origine nervoasăO evaluare clinică corectă este primul pas pentru ...
18/10/2026

Teste clinice pentru durerea lombară și simptomele de origine nervoasă

O evaluare clinică corectă este primul pas pentru a înțelege posibilele cauze ale durerii lombare.

De la Testul Stork, Straight Leg Raise (SLR), Manevra Valsalva, Testul Schober, Testul Kemp și Testul Slump, fiecare test oferă informații clinice valoroase atunci când este efectuat și interpretat corect.

Aceste teste pot contribui la evaluarea mobilității coloanei lombare, mecanosensibilității nervoase, posibilei implicări a rădăcinilor nervoase, articulațiilor fațetare și altor factori asociați durerilor de spate.

Glisează pentru a descoperi ce evaluează fiecare test și ce poate sugera un rezultat pozitiv!

Ce vei învăța din această postare?

Testul Stork și durerea asociată extensiei lombare

Testul Straight Leg Raise (SLR)

Testul Slump și mecanosensibilitatea nervoasă

Testul Schober pentru mobilitatea lombară

Testul Kemp (Lumbar Quadrant Test)

Manevra Valsalva

Rolul testelor clinice în evaluarea durerii lombare

Cui se adresează această postare?

Studenților la fizioterapie și kinetoterapie

Fizioterapeuților și kinetoterapeuților

Specialiștilor în ortopedie

Profesioniștilor din recuperarea medicală

Cadrelor medicale interesate de evaluarea musculoscheletală

Întrebări frecvente

Cum se efectuează Testul Slump?

Care este procedura Testului SLR?

Cum se efectuează Testul Schober?

Cum se realizează Testul Kemp?

Ce poate indica un Test Stork pozitiv?

Cum se efectuează Manevra Valsalva?

Important: Niciun test clinic nu stabilește singur un diagnostic. Rezultatele trebuie interpretate în contextul simptomelor, istoricului medical și al unei evaluări clinice complete.

Salvează această postare pentru a reveni la aceste teste și distribuie-o colegilor interesați de fizioterapie, kinetoterapie și recuperare medicală.

Urmărește Koly Medical pentru mai multe informații despre evaluarea clinică, sănătatea coloanei vertebrale și recuperarea medicală.

16/10/2026

Te trezești dimineața cu durere de gât sau cu gâtul înțepenit? Simți că nu poți întoarce capul fără disconfort?

Durerea cervicală după somn este o problemă frecventă și poate fi asociată cu poziția în care dormi, susținerea oferită de pernă sau tensiunea musculară acumulată la nivelul gâtului și umerilor.

Ce se întâmplă, de fapt?

În timpul somnului, dacă zona cervicală rămâne mult timp într-o poziție incomodă, mușchii și articulațiile gâtului pot deveni rigide și sensibile la mișcare.

De aceea, dimineața poți simți:

* Durere de ceafă și tensiune musculară.
* Gât înțepenit după trezire.
* Dificultate la rotirea capului.
* Disconfort la nivelul gâtului și umerilor.

Ce poți face?

În acest videoclip îți arăt cm poți încerca să reduci rigiditatea cervicală și să îmbunătățești mobilitatea gâtului prin mișcări blânde și controlate.

Important: Nu forța mișcările și nu continua dacă durerea se intensifică. Dacă simptomele persistă, se agravează sau apar amorțeli ori slăbiciune în brațe, solicită o evaluare medicală.

Te trezești și tu uneori cu gâtul înțepenit?

Spune-mi în comentarii durerea apare mai des dimineața sau după multe ore petrecute la calculator?

Salvează videoclipul pentru când ai nevoie de el și trimite-l unei persoane care se trezește frecvent cu dureri cervicale.

Dacă vrei să înțelegi mai bine cauzele durerilor musculare și articulare și să descoperi exerciții utile de fizioterapie și kinetoterapie, urmărește pagina noastră!

