Psiholog Simona Iordache

02/08/2026

30/07/2026

Ce înseamnă Starea de bine psihosomatică?

Înseamnă armonia dintre minte și corp

Relaxare fizică: Lipsa durerilor de stomac, a tensiunii în mușchi sau a durerilor de cap provocate de stres.

Echilibru emoțional: Sentimentul de liniște, bucurie simplă și putere de a trece peste greutăți.

Somn odihnitor: Trezire cu energie și putere de muncă pe parcursul întregii zile.

Cum să o obții zilnic

Respirație adâncă: Exerciții scurte de respirație care scad imediat nivelul de stres din corp.

Mișcare ușoară: Plimbări scurte sau timp petrecut în aer liber pentru detensionare fizică.

Conectare cu sine: Pauze în care asculți ce își dorește corpul tău (apă, odihnă, hrană bună).

Care sunt factorii de risc care subminează starea de bine psihosomatică:

➡️ Status socioeconomic inferior
➡️ Dacă mama are un job în primul an de viață al pruncului
➡️ Formarea școlară proastă a părinților
➡️ Contacte cu instituții de control social cm ar fi protecția copilului
➡️ Criminalitate a unui părinte
➡️ Tulburare psihică a unui părinte
➡️ Mamă singură
➡️ Comportament autoritar din partea tatălui
➡️ Pierderea mamei
➡️ Abuz sexual
➡️ Diferența mai mică de un an jumate între frați
➡️ Nașterea în afara căsătoriei

Zdruncinarea înțelegerii de sine și de lume poate fi depășită prin terapie, cu stimulare spre activitate a pacienților depresivi și pasivi stimularea în pași mici, făcându-se cu activități și a conștiinței controlului.

30/07/2026

26/07/2026

Un ocean între două continente ce trebuia traversat chiar și în 10 ore, doar pentru a o vedea pe mătușica mea ❤️ 🌍✨

Am privit aceeași Lună, dar de pe un alt continent. Roșiatică, liniștită, suspendată că un ornament, mi-a amintit că, indiferent unde ne aflăm, și oricât de singuri am fi, cerul ne unește pe toți.

Uneori, cea mai frumoasă destinație este privirea pe fereastra unei ferestre, în miez de noapte. 🌕✈️

25/07/2026

Un nou continent. O nouă experiență. O nouă poveste. ✈️🍁

Primele imagini cu Edmonton, văzute de sus, cu câteva minute înainte de aterizare.

Recunosc... am avut emoții, dar și o curiozitate imensă. Sunt recunoscătoare pentru această oportunitate și abia aștept să descopăr tot ce are de oferit Canada.

Hello, ! 🇨🇦❤️

04/06/2026

Disponibilitatea noastră față de alte persoane se schimbă de-a lungul vieții noastre.

Când se întâmplă asta, nu este neapărat personal. Când un prieten se schimbă, uneori interpretăm asta ca o reflectare a ceea ce simte pentru noi, când, în realitate, cei doi s-ar putea să nu aibă nicio legătură unul cu celălalt.
Oamenilor li se permite să-și dorească ceva diferit. Îmi amintesc de o perioadă când panoul meu Pinterest era plin de rețete. La un moment dat, totul era despre sport.
Apoi a fost o perioadă când totul era despre materiale montessori.
Aceste schimbări reflectă unde ne aflăm în viața noastră. Această evoluție se vede în: Feed-urile noastre de Instagram, Cercurile noastre de prieteni, Relațiile noastre de familie.
Aceasta face parte din fluxul natural al vieții, totuși ne forțăm adesea să menținem pasul cu cine eram înainte, chiar și atunci când asta nu ne mai este de folos.
S-ar putea să ne agățăm de a sta treji până târziu, așa cm făceam când eram mai tineri, chiar dacă acum am mai avansat în etate și vârsta nu ne mai avantajează.
Care este rostul acestui lucru? De ce să nu ne culcăm pur și simplu?

Este în regulă să ne permitem să ne schimbăm și să acordăm aceeași libertate și altor oameni.
În loc să-i ținem pe ceilalți la o versiune veche a ceea ce erau, putem căuta noi modalități de a ne conecta în loc să luăm schimbarea lor personal.

Dacă există cineva cu care obișnuiam să vorbim tot timpul și își ia un nou loc de muncă, comunicarea noastră s-ar putea încetini în mod natural. Asta nu înseamnă că relația s-a terminat.
Putem să-i întrebăm: „Care este un moment bun pentru tine să vorbești?” și să găsim un nou ritm.
Nu trebuie să renunțăm la oameni doar pentru că interesele lor pur și simplu s-au schimbat.
Dacă vrem ca relațiile noastre să crească pe măsură ce creștem, trebuie să învățăm cm să facem loc pentru oameni în moduri noi.
Îmi place să beau cafea și să vizionez filme, dar am o prietenă care nu mai poate bea cafea din motive de sănătate. Așa că nu mai vorbesc cu ea despre cafea așa cm o făceam înainte.
Sunt atât de multe alte lucruri pe care le putem împărtăși și de care ne putem bucura împreună.

01/04/2026

Cristofor Columb, născut undeva între 25 august și 31 octombrie 1451, a fost un explorator, cuceritor și navigator italian, care a completat patru călătorii spaniole, peste Oceanul Atlantic, sponsorizate de Catolici, deschizând calea pentru răspândita explorare europeană și colonizare a Americilor.

Expedițiile sale au fost primul contact european cunoscut cu Caraibe și America Centrală și de Sud.

Crescând pe coasta Liguriei, a plecat pe mare de la o vârstă fragedă și a călătorit mult, până în Insulele Britanice și în sud până în ceea ce este acum Ghana.
A avut doi fii Diego și Ferdinando, din două relații diferite.

Autodidact ( adică se autoeduca) 🧑‍🎓în mare măsură, Columb era cunoscător în geografie, astronomie și istorie. El a dezvoltat un plan pentru a căuta o cale maritimă vestică către Indiile de Răsărit, sperând să profite de profitabilul comerț cu mirodenii.

După lobby-ul persistent al lui Columb, Catolici, Regina Isabela I și Regele Ferdinand al II-lea, au acceptat să sponsorizeze o călătorie spre vest.

Columb a părăsit Castilia în august 1492 cu trei corăbii și a ajuns în Americi la 12 octombrie, punând capăt 😱 perioadei "Era precolumbiană".

Locul său de debarcare a fost o insulă din Bahamas🌴 , apoi a vizitat insulele acum cunoscute Cuba și Hispaniola, stabilind o colonie în ceea ce este acum Haiti.

Columb s-a întors în Castilia cu nativi capturați.

Vestea călătoriei sale s-a răspândit curând în toată Europa.

Multe dintre numele date de Columb caracteristicilor geografice, în special insulelor, sunt încă în uz. El a dat numele indios ('indieni') popoarelor indigene pe care le-a întâlnit.
el nu și-a părăsit niciodată credința că a ajuns în Orientul Îndepărtat.

Ca guvernator colonial, Columb a fost acuzat de unii dintre contemporanii săi de brutalitate și a fost îndepărtat din funcție.

Relația tensionată a lui Columb cu Coroana Castiliei și administratorii din America, a condus la arestarea sa în 1500 și, la litigii prelungite cu privire la privilegiile pe care el și moștenii săi susțineau că le datorează Coroana.

Expedițiile lui Columb au inaugurat o perioadă de explorare, cucerire și colonizare care a durat secole, aduc