Cabinet individual de psihologie Suzana Pavlov

25/08/2026

- Ce se ascunde în spatele criticii? 🔍
- O nevoie la care creierul răspunde prin strategii învățate de-a lungul vieții: reproșul, critica sau controlul.

Aceste mecanisme pot proveni chiar din copilărie, atunci când nevoile emoționale nu au fost auzite ori exprimate. Ca adulți ajungem, în loc să spunem „Mi-e dor de tine”, „Mi-e teamă să te pierd” sau „Am nevoie să mă simt important pentru tine”, să formulăm reproșuri și critici.

Terapia IMAGO ❤️‍🩹 ne invită să privim dincolo de cuvintele care rănesc și să descoperim nevoia din spatele lor, întrucât schimbarea pe care vrem să o vedem începe atunci când răspundem vulnerabilității simțite prin comunicare deschisă.

Și mai este un aspect important: felul în care primești reproșurile partenerului / partenerei 👇

Înainte să intri în defensivă, încearcă să te întrebi: „Ce nevoie încearcă să exprime ce a zis?”. De multe ori, cuvintele care rănesc ascund în spate frica de abandon, nevoia de siguranță, dorința de apropiere.

Însă, nu orice critică ascunde doar o nevoie neîmplinită și nu orice reproș trebuie acceptat sau justificat. Scopul nu este să tolerăm la nesfârșit critica, ci să învățăm să descoperim nevoia din spatele ei, să o exprimăm într-un mod sănătos și să construim împreună o comunicare în care reproșurile devin tot mai rare.

Dacă această postare te-a făcut să privești criticile dintr-o perspectivă nouă, distribuie-o. ✈️ Poate exact astăzi va ajuta un cuplu să transforme un reproș într-o conversație autentică.


𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

21/08/2026

Ce bine ar fi dacă am ști acest lucru înainte de a trece prin dezamăgirile romantice prin care trecem...

Astăzi am ales să vorbesc despre un mecanism care apare frecvent în relațiile de cuplu:
Transferul emoțional ↔️ acele momente în care reacționăm mult mai intens decât ar părea firesc la un gest aparent banal al partenerului, tocmai pentru că acel gest trezește ceva în noi.

Din perspectiva Imago, reacțiile disproporționate pot deschide ușa către răni mai vechi. Partenerul apasă butonul, dar povestea din spatele reacției noastre poate fi mult mai veche. ❤️‍🩹

Te invit astăzi la o altă călătorie prin mecanismele psihicului, către propriile reacții și să reflectezi asupra acestor aspecte: „Ce anume se activează în mine atunci când mă enervez atât de tare? Și de unde cunosc eu această emoție?”

Poți citi articolul de pe link-ul 🔗 din comentarii

18/08/2026

Anxietatea iubește haosul: cu cât există mai multă incertitudine, dezordine și lipsă de predictibilitate în viața ta de zi cu zi, cu atât ea se intensifică.

„Am nevoie să îmi pun viața în ordine și abia apoi mă voi simți liniștit(ă).” - este un gând pe care îl aud frecvent în cabinet.

Creierul 😇 nostru nu are nevoie ca totul să fie perfect pentru a se liniști.

El este un „organ al predicției”: anticipează constant ce urmează și încearcă să reducă incertitudinea. Când zilele sunt haotice, mesele neregulate, somnul insuficient și programul imprevizibil, sistemul nervos rămâne în starea de alertă.

Rutina zilnică 📆 creează aceste puncte de stabilitate. Trezirea la aceeași oră, câteva minute de mișcare, un program de somn constant sau o rutină de seară transmit organismului un mesaj simplu: „Există ordine, continuitate și ești în siguranță.”

Uneori, schimbările mari încep cu ritualuri mici, repetate zi după zi.
Rutina îți oferă un teren stabil de pe care poți face față mai ușor imprevizibilului.

💬 Care este acel obicei zilnic care te face să simți că „revii la tine”?


𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

11/08/2026

„Ascultă-mă până la capăt.” – Ai spus-o și tu sau ai auzit-o de la partener(ă)?

