Pastiladecap

Pastiladecap Pagina de consiliere psihologica si educationala si cursuri de dezvoltare personala. Vezi mai multe

Pastila de Cap este un proiect de dezvoltare personala si psihologie, in care se ofera solutii la problemele actuale ale societatii moderne. Aici este locul in care te destinizi, inveti si avansezi intre un Sine mai impacat si mai prolific. De la cariera, viata personala, familie, pana la tipsuri psihologice pentru problemele afective, iti poti gasi cateva idei care sa te ajute in viata de zi cu zi.

Pentru mulți dintre noi, prima lecție despre iubire nu a venit din relațiile de cuplu. A venit din ceea ce am văzut acas...
02/06/2026

Pentru mulți dintre noi, prima lecție despre iubire nu a venit din relațiile de cuplu. A venit din ceea ce am văzut acasă.

Am învățat despre iubire privind cm se îngrijora mama pentru noi, cm își exprima afecțiunea, ce accepta de la ceilalți, ce tolera, ce evita și ce sacrificii făcea.

Uneori am învățat că iubirea înseamnă grijă și prezență. Alteori am învățat că iubirea înseamnă control, sacrificiu, teamă, răbdare fără limite sau renunțare la propriile nevoi.

Ca adulți, ajungem adesea să căutăm, să oferim sau să acceptăm forme de iubire care ne sunt familiare, nu neapărat forme de iubire care ne fac bine.

Asta nu înseamnă că repetăm inevitabil povestea părinților noștri. Înseamnă doar că merită să observăm ce definiție a iubirii am preluat fără să ne dăm seama.

Lucruri pe care le fac pentru mine ca terapeut, ca să mă întâlnesc cu copilul meu interior 🤍
01/06/2026

Lucruri pe care le fac pentru mine ca terapeut, ca să mă întâlnesc cu copilul meu interior 🤍

31/05/2026

Fii motivul pentru care cineva crede in bunatate si ca exista oameni blanzi.

Dacă ai crescut cu un părinte narcisist, probabil ai dezvoltat abilități care te-au ajutat să te adaptezi mediului în ca...
31/05/2026

Dacă ai crescut cu un părinte narcisist, probabil ai dezvoltat abilități care te-au ajutat să te adaptezi mediului în care ai trăit. Problema este că multe dintre aceste mecanisme de supraviețuire continuă să funcționeze și atunci când nu mai sunt necesare.
Poate că ești foarte atent la nevoile celorlalți, dar îți ignori propriile nevoi. Poate că ești puternic și responsabil, dar îți este greu să ceri ajutor. Poate că ești apreciat pentru cât de mult oferi, dar te simți adesea nevăzut.
Ceea ce te-a ajutat să supraviețuiești în copilărie nu trebuie să îți conducă întreaga viață de adult.
💬 Cu care dintre aceste „daruri” te regăsești cel mai mult?

29/05/2026

Eu, în terapie, când încerc să iau notițe, să identific schemele dezadaptative ale clientului, să fiu prezentă și conectată cu clientul în povestea lui și să fiu atentă și la corpul meu…

28/05/2026

De ce simti sa controlezi tot si de unde vine

27/05/2026

Egoism vs narcisism

Autocritica nu apare întâmplător, ci se formează adesea în contexte în care ai fost comparat cu alți copii, ai simțit că...
26/05/2026

Autocritica nu apare întâmplător, ci se formează adesea în contexte în care ai fost comparat cu alți copii, ai simțit că valoarea ta depinde de rezultate sau ai primit mai multă critică decât validare. În timp, ajungi să internalizezi aceste mesaje și să îți vorbești ție într-un mod similar cu cel în care ai fost tratat.

Este posibil să observi că te învinovățești ușor, că îți minimizezi reușitele și că îți este dificil să te simți mulțumit de tine, chiar și atunci când obiectiv lucrurile merg bine. Uneori apare și tendința de a te compara constant cu ceilalți sau de a simți presiune permanentă de a demonstra ceva.

În multe cazuri, autocritica reflectă vocea internalizată a unui părinte critic, iar păstrarea acestei voci poate avea și o componentă de loialitate inconștientă față de acel model relațional. Astfel, felul în care te tratezi pe tine ajunge să repete dinamici vechi.

În spatele autocriticii pot să se afle frica de respingere, rușinea de a greși, nevoia de acceptare sau teama că nu ești suficient. Aceste emoții pot să susțină un dialog interior dur, care menține tensiunea și nemulțumirea față de tine.

Schimbarea începe în momentul în care începi să observi acest mod de a gândi și să îl pui sub semnul întrebării. Când ajungi să îți vorbești mai conștient, inclusiv întrebându-te cm ai vorbi unui prieten într-o situație similară, începi treptat să introduci mai multă claritate și blândețe în relația cu tine.

Cele 5 răni emoționale nu apar ca esti prea sensibil, ci vin din experiențe repetate în care ai simțit că anumite nevoi ...
25/05/2026

Cele 5 răni emoționale nu apar ca esti prea sensibil, ci vin din experiențe repetate în care ai simțit că anumite nevoi emoționale nu au fost văzute, înțelese sau susținute.

De multe ori, ele se formează în copilărie și continuă să influențeze relațiile, stima de sine și felul în care reacționezi la stres sau apropiere emoțională.

Rana de respingere poate să te facă să te retragi, să simți constant că nu ești suficient sau să îți fie greu să ceri ajutor fără teama că vei fi respins.

Rana de abandon poate să aducă frica să fii părăsit, nevoia să fii validat constant sau dificultatea să stai singur fără anxietate.

Rana de umilire apare frecvent atunci când ai fost criticat sau rușinat și poate să te facă să te simți vinovat prea des, să te sacrifici pentru ceilalți sau să îți fie greu să pui limite.

Rana de trădare poate să te facă să controlezi excesiv, să testezi oamenii din jur sau să îți fie dificil să ai încredere și să fii vulnerabil.

Rana de nedreptate apare adesea în medii foarte rigide și poate să te facă să pari mereu puternic, să îți controlezi excesiv emoțiile sau să simți că trebuie să faci totul perfect.

Conștientizarea acestor răni nu înseamnă să rămâi blocat în trecut, ci să înțelegi mai bine ce mecanisme ai dezvoltat ca să te protejezi emoțional.

20/05/2026

Ceea ce numești epuizare este, de multe ori, doliu pentru cine ai fost înainte să te faci mic ca să fii acceptat.

Nu te-ai pierdut pe drum; te-ai abandonat temporar ca să supraviețuiești.

Address

Curtea De Arges

Telephone

+40752030708

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pastiladecap posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pastiladecap:

Shortcuts

Share

Category