Hasizomregeneráció Katával - Loveyourbelly módszerrel

Hasizomregeneráció Katával - Loveyourbelly módszerrel Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hasizomregeneráció Katával - Loveyourbelly módszerrel, Health & Wellness Website, Hargita Utca 8, Spirál Stúdió, Csikszereda.

FÓKUSZBAN A HAS - regenerálódj és erősödj!! 💪

✅ Szétnyílt hasizom regenerálás és erősítés
✅ Online vagy személyes órák Csíkszeredában
✅ Kíméletes, mégis hatékony módszer
✅ Személyreszabott gyakorlatok

☎️Információ és jelentkezés: 0752 965 665

31/07/2026

Nem kell órákat tornáznod.
Elég, ha ma is szántál magadra néhány percet.

Miközben mindenkiről gondoskodsz, ne feledkezz meg magadról sem.

17/07/2026

Szabad-e szétnyílt hasizommal szaladni? 🏃‍♀️
Öntsünk tiszta vizet a pohárba!

Erre a kérdésre sok anyuka szeretne egy egyszerű IGENt vagy NEMet kapni.
A válasz azonban ennél sokkal összetettebb és attól függ, milyen állapotban van a hasfalad.

‼️Általános szakmai ajánlás szerint addig nem javasolt a kocogás, amíg:
❌ nem tudod megfelelően megtartani a törzsedet futás közben,
❌ derék-, medence- vagy szeméremcsonti fájdalmat érzel,
❌ vizeletcsepegést tapasztalsz,
❌ nehézséget, húzó érzést érzel a gát területén,
❌ a hasfali szeparáció nagyobb, mint 2 ujjnyi.

➡️Ha ezek a tünetek nincsenek jelen, a törzsed stabil, a hasfalad jól dolgozik, és FOKOZATOSAN építed fel a terhelést, akkor el lehet kezdeni a futáshoz való visszatérést – nem egyik napról a másikra, hanem tudatosan, lépésről lépésre.

‼️A kocogás során ugyanis minden egyes lépés jelentős erőhatást közvetít a törzsre és a medencefenékre.
Ha a hasfal még nem képes megfelelően stabilizálni a törzset, ez tovább terhelheti a Linea Alba kötőszövetet, mely az egyenes hasizom “közepén fut végig”, ronthatja a hasfal működését, és a medencefenékre is felesleges terhelést róhat.

Anyukaként nagyon nehéz türelmesnek lenni. Sokan szeretnének mielőbb visszatérni a régi mozgásformáikhoz. De hidd el, néhány hét vagy hónap tudatos felkészülés sokkal kisebb ár, mint hónapokig küzdeni a hasfal vagy a medencefenék túlterhelésének következményeivel.

Tudom, hogy sokan szeretnének minél hamarabb újra szaladni. 🏃🏻‍♀️
De a cél nem az, hogy minél hamarabb újra futhass, hanem az, hogy hosszú távon is erős, jól működő hasfallal és panaszmentesen mozoghassunk.

‼️Ha nem tudod, hogy a te hasfalad készen áll-e már a futásra, ne találgass!
Először építsd fel a stabil alapokat, és csak utána térj vissza a nagyobb terheléshez - merthogy IGEN, a könnyed, lassú szaladás is nagy terhelésnek számít egy sérült hasfal esetében.

Ha pedig a hasfalad regenerációjában van szükséged segítségre, keress bátran!


15/07/2026

Nem minden gyakorlat való mindenkinek, de ezek a gyakorlatok szétnyílt hasizommal is bátran végezhetőek. 😉

Sokan azt gondolják, hogy ha egy gyakorlat könnyűnek tűnik, akkor biztosan biztonságos is. Pedig szétnyílt hasizom esetén ez sajnos nem mindig van így, ezért nagyon fontos, hogy a megfelelő gyakorlatokat válasszuk.

A videón látható gyakorlatot én is rendszeresen végzem. Igen, nekem is szét van nyílva a hasizmom és van egy kisebb köldöksérvem is, ezért különösen fontos, hogy olyan gyakorlatokat válasszak, amelyek erősítik a törzsizmokat és nem okoznak túl nagy hasűri nyomást.

Nem az a cél, hogy minél nehezebb gyakorlatokat végezzünk, hanem az, hogy a megfelelőket végezzük. Így tudjuk hosszú távon erősíteni a hasizmokat és elkerülni, hogy tovább romoljon az állapotunk.

Ha szeretnél biztos lenni abban, hogy a te hasfaladnak megfelelő gyakorlatokat végzed, szeretettel várlak:

🌸 Csoportos teremtornára, ahol végig figyelek a helyes kivitelezésre.

Vagy

💻 A havi 6️⃣5️⃣ Ron-os online tornás csoportomba, ahol otthonról, a saját időbeosztásod szerint tornázhatsz velem.

Nem az a cél, hogy mindenáron “keményen eddzünk”, hanem hogy okosan mozogjunk.

Ha szeretnél csatlakozni, küldj egy üzenetet, és segítek megtalálni a számodra legmegfelelőbb lehetőséget. ❤️

❤️ Anyának lenni azt jelenti, hogy mindenki másra jut idő… és sokszor te maradsz utoljára.🤷🏼‍♀️Pedig a szétnyílt hasizom...
15/07/2026

❤️ Anyának lenni azt jelenti, hogy mindenki másra jut idő… és sokszor te maradsz utoljára.🤷🏼‍♀️

Pedig a szétnyílt hasizom nem csak esztétikai kérdés.
Befolyásolhatja a tartásodat, okozhat derékfájást, gyengébb törzsizmot, és azt az érzést, hogy a tested már nem a régi.

Ha szeretnél tenni magadért, de nincs időd edzésre járni, szeretettel várlak a zárt online tornás csoportban. 🙌

Kéthetente új videókat töltök fel, hogy mindig legyen egy új lendület, ami segít újra figyelni önmagadra.

Mert amikor te jól vagy, abból az egész családod is profitál. 🌿

Ha szeretnél csatlakozni, keress bátran!

Üdv,
Kata

13/07/2026

5️⃣ perc is számít

Az utóbbi időben több anyukával is beszélgettem, és meglepően sokan ugyanazt mondták:

„Szeretnék tornázni, de egyszerűen nincs rá időm.”

Az igazság az, hogy ezt teljesen megértem. Anyaként egy nap sokszor úgy elrepül, hogy estére már örülünk, ha egyáltalán le tudunk ülni néhány percre, nemhogy tornásszunk.

Viszont szeretném elmondani, hogy nem csak a félórás torna számít.

Ha ma csak 5 perc fér bele, akkor tornázzatok 5 percet.

Ha holnap 10 percetek lesz, akkor 10 percet. De ha csak 5, az sem a világ vége. Azzal gazdálkodunk, amink van 🙂

Ne úgy gondoljatok a mozgásra, hogy csak akkor éri meg elkezdeni, ha hosszabb idő áll rendelkezésetekre. Inkább keressétek meg azokat a kis időablakokat, amelyek ott vannak a napotokban.

Amíg pl forr a víz a tésztához. Amíg sül az ebéd. Amíg a gyermek néhány percig eljátszik egyedül. Két házimunka között.

Lehet, hogy elsőre kevésnek tűnik ez az 5-10 perc, de a testeteknek ez is számít.

Sőt, ezekből a rövid alkalmakból alakul ki a rendszeresség. A rendszerességből pedig eredmény lesz.

Ne várjátok a tökéletes pillanatot, mert lehet, hogy sosem lesz olyan.

Kezdjétek el azzal az idővel, ami ma a rendelkezésetekre áll.

Mert az az 5 perc pont 5️⃣ perccel több, mint a semmi! 🙌

És minden egyes perc, amit magatokra fordítotok, befektetés az egészségetekbe. 🙃

Gondolkodjatok rövidebb időablakokban és meglátjátok, így is jó lesz. 🙂

Üdvözlettel,
Kata

13/07/2026

Nem minden gyakorlat való minden hasfalnak. 🤷🏼‍♀️ Ez így első olvasásra lehet, hogy kegyetlenül hangzik, de sajnos ez a helyzet.

Sokan azt gondolják, hogy ha egy gyakorlat könnyűnek tűnik, akkor biztosan biztonságos is. Pedig szétnyílt hasizom esetén ez sajnos nem mindig van így, ezért nagyon fontos, hogy a megfelelő gyakorlatokat válasszuk.

A videón látható gyakorlatot én is rendszeresen végzem. Igen, nekem is szét van nyílva a hasizmom és van egy kisebb köldöksérvem is, ezért különösen fontos, hogy olyan gyakorlatokat válasszak, amelyek erősítik a törzsizmokat és nem okoznak túl nagy hasűri nyomást.

Nem az a cél, hogy minél nehezebb gyakorlatokat végezzünk, hanem az, hogy a megfelelőket végezzük. Így tudjuk hosszú távon erősíteni a hasizmokat és elkerülni, hogy tovább romoljon az állapotunk.

Ha szeretnél biztos lenni abban, hogy a te hasfaladnak megfelelő gyakorlatokat végzed, szeretettel várlak:

🌸 Csoportos teremtornára, ahol végig figyelek a helyes kivitelezésre.

Vagy

💻 A havi 65 lejes online tornás csoportomba, ahol otthonról, a saját időbeosztásod szerint tornázhatsz velem.

Nem az a cél, hogy mindenáron “keményen eddzünk”, hanem hogy okosan mozogjunk.

Ha szeretnél csatlakozni, küldj egy üzenetet, és segítek megtalálni a számodra legmegfelelőbb lehetőséget. ❤️

🌸 Tornázz online, a saját időbeosztásod szerint! 🌸Szeretnél biztonságosan visszatérni a mozgáshoz, erősíteni a törzsizma...
03/07/2026

🌸 Tornázz online, a saját időbeosztásod szerint! 🌸

Szeretnél biztonságosan visszatérni a mozgáshoz, erősíteni a törzsizmaidat, vagy egyszerűen tenni egy kicsit többet magadért? 💗

Csatlakozz a zárt online hasizomregeneráló csoporthoz, ahol akkor tornázol, amikor neked a legkényelmesebb – otthonról, a saját tempódban.

A havi tagsággal mindössze 65 RON-ért egész hónapban korlátlan hozzáférést kapsz:
✨ előre rögzített videókhoz,
✨ kéthetente érkező új gyakorlatsorokhoz,
✨ rövid és hosszabb edzésekhez, hogy mindig legyen időd a mozgásra.

A tornák a LoveYourBelly módszer alapján készültek, biztonságosak és kíméletesek, így akkor is bátran elkezdheted, ha még csak most ismerkedsz a hasizomregenerálással.

💗 Havi tagsági díj: 65 RON

Ha szeretnél csatlakozni, írj nekem üzenetet, és minden szükséges információt elküldök! Várlak szeretettel! 🤗

Address

Hargita Utca 8, Spirál Stúdió
Csikszereda
530153

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hasizomregeneráció Katával - Loveyourbelly módszerrel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hasizomregeneráció Katával - Loveyourbelly módszerrel:

Shortcuts

Share

Category