Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova

Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova ˝Cunoaste-te pe tine insuti.˝ – Socrate Cu totii ne-am dori o viata placuta, linistita, cu succese si impliniri. Vom putea face fata provocarilor?

Intr-o lume dominata de cautarea succesului profesional si personal, oamenii incearca sa isi gaseasca echilibrul mental si emotional. Desi ideea ne displace profund, in realitate starea de bine nu este si nu poate fi continua. Viata presupune nu numai evenimente pozitive, ci si situatii negative, cu incarcatura emotionala puternica, ce ne vor pune la incercare abilitatile de adaptare. Dar si tracasarile cotidiene, problemele zilnice, schimbarile continue necesita si ele acomodare si pe termen lung pot avea efecte similare evenimentelor majore. Vom cere ajutor cand simtim ca nu le putem duce singuri sau vom lasa rusinea si frica sa ne duca spre infrangere? Oricand aveti nevoie de:
-consiliere psihologica pentru copil/adult/cuplu
-evaluare clinica si psihodiagnostic
-avize psihologice
in conditii de confidentialitate, integritate, responsabilitate si respect, ma gasiti la telefon: 0724.338.441

Daniela Luida Udristoiu, psiholog clinician, Craiova, atestat de libera practica eliberat de Colegiul Psihologilor din Romania.

26/08/2026

De la „am nevoie de tine” la „te aleg”

Astăzi, 26 august, în Statele Unite este marcată Ziua Egalității Femeilor. Și, chiar dacă ziua vine dintr-o altă parte a lumii, subiectul ne privește pe toți.

Au fost vremuri, nu foarte îndepărtate, în care femeile nu votau, nu aveau aceeași libertate de a studia, de a munci, de a decide asupra propriei vieți sau de a ieși dintr-o căsnicie în care nu mai voiau să rămână. Astăzi, în mare parte a lumii în care trăim, multe dintre aceste lucruri ni se par firești. Și poate tocmai pentru că ni se par firești uităm cât de greu au fost câștigate.

Femeile au evoluat enorm ca poziție socială. Sunt educate, muncesc, conduc organizații, își întrețin singure familiile, aleg dacă și cu cine se căsătoresc și nu mai au nevoie de un bărbat pentru a putea exista social sau economic. Este un câștig extraordinar. Numai că schimbarea aceasta a venit și cu nevoia unei reașezări a relațiilor dintre femei și bărbați, iar aici lucrurile par să se miște ceva mai încet.

Pentru că femeia care nu mai depinde de un bărbat nu este femeia care nu mai are nevoie de un bărbat. Iar bărbatul care trăiește lângă o femeie autonomă nu și-a pierdut rostul. Doar că rostul lui nu mai poate fi acela de proprietar, supraveghetor sau unic furnizor de siguranță. La fel cm independența unei femei nu ar trebui să însemne că trebuie să demonstreze permanent că se descurcă singură și că nu are nevoie de nimeni.

Poate că aceasta este una dintre marile provocări ale relațiilor de astăzi: să învățăm să ne alegem acolo unde, altădată, eram obligați să depindem unii de ceilalți.

Și totuși, în timp ce vorbim despre egalitate, există încă femei pentru care problema nu este cine spală vasele sau cine câștigă mai mult, ci dacă vor ajunge în siguranță acasă. Există violență, control, umilire, amenințări și există femei ucise de parteneri sau foști parteneri care nu au putut accepta că ele au dreptul să plece. Femicidul este capătul cel mai cumplit al unei mentalități în care celălalt nu mai este văzut ca o persoană liberă, ci ca cineva asupra căruia crezi că ai drepturi.

De aceea, egalitatea nu este numai despre salarii, funcții sau reprezentare. Este și despre respectarea unui „nu”, despre dreptul de a pleca dintr-o relație, despre a nu confunda iubirea cu posesia și despre a putea accepta că omul de lângă tine are propriile dorințe, alegeri și limite.

Cred că și bărbații au avut și încă au de făcut o adaptare importantă la această schimbare, după cm și femeile au de găsit un echilibru între autonomia câștigată și capacitatea de a rămâne în relație cu celălalt. Nu cred că soluția este să trecem dintr-o extremă în alta și să transformăm vechiul „femeia are nevoie de bărbat” în noul „femeia nu are nevoie de bărbat”.

