Ștefan Gall

16/06/2026

Uite ce să mănânci ca să slăbești super rapid.

Acesta este un exemplu orientativ de plan alimentar, vă rog nu îl considerați un sfat personalizat.

16/06/2026

16/06/2026

Ai burtă prea mare?

Semne de alarmă că grăsimea vișcerala îți pune sănătatea în pericol.

15/06/2026

Nu mai sări peste cină dacă vrei să scapi de burtă.

Problema nu este cina în sine, ci numărul total de calorii pe care îl consumi într-o zi.
De fapt, pentru mulți oameni, cina este masa la care apar cele mai mari excese.
Dacă îți controlezi porțiile la cină și menții un deficit caloric pe parcursul zilei, burta va începe să dispară.

15/06/2026

Știai că dacă toci mărunt niște vinete, apoi le amesteci cu o maioneză făcută din gălbenuș de ou, muștar și ulei de măsline obții o salată de vinete sănătoasă?

12/06/2026

Dacă ai peste 10 kilograme în plus ține cont de acest sfat.

La sfârșitul zilei contează deficitul caloric. Dacă mănânci echilibrat în prima parte a zilei o să îți fie mai puțin foame seara și o să mănânci mai controlat.