Paradoxal, unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le facem într-o relație este să 🎧 ascultăm activ.

Nu întrerupem pentru că nu ne pasă, ci întrucât mintea noastră încearcă deja să rezolve problema, să se apere sau să demonstreze că intențiile noastre au fost bune. 🧠 Creierul procesează informația mult mai rapid decât ritmul unei conversații, iar atunci când percepem critica sau tensiunea, sistemul nostru de apărare se activează aproape automat. Începem să pregătim răspunsul înainte ca celălalt să fi terminat de vorbit.

Terapia IMAGO propune un exercițiu simplu, dar profund: să înlocuim reacția imediată cu prezența. Să ascultăm pentru a înțelege: să lăsăm partenerul să-și termine gândul, să-i oglindim cuvintele, să validăm faptul că experiența lui are sens din perspectiva lui și să ne conectăm cu emoția pe care o trăiește.

Acest tip de ascultare presupune să alegi să construiești un spațiu sigur în care amândoi puteți vorbi fără teama de a fi întrerupți, corectați sau judecați.

💭 Tu îți asculți activ partenerul sau deja formulezi în gând următoarea replică, cât timp încă îți vorbește?


𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

07/08/2026

Vă invit astăzi la un exercițiu de autoanaliză incomodă: Ești într-o relație sau într-un proces de „reparare” 🏗️ constantă a partenerului tău?

Uneori nu ne îndrăgostim doar de omul din fața noastră, ci de ceea ce credem că ar putea deveni. Îi vedem potențialul, îi identificăm rănile, îi oferim soluții, îl ghidăm, îl încurajăm să se schimbe. Iar, fără să ne dăm seama, relația se transformă într-un „proiect” în care unul construiește, iar celălalt devine șantierul.

🔎 Dar ce se află, de fapt, în spatele nevoii de a-l transforma pe celălalt?

În articolul de astăzi am ales să vorbesc despre Complexul de Proiect și despre întrebarea care poate schimba perspectiva asupra unei relații:
Dacă omul de lângă tine nu s-ar schimba niciodată, l-ai alege în continuare?

Poți citi articolul de pe link-ul 🔗 din comentarii.

04/08/2026

Expresiile „daddy issues” / „mommy issues” sunt peste tot: în filme, pe rețelele sociale sau chiar în discuțiile surprinse peste umăr cât stăm la o cafea. De cele mai multe ori, sunt folosite pentru a 🔖 eticheta persoane care par să aibă dificultăți în relații.

Dar psihologia nu lucrează cu astfel etichete!

Din perspectiva Terapiei IMAGO ❤️ nu există un singur eveniment care explică felul în care iubim. Există o întreagă istorie relațională: modul în care ne-am simțit văzuți, ascultați, validați sau în siguranță în relația cu părinții contribuie la ceea ce numim mai târziu „iubire”, „apropiere” sau „conexiune”.

Asta nu înseamnă că, dacă ai avut o relație dificilă cu tatăl tău sau cu mama ta, vei avea automat relații nesănătoase. Însă anumite experiențe pot influența așteptările, temerile și tiparele pe care le aduci în cuplu.

Vestea bună este că relațiile pot deveni spații în care învățăm că iubirea nu trebuie câștigată prin sacrificiu, apropierea nu înseamnă pierderea de sine, iar siguranța emoțională poate fi construită pas cu pas, prin acceptare, deschidere și comunicare.

💬 Tu crezi că termenii aceștia ne ajută să înțelegem ce trăim sau mai degrabă simplifică prea mult o realitate mult mai complexă?


𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

29/07/2026

„Bad boys” și femeile „dificile” nu sunt doar preferințe ca atare.
Ceea ce numim „chimie” poate fi, de fapt, o întâlnire între prezent și răni mai vechi. ❤️‍🩹

Cred că unul dintre cele mai interesante lucruri pe care le explică Terapia IMAGO este faptul că nu ne îndrăgostim doar cu inima, ne îndrăgostim de ce ne este familiar.

De multe ori spunem:
„Nu înțeleg de ce mă atrag mereu același tip de oameni."

