Ladies40

07/01/2021

👩‍❤️‍👨Care este diferența dintre cuplurile care reușesc chiar și la greu și cele care clachează și în situații banale? Ce inseamnă ”oferta de conectare” și câți dintre voi o folosesc în cuplu? Diseară, la emisiunea ”Emotiile mele sunt Superputerile Mele” invitata mea Emanuela Munteanu, terapeut relațional specializat in metoda Gottman ne arată care sunt lucrurile simple, cotidiene pe care le fac cuplurile fericite. (Există o mulțime pe FB!!).

🔴Va astept la ora 21.00, live, aici pe pagină.

02/10/2020

Chiar iti doresti sa iti cunosti mai bine partenerul?

La inceputul relatiei suntem nerabdatori sa aflam cat mai multe despre celalalt.

Punem intrebari peste intrebari si ascultam cu sufletul la gura.

Dar pe masura ce il cunoastem mai bine descoperim ca nu totul se potriveste cu preferintele noastre.

Ne-am fi bucurat sa aiba alte idei, alte emotii si alte preferinte.

Incepem sa ne retragem.

Cautam sa nu mai auzim cat este de diferit de noi!

Sau daca auzim incepem sa ii dam lectii despre cm ar trebui sa fie.

Uneori diferentele par de-a dreptul inspaimanatoare!

Multi oameni se comporta in relatie ca si cm vor doar sa adune crema de pe suprafata tortului dar se retrag dezamagiti de indata ce sub crema descopera „blatul”.

Devii capabili sa iti savurezi relatia doar daca ai curajul sa plonjezi adanc in sufletul celuilalt, sa il descoperi si sa il admiri pentru ceea ce este el, in pofida faptului ca este atat de diferit de tine!

30/09/2020

Pentru ca acest NOI sa fie sanatos trebuie ca fiecare din noi:

-sa fie dispus sa descopere si sa accepte in celalalt o fiinta complet diferita de sine, uneori chiar opusa

-sa stie sa se respecte pe sine si sa il respecte pe celalat, in pofida diferentelor care exista intre noi

-sa isi cunoasca visele si sa aiba curajul sa le impartaseasca

-sa onoreze visele celuilat chiar si daca nu sunt deloc asemanatoare cu visele proprii.

Un „NOI” cu adevarat sanatos este atat de fascinant si puternic tocmai pentru ca ne permite sa fim impreuna chiar daca suntem atat de diferiti unul de celalalt!

27/09/2020

Am primit urmatoarea relatare de la una din cititoare:

“Tocmai am iesit dintr-un divort. Am avut o relatie toxica, asa incat sperasem ca ma voi simti mai bine cand totul se va termina. Paradoxal, acum cand sunt in sfarsit libera, ma simt devastata. Nu stiu incotro sa o iau si am senzatia ca niciodata nu voi mai fi ce am fost inainte...”

Am decis sa plublic aici raspunsul meu deoarece stiu ca poate fi util si altor persoane aflate intr-o situatie asemanatoare:

Un divort este totdeauna un motiv de durere. Aceasta separare, chiar si daca relatia a fost dificila, lasa in sufletul tau un loc gol care uneori poate fi neasteptat de dureros.

Pentru a trece cu bine peste aceasta perioada din viata ta este necesar sa ai multa grija de tine, sa fii constienta ca ceea ce ti se petrece acum este oarecum asemanator cu convalescenta care urmeaza d**a o operatie.

Chiar daca fizic nu a fost taiat nimic, sufleteste a fost - si este firesc sa doara.

Este foarte important sa nu lasi durerea sa se transforme in suferinta. Este o mare diferenta intre cele doua!

Durerea este o reactie normala care apare atunci cand s-a produs o rana (fie ca este vorba de o rana fizica sau una emotionala).

In timp, durerea se vindeca, timpul se asterne peste toate durerile noastre si le transforma in intelepciune.

Suferinta in schimb este o "rana infectata". Este o rana pe care o deschidem din nou si din nou, o zgandarim, aducem in ea "microbii" gandurilor negative si ai emotiilor distructive care o vor face sa se inflameze si sa se adanceasca.

Cum poti impiedica durerea sa se tranforme in suferinta?

Iata cateva metode:

- Ai grija de corpul tau! Durerea emotionala tinde sa genereze dureri fizice. In acest moment ai nevoie mai mult decat oricand de alimentatie sanatoasa, miscare in aer liber, masaj terapeutic, sauna, inot, sport.

Ramai in contact cu corpul tau, chiar acorda-i atentie sporita.

Daca simti unele dureri focalizeaza-ti atentia acolo unde doare, relaxeaza zona, respira profund.

