What are the opening hours?

Monday 11:00 - 18:00 Tuesday 11:00 - 18:00 Wednesday 11:00 - 18:00 Thursday 11:00 - 18:00 Friday 11:00 - 18:00 Saturday 11:00 - 18:00

Mihaela Iancev - Psiholog & Psihoterapeut

Home
Romania
Constanta
Mihaela Iancev - Psiholog & Psihoterapeut

Explorăm tipare psihologice și dinamici relaționale disfuncționale. Intervenție pentru anxietate, depresie și atacuri de panică. Bine ai venit în acest spațiu.

Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare în psihoterapie integrativă, dar înainte de toate sunt o persoană care a învățat ce înseamnă să stai cu durerea, cu întrebările și cu momentele în care pare că nu mai știi cine ești. Cred in relațiile care vindecă.
În întrebările care nu grăbesc răspunsul. SI în curajul tăcut al celor care aleg să se privească cu sinceritate. Pe această pagină ve

i găsi reflecții, emoții așezate în cuvinte, și uneori, liniște — acel tip de liniște care ne ajută să ne auzim pe noi. Dacă ai ajuns aici, bine ai venit. Poate nu e întâmplător.

28/08/2026

"Știu de ce fac asta și că nu-mi face bine. Și totuși, când apare situația, repet același lucru."

Este frustrant să-ți înțelegi tiparele, dar să nu poți reacționa diferit.
Poți ști că nu trebuie să eviți, că nu e responsabilitatea ta sau că teama de respingere vine din trecut și totuși să repeți aceleași reacții.

Pentru că tiparul nu este doar comportamentul, ci întregul lanț:

situație → interpretare → emoție → impuls → comportament → consecință

În terapie, explorăm nu doar "de unde vine tiparul", ci și ce se întâmplă chiar înainte să reacționezi și cm poți exersa un răspuns diferit.

Înțelegerea explică tiparul, dar exersarea unui răspuns nou îl poate schimba.

27/08/2026

Nu tot ce alegem pe moment este și ceea ce ne dorim pe termen lung. Putem să facem alegerea mai ușoară fără să punem și mai multă presiune pe noi. Un pas mic poate fi mai util decât încă un "trebuie".

21/08/2026

Nu trebuie să te simți mai bine imediat pentru ca un lucru să îți facă bine. Schimbarea apare treptat, pe măsură ce începi să faci din nou lucruri care îți aduc structură, conectare sau mici momente de plăcere.

19/08/2026

Retragerea poate părea soluția cea mai ușoară atunci când nu mai ai energie sau motivație. Dar cu cât te retragi mai mult, cu atât ai mai puține ocazii de a experimenta plăcere, conectare sau sentimentul că ai reușit ceva.
De aceea, un pas mic este mai util decât să aștepți să-ți vină cheful.

17/08/2026

"Nu mai am chef de nimic."
Poate ai spus asta de multe ori fără să te gândești că, uneori, în spatele lipsei de chef se află mai mult decât oboseală sau lipsă de motivație.

Săptămâna aceasta vorbim despre depresie.

14/08/2026

Progresul nu înseamnă că nu mai eviți niciodată, că nu mai ai teamă sau că toate lucrurile devin ușoare. Înseamnă și să observi că, pas cu pas, ceea ce înainte te limita începe să aibă mai puțină putere asupra ta.

12/08/2026

După o perioadă dificilă, putem deveni foarte atenți la orice schimbare a stării noastre. O senzație sau o zi mai proastă poate părea rapid un semn că problema revine.

Asta nu înseamnă să ignorăm ce simțim, ci să nu confundăm o fluctuație cu un regres. Contează tiparul, nu un singur moment.

10/08/2026

Când ai petrecut mult timp în anxietate sau în alertă, mintea poate continua să caute semne că ceva rău urmează să se întâmple, chiar și atunci când lucrurile sunt, în sfârșit, mai bine.

De aceea, liniștea poate fi întâmpinată nu cu relaxare, ci cu vigilență: "Cât o să dureze?" sau "Ce urmează?"

Și poate că, pentru o vreme, e nevoie să te obișnuiești cu faptul că lucrurile pot fi și bune.

07/08/2026

Când un gând ne sperie foarte tare, mintea poate ajunge să îl trateze ca pe un semnal de pericol.

Apare o confuzie între ceea ce simțim și ceea ce este real: "Dacă simt atât de multă frică, înseamnă că trebuie să existe un motiv."

Acesta este unul dintre mecanismele prin care anxietatea se poate menține. Intensitatea emoției ne poate face să acordăm mai multă credibilitate unui gând, chiar dacă nu există dovezi că acel scenariu se va întâmpla.
Emoția este reală, dar ea nu este o dovadă despre realitate.

📩 Dacă simți că anxietatea îți influențează viața de zi cu zi și ai nevoie de sprijin, îmi poți scrie în privat pentru o programare sau pentru mai multe informații.

Address

Dobrogei Nr 20
Constanta

Opening Hours

Monday	11:00 - 18:00
Tuesday	11:00 - 18:00
Wednesday	11:00 - 18:00
Thursday	11:00 - 18:00
Friday	11:00 - 18:00
Saturday	11:00 - 18:00

Website

http://www.mihaelaiancev.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mihaela Iancev - Psiholog & Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Constanta?