Avem nevoie unii de alții. Nu pentru că femeile n-ar putea singure și nici pentru că bărbații ar fi incompleți fără o femeie, ci pentru că suntem ființe care au nevoie de apropiere, iubire, sprijin, intimitate și apartenență.

Poate că acesta este pasul următor al egalității: nu să demonstrăm că putem trăi unii fără ceilalți, ci să învățăm să trăim unii cu ceilalți fără ca vreunul să fie mai puțin liber, mai puțin respectat sau mai puțin important.

De la dreptul la vot am ajuns departe.

Dar mai avem de mers.

04/08/2026

Terapia cognitiv-comportamentală. Când gândurile, emoțiile și comportamentele se influențează reciproc

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC/CBT) este una dintre abordările psihoterapeutice cel mai bine studiate și cu eficiență demonstrată pentru numeroase dificultăți psihologice, fiind utilizată pe scară largă în tratamentul tulburărilor de anxietate și al depresiei.

Ideea de la care pornește este, în esență, destul de simplă: gândurile, emoțiile și comportamentele noastre se influențează reciproc.

Dacă sunt convins că voi eșua, este foarte posibil să simt anxietate și să evit situația. Dacă evit, pe moment mă liniștesc, dar nu mai am ocazia să descopăr că poate m-aș fi descurcat. Data viitoare voi fi și mai convins că situația este periculoasă și voi evita din nou. Și uite așa se construiește un cerc care se întreține singur.

În depresie, mecanismul poate arăta diferit. „Nu am chef de nimic” mă face să renunț treptat la activități, oameni și lucruri care înainte îmi aduceau satisfacție. Cu cât fac mai puțin, cu atât viața îmi oferă mai puține experiențe plăcute și sentimentul că „nimic nu mai are rost” devine și mai puternic.

În terapie învățăm să identificăm aceste cercuri, să observăm gândurile automate, să verificăm cât de bine sunt susținute de realitate, să construim perspective mai echilibrate și, foarte important, să schimbăm comportamentele care mențin problema. Pentru că terapia cognitiv-comportamentală nu înseamnă doar să vorbim despre ceea ce ni se întâmplă. Înseamnă să învățăm și să exersăm modalități diferite de a răspunde.

Nu vom ajunge să nu mai fim niciodată triști, anxioși, speriați sau dezamăgiți. Nici nu acesta este scopul. Emoțiile neplăcute fac parte dintr-o viață normală.

Putem însă învăța să nu mai lăsăm fiecare gând anxios să ne conducă viața și fiecare perioadă dificilă să ne convingă că lucrurile vor rămâne pentru totdeauna așa.

Dacă anxietatea, tristețea, teama au început să îți limiteze viața, te aștept la cabinet.

Psiholog Dana Udristoiu
Craiova
Telefon 0724338441

22/07/2026

Nu trimite.! Niciodată!

Dacă ești copil, adolescent sau tânăr, citește până la capăt.

Dacă ești părinte, trimite-i copilului tău acest text.

Nu trimite niciodată fotografii sau filmulețe intime cu tine. Nimănui.

Nici iubitului. Nici iubitei. Nici celui cu care vorbești de șase luni.
Nici celui pe care îl cunoști „foarte bine”. Și cu atât mai puțin unui necunoscut.

În cabinet și în expertize văd prea des ce urmează după apăsarea butonului „Trimite”.

Șantaj. Amenințări. Umilință. Materiale distribuite prietenilor, colegilor, familiei sau pe internet.

Iar cel care le primește îți poate promite orice.

Nu ai niciun control asupra a ceea ce va face cu ele peste o oră, peste o lună sau peste zece ani.

Dacă cineva îți cere astfel de imagini, ai dreptul să spui NU.

Iar dacă insistă, dacă te manipulează, dacă îți spune că „dacă mă iubești, îmi trimiți”, pleacă.

Un om care te respectă nu îți cere să îți asumi un risc atât de mare.

O fotografie intimă poate fi făcută în două secunde. Consecințele ei pot dura o viață.

Psiholog Dana Udristoiu
psiholog clinician expert
Craiova
Telefon 0724338441

12/06/2026

Expertiză psihologică judiciară sau extrajudiciară

Una dintre întrebările pe care le primesc frecvent este:

„Care este diferența dintre expertiza psihologică judiciară și cea extrajudiciară?”

