What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 16:00

C.H. Nutrition

Home
Romania
Cristian
C.H. Nutrition

Directions Website

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from C.H. Nutrition, Nutritionist, Irimia Staicu, Cristian.

Am creat primul app de cycle syncing din România 🌸
Antrenamente și nutriție după fazele ciclului
📍Bloom Studio Cristian, Brașov
👇 Descarcă feelBloom - primele 7 zile gratuit

29/10/2026

Mai ai una pe care n-am pus-o aici? 😅

Antrenamentele cu mine le găsești și în FeelBloom.
Descarcă FeelBloom de pe App Store.

26/10/2026

Sunt Nutriționist, PT, și mamă. Îmi împart timpul între muncă, copil, și tot ce ține de feelbloom. N-am primit și ore în plus 🫠

De plan ne ținem ușor când avem timp, energie și nu intervine nimic...Dar când nu apucăm să gătim? Sau când nu ai decât 10 minute pt antrenament? Sau nu dormi?

Atunci am nevoie de variante: o masă mai simplă, un antrenament scurt, poate 3 sets în loc de 4.

Așa văd eu un plan bun, să mă ajute și când nu se aliniază planetele 🤭

23/10/2026

Știu ce exerciții să fac. Dar mi-e mult mai ușor să mă apuc când nu trebuie să le aleg pe loc.

De aici a pornit și FeelBloom • Cycle Syncing App · Workout & Nutrition din lucrurile pe care voiam să le fac mai simple în viața mea. Un antrenament deja gândit, idei pentru mese și informații despre ciclul meu, toate la îndemână.

Am fost testerul principal. Și o folosesc în continuare.

Îmi doresc ca și tu să poți termina un antrenament fără să mai negociezi cu tine încă un exercițiu, încă un set, încă zece minute. Ai urmat planul. Poți să-ți vezi de zi 🤗

Încearcă FeelBloom gratuit timp de 7 zile. Ofertele de toamnă sunt încă active 🤭

Descarcă de pe App Store.

22/10/2026

Voiam să arăt tonifiată, dar mi-era frică să ridic mai greu. Dacă ajung să arăt „ca un bărbat”?

Mi-a luat mult timp să mă bucur și de ce poate corpul meu să facă. Chiar și după ce ies din sală: când car cumpărăturile, copilul sau mut ceva prin casă (Oh! Și numai eu știu cât mi s-au lungit mâinile cu copilul în brațe de 3 ani încoace 😆)

Îmi doresc în continuare să arăt fit. Doar că acum mă bucur mai mult când pot să ridic mai greu!

Tu ai avut teama asta când ai început să te antrenezi? Știu ca fetele mele din studio toate au avut-o 🤭

21/10/2026

Hainele de sport sunt ca uniforma mea 🤭 Așa că mă interesează și din ce sunt făcute.

Am căutat bumbac organic pentru că mă preocupă și substanțele folosite în textile, inclusiv perturbatorii endocrini.

În România n-am găsit. Așa am ajuns la în Spania. Mi-au plăcut la probă. La HIIT vedeți voi cm s-au descurcat 😅

Dacă vrei să le încerci, poți folosi codul de reducere CRISTINAH15.

Publicitate · afiliere FITPLANET

Tu te uiți la compoziție când îți cumperi haine de sport?

19/10/2026

Ai salvat 30 de rețete, 12 antrenamente și câteva sfaturi care se contrazic. Și tot te întrebi: Bun, eu ce fac?😅

Aici vorbim despre nutriție, antrenamente și ciclu, cu explicații care au sens și după ce închizi Instagram-ul.

De ce apar poftele. Cum progresezi la sală. Ce legătură au somnul și stresul cu energia ta sau cu ciclul.

Sunt Cristina, nutriționist și personal trainer. Îmi place să explic și „de ce”, ca să poți decide singură ce ți se potrivește.

Dacă îți plac explicațiile clare și ai obosit de reguli care fac totul mai complicat, cred că o să ne înțelegem 💜

18/10/2026

Fazele îți oferă context. Energia, simptomele și recuperarea îți spun cm adaptezi concret ziua respectivă. Nu trebuie să forțezi un record doar pentru că în calendar scrie „ovulație”. 😉

🥩 Menstruație: atenție la fier, cu surse precum carnea de vită. La sport, ajustezi după cm te simți: poți reduce intensitatea când ai crampe sau oboseală.

