Iulia Tatu Psihoterapeut

14/07/2026

PSIHOTERAPIA ȘI SIFONUL

Un gând ușor și “ răcoritor “ de vară.

Am terminat facultatea acum aproape 20 de ani. Pe atunci abia prindeam un semnal decent la internet pe telefon, Facebook nici nu intrase în viața noastră, iar la cursul de etică profesională nimeni nu vorbea despre cm ar trebui să te prezinți în spațiul online. Pur și simplu, pentru că spațiul online nu era încă locul în care profesia se exercita.

Puținii oameni care căutau un psihoterapeut ajungeau la el prin recomandări. Existau puțini terapeuți, care se cunoșteau între ei, iar reputația se construia încet, din întâlniri, din rezultate și din încredere.

Astăzi, lucrurile s-au schimbat radical. Cererea pentru psihoterapie a crescut, ceea ce este un lucru bun. Tot mai mulți oameni cer ajutor și tot mai mulți profesioniști aleg această profesie. Numai că odată cu această dezvoltare a apărut și nevoia de a fi vizibil.

Iar aici începe să mă frământe ceva.

Spațiul online este plin de specialiști care postează fragmente din ședințe, „studii de caz” inspirate din cabinet, povești despre ce au descoperit în terapie. Chiar dacă identitatea clientului este protejată, eu, dacă aș fi acel client, aș avea senzația că un colț din intimitatea mea a devenit material de promovare. Nu mi-aș dori să fiu exemplu. Nici pentru un scop nobil, nici pentru unul educativ.

Apoi sunt filmările, replicile rostite cu microfonul prins la rever și camera bine încadrată. Nu spun că un om care ține un microfon în mână este un terapeut mai slab. După cm nici un terapeut care nu apare deloc online nu este automat unul mai bun.

Dar mă întreb dacă nu cumva, uneori, confundăm competența cu vizibilitatea.

Un psihoterapeut nu este un influencer, chiar dacă algoritmul îl împinge să se comporte ca unul. Profesia noastră are ceva paradoxal: cu cât faci mai bine ceea ce faci, cu atât munca ta rămâne mai puțin spectaculoasă. Cele mai importante transformări se petrec într-o cameră închisă, între doi oameni.

Sigur, oamenii au nevoie să știe că exiști. Au nevoie să afle cm lucrezi, ce formare ai, ce valori te ghidează. Este firesc să ai un site, o pagină profesională sau articole din care să învețe ceva.

Dar există o diferență între a face cunoscută profesia și a transforma profesia într-un spectacol.

Sifonul face zgomot când deschizi sticla. Bulele sunt spectaculoase, îți atrag atenția și dau impresia de efervescență. Dar ceea ce îți potolește setea este apa, nu zgomotul bulelor.

04/07/2026

Patruzeci. Atât am împlinit ieri.

În fond, este doar o cifră. Noi suntem cei care îi dăm o anumită însemnătate, uneori prea multă. Și totuși, există ceva aparte în jurul acestei vârste. Nu doar simbolic, ci și psihologic. Este o etapă de tranziție care invită la introspecție, la reevaluare și la întrebări pe care poate, până acum, le-am amânat.

Care este contribuția mea în viața? Ce mă împlinește cu adevărat? Cine sunt? În ce direcție vreau să merg de aici înainte?

La 40 de ani nu simt că am toate răspunsurile. Doar am început să-mi pun mai des întrebările potrivite.

Cum sunt la 40?

Cu dorința de a mă minți tot mai puțin. De a renunța la ceea ce nu mă reprezintă și de a-mi simplifica existența. De a-mi folosi timpul, energia și resursele cu mai mult discernământ, investindu-le în ceea ce contează cu adevărat.

În ultimii doi ani, am învățat că nu toate drumurile merită urmate și că nu toate așteptările trebuie împlinite. Cu toate acestea, cea mai importantă direcție a rămas neschimbată: aceea de a-mi asculta inima.

Mulțumesc pentru gândurile bune!

30/03/2026

Dincolo de cuvinte: explorarea psihicului prin sandtray

Sunt pasionată de ceea ce fac și simt nevoia să învăț constant 🌱

Recent, am ales să particip la un curs de formare în tehnica sandtray. De ce?
Pentru că, deși terapia prin dialog este valoroasă, uneori… nu este suficientă.

Există emoții și experiențe care nu pot fi ușor puse în cuvinte.
Iar lucrul cu nisipul, apa și miniaturile deschide o cale diferită — mai profundă — de exprimare.

Deși poate părea un joc, sandtray este o metodă complexă, care:
✨ facilitează conectarea autentică cu sinele
✨ ajută la ancorarea în „aici și acum”
✨ se adaptează atât copiilor, cât și adolescenților și adulților

Interesul meu pentru această tehnică a crescut treptat, pe măsură ce am întâlnit-o integrată în diferite abordări terapeutice precum terapia gestalt, EMDR, Internal Family System.