Este posibil sa simti frecvent dureri in zona pieptului, junghiuri care se muta dintr-un loc in altul, spasme abdominale - aceste dureri sunt datorate stresului dar ele vor ceda treptat daca ai grija de tine.

- Ai grija de emotiile tale. Iti sugerez sa faci cat mai des urmatoarea tehinca: fii foarte atenta la emotia pe care o simti chiar in aceasta clipa, numeste aceasta emotie si accept-o.

Rosteste in gand: "Chiar daca simt tristete/furie/confuzie/frica ma iubesc si ma accept asa cm sunt". Fii atenta la stare de usurare care apare in trupul tau d**a aceasta afirmatie.

-Ai grija de mintea ta! Fii atenta la gandurile care se invart acolo.

Observa-le cm vin si pleaca. Observa cm tind sa se repete din nou si din nou anumite ganduri negative sau obsesive ("De ce a facut asta? Cum a fost posibil? Cum de nu am obsevat nimic? etc).

Cand observi gandurile repetitive nu le alimenta. Nu te va ajuta cu nimic sa sucesti din nou si din nou aceeasi idee in minte. Asta doar va "infecta" rana pe care tu ai acum nevoie sa o vindeci.

Si mai ales pastreaza-ti vie speranta.

Fii constienta ca aceasta a fost doar o etapa din viata ta. Vor urma altele care pot fi incomparabil mai reusite, CU CONDITIA CA TU SA REUSESTI SA VINDECI CORECT RANA CU CARE TE CONFRUNTI ACUM.

Dar DA, ai dreptate: d**a ce vei parcuge aceasta lectie de viata nu vei mai fi niciodata cm ai fost inainte.

In schimb, ai ocazia sa devii cu mult mai mult de atat!

25/09/2020

23/09/2020

Spune ce ai de spus, fara teama, fara ranchiuna si fara dispret.

Sunteti diferiti, este firesc sa aveti nevoi si preferinte diferite.

Nemultumirea inghitita in tacere duce la instrainare si impietrire sufleteasca.

La urma urmei vreti o relatie vie, nu o mumie frumos cosmetizata!

21/09/2020

Nimeni nu este perfect.

Cand iti asumi sa iti petreci viata alaturi de cineva il primesti „la pachet” asa cm este, cu bune si cu rele.

Relatiile in care persista ani de zile admiratia si respectul nu sunt relatii intre oameni perfecti.

Sunt relatii intre oameni care aleg in fiecare zi sa descopere ceva bun in cel de alaturi.

Tema ta pentru azi: indiferent cm arata relatia voastra, astazi fii atenta la tot ce face el si gaseste macar un lucru pe care l-a facut suficient de bine ca sa merita admiratia ta.

Si spune-i ca il apreciezi pentru asta...

19/09/2020

Creierul masculin este conceput pentru a cuceri

Psihologia masculina este modelata de predominanta testosteronului.

Ei sunt inclinati catre competitivitate, impulsivitate, aventura, agresivitate, dovedirea propriei valori chiar si cu riscul de se rani pe sine sau pe cei din jur.

Tocmai de aceea, barbatii cei mai masculini tind sa ne raneasca cel mai tare!...

Daca in viata ta exista un barbat foarte masculin ar fi de preferat ca el sa aiba de asemenea un grad corespunzator de afectivitate si bun simt.

Oricum, cauta sa nu iei prea personal iesirile lui dictate de excesul de testosteron!

18/09/2020

Daca o femeie asteapta ca sotul ei sa fie singura sursa de afectiune este foarte probabil ca se va simti singura si neiubita.

Prin natura sa, sufletul femeii este modelat de predominanta estrogenului si a oxitocinei. Acestia sunt hormoni care o predispun catre conexiune, comunicare si afectivitate.

Pentru a-si asigura necesarul de oxitocina, fiecare femeie ar trebui sa cultive relatii de prietenie profunda cu alte femei.

Nu este corect sa lasam sa apese asupra barbatului toata nevoia noastra de afectivitate, tandrete si conversatii emotionale.

Multe relatii sunt subminate de faptul ca femeia vrea cu orice pret sa stoarca de la barbatul iubit acel gen de atentie si comunicare pe care, de fapt, doar o alta femeie i le poate acorda!

17/09/2020

Barbatii folosesc limbajul actiunii.

Pentru a-si dovedi iubirea ei sunt mai degraba inclinati sa faca anumite actiuni decat sa rosteasca anumite cuvinte.

A a repara diverse lucruri prin casa sau a aduce cumparaturile din masina nu sunt doar gesturi conventionale, sunt modul lor de a spune: „Tin la tine! Imi place sa am grija de tine!”.

Tocmai de aceea merita sa raspundem la actiunile pe care le fac ei pentru noi, cu aceeasi apreciere si iubire cu care am reactiona la cuvintele: „Te iubesc!”