Koly Medical – București
www.kolymedical.ro

14/10/2026

În zona încheieturii mâinii există un spațiu îngust, numit tunel carpian, prin care trec tendoanele și nervul median. Atunci când folosim foarte mult mâna, facem mișcări repetitive sau lucrăm cu greutăți, presiunea din această zonă poate crește și poate comprima nervul median.

La început pot apărea amorțeli, furnicături sau durere la nivelul degetelor, în special la police, arătător și degetul mijlociu. La unele persoane, simptomele sunt mai intense noaptea și le pot trezi din somn, simțind nevoia să scuture mâna pentru a reduce disconfortul.

🔴❌ Dacă vrei să afli mai multe despre corpul tău și să înțelegi mai bine astfel de probleme, urmărește-mă.

13/10/2026

Ai umerii aduși în față sau simți că stai mereu cocoșat? Acest exercițiu simplu te poate ajuta să îți îmbunătățești postura!

Mulți oameni care petrec ore întregi la birou, în fața calculatorului sau pe telefon observă că își țin umerii rotunjiți și capul aplecat înainte.

Dar știai că mușchii umerilor joacă un rol important în controlul posturii?

Încearcă acest exercițiu de rotație externă a umerilor!

1. Lipește coatele de corp și îndoaie-le la 90 de grade.
2. Apropie mâinile în fața corpului, cu degetele mari orientate spre exterior.
3. Rotește lent antebrațele spre exterior, fără să desprinzi coatele de corp.
4. Revino ușor la poziția inițială și relaxează brațele.

De ce este util acest exercițiu?

Rotația externă a umerilor activează mușchii coafei rotatorilor, care contribuie la stabilitatea articulației umărului și la controlul mișcărilor.

Practicat regulat, acest exercițiu poate contribui la îmbunătățirea controlului umerilor și la o postură mai confortabilă.

Important: Nu există o singură postură perfectă! Mișcarea regulată și exercițiile adaptate nevoilor tale sunt mai importante decât menținerea unei poziții rigide.

Dacă simți durere, nu forța mișcarea.

Ai observat că umerii tăi stau adesea aduși în față?

Spune-mi în comentarii!

Salvează videoclipul pentru a încerca exercițiul mai târziu și trimite-l unei persoane care stă multe ore la calculator.

Dacă vrei să înțelegi mai bine corpul tău și să descoperi exerciții utile pentru postură, mobilitate și sănătatea coloanei vertebrale, urmărește pagina noastră!

Stai multe ore la birou sau în fața calculatorului?Poziția menținută mult timp poate duce la rigiditate și disconfort la...
30/09/2026

Stai multe ore la birou sau în fața calculatorului?

Poziția menținută mult timp poate duce la rigiditate și disconfort la nivelul gâtului, umerilor și spatelui.

⭕️Încearcă aceste 3 exerciții simple pentru mobilitate și control:

1. Retracție cervicală + extensie – pentru mobilitatea și controlul coloanei cervicale
2. Wall Slide – pentru controlul omoplaților și activarea serratus anterior
3. Extensie toracică – pentru mobilitatea părții superioare a spatelui

⚠️Important: nu există o singură „postură perfectă”. Mai important este să nu rămâi ore întregi în aceeași poziție și să introduci mișcare în timpul zilei.

✅Salvează postarea și încearcă exercițiile în următoarea pauză de la birou.
Trimite-o și colegului care nu se ridică niciodată de la calculator.

22/04/2026

Picioare sănătoase, pași fără dureri!✅
Aceste exerciții simple sunt esențiale dacă te confrunți cu fascită plantară sau dacă vrei să îți întărești bolta plantară.

17/04/2026

Stați timp îndelungat pe scaun? Aceste exerciții le puteți face acasă, la școală sau birou atunci când aveți o mica pauză.
Salvați postarea pentru mai târziu☺️

Address

Strada Soldat Stefan Velicu, Nr. 43
Bucureşti Sectorul 2
023255

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+40774001003

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Koly Medical posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Koly Medical:

Shortcuts

Share

Category