Pe scurt, ambele presupun o evaluare psihologică realizată după metodologia specifică expertizei, însă contextul și scopul lor sunt diferite.

📌 Expertiza psihologică judiciară este dispusă de instanță, procuror sau organul de cercetare penală și se realizează în cadrul unui proces aflat pe rol. Expertul răspunde unor obiective stabilite de organul judiciar și formulează concluzii pe baza evaluării psihologice și a documentelor relevante cauzei.

📌 Expertiza psihologică extrajudiciară este solicitată direct de persoană, avocat sau alte părți interesate, în afara unei dispoziții a instanței. Aceasta poate fi utilizată pentru clarificarea unor aspecte psihologice relevante într-un conflict familial, în litigii privind minorii, în pregătirea unui dosar sau pentru fundamentarea unor demersuri juridice ulterioare.

În ambele situații, rolul expertului nu este de a „ține partea” cuiva și nici de a confirma o versiune a faptelor, ci de a formula o opinie profesională bazată pe datele obținute prin evaluare.

De asemenea, este important de știut că expertiza psihologică este diferită de consilierea psihologică sau psihoterapie. În cadrul expertizei, psihologul nu are rol terapeutic, ci rol de evaluator independent.

Dacă aveți nevoie de informații privind condițiile în care poate fi realizată o expertiză psihologică judiciară sau extrajudiciară, mă puteți contacta pentru detalii.

Psiholog Dana Udristoiu - Expert tehnic judiciar
Telefon 0724338441

29/05/2026

Cel mai mare cadou pe care îl putem face copilului nostru este propria noastră sănătate emoțională

Există o formă de iubire care, privită din afară, pare foarte frumoasă.

Copilul este atent la mama lui. O protejează, o înțelege din priviri, știe când este supărată și încearcă să o facă să se simtă mai bine. Este matur pentru vârsta lui, responsabil, empatic. Genul de copil despre care oamenii spun: „Ce noroc pe părinții lui!”.

Și totuși, de multe ori, exact aici începe problema.

Pentru că un copil nu ar trebui să fie sursa de bine a părintelui său.

Nu ar trebui să fie responsabil pentru liniștea lui, pentru fericirea lui, pentru echilibrul lui emoțional și nici pentru sensul vieții lui. Rolul copilului este să crească. Rolul nostru, ca adulți, este să îl susținem în acest proces. Numai că uneori lucrurile se inversează atât de subtil încât nici nu ne mai dăm seama.

Uneori relația de cuplu nu merge bine, iar unul dintre părinți începe să își găsească alinarea în copil. Nu îi spune direct că îi ține loc de partener, evident. Nimeni nu spune asta. Dar începe să îi povestească lucruri care ar trebui împărtășite unui adult, să caute companie, validare, sprijin emoțional și să se bazeze pe prezența copilului pentru a se simți mai puțin singur.

Alteori este vorba despre anxietate. Mama este mereu îngrijorată, mereu tensionată, mereu în așteptarea unei catastrofe. Și, fără să își propună asta, copilul începe să o liniștească. Îi spune că va fi bine, că nu are de ce să se teamă, că nu trebuie să plângă. Pare înduioșător când vezi un copil atât de grijuliu. Doar că, în spatele imaginii frumoase, există un copil care încearcă să gestioneze emoții care nu îi aparțin.

Alteori părintele este trist, deprimat, lipsit de energie, iar copilul ajunge să simtă că trebuie să îl înveselească. Să fie cuminte, să fie vesel, să îi dea motive să zâmbească. Sau poate părintele nu are grijă de sine, își ignoră sănătatea, se expune constant unor riscuri, iar copilul ajunge să trăiască într-o stare permanentă de vigilență, verificând, întrebând, îngrijorându-se, păzindu-l.

Și atunci apare o situație paradoxală: copilul pare foarte matur. Atât de matur încât nimeni nu mai observă că ceva nu este în regulă.

Vedem responsabilitatea, dar nu vedem povara. Vedem empatia, dar nu vedem costul. Vedem un copil care are grijă de ceilalți și uităm să ne întrebăm cine are grijă de el.

