Călin Monu - Fizioterapeut

Călin Monu - Fizioterapeut ⚡️ Ajut oamenii sa scape de durerile de spate
📍 Iași
🔥 Din durere → forță & vitalitate
📩 Consultanță gratuită

17/11/2025

Vezi asta dacă ai dureri de spate.

Am mulți pacienți care vin în cabinet foarte târziu, atunci când deja au o durere foarte mare în zona spatelui.

Cu cat te tratezi mai devreme, cu atât îți vei mulțumi pe viitor.

Poți preveni durerile de spate printr-o vizită la cabinet! 📩

15/11/2025

Crezi ca zahărul e problema?

13/11/2025

🎯 Uite o mișcare neglijată de multe femei!
Dacă te confrunți cu dureri lombare sau senzația de instabilitate la nivelul picioarelor, cauza ar putea fi o stabilitate pelvină slabă.
💡 Încearcă acest exercițiu simplu: ridicări de bazin cu o minge sau un prosop între genunchi.
👉 Strânge ușor în timpul mișcării — vei activa mușchii pelvieni și fesierii profunzi, esențiali pentru o coloană sănătoasă și un corp stabil.

11/11/2025

Vrei să slăbești fără să-ți cântărești caloriile?

Urmărește acest video!

10/11/2025

Ascultă-ți corpul!

Burnout-ul nu apare peste noapte.
E rezultatul a luni sau ani în care ți-ai ignorat semnalele corpului: oboseală constantă, tensiune musculară, dureri fără cauză clară, somn agitat.
Corpul vorbește mereu, și sănătatea ta este mai importantă decât orice! ⚡️

07/11/2025

🔥Faci stretching și tot te doare?

Aceasta nu este neapărat soluția. Când un mușchi lucrează în plus sau este slăbit, stretchingul nu îl va ajuta.

Începe prin a întări musculatura slăbită.

Dacă vrei să vezi exerciții care te-ar putea ajuta, nu uita să-mi dai un follow. ⚡️

05/11/2025

🔥Dacă ai dureri lombare și folosești foam roller ascultă asta:

Atunci când mușchii glutei și inferiori ai spatelui nu sunt antrenați, spatele compensează și apar durerile.

Dacă masezi zona lombară constant, nu vei rezolva cauza.

Începe vindecarea prin întărirea mușchilor fesieri și musculatura abdominală.

Poți face ridicări de bazin și plank-uri. 2-3 serii din fiecare ar trebui să fie de ajuns. Repetă asta de 3-4 ori pe săptămână și ar trebui să vezi o îmbunătățire.

Dacă ai nevoie de consultanță personalizată, scrie-mi în privat! ⚡️

04/11/2025

🔥 De ce te blochezi atunci când vrei să faci o schimbare?

Nu încerca să faci o schimbare mare deodată pentru ca vei crede ca totul e prea greu. Începe cu ceva mic și așa îți vei intra în ritm și ți se va părea mult mai accesibil.

31/10/2025

Regele 👑

30/10/2025

🎈Simți balonare chiar și după ce mănânci sănătos?

Urmează aceste sfaturi pentru a te simți mai ușoară:
✅ Mestecă mâncarea încet si conștient
✅ Bea apă înainte sau d**a masă
✅ Evita combinațiile care dau gaze cm ar fi fructele după masă

Include alimentele care ajută digestia cm ar fi kefirul, iaurtul, ceaiul de mentă sau ghimbir.
Poți merge 10 minute pe jos după masă sau pur și simplu să-ți faci masaj în sensul acelor de ceasornic în zona abdominală.

Pentru mai multe sfaturi nu uita să-mi dai un follow! ⚡️

Address

Strada General Henri Mathias Berthelot 4, Et. 1, Birou 1
Iasi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Călin Monu - Fizioterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category