Alexandra Strîmbeanu - Psiholog clinician si Psihoterapeut

Alexandra Strîmbeanu - Psiholog clinician si Psihoterapeut Fii blând cu tine! 💛

Astăzi aleg să celebrez nu doar profesia de psiholog, ci și oamenii care au curajul să își privească emoțiile, rănile, f...
27/05/2026

Astăzi aleg să celebrez nu doar profesia de psiholog, ci și oamenii care au curajul să își privească emoțiile, rănile, fricile și poveștile mai îndeaproape. 💫

Psihologia nu înseamnă doar teste, teorii sau tehnici. Înseamnă prezență. Înseamnă spațiu sigur. Înseamnă să fii acolo, uneori în tăcere, alteori ghidând cu blândețe un om care încearcă să se regăsească. Este despre copii care învață să își numească emoțiile, adolescenți care caută cine sunt, adulți care încearcă să nu mai supraviețuiască, ci să trăiască cu adevărat.

Astăzi îmi amintesc cât de multă responsabilitate, sensibilitate și umanitate există în această profesie. Și cât de privilegiată sunt să pot însoți oameni în cele mai vulnerabile, dar și cele mai curajoase momente ale vieții lor.

La mulți ani tuturor colegilor psihologi care aleg, zi de zi, să rămână aproape de oameni. 💫
Și mulțumesc tuturor celor care au avut încredere să își lase o parte din povestea lor în cabinet.

Primăvara este un anotimp care presupune o tranziție biologică și psihologică. 🌸Pe măsură ce crește expunerea la lumină ...
01/03/2026

Primăvara este un anotimp care presupune o tranziție biologică și psihologică. 🌸

Pe măsură ce crește expunerea la lumină naturală, organismul începe să își regleze diferit ritmul intern. Scade secreția de melatonină (hormonul somnului), se stabilizează ritmul circadian și apare, treptat, mai multă energie disponibilă pentru acțiune. Lumina influențează și mecanismele implicate în reglarea serotoninei, ceea ce poate aduce o dispoziție mai echilibrată și o ușoară creștere a motivației.

Corpul se activează.
Iar odată cu el, și întrebările interioare.

După lunile de retragere și conservare a resurselor, primăvara devine un spațiu de reorganizare:
🍃Ce păstrez?
🍃Ce las în urmă?
🍃Ce parte din mine are nevoie acum de creștere?

Pentru unii, această perioadă aduce entuziasm și claritate.
Pentru alții, activarea poate însemna și neliniște, agitație sau dificultăți de somn. Sistemul nervos are nevoie de timp pentru a integra schimbarea de ritm.

Primăvara nu înseamnă presiunea de a deveni „mai mult”.
Înseamnă creștere organică.

Poate că nu este despre transformări spectaculoase, ci despre ajustări fine. Despre a face loc, cu blândețe, lucrurilor care merită cultivate. 🌸

În ultimii ani, părinții sunt expuși la o cantitate uriașă de informații despre parenting. Recomandări, metode, principi...
25/02/2026

În ultimii ani, părinții sunt expuși la o cantitate uriașă de informații despre parenting. Recomandări, metode, principii și reguli care, deși valoroase, pot deveni uneori copleșitoare și pot crea senzația că trebuie să fim mereu calmi, mereu răbdători și mereu disponibili emoțional.

Realitatea este diferită. Parentingul se întâmplă într-o viață reală, cu oboseală, stres, griji și responsabilități multiple. Nu există părinte care să nu ridice vocea, să nu reacționeze impulsiv sau să nu aibă momente în care simte că nu a procedat așa cm și-ar fi dorit.

Aceste momente nu distrug relația cu copilul.

Atașamentul nu este construit din perfecțiune, ci din reconectare. Din momentele în care revenim în relație după conflict, din momentele în care ne apropiem din nou și din momentele în care spunem „îmi pare rău”.

Pentru copil, repararea relației este o experiență profundă de siguranță și încredere. Îl învață că relațiile pot trece prin dificultăți și pot reveni la apropiere.

Copiii nu au nevoie de părinți perfecți. Au nevoie de părinți care repară.

Mulți părinți ajung, la un moment dat, să simtă că lucrurile au devenit greu de gestionat. Că limitele au fost amânate, ...
22/02/2026

Mulți părinți ajung, la un moment dat, să simtă că lucrurile au devenit greu de gestionat. Că limitele au fost amânate, negociate prea mult sau spuse doar în momente de oboseală și frustrare. Iar odată cu această realizare apare adesea gândul că poate este prea târziu pentru schimbare.

În realitate, consecvența nu este ceva ce trebuie să existe de la început. Este ceva ce se construiește în timp, pas cu pas.

Atunci când începi să pui limite mai devreme, mai clar și mai calm, este foarte posibil ca la început copilul să testeze mai mult decât înainte. Acest lucru nu înseamnă că situația se înrăutățește, ci că copilul încearcă să verifice dacă regulile chiar rămân și dacă sunt diferite de cele de până acum.

Schimbarea are nevoie de timp, repetare și răbdare. Cu fiecare limită spusă calm și consecvent, copilul începe să înțeleagă că regulile nu mai depind de starea emoțională a părintelui, ci devin stabile și previzibile.

Nu este prea târziu să schimbi direcția. Este momentul să începi consecvența.

Mulți părinți simt că limitele nu funcționează, că trebuie repetate de zeci de ori și că, în final, totul ajunge la țipe...
18/02/2026

Mulți părinți simt că limitele nu funcționează, că trebuie repetate de zeci de ori și că, în final, totul ajunge la țipete sau la reacții foarte intense.

În realitate, copiii învață extrem de repede unde se află limita reală. Dacă limita apare abia atunci când părintele ridică vocea sau reacția devine foarte dură, copilul învață că „nu”-ul calm nu este limita. Limita este reacția intensă a părintelui.

Astfel apare negocierea nesfârșită. Copilul insistă, amână și împinge situația mai departe, nu pentru că vrea să sfideze, ci pentru că încearcă să afle unde este punctul în care lucrurile devin cu adevărat ferme.

Când limita apare abia după escaladare, copilul ajunge să asocieze limitele cu tensiunea, frustrarea și conflictul.

Limitele devin mai ușor de acceptat atunci când sunt clare, previzibile și consecvente, fără să fie nevoie de reacții intense pentru a fi respectate.

În timp, copilul învață că limita există încă de la primul „nu”, nu abia după ce situația escaladează.

Majoritatea părinților nu spun aceste fraze cu intenția de a răni. Din contră, le spun din dorința sinceră de a liniști ...
15/02/2026

Majoritatea părinților nu spun aceste fraze cu intenția de a răni. Din contră, le spun din dorința sinceră de a liniști copilul, de a-l proteja și de a opri suferința cât mai repede.

Când un copil plânge sau este supărat, instinctul nostru este să îl ajutăm să se simtă mai bine imediat. Așa apar replici precum „nu ai de ce să fii supărat”, „nu e mare lucru” sau „exagerezi”, rostite din grijă și iubire.

Totuși, copilul nu percepe intenția din spatele cuvintelor, ci mesajul emoțional pe care îl primește. Iar mesajul care ajunge la el este că emoția lui nu este importantă, că este prea mult sau că nu ar trebui să simtă ceea ce simte.

În timp, aceste experiențe repetate îl pot face să își ascundă emoțiile, să nu mai vorbească despre ele și să creadă că este mai sigur să le țină pentru el.

Copiii nu au nevoie ca emoțiile să le fie minimalizate sau grăbite. Au nevoie să fie înțelese, ascultate și însoțite, chiar și atunci când nu știm imediat cm să rezolvăm situația.

Validarea emoțională nu înseamnă că suntem de acord cu orice comportament, ci că îi arătăm copilului că experiența lui emoțională contează și că nu este singur în ceea ce simte.

Momentul în care copilul recunoaște că a mințit este unul dintre cele mai importante momente pentru construirea sincerit...
11/02/2026

Momentul în care copilul recunoaște că a mințit este unul dintre cele mai importante momente pentru construirea sincerității pe termen lung.

Pentru copil, a spune adevărul după ce a greșit înseamnă risc emoțional.
Se teme de reacția adultului, de pedeapsă, de dezamăgire și, mai ales, de pierderea conexiunii cu părintele.

De aceea, felul în care reacționăm în acel moment contează enorm.

Dacă reacția este dominată de furie, rușinare sau morală lungă, copilul nu învață să fie mai sincer. Învață doar că data viitoare trebuie să ascundă mai bine.

Sinceritatea nu se construiește prin frică.
Se construiește prin siguranță emoțională și prin relația cu părintele.

Asta nu înseamnă că nu există consecințe atunci când copilul greșește. Consecințele sunt importante și necesare. Dar ele pot exista într-un context în care sinceritatea este recunoscută și apreciată.

Uneori, o frază simplă poate face o diferență uriașă:
„Îți mulțumesc că mi-ai spus adevărul.”

Când copilul simte că relația rămâne sigură chiar și atunci când greșește, va avea curajul să spună adevărul din ce în ce mai des.

Minciuna copiilor este una dintre cele mai frecvente îngrijorări ale părinților.De multe ori este privită ca lipsă de re...
07/02/2026

Minciuna copiilor este una dintre cele mai frecvente îngrijorări ale părinților.

De multe ori este privită ca lipsă de respect, lipsă de educație sau lipsă de valori.
În realitate, cel mai frecvent, minciuna este un semnal de protecție emoțională.

Copiii mint atunci când simt că adevărul poate aduce:
– pedeapsă
– rușine
– dezamăgire
– pierderea conexiunii cu părintele

Pentru un copil, relația cu părintele este siguranța lui principală.
Când simte că această siguranță este în pericol, încearcă să o protejeze.

Nu prin sinceritate, ci prin evitare.

Sinceritatea nu apare în frică.
Sinceritatea apare în siguranță emoțională.

Copiii spun adevărul acolo unde se simt ascultați și în siguranță 🩵

✨Privind în urmă, acest an a fost plin de provocări, momente de învățare și schimbări profunde. Sunt recunoscătoare fiec...
22/12/2025

✨Privind în urmă, acest an a fost plin de provocări, momente de învățare și schimbări profunde. Sunt recunoscătoare fiecărei persoane care mi-a permis să îi fiu alături în călătoria sa de autocunoaștere și vindecare. Fiecare pas făcut împreună a adus curaj, încredere și speranță.

Vă doresc sărbători liniștite, pline de căldură și momente frumoase alături de cei dragi! ♥️🎄💌

27 mai ☘️ Ziua Psihologului ✨
27/05/2025

27 mai ☘️ Ziua Psihologului ✨

Address

Strada Dobrogei, Nr. 20
Constanta

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+40720952590

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alexandra Strîmbeanu - Psiholog clinician si Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alexandra Strîmbeanu - Psiholog clinician si Psihoterapeut:

Shortcuts

Share

Category