Natura Umană

Natura Umană meditație prin oglinda înțelepților asupra caracterului personal, în relațiile cu lumea din jur.

Confuzia în care ne scăldăm cu toții. 1.Ce anume ne creează suferință? Cum să facem față tensiunilor interne?  Cine ne a...
20/07/2025

Confuzia în care ne scăldăm cu toții.

1.
Ce anume ne creează suferință? Cum să facem față tensiunilor interne? Cine ne aduce atât de mult necaz și nefericire?

2.
“Pot să identific numai trei feluri de muncă în univers: munca mea, munca ta și munca Domnului. Orice este în afara controlului meu, al tău, al oricui, îl denumesc munca Domnului.

Majoritatea stresului vine pentru că suntem mental în afara propriei munci. Când gândesc, ‘Trebuie să-ți găsești ceva de muncă’, ‘Vreau să fii fericit’, ‘Trebuie să ajungi la timp’, ‘Trebuie să ai mai multă grijă de tine’, sunt în munca ta. Când mă îngrijorez de cutremure, inundații, războaie sau mă întreb când am să mor, sunt în munca Domnului. Când sunt mental în munca ta sau în munca Domnului, mă simt separare. Am observat asta în 1986. Eram mental în munca mamei mele, gândit, ‘Maică-mea ar trebui să mă înțeleagă mai bine’. Imediat am simțit singurătate și am realizat că, de fiecare dată când m-am simțit rănită sau singură, eram în munca altuia.

Dacă tu îți trăiești viața, iar eu sunt mental în viața ta, cine este aici având grijă de viața mea? Amândoi suntem acolo. Fiind mental în treaba ta, mă împiedică să fiu prezentă în a mea. Sunt separată de mine însumi, întrebându-mă de ce viața mea nu funcționează.

Să gândesc că știu ce este bine pentru altcineva, înseamnă că sunt în afara propriei afaceri. Chiar și dacă as face-o în numele dragostei este pură aroganță, având ca rezultat tensiune, agitație și teamă. Știu ce-i corect pentru mine? Asta este singura mea afacere de avut grijă. Lasă-mă să lucrez la asta, înainte să încerc să-ți rezolv problemele.

Dacă înțelegi aceste trei munci, destul să rămâi în propria ta afacere, poți să-ți eliberezi viața în moduri de neimaginat. Data viitoare, când te simți stresată și într-un disconfort, întreabă-te în care muncă ești mental implicată. S-ar putea să râzi în hohote! Întrebarea asta te poate aduce înapoi în tine însuți. Și poate ai să ajungi să vezi că niciodată nu ai fost cu adevărat prezentă, că mai mereu ai locuit mental în munca altora. Doar să observi că ești în munca altei persoane te poate aduce înapoi în sinele tău minunat.

Și dacă practici asta mai mult, ai să ajungi să vezi și că nu ai nimic de făcut, că viața ta merge perfect de bine și singură.”
- Byron Katie, Loving What Is -

3.
Citind textul de mai sus, este cât se poate de clar cm toate nefericirile noastre provin din confuzia cu care ne aruncăm în viața altora. Încercând să-i organizăm și să-i modelăm după ceea ce credem că trebuie să fie, chiar și în numele dragostei și corectitudinii. Bineînțeles că niciodată nu ne-a reușit. Singurul succes avut a fost o grămadă de agitație și dezamăgire în jur.

Este eliberator de știut că nu universul înconjurător este cel care are puterea asta. De fiecare dată când ceva nu merge conform planurile, în loc să arunc vina pe cineva sau ceva, ce-ar fi să mă opresc și mă întreb, “În munca cui m-am băgat acum?” Okay, mi-am făcut un plan, însă am ținut cont de asta? Cercetând astfel, de fiecare dată am aflat că mă simt tensionat sau în conflict când sunt implicat mental în munca altei persoane. Bineînțeles că nimeni nu are grijă de munca mea, căci consider că ea este să mă ocup de afacerile celorlalți! Nu-i de mirare că viața nu funcționează și sunt blocat.

Tot așa mă simt și atunci când altă persoană este implicată mintal în munca mea. Simt cm cineva îmi restricționează opțiunile și-mi îngustează spațiul de manevră. Există un aer apăsător atât pentru mine cât și pentru cealaltă persoană. Cuvintele circulă, fie cu multă restricție, fie curg cu violență.

4.
În munca cui m-am implicat mental? Cine mai este implicat mental în munca mea? Sunt întrebări care, atunci când sunt meditate adânc, ne pot aduce mult mai multă claritate. În astfel de clipe, înțelegem că există o confuzie ce trebuie adresată, nu-i nimeni vinovat. Viața este o investigație. Nimeni nu s-a născut cu un manual de folosință despre cm să trăiești pe planeta asta, în societate asta. Cu toții învățăm din mers, cu ajutorul greșelilor și succeselor. Să identifici care este munca mea, munca ta și munca Domnului, este unul dintre uneltele care ne sprijină în studiile nostre.