Pentru mine, acest curs este mai mult decât o formare —
este un pas firesc în evoluția mea profesională și o modalitate de a oferi un sprijin mai profund și mai adaptat celor cu care lucrez 🤍

08/01/2026

Azi e prima zi de lucru, e 10.30, deja am primit noi solicitări și cred ca e momentul să exprim ceva.

Mi-am spus mie, și cred că am scris și aici, că voi fi mai prezentă în online. Nu a fost ușor și, sincer, nu am reușit.
Nu mă regăsesc în tot acest iureș de postări, informații și promovare continuă. Simt că este mult zgomot și foarte multă informație, iar uneori devine greu să mai discerni ce e cu adevărat valoros.

Știu însă că pentru cei care mă descoperă acum, prin recomandări, este important să mă cunoască măcar puțin înainte de a face pasul direct. Un pas care, în ultimul an, a fost mai greu de făcut, din cauza locurilor limitate.

Chiar dacă nu m-am arătat prea des aici, am lucrat mult și cu toată implicarea mea. Vă mulțumesc din inimă celor care m-ați ales, care ați avut încredere în mine și m-ați recomandat mai departe. 🤍🙏

În altă ordine de idei, împărtășesc cu voi această imagine.

Printre multele zile înnorate din ultima vreme, a ieșit și soarele, iar eu m-am grăbit să mă bucur de o plimbare în parc. Am surprins aceste țesături minunate de pânză de păianjen și, sincer, momentul m-a emoționat.
Doi pași mai în față sau câteva minute mai târziu, probabil că ceea ce era ascuns privirii nu s-ar mai fi dezvăluit.

Asta este foarte prezent în viața mea în ultima vreme: încrederea în țesăturile fine și nebănuite ale vieții. Și același lucru vi-l doresc și vouă, acum la început de an— să păstrați aproape speranța. 🤍

17/10/2025

Pe scurt, asa arata agenda celor trei zile de formare in EMDR pentru copii și adolescenți, nivelul 2.
E o oportunitate grozavă de a învăța lucruri noi, de a-mi rafina abordarea terapeutică și de a crește alături de alți colegi pasionați de munca lor.
Abia aștept să descopăr cm pot sprijini și mai bine copiii, adolescenții și părinții în procesul lor de vindecare și dezvoltare emoțională. 🌱✨

07/10/2025

Cred că s-au scurs vreo 30 de ani de când n-am mai pășit în Circul Metropolitan.
Ultima dată eram un copil de 9 ani cu privire sperioasa si inima moale, purtând o pereche de pantaloni de care îmi amintesc și azi.
Am plâns de mama focului, de mila animalelor deși înainte, fusesem entuziasmată de ideea spectacolului.

Azi m-am întors, dar nu cu clasa și nici pentru circ. Am venit singură, într-o tăcere curioasă, să o întâlnesc pe Esther Perel.

Chiar dacă încă trăiesc lucrurile cu intensitate, ca adult memoria nu mai păstrează totul la fel de viu ca în copilărie.
Așa că scriu aici, pentru mine, să-mi aduc aminte și pentru voi, cei care, ca și mine, sunteți curioși să înțelegeți mai bine acrobatica relațiilor.

1. Calitatea relațiilor noastre reflectă, într-un fel, însăși calitatea vieții pe care o trăim.
2. Trăim într-o societate care adesea ridică în slăvi individualitatea și autenticitatea, uitând să hrănească rădăcinile sprijinului și ale binelui comun.
3. Oamenii care găsesc fericirea adesea au un scop mai larg, unul care răsună dincolo de ei înșiși și atinge binele celor din jur.
4. Ne putem elibera de tiparele iubirii învățate în copilărie? Poate că da, prin întâlniri vindecătoare, cu cei care ne răspund altfel, care ne pot ajuta să ne regăsim echilibrul interior. Iubirea timpurie este ca o limbă maternă pe care o vorbim fără să gândim, dar putem învăța să ne exprimăm și în alte dialecte.
5. Dacă nu putem fi dependenti de “cineva”, devenim, dependenți de “ ceva”. Când nu găsim în cineva ancoră, ne pierdem în dependențe de lucruri, idei sau obiceiuri.
6. Responsabilitatea, adaptabilitatea și flexibilitatea sunt resurse interioare esențiale în fața încercărilor dintr-o relație. Atunci când ești flexibil, poți reînnoi legătura cu aceeași persoană, ca și cm ați începe din nou, dintr-un loc mai conștient. Când această deschidere lipsește, relația pare să se fi încheiat — și începi să cauți altceva, într-o altă persoană, în loc să reconstruiești acolo unde ești.
7. Atracția este ceva ce poate fi construit într-o relație sau este ceva ce există în chimia dintre cele două persoane?
Atracția nu este doar un sentiment pasiv, ci și o dinamică care poate fi hrănită. Poți simți o chimie instantanee cu cineva și totuși să nu construiți o relație profundă. Sau poți începe fără scântei, dar să ajungi la o legătură puternică, chiar pasională, în timp.