Pentru că acești copii cresc, de regulă, frumos. Devin adulți capabili, atenți la nevoile celorlalți, persoane pe care te poți baza. Numai că mulți dintre ei ajung să creadă că valoarea lor stă în cât de mult pot susține, repara, salva sau purta pe umeri pentru ceilalți. Ajung să se simtă responsabili pentru starea de bine a celor din jur și să se simtă vinovați atunci când nu reușesc.

De aceea cred că unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem oferi copiilor noștri nu este perfecțiunea și nici fericirea permanentă. Nu cred că au nevoie de părinți care să nu greșească niciodată și nici de adulți care să pretindă că sunt bine atunci când nu sunt.

Cred însă că au nevoie de părinți care își asumă responsabilitatea pentru propria lor viață emoțională.

Părinți care își caută sprijin la alți adulți atunci când au nevoie. Care își gestionează anxietatea fără să o pună în brațele copilului. Care își caută sensul, echilibrul și bucuria fără să transforme copilul în principala lor sursă de bine.

Pentru că fiecare problemă pe care ne asumăm să o gestionăm noi, ca adulți, este o povară în minus pe umerii copilului.

Iar fiecare emoție pe care învățăm să o reglăm fără să îi cerem lui să ne salveze îi permite să rămână exact ceea ce ar trebui să fie:

un copil.

Nu terapeutul nostru. Nu partenerul nostru. Nu motivul nostru de a merge mai departe.

Ci copilul nostru.

Sărbători liniștite, cu oameni dragi aproape și cu puțin timp pentru voi.Să vă bucurați de lucrurile simple, de liniște,...
11/04/2026

Sărbători liniștite, cu oameni dragi aproape și cu puțin timp pentru voi.

Să vă bucurați de lucrurile simple, de liniște, de tihnă și de momentele care chiar contează.

Paște cu bine!

Psiholog Dana Udristoiu

Fantana sanatatii d**a Sandra CrathernINTERPRETAREA ELEMENTELOR• Comunicarea interioară. Cât de bine îți asculți propriu...
05/04/2026

Fantana sanatatii d**a Sandra Crathern

INTERPRETAREA ELEMENTELOR
• Comunicarea interioară. Cât de bine îți asculți propriul corp?
Știi când trebuie să mănânci, să dormi, să te odihnești sau ignori semnalele de avertizare?
• Comunicarea exterioară. Cât de eficient îți semnalezi nevoile celorlalți? Ești capabil să comunici eficient și sincer?
• Țelul. Simți că ai un țel? Crezi că știi care este acesta? Ce simți în legătură cu el?
• Corpul. Ai grijă de propriul tău corp? Ești sănătos? Îți respecți corpul? Mănânci în exces, fumezi sau consumi prea mult alcool? Faci mișcare regulat?
• Spiritul. Spiritualitatea este un concept personal și înseamnă extrem de multe lucruri pentru fiecare dintre noi. Cred că a avea o anume viziune sau credință este un aspect esențial în viață. Găsirea unei viziuni poate fi o alinare.
• Mintea. Ai o minte echilibrată? Ești optimist sau pesimist — paharul este pe jumătate plin sau pe jumătate gol?
• Relațiile. Menționăm că în acest caz nu discutăm despre relația pe care o ai cu partenerul de viață, ci despre relații la modul general, și anume despre relațiile care contează pentru tine. Dacă nu ai decât relații lipsite de însemnătate, poate că ar fi necesar să-ți evaluezi sentimentele în acest domeniu.
• Distracția. Cu alte cuvinte, te distrezi? Îți amintești când a fost ultima dată când te-ai distrat?
• Cariera. Din nou, o precizare. Poate că ai sau nu o carieră, însă trebuie să vezi lucrurile dintr-o perspectivă mai largă.
„Cariera“ poate însemna locul în care îți petreci cel mai mult timp, slujba ta, sau pur și simplu părerea ta referitoare la acest subiect.
• Banii. Din păcate, în societatea zilelor noastre, banii fac parte din viața fiecăruia. Ai o atitudine sănătoasă față de bani? Ai prea mulți sau prea puțini? Faci prea multe economii și acest lucru influențează alte domenii din viața ta?
• Gestionarea timpului. Cum îți gestionezi timpul? Îți cheltui eficient timpul, astfel încât să te poți ocupa de tot ceea ce trebuie făcut? Simți că îți irosești timpul și că ești mereu în criză de timp?
• Timpul personal. Reușești să-ți faci suficient timp pentru tine? Cât de important este timpul în viața ta?

17/03/2026

Pentru relatii interpersonale satisfacatoare este bine sa echilibram cele 3 perechi de poli opusi:
1. Nevoile personale si cele ale anturajului
2. Sarcinile care trebuie indeplinite din obligatie si cele facute cu placere
3. Dorinta de a mentine relatia cu orice pret si respectul de sine.

08/03/2026

La mulți ani, femeie!

Ziua de 8 Martie este, pentru mulți dintre noi, o zi a gesturilor de apreciere, a florilor, a mesajelor frumoase.

Dar dincolo de simboluri, această zi vorbește despre parcursul femeilor de-a lungul timpului: despre drepturi câștigate, despre roluri asumate și despre responsabilități care, de multe ori, se adună în aceeași persoană.

Astăzi, femeile sunt prezente în toate domeniile vieții sociale și profesionale, iar multe dintre ele duc, în același timp, și responsabilitatea familiei. Această realitate vine cu împliniri, dar și cu provocări: echilibrul între roluri, presiunea de a fi „totul pentru toți”, nevoia de a rămâne puternice fără a-și pierde sensibilitatea.

Este bine ca astăzi să ne amintim să le spunem femeilor din viața noastră cât sunt de importante pentru noi. Să le arătăm apreciere, să facem un gest frumos, să spunem un „mulțumesc”.

Dar poate și mai important ar fi să transformăm acest lucru într-un obicei, nu doar într-un moment festiv. Pentru că recunoștința practicată zilnic creează relații mai bune. Iar relațiile bune sunt una dintre cele mai sigure căi către o viață bună.

La mulți ani, femeie!

Psiholog Dana Udristoiu

27/02/2026

Despre limite, încredere și conversațiile dificile din cabinet

În ultimele săptămâni, au apărut în spațiul public discuții legate de comportamente inadecvate în cabinete psihologice. Situații care tulbură, care pun sub semnul întrebării încrederea și care pot crea teamă.

Este important să spunem un lucru clar: în cabinetul de psihologie se discută și despre sexualitate.

Sexualitatea face parte din viața noastră.
Face parte din identitate, din relații, din stimă de sine, din vulnerabilitate.
Pentru mulți bărbați, de exemplu, eventualele disfuncții sexuale pot avea un impact major asupra imaginii de sine și a relației de cuplu. A evita aceste teme ar însemna a evita o parte esențială a realității psihice.

Diferența nu este dacă vorbim despre aceste lucruri.
Diferența este cm vorbim.

Într-un cadru profesional sănătos:

– conversația este inițiată în funcție de nevoia persoanei evaluate, nu din curiozitate personală
– limbajul este adecvat, clar și lipsit de ambiguitate
– discuția are scop terapeutic, nu personal
– limitele sunt ferme și constante
– relația rămâne una asimetrică, profesională

Psihologul are o responsabilitate majoră: gestionează vulnerabilitate. Iar vulnerabilitatea nu se exploatează, nu se testează și nu se provoacă.

Este firesc ca, în contextul actual, oamenii să aibă rezerve sau întrebări. Tocmai de aceea cred că este util să reafirmăm câteva principii simple:

Confidențialitatea nu înseamnă absența limitelor.
Empatia nu înseamnă familiaritate.
Deschiderea nu înseamnă intimitate personală.

În cabinet, discuțiile despre sexualitate pot exista.
Dar ele există în cadrul unei relații strict profesionale, orientate către înțelegere, clarificare și sprijin psihologic.

Încrederea se construiește greu și se pierde repede.
De aceea, etica nu este un detaliu al profesiei noastre. Este fundamentul ei.

Psiholog Dana Udristoiu

Address

Boulevard Dacia, Nr. 120A, Bl. F2, Sc. 2, Ap. 3
Craiova
200048

Opening Hours

Monday 14:00 - 19:00
Tuesday 14:00 - 19:00
Wednesday 14:00 - 19:00
Thursday 14:00 - 19:00
Friday 14:00 - 19:00

Telephone

+40724338441

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dana Udristoiu - Cabinet de Psihologie si Psihoterapie Craiova:

Shortcuts

Share