În felul ăsta, nu mă mai implic în munca altei persoane și revin în treaba mea. Când cineva este implicată în munca mea, mă opresc din a arunca vina și încerc să aflu de ce? Încerc să aduc mai multă lumina în situație.

Cum ne vedem unii pe alții, în realitate. 1.Pentru a putea procesa cu rapiditate evenimentele din jur, minte fiecăruia d...
13/07/2025

Cum ne vedem unii pe alții, în realitate.

1.
Pentru a putea procesa cu rapiditate evenimentele din jur, minte fiecăruia dintre noi este echipată cu un proces foarte puternic și extrem de rapid. Fiece intră în contact cu noi, în secret, este categorizat și așezat în memorie, pentru ca să putem procesa mai departe noutatea vieții. Următoarea dată când reîntâmpinăm acel ceva nu mai suntem nevoiți să luăm de la capăt procesul de recunoaștere. Destul de impresionant, nu-i așa?

Ca orice lucru pe planete asta, are o parte bună și una rea, care trebuie supravegheată și îmbunătățită…..

2.
“Psihologii spun că noi, ființele umane, creăm categorii de-a lungul vieții, în care inconștient, ne punem experiențele ce sunt aproape similare. Aceste categorii sunt denumite de către specialiști, ‘scheme’. Schemele sunt automate, lipicioase și esențiale pentru a parcurge lumea. Îndată ce cunoaștem schema pentru un scaun, nu trebuie să investigăm mereu fiecare obiect care are patru picioare, o placă la înălțime de șezut și un spătar. Cu siguranță, nu toate asocierile sunt periculoase, dar când o facem unei ființe umane, daunele sunt bineștiute.

Schemele sunt precum o umbră atașată procesul nostru de gândire conștient și se camuflează în așa fel încât să nu le putem controla. Dacă nu lucrăm să le contracarăm, v-or persista de-a lungul timpului. Probleme sociale apar atunci când nu reușim să aplicăm schemele numai obiectelor mecanice precum scaunele….”
- Rhonda V. Magee, The Inner Work of Racial Justice -

3.
Este foarte folositor de știut că, dacă ne-am fript odată punând mâna pe mânerul încins de la oală, a doua oară, creând o schemă din experiența dureroasă nu o mai repetăm. Însă același proces îl aplicăm și persoanelor din jur fie ele dragi sau nu. Creăm diferite scheme în jurul fiecărei persoane, prieteni sau dușmani, femeie sau bărbat, bătrân sau tânăr, șef sau subaltern, arb sau negru, din Vest sau din Est. Ne ajută să înțelegem mai bine societate în care ne aflăm. Ne aduce mai multă liniște și înțelegere.

Și totuși…. Așa este? Funcționează? Chiar ne aduce mai multă liniște și înțelegere? Sau ne creează confuzie și agitație?

4.
“Un tată și fiul său sunt implicați într-un accident de mașină. Tată-l moare pe loc, fiul este dus de urgență la spital. La urgență, chirurgul privește băiatul și spune, “Nu pot opera băiatul ăsta, este fiul meu.” Cum este posibil?

Încercând să rezolvi ghicitoarea asta, cu siguranță ai deja câteva răspunsuri la îndemână. Înainte să găsim soluția, ne întoarcem în 2012, când i-am arătat ghicitoarea mamei mele. A citit-o și a rămas confuză. M-a întrebat dacă nu cumva există o eroare gramaticală în text. După vreo cinci minute de discuții, răspunsul ei final a fost, “Chirurgul era tată-l lui, care de fapt nu a murit, ci fantoma sa s-a reîntors în sala de operație.”

Pentru ai da soluția, am întrebat-o, “Ce-ai făcut weekend-ul trecut?” Mi-a spus că a fost de serviciu. “Și,…ce faci când ești de serviciu?” Iritată-mi strigă, “Operez!”

Apoi, dintr-o dată se prinde. Își pune mâinile pe față, acoperindu-și rușinea și jena pe care o simțea. Mama mea, care este un chirurg, nu și-a imaginat vreodată chirurgul din ghicitoare ca fiind femeie.

Când m-am lovit de ghicitoarea astea, ca student la drept, și eu am avut multe soluții: tată adoptiv, celălat tată homosexual, chiar m-am gândit și la posibilitatea unui preot,… până când mi s-a dat răspunsul: chirurgul este mama sa.

