Samir Abou-Khalil

06/08/2026

Sustin ! Felicitari Loredana.

https://www.facebook.com/share/r/1EFaQTcKqm/?mibextid=wwXIfr

25/06/2026

„MOUNJARO ȘI WEGOVY NU SUNT PROBLEMA. MODUL ÎN CARE LE FOLOSIM ESTE.”

În ultima perioadă primesc tot mai multe întrebări despre medicamente precum Mounjaro, Wegovy și alte terapii utilizate în managementul obezității și al excesului ponderal.

Vreau să clarific un aspect important: nu sunt împotriva tratamentului medicamentos atunci când acesta este recomandat de medic și utilizat în cadrul unei strategii terapeutice bine stabilite. Din contră, există situații în care aceste medicamente pot aduce beneficii semnificative și pot reprezenta o componentă valoroasă a tratamentului.

În același timp, consider că este esențial să înțelegem că niciun medicament nu este lipsit de riscuri. Ca orice terapie medicamentoasă, aceste tratamente pot avea reacții adverse, contraindicații și necesită monitorizare atentă. Din acest motiv, ele nu ar trebui privite ca o soluție miraculoasă sau ca un substitut pentru schimbările sustenabile ale stilului de viață.

Din perspectiva mea, ca Asistent Universitar, doctorand, nutriționist și farmacist, consider că succesul pe termen lung nu depinde exclusiv de administrarea unui medicament, ci de integrarea acestuia într-un plan complex care include alimentație, activitate fizică, educație nutrițională și monitorizare medicală.

Am pacienți care urmează astfel de tratamente și pe care îi monitorizez atent pe parcursul terapiei, colaborând cu medicul curant atunci când este necesar. Scopul meu nu este să încurajez sau să descurajez utilizarea acestor medicamente, ci să mă asigur că ele sunt folosite informat, responsabil și în beneficiul pacientului.

Cred că discuția nu ar trebui să fie despre „pro” sau „contra” Mounjaro ori Wegovy, ci despre indicație corectă, siguranță, monitorizare și rezultate sustenabile pe termen lung !

04/03/2026

📅 4 Martie – Ziua Mondială a Obezității

Obezitatea nu înseamnă lipsă de voință.Înseamnă dezechilibru, factori hormonali, stres, program haotic, somn insuficient, educație alimentară precară – și, de multe ori, ani de frustrări tăcute.

🔎 Este o afecțiune cronică ce crește riscul de:
▪️ diabet zaharat tip 2
▪️ boli cardiovasculare
▪️ hipertensiune
▪️ probleme articulare
▪️ dezechilibre hormonale

Dar vestea bună este aceasta: schimbarea este posibilă, iar ea începe cu pași mici, constanți și personalizați.

Ca nutriționist, cred în:
✔️ educație, nu restricții extreme
✔️ echilibru, nu diete drastice
✔️ progres sustenabil, nu rezultate rapide și temporare
✔️ susținere, nu judecată

Astăzi este despre conștientizare, prevenție și compasiune.

Ai grijă de corpul tău. Este locul în care vei trăi toată viața.

10/12/2025

Studiul arată că vaccinarea mRNA împotriva COVID-19 nu crește mortalitatea pe termen lung, ci este asociată cu un risc general de deces ușor mai scăzut comparativ cu nevaccinații.

Puncte forte ale studiului

1. Mărimea foarte mare a eșantionului
• Peste 28 de milioane de persoane incluse.
• Un eșantion atât de mare reduce mult riscul întâmplării aleatorii și crește fiabilitatea concluziilor.

2. Date din lumea reală (real-world evidence)
• Studiul folosește registre naționale franceze extrem de detaliate, nu date din sondaje sau estimări.
• Acest lucru oferă o imagine realistă asupra riscului real de mortalitate.

3. Perioadă lungă de urmărire
• Aproximativ 4 ani, ceea ce permite detectarea eventualelor efecte întârziate.

4. Analize statistice robuste
• Compararea persoanelor vaccinate și nevaccinate s-a făcut cu ajustări pentru factori precum vârsta, sexul, comorbiditățile etc.
• Riscul de diferențe artificiale este mult redus.

