Psiholog Ancuta Mocanu

01/07/2026

Viktor Frankl, după ce a supraviețuit Holocaustului, a scris că ​„Omului îi poate fi luat totul, mai puțin un lucru: ultima dintre libertățile umane – aceea de a-și alege atitudinea într-un anumit set de circumstanțe, de a-și alege propriul drum.”

Acel spațiu de câteva secunde este libertatea ta, locul unde alegi dacă ești o victimă a circumstanțelor sau regizorul propriei tale vieți.

Spațiul este acolo. Mereu. Folosește-l.

24/06/2026

Astăzi, de Ziua Universală a Iei, te invit să privești dincolo de frumusețea cămăsșii tradiționale.

Știai că străbunicile noastre lăsau adesea, intenționat sau din greșeală, mici imperfecțiuni în modelul iei (puncte sărite, ață de culoare diferită)?
Motivele erau simple: ori împotriva deochiului (se credea că lucrul perfect atrăgea invidia sau spiritele rele, iar o mică „greșeală” rupea vraja și proteja purtătorul), ori ca semn de smerenie: (doar Divinitatea era considerată capabilă de perfecțiune absolută, iar omul trebuia să își recunoască limitele).

E un exemplu pe care îl folosesc uneori in cabinet atunci când vorbesc despre perfecțiune, mai ales acum, când trăim într-o cultură a ecranelor unde totul trebuie să pară impecabil: feed-ul de Instagram, cariera, corpul, parentingul. Însă goana după perfecțiune nu este altceva decât o mască a anxietății – ne temem că, dacă nu suntem perfecți, nu vom fi iubiți sau acceptați (un fel de „deochi” modern, care se traduce prin teama de judecata celorlalți).

La fel ca greșeala din ie, vulnerabilitățile și defectele noastre sunt cele care ne fac unici, autentici. Perfecțiunea este rigidă și rece, în timp ce imperfecțiunea are suflet și ne arată așa cm suntem: umani.

Data viitoare când simți presiunea de a fi impecabil(ă), amintește-ți de ie. Lasă loc pentru acea „greșeală” neintenționată. Ea nu îți scade valoarea, ci te protejează de povara unei vieți nerealiste.

P.s. Cămașa are un model cu "prescuri", e din zona Olteniei si face parte din colecția mea.

​

21/04/2026

15/04/2026

Somnul bun nu e noroc, ci disciplină. Si a fost un drum lung până să ajung la această concluzie.
Obişnuiam, de exemplu, să verific in fiecare dimineaţă, pe smartwatch, câte ore am dormit, să urmăresc si să compar grafice. Am schimbat perna pentru că speram că voi dormi mai bine. Am incercat diverse suplimente care speram că mă vor ajuta să imbunătăţesc "scorul" de somn, şi multe altele...
Am adunat mai jos câteva lucruri pe care NU le mai fac după ce am urmat un curs despre terapia tulburărilor de somn. Mici detalii care pentru mine au făcuta diferenţa.

11/04/2026

Paştele este, înainte de toate, despre puterea de a o lua de la capăt şi despre speranţa care, chiar dacă uneori abia pâlpâie, nu se stinge niciodată.
Vă mulţumesc că faceţi parte din această comunitate şi că mergem împreună pe drumul spre acceptare şi echilibru.

În aceste zile vă doresc să lăsaţi deoparte „trebuie” şi să vă bucuraţi pur şi simplu de „a fi”.
Sărbători luminate tuturor!

06/04/2026

Luni dimineața - dimineața de după Florii– poate semăna cu un experiment colectiv în care principiile de igienă a somnului sunt testate… prin încălcarea lor sistematică duminică noaptea.

Din perspectiva terapiei tulburărilor de somn, fenomenul e clar: intențiile sunt bune, ritmul circadian e confuz și rezultatul este o relație complicată cu alarma.

Dar e în regulă – se numește „material clinic”.

31/03/2026

De ce psihologii încearcă să fie influenceri?
Pentru că influencerii încearcă să fie psihologi.

Trăim într-o perioadă în care sfaturile despre anxietate, depresie sau relații sunt la un click distanță.
Se folosesc prea uşor diagnostice precum “bipolar”, “borderline”, “depersonalizare” sau “narcisist”.
Se pun etichete.
Doar că nu tot ce citeşti este şi corect. Sau valabil pentru tine.

Psihologia nu înseamnă doar „păreri”, „vibe” sau „ce a funcționat la mine”. Înseamnă formare continua, ani de studiu, supervizare, intervizare și mai ales responsabilitate.

Când vine vorba de sănătatea ta mintală, alege informații din surse acreditate, verificate și asumate profesional.

Mintea ta merită mai mult decât conținut.
Merită competență.

31/03/2026

De ce psihologii încearcă să fie influenceri?

Pentru că influencerii încearcă să fie psihologi.

Trăim într-o perioadă în care sfaturile despre anxietate, depresie sau relații sunt la un click distanță.
Se folosesc prea uşor diagnostice precum “bipolar”, “borderline”, “depersonalizare” sau “narcisist”.
Se pun etichete.
Doar că nu tot ce citeşti este şi corect. Sau valabil pentru tine.

Psihologia nu înseamnă doar „păreri”, „vibe” sau „ce a funcționat la mine”. Înseamnă formare continua, ani de studiu, supervizare, intervizare și mai ales responsabilitate.

Când vine vorba de sănătatea ta mintală, alege informații din surse acreditate, verificate și asumate profesional.

Mintea ta merită mai mult decât conținut.
Merită competență.

30/03/2026

Calitatea contează.
Dar fără suficiente ore de somn, nu prea are ce să fie… calitativ.
Nu poți înghesui 8 ore de refacere în 4, oricât de „bine” ai dormi.

26/03/2026

Încă mai ai timp să începi împreună cu copilul tău tranziția la ora de vară.

Uite un ghid orientativ sub formă de tabel, numai bun de salvat și/sau împărtășit.