Asta-i puterea de a asocia mental concepte de tip ‘chirurg’ cu genul ‘feminin’ sau ‘masculin’. Cu timpul astfel de asociații mentale devin obiceiuri mentale și crează percepția cu care interceptăm celălalte ființe umane.”
- Anu Gupta, Breaking Bias -

5.
Când vine vorba de ființe umane, totul se complică. Am fost crescuți și educați în diverse moduri și culturi diferite. Fiecare din noi am crescut într-o societate cu tipare, scheme, bias-uri despre lumea din jur, pe care le-am asimilat și le-am aplicat la rându-ne. De asemeni, timpurile s-au schimbat, anii au trecut și ceea ce am învățat de la părinți, școală, religie, despre societatea, acum nu mai sunt valabile sau au fost îmbunătățite.

Îmi amintesc pe timpul copilărie mele, asta în anii de aur ai comunismului, când eram obraznic mi se spune să fiu cuminte căci dacă nu vin ‘țigănii’ și mă i-a în sac sau auzeam povești îngrozitoare în jur cm că niște ‘țigăni’ au venit și l-au furat pe copilul Cutărescu și câte și mai câte legate de tiparul ‘țigăni’. Ca rezultat, am dezvoltat o frică, teamă și ură în jurul tiparului “țigan’. Asta până când am ajuns în Vest și am fost pus în tiparul “țigan’, căci acolo oricine era din România era considerat unul. În acel moment m-am întrebat, cine este de fapt această persoană? există în realitate sau este doar un concept pe care-l aplicăm doar ca să ne speriem și să ne producem ură pentru o cineva anume? Este justificabil ca de fiecare dată când sunt în apropierea unei persoane pe care o consider ca fiind ‘țigan’, inima să-mi bată puternic și să devin agitat? Oare îmi folosește la ceva acum?

De asemeni, tot în aceleași vremuri, rolul femeii era foarte limitat și strâns legat de casă. Am crescut să nu văd femeia ca fiind în stare să se descurce singură, să repare ceva, să conducă o echipă de bărbați, să aducă bani în casă. Vremurile s-au schimbat și tranziția a schimbat rolurile fiecărui gen, însă în minte mi-a rămas tiparul implementat. Deseori mă trezesc, când interacționez cu o prietenă, având un sentimentul de superioritate în propriul dialog sau atitudine.

O altă schemă sau bias pe care l-am căpătat este legat de educație. Copil fiind, educați primită venea numai sub forma violenței verbale sau fizice, inducându-mi frică și teamă. Când mă găsesc în rolul de educator sau învățător, mereu sunt foarte atent la modul cm vorbesc sau mă comport, căci dacă nu, mă trezesc ridicând vocea și impunându-mi opiniile; educația se transformă în teroare.

Poziția de lider pe vremuri, nu putea fi dezbătută, pusă sub semnul întrebării, ci doar urmată în de-aproape. Desigur, majoritatea liderilor veneau pe parte de PCR și nu erau populari sau prea capabili, măsurile lor fiind dezastruoase uneori, așa că subalternii, pentru ai face față situației de zi cu zi lansau bârfe și zvonuri irealistice despre persoana respectivă. Era singura unealtă la îndemâna omului simplu de a lupta înapoi, într-un sistem opresiv, fără să se simte o victimă impotentă. De fiecare dată când mă aflu într-un colectiv, mă găsesc gândind și vorbind bârfe despre liderul, șeful, managerul meu, chiar dacă persoana este un suflet blând și competent. Beneficiul? ..un sentiment de dreptate pe care-l am când bârfesc, însă nemulțumirea, stresul și tensiunea internă despre locul de muncă, crește treptat.

Care sunt tiparele tale pe cale le ai depsre lumea din jurul tău? Cum navighezi universul tău?

Un alt exemplu, dintr-o altă carte minunată despre acest subiect fascinant…..

6.
“Cu doi ani în urmă, sora mea mai mare Finot, trebuia să se opereze. Finot nu poate citi sau scrie și are intelectul unui copil, chiar dacă este foarte matură emoțional și foarte fericită. Sunt tutorele ei, însă trăiește într-o comunitate minunată de persoane ca ea, supravegheate medical, undeva într-un al stat. M-am dus acolo în ziua operației, am rămas cu ea peste noapte și apoi câteva zile după operație când au eliberat-o. Liderul casei în care locuiește a fost cea care a internat-o. Liderul lui Finot, Nadege, mi-a spus că sunt încântate de chirurgul care o va opera, Dr. Laborde. A fost foarte atentă și talentată în a-i explica fiecare detaliu lui Finot, în așa fel încât să poată înțelege.

În ziua operație, așteptam în camera pre-operațională pe Dr. Laborde, împreună cu alți pacienți și doctori. Cu excepția unei asistente filipineze, toți cei care erau în aceea camera erau albi. Anestezistul, un bărbat alb, se apropie de noi. Asistentul chirurgului, și el un bărbat alb, vine și se prezintă. Apoi Dr. Laborde intră. O persoană tânără, de culoare închