Pastiladecap

Pastiladecap Pagina de consiliere psihologica si educationala si cursuri de dezvoltare personala. Vezi mai multe

Pastila de Cap este un proiect de dezvoltare personala si psihologie, in care se ofera solutii la problemele actuale ale societatii moderne. Aici este locul in care te destinizi, inveti si avansezi intre un Sine mai impacat si mai prolific. De la cariera, viata personala, familie, pana la tipsuri psihologice pentru problemele afective, iti poti gasi cateva idei care sa te ajute in viata de zi cu zi.

În relații, multe dintre reacțiile mele nu au fost despre „ce trebuie să fac corect”, ci despre frici.Frica de conflict,...
24/06/2026

În relații, multe dintre reacțiile mele nu au fost despre „ce trebuie să fac corect”, ci despre frici.

Frica de conflict, de respingere, de abandon, de a deranja sau de a fi prea mult.

În timp, nu au dispărut complet.

Dar s-a schimbat ceva important: spațiul dintre impuls și reacție.

Am început să observ când mă adaptez prea mult, când evit conversații sau când mă retrag din mine.

Și din acel spațiu, pot alege diferit.

Nu perfect. Dar conștient.

Dacă vrei să înțelegi mai bine cm funcționează anxietatea și cm poți lucra cu ea pas cu pas, găsești aici cursul meu online:

https://pastiladecap.ro/curs-online-dezvoltare-personala-kit-de-prim-ajutor-sa-reduci-anxietatea/

24/06/2026

Anxietatea funcționează ca un circuit: un declanșator activează un gând, care influențează emoția, corpul și comportamentul, iar ciclul se poate autoîntreține.

În „Kit de prim ajutor – să reduci anxietatea” sunt explicate aceste etape într-un mod aplicat, cu exerciții care te ajută să identifici unde se rupe echilibrul și cm poți interveni.

Cursul oferă un cadru de lucru pe propriile reacții, astfel încât să poți observa mai rapid semnalele interne și să răspunzi diferit în situații similare.

💰 450 lei (redus de la 699 lei)
👉 Acces aici: Curs anxietate – Kit de prim ajutor https://pastiladecap.ro/curs-online-dezvoltare-personala-kit-de-prim-ajutor-sa-reduci-anxietatea/

Anxietatea nu este o singură experiență, ci mai multe tipare care se pot suprapune.Poate fi îngrijorare constantă, teamă...
23/06/2026

Anxietatea nu este o singură experiență, ci mai multe tipare care se pot suprapune.

Poate fi îngrijorare constantă, teamă socială, hiper-monitorizarea corpului, episoade de panică sau frica de separare în relații.

Diferența importantă nu este doar „ce simți”, ci cm reacționezi la ceea ce simți.

Când începi să recunoști tiparul, nu mai tratezi totul ca un haos general, ci ca un mecanism care poate fi înțeles și reglat.

Dacă vrei să înțelegi mai bine mecanismele anxietății și cm le poți gestiona practic, găsești cursul aici:
https://pastiladecap.ro/curs-online-dezvoltare-personala-kit-de-prim-ajutor-sa-reduci-anxietatea/

Anxietatea nu este menținută doar de gânduri sau emoții.De multe ori, este întreținută de comportamente care par utile ș...
22/06/2026

Anxietatea nu este menținută doar de gânduri sau emoții.

De multe ori, este întreținută de comportamente care par utile și protectoare.

Poate te regăsești în unele dintre ele:

✔️ Eviți să ieși din casă până „te simți mai bine”
✔️ Îți verifici pulsul, respirația sau starea de mai multe ori pe zi
✔️ Îți imaginezi toate scenariile posibile înainte de o conversație sau un eveniment
✔️ Cauți constant confirmări că totul este în regulă
✔️ Amâni lucruri importante până când anxietatea dispare

Problema este că fiecare dintre aceste strategii îți oferă o ușurare temporară, dar îi transmite creierului că există un pericol real de care trebuie să se protejeze.

Astfel, anxietatea continuă să se întoarcă.

Primul pas nu este să elimini anxietatea, ci să observi ce faci atunci când apare.

💬 Tu în care dintre aceste comportamente te-ai recunoscut cel mai mult?

Dacă vrei să înțelegi mai bine cm funcționează anxietatea și să înveți strategii practice pentru a o gestiona, găsești detalii despre cursul meu online aici:

https://pastiladecap.ro/curs-online-dezvoltare-personala-kit-de-prim-ajutor-sa-reduci-anxietatea/

22/06/2026

Anxietatea apare ca un răspuns complex între gânduri, emoții și reacții corporale, care se activează în contexte diferite de viață.

„Kit de prim ajutor – să reduci anxietatea” este un curs online structurat, conceput pentru a te ajuta să înțelegi acest mecanism și să intervii eficient în momentele de suprasolicitare. Include explicații clare și exerciții aplicate pentru reglare emoțională.

Pe parcurs, îți construiești o hartă mai clară a propriilor reacții și înveți cm să îți stabilizezi starea în mod practic.

💰 450 lei (redus de la 699 lei)
👉 Acces aici: https://pastiladecap.ro/curs-online-dezvoltare-personala-kit-de-prim-ajutor-sa-reduci-anxietatea/

Când auzi despre infidelitate, este ușor să crezi că există o singură explicație. În realitate, oamenii ajung să înșele ...
18/06/2026

Când auzi despre infidelitate, este ușor să crezi că există o singură explicație. În realitate, oamenii ajung să înșele din motive foarte diferite.

Uneori se simt invizibili în relație și caută în altă parte atenția, aprecierea sau sentimentul că sunt importanți. Alteori fug de propriul gol interior, de rutină, de frica de îmbătrânire sau de o viață care nu îi mai reprezintă.

Pentru unele persoane, infidelitatea este influențată de modelele relaționale învățate în familie, unde secretele, lipsa de implicare sau infidelitatea au fost normalizate. Pentru altele, apropierea emoțională este atât de inconfortabilă încât păstrează mereu o distanță care le oferă iluzia controlului.

Înțelegerea cauzelor nu înseamnă justificarea comportamentului. Dar poate ajuta la conștientizarea unor tipare care, dacă rămân neexplorate, au tendința să se repete.

17/06/2026

Idealizarea iubirii dramatice

Poți ajunge să simți că discuțiile din cuplu pornesc greșit chiar din primele minute, iar asta schimbă complet direcția ...
16/06/2026

Poți ajunge să simți că discuțiile din cuplu pornesc greșit chiar din primele minute, iar asta schimbă complet direcția relației.

Când începi o conversație cu reproșuri sau acuzații, partenerul tău are mai multe șanse să intre în defensivă, să se justifice, să răspundă cu dispreț sau să se retragă emoțional. În loc de rezolvare, apare distanță și tensiune.

În timp, aceste tipare se repetă și devin modul obișnuit în care funcționează relația, chiar dacă între voi există încă dorință de apropiere.

Terapia de cuplu poate fi spațiul în care înțelegi ce se întâmplă între voi și cm puteți ieși din aceste cicluri de conflict și distanțare.

15/06/2026

5 semne ca ai atasament anxios in cuplu

11/06/2026

Exercitiu pentru persoanele cu atasament evitant

Address

Curtea De Arges

Telephone

+40752030708

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pastiladecap posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Pastiladecap:

Shortcuts

Share

Category