5. Excluderea deceselor cauzate direct de COVID-19
• Această metodă permite analizarea efectelor vaccinului asupra mortalității generale, nu doar asupra mortalității prin COVID.

This cohort study uses the data from all adults aged 18 to 59 years living in France on November 1, 2021, to evaluate whether there is an association of receipt of an mRNA COVID-19 vaccine with long-term all-cause mortality.

17/04/2025

In numai 3 luni, Stefan a reusit sa piarda 8,5kg. Un rezultat extraordinar pentru un copil de 8 ani. Felicitari Stefan !

16/08/2024

Una dintre cele mai folosite combinatii alimentare pe care le recomand pacientilor este ciocolata neagra si marul. Pe langa faptul ca ne va asigura o satietate suplimentara si ne va ajuta la o reglare a glicemiilor cu putine calorii, are efecte benefice asupra organismului si a sistemului cardiovascular.
Deoarece merele au un continut ridicat de querecetina, care previne inflamatia vaselor sanguine. Totodata, flavonoizii din ciocolata favorizeaza actiunea querecetinei, prevenind aparitia problemelor de sanatate, dar si tratand problemele deja existente.
Merele consumate in acelasi timp cu ciocolata reduc riscul blocarii vaselor de sange. Pentru a te bucura de benefiicile acestei combinatii trebuie sa consumi aceste doua alimente cu regularitate.

22/05/2024

De multe ori, copiii au mai mult discernamant decat adultii ! Un rezultat foarte bun, al unui baietel de numai 8 ani, obtinut intr-o perioada foarte scurta. Ne vom atinge obiectivul in scurt timp !

26/01/2024

Alimentatia in hipertensiunea arteriala (HTA) !

• Reducerea consumului de sare sub 5 g/zi (< 2000 mg sodiu/zi)
• Hidratarea optima - cca. 30 ml apa/ kg corp
• Adoptarea unei alimentatii cu putine grasimi si carne rosie, insa bogata in legume, fructe, cereale, peste si produse lactate degresate
• Asigurarea unui aport optim de potasiu, calciu si magneziu
• Limitarea consumului de alcool la 1 pahar/zi pentru femei si 2 pahare/zi pentru barbati
• Fumatul interzis
• Practicarea unei activitati fizice de cca. 30-45 minute in majoritatea zilelor saptamanii
• Mentinerea unei greutati sanatoase – in cazul supraponderalitatii sau obezitatii, se recomanda scaderea in greutate cu cel putin 4-5 kg sau cu minim 5% din greutatea totala

Restrictia severa de sare nu este necesara, este suficienta limitarea aportului prin cateva gesturi simple:
• Eliminarea adaosului suplimentar de sare in alimente sau la gatit
• Evitarea alimentelor gata preparate si a produselor fast-food
• Evitarea mezelurilor, branzeturilor fermentate
• Eliminarea sosurilor sarate
• Eliminarea produselor afumate, uscate sau marinate din carne sau peste
• Evitarea conservelor si muraturilor
• Eliminarea snackurilor, semintelor si fructelor oleaginoase sarate (de ex. alune)
• Inlocuirea sarii de bucatarie cu alte condimente sau ierburi aromate

Este recomandata o dieta bogata in legume, fructe proaspete si produse lactate degresate.

• Calciul din lapte si iaurt, alaturi de magneziul din spanac, leguminoase-boabe si cerealele integrale, au efect pozitiv asupra hipertensiunii prin intermediul vasodilatatiei (relaxarea vaselor de sange).

• Prazul are proprietati diuretice importante gratie continutului sau crescut de potasiu si redus de sodiu, de aceea poate fi folosit impotriva retentiei de lichide si a hipertensiunii. Partea alba a legumei este bogata in fibre solubile si glucide cu proprietati diuretice iar partea verde contine multe vitamine (caroten, vitamina C).

• Usturoiul contribuie la scaderea tensiunii arteriale si are eficienta maxima cand este consumat in forma naturala, nu ca pilule concentrate (chiar daca apare inconvenientul halenei urat mirositoare).

08/12/2023