15/07/2025

Terapia funcționează!🤍

Voi cei care mă cunoașteți, ați observat probabil că apreciez discreția și moderația. În meseria noastră nici nu e indicat să te afisezi mult și nepotrivit.
Las aici mesajul de mai jos, nu ca să mă laud și nici ca să demonstrez, ci ca să arăt că exist în această profesie și că în multe cazuri( nu în toate), procesele terapeutice aduc schimbări în bine.
Sunt recunoscătoare și vă mulțumesc, vouă celor care m-ati ales să vă fiu alături, vouă celor care m-ati recomandat.
De ani de zile îmi fac treaba fără să fiu nevoită să apelez la strategiile de promovare, doar prin recomandări, de la om la om.

Mulțumesc, dragă Elena, pentru gândurile frumoase transmise, acum, la final de proces.🙏

Sunt aici nu pentru a te ajuta, ci pentru a-ți oferi relația și cadrul prin care să te ajuți singur.

14/07/2025

Ce bine că a apărut!

este prima aplicatie din România cu povesti audio pentru copii, pline de învățăminte, care ii sprijină pe cei mici să-și dezvolte o gamă largă de abilități sociale, cognitive si emoționale și sunt mândră că mi-am adus contribuția în acest proiect!
Le-am parcurs pe toate si vă spun sincer că sunt MINUNATE! Spun asta nu doar din postura psihoterapeut, cât și din experiența de mamă, surprinzându-mi fetița absorbită de firul narativ si de vocile personajelor.
Fiecare poveste în parte este atât de bine construită, încât cea mică a simțit nevoia să aprofundăm tema poveștii, adresându-mi întrebări și făcând legături cu propria experiență de viață.
De când cu , călătoriile noastre cu mașina au devenit mai plăcute si mai constructive!

Aplicatia include si jocuri de cultură generală, adaptate pentru cei mici, muzică de leagăn sau cântece educative despre teme importante.
Mai mult, pentru un plus de conectare, părintele poate înregistra propria voce, astfel încât copilul să poată asculta povesti spuse chiar de cei dragi.
Norisor se poate descărca din Apple Store sau Google Play, cu subscriptie lunară sau anuală. Există posibilitatea testării gratuite timp de 7 zile.

De acum am un răspuns pentru părinții care mă întreabă frecvent ce povesti audio le recomand?
Și da, dragi educatori, puteți include si voi poveștile din aplicație, la momentele de somn sau când abordați diferite teme educaționale!

#1 Prima aplicație din România cu povești audio pentru copii, verificate cu grijă de psihoterapeuți

17/06/2025

Rezonanță și subiectivitate în psihoterapie

Ne place să credem că procesul de psihoterapie este neutru, însă eu consider că are caracteristica de a fi subiectiv.
Da, psihoterapia este și o știință, culegem date din studii și aplicăm în bunele noastre practici, însă dincolo de tehnică, ultimii ani de practică, m-au adus mai aproape de acest adevăr:
Ceea ce facilitează cel mai mult creșterea, dezvoltarea, deblocarea este rezonanța profundă, acel sentiment in care clientul se simte simțit, iar acest lucru se trăiește mult în corp.
Obiectivitatea în procesul de terapie, este o iluzie pentru că ar presupune o separare completă între observator și obiectul observației sale, insă oameni suntem, iar emoțiile ne unesc.
Din acest motiv, rămân liniștită că în următorii zeci de ani, meseria noastră nu va putea fi înlocuită de o minte artificială, care oricât de sclipitoare ar fi, nu poate simți, nu poate rezona.
Chiar dacă nu există neutralitate completă, terapeutul emite ipoteze și le explorează cu atenție prin dialog și alte tehnici terapeutice, astfel încât să se asigure ca evită eventualele erori de înțelegere. Terapeutul nu este un atotcunoscător ci un co-constructor.

Pentru ca nu sunt un robot și nici o iluminată, rezonanța este solicitantă, de aceea îmi și iau destul de des vacanță și nu pot avea clienți pe bandă rulantă.
E dovada grijii pentru mine și pentru calitatea prezentei mele.

“Atunci când rezonez, eu vorbesc lumii și ea îmi răspunde. Vântul are ceva să mă învețe despre mine.”

05/04/2025

Să primești fără să te grăbești să mulțumești

De multe ori rămânem tot goi nu pentru ca nu ni se ofera, ci pentru ca nu știm/putem să primim. Văd asta din ce în ce mai des in ședințele de terapie de familie, dar și în afara cabinetului, chiar și la mine.
Nu simți cu adevărat îmbrățișarea pe care o primești dacă nu poți rămâne conectat la corpul tău și la comunicarea din momentul îmbrățișării.
Te blochezi, te fâstâcești și te grăbești să spui ceva, să oferi ceva în schimb.
Să încerci imediat să oferi, la rându-ți înseamnă să refuzi darul.
Când primești din suflet, simți brațele în jurul tău, simți iubirea în interior.
Atunci a primi devine echivalent cu a oferi. Îi oferi celuilalt primirea, primirea completa.