https://www.facebook.com/840915925770182/

Szőke Izabella Coaching

Home
Romania
Cluj-Napoca
Szőke Izabella Coaching

Take care of your mind. It’s your home. 🧠🌿

30/01/2026

🇬🇧 Motivation will drop. 📉 That’s not failure – it’s human.
What matters is how you plan for those moments.
Research shows that specific, realistic goals work better than vague intentions. And small, consistent actions matter more than intensity.

Instead of trying to do everything, you need to decide what “minimum effort” looks like on hard days and show up anyway.

Change doesn’t happen through perfection. It happens through patience, flexibility and consistency. 🌱
What’s one small goal you want to carry with you into the next month? 💬

🇷🇴 Motivația va scădea. 📉 Și asta nu e un eșec – este firesc.
Ceea ce contează este cm te pregătești pentru acele momente.

Cercetările arată că obiectivele specifice și realiste funcționează mai bine decât intențiile vagi. Iar acțiunile mici, dar constante, contează mai mult decât intensitatea.

În loc să încerci să faci totul, este important să decizi ce înseamnă „efortul minim” în zilele dificile și să faci măcar atât.

Schimbarea nu se produce prin perfecțiune, ci prin răbdare, flexibilitate și consecvență. 🌱
Care este un obiectiv mic pe care vrei să îl duci cu tine în luna următoare? 💬

25/01/2026

🇬🇧 Many people feel anxious around New Year’s resolutions because they can bring pressure, comparison and fear of failure – especially if you already tend to be hard on yourself. 💭
Research consistently shows that people who respond to setbacks with kindness instead of self-criticism are more likely to keep going.

Being harsh with yourself doesn’t make you more disciplined. It actually tends to make change harder and more stressful.
Sustainable goals grow in an environment of self-compassion, not punishment, and progress happens when you feel supported – even by yourself. 🌿

🇷🇴 Mulți oameni simt anxietate în jurul rezoluțiilor de Anul Nou, deoarece acestea pot aduce presiune, comparație și teama de eșec – mai ales dacă ai tendința de a fi dur cu tine însuți. 💭
Cercetările arată constant că persoanele care răspund eșecurilor cu blândețe în loc de autocritică, au șanse mai mari să continue.

A fi dur cu tine nu te face mai disciplinat. Dimpotrivă, de multe ori face schimbarea mai dificilă și mai stresantă.
Obiectivele sustenabile se dezvoltă într-un mediu de autocompasiune, nu cu pedeapsă, iar progresul apare atunci când te simți susținut – chiar și de tine însuți. 🌿

20/01/2026

🇬🇧 We often feel extra motivated at the beginning of the year or any fresh start. ✨
That boost IS real, but it’s usually temporary.
Lasting change doesn’t come from the date on the calendar, but from the habits we build over time. 🌱

Today's key takeaway: you need goals that actually support your life, but you don’t need a perfect moment to begin.💚

🇷🇴 De multe ori ne simțim mult mai motivați la începutul anului sau la orice nou început. ✨
Acest impuls este real, dar de cele mai multe ori este temporar.
Schimbarea de durată nu e cauzată de data din calendar, ci de obiceiurile pe care le construim în timp. 🌱

Concluzia de astăzi: ai nevoie de obiective care să îți susțină viața cu adevărat, dar nu ai nevoie de un moment perfect ca să începi. 💚

15/01/2026

🇬🇧 We usually start the year with resolutions, but did you know that most people give up in the first month?
We tend to set goals that are too ambitious and we feel bad when we realise we can't keep them. 😥

Setting goals can improve mental health, however they need to be realistic.
This month we will focus on New Year's resolutions and setting goals, so make sure to check-in to find out how to set goals in order to actually follow them through! 🎯

🇷🇴 De obicei, începem anul cu rezoluții, dar știai că majoritatea oamenilor renunță la ele chiar din prima lună?
De multe ori ne stabilim obiective prea ambițioase și ajungem să ne simțim vinovați atunci când realizăm că nu le putem menține. 😥

Stabilirea obiectivelor poate îmbunătăți sănătatea mintală, însă este important ca acestea să fie realiste.
Luna aceasta ne vom concentra pe rezoluțiile de Anul Nou și pe stabilirea obiectivelor, așa că revino pe pagină pentru a descoperi cm să îți setezi obiective pe care chiar să le duci la capăt. 🎯

01/01/2026

🇬🇧 May the New Year bring you joy and happiness, and of course, attention to your mental health! ✨

🇷🇴 Să vă aducă Anul Nou bucurie și fericire și, desigur, atenție la sănătatea voastră mintală! ✨

25/12/2025

🇬🇧 Happy holidays to All! May you have a wonderful time together with your loved ones! 🎄

🇷🇴 Sărbători fericite tuturor! Sper să vă bucurați de momente minunate alături de cei dragi! 🎄

23/12/2025

🇬🇧 Here are some more fun facts about the holiday season, hope these will help you with the Christmas preparations!

🇷🇴 Iată încă câteva curiozități despre perioada sărbătorilor, care sper că vă vor ajuta în pregătirile pentru Crăciun!

20/12/2025

🇬🇧 The holidays are just behind the corner, so here are some fun facts about how we can benefit of this holly-jolly season.

🇷🇴 Suntem deja în pragul sărbătorilor, așa că iată câteva idei interesante despre cm putem profita de această perioadă festivă.

18/12/2025

🇬🇧 Let's talk about Christmas rituals and how they can improve subjective well-being. 🎄

🇷🇴 Hai să vorbim despre ritualurile de Crăciun și despre modul în care acestea pot îmbunătăți starea de bine subiectivă. 🎄

15/12/2025

🇬🇧 Whether you feel joy, stress, or a mix of both this season, you’re not alone. Connecting with loved ones, managing expectations, and practicing self-care are all backed by research to support wellbeing!

🇷🇴 Indiferent dacă în acest sezon simți bucurie, stres sau un amestec între cele două, să știi că nu ești singur(ă). întâlnirile cu cei dragi, gestionarea așteptărilor și grija de sine sunt toate metode eficiente pentru a sprijini starea de bine, susținute de cercetări!

Address

Cluj-Napoca

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Szőke Izabella Coaching posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.