Psihicul caută familiaritatea. Creierul preferă ceea ce cunoaște, chiar dacă acea experiență nu a fost întotdeauna una bună sau plăcută.

Atunci când afecțiunea și respingerea alternează imprevizibil, relația poate deveni foarte intensă, pentru că imprevizibilitatea activează circuitele de recompensă ale creierului și ne face să așteptăm următorul moment bun.

Asta nu înseamnă că suntem condamnați să repetăm aceleași tipare.

Primul pas este să le identificăm și înțelegem.
Nu alegem conștient ceea ce ne este familiar, dar putem alege conștient ceea ce ne face bine!

💭 Ți s-a întâmplat vreodată să simți o atracție foarte puternică pentru cineva și abia mai târziu să realizezi că intensitatea nu însemna neapărat compatibilitate?


𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

27/07/2026

Împărtășesc aici cu voi bucuria de a face parte din aceasta comunitate minunată!😍

Suzana Pavlov este psiholog și terapeut Imago certificat. De asemenea, parcursul său profesional este completat de formarea în psihoterapie cognitiv-comportamentală, psihologie educațională și consiliere vocațională, precum și de practica yoga, pe care o integrează în demersul său de dezvoltare personală și profesională.

Suzana își desfășoară activitatea în Craiova și online, unde lucrează cu adulți și cupluri, oferind un spațiu sigur în care oamenii își pot înțelege mai bine emoțiile, pot descoperi tiparele de gândire care îi influențează și pot cultiva o relație mai profundă și armonioasă cu ei înșiși. Crede cu tărie că fiecare persoană are resurse interioare neexplorate, iar misiunea sa este să îi ghideze în acest demers, oferindu-le suport și instrumente pentru a naviga prin provocările vieții cu mai multă claritate, încredere și echilibru. Prin prezență conștientă, introspecție și autoacceptare, Suzana își însoțește clienții în procesul de transformare profundă, care să le aducă mai multă armonie, sens și împlinire și să îi ajute să trăiască mai autentic, conectați la propria esență.

21/07/2026

Anxietatea și ruminația sunt adesea prinse într-un cerc care se autoalimentează. 🔄

Anxietatea implică activarea circuitului cerebral al pericolului, ceea ce declanșează răspunsul de tip „luptă sau fugi”, chiar și în absența unui pericol real imediat. În acest context, mintea încearcă să reducă incertitudinea prin ruminație = gânduri repetitive, scenarii ipotetice și analiză excesivă.

Problema este că ruminația menține activate aceste mecanisme. Cu cât încerci să găsești mai multe explicații în minte, cu atât crește activarea emoțională și senzația de lipsă de siguranță.

De aceea, în multe cazuri, ruminația devine un factor care menține anxietatea activă, iar reducerea ei poate ajuta la scăderea intensității stării anxioase. Ieșirea din bucla de analiză continuă permite minții să revină treptat la prezent și la o evaluare mai echilibrată a realității.

Cu alte cuvinte: anxietatea pornește ⏰ alarma, iar ruminația o menține activă.

Tu ai astfel de gânduri care se învârt în cerc? 💬


𝓢𝓾𝔃𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓪𝓿𝓵𝓸𝓿

📞 0730 339 299
📌 Craiova, Str. Brazda lui Novac, Nr. 36, Etaj 3

17/07/2026

Nu orice grijă este iubire, uneori este anxietate îmbrăcată în haine frumoase:
👉 „Te sun pentru că îmi fac griji.”
👉 „Îți spun ce să faci pentru că îți vreau binele.”
👉 „Verific pentru că îmi pasă.”

Nevoia de control nu apare fără motiv, ci din răni vechi, frici și experiențe care ne-au învățat că siguranța depinde de cât de bine anticipăm și gestionăm comportamentul celorlalți.

Iubirea autentică oferă libertate. Controlul oferă libertate condiționată.

Dar... Cum deosebim iubirea de control?
Despre acest subiect am ales să scriu în articolul de astăzi, pe care îl poți citi accesând link-ul 🔗 din comentarii