🥦 Faza foliculară: crucifere precum broccoli aduc precursori din care se poate forma DIM, un compus studiat pentru rolul în metabolismul estrogenului. Dacă energia revine, poți crește treptat intensitatea.

🫐 Ovulație: fructele de pădure sunt o sursă de antioxidanți. Dacă te simți puternică și recuperată, poți profita pentru un antrenament mai solicitant.

🍫 Faza luteală: magneziu din alimente precum cacao, semințe și nuci. Iar dacă efortul se simte mai greu, ajustezi greutățile, volumul sau pauzele.

Asta am vrut să aduc împreună în .app nutriție, mișcare și mai multă înțelegere pentru corpul tău.

17/10/2026

Ai salvat antrenamente, rețete și sfaturi despre ciclu. Dar când vine vorba de ziua ta, tot rămâne întrebarea: „Bun, eu de unde încep?”

FeelBloom • Cycle Syncing App · Workout & Nutrition le aduce împreună: un program de antrenament pe care îl poți urma în ritmul tău, idei de mese și recomandări care țin cont de ciclul tău și de cm te simți azi.

Poți avea energie la menstruație sau o zi obositoare în faza foliculară. Ai loc să ajustezi, fără să o iei de la capăt cu tot planul.

Mai puțin timp căutând ce să faci. Mai multă claritate când începi.

Descoperă FeelBloom din linkul din bio 💜

16/10/2026

Am mai spus asta și o repet: nu mai luați pastile ca pe bomboane.

La prima durere de cap, la primul semn de răceală, uneori chiar preventiv. Un Nurofen, că doar ce rău poate să facă?

Acum 3 luni mi-am făcut o serie de analize, iar calprotectina, un marker al inflamației intestinale, era ușor crescută.

Primul meu gând a fost că poate există o problemă intestinală. Apoi mi-am amintit că înainte de analize, luasem ibuprofen vreo 3 zile pentru o durere.

Săptămâna trecută am repetat analiza. Calprotectina era în limite normale.

Ibuprofenul și alte antiinflamatoare nesteroidiene pot afecta mucoasa intestinală, pot crește permeabilitatea intestinală și pot determina creșterea calprotectinei.

Sunt medicamente utile? Absolut. Dar asta nu înseamnă că sunt lipsite de efecte adverse.

Și nu, paracetamolul nu este automat mai periculos sau mai sigur decât ibuprofenul. Au mecanisme și riscuri diferite. Supradozajul cu paracetamol poate provoca leziuni hepatice grave, în timp ce ibuprofenul poate afecta inclusiv tractul gastrointestinal și rinichii.

Ideea nu este să ne fie frică de medicamente. Ideea este să nu le luăm inutil, mai ales preventiv, la orice semn de disconfort.

Faptul că poți cumpăra un medicament fără rețetă nu înseamnă că îl poți lua fără să te gândești de două ori.

15/10/2026

Dincolo de nutriționist, personal trainer și fondatoare FeelBloom, există și o poveste personală 💜

Am studiat nutriția în Londra, dar interesul meu pentru sănătatea hormonală a început cu mult înainte, din propriile experiențe și din dorința de a înțelege mai bine ce se întâmplă în corpul meu.

Pe parcurs am descoperit cât de strâns legate sunt nutriția, metabolismul, hormonii și mișcarea. Iar maternitatea mi-a adus o perspectivă complet nouă asupra nevoilor femeilor.

Toate experiențele astea au influențat felul în care lucrez astăzi și, în cele din urmă, au contribuit la crearea FeelBloom • Cycle Syncing App · Workout & Nutrition

Aici îmi doresc să aduc informație bazată pe știință, explicată pe înțelesul tuturor, dar și o perspectivă realistă asupra nutriției, antrenamentelor și sănătății feminine.

Dacă ești nouă aici, bine ai venit! 💜

Address

Irimia Staicu
Cristian
507055

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 16:00

Website

https://apps.apple.com/gb/app/feelbloom-cycle-fitness/id6756378076, http://www.chnutritionist.com/, https://fitplanetco.

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when C.H. Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.