17/06/2026
❗️ Privește sănătatea dincolo de cântar
De ce?
Pentru că nu contează doar câte kilograme avem, ci și unde sunt depozitate acestea.
Grăsimea abdominală, în special cea viscerală (situată în jurul organelor interne), nu este un simplu depozit de energie.
Este un țesut activ metabolic, care produce substanțe inflamatorii și poate influența sensibilitatea la insulină, sănătatea cardiovasculară și echilibrul hormonal.
Un indicator simplu, dar valoros, este raportul talie/înălțime, adica măsoară circumferința taliei(cm) și împarte valoarea la înălțimea ta( cm).
În general, se consideră că talia ar trebui să fie mai mică de jumătate din înălțime.
- sub 0.5 risc metabolic redus
- intre 0.5-0 6 risc metabolic crescut
- prste 0.6 exces de grăsime viscerala, risc semnificativ pentru diabet , bolile cardiovasculare
Sănătatea metabolică nu se vede întotdeauna pe cântar.
De aceea, este important să privim dincolo de greutate și să evaluăm compoziția corporală, distribuția grăsimii, stilul de viață și analizele de laborator.
💚 Uneori, obiectivul nu este să cântărești mai puțin, ci să ai un organism mai sănătos.
www.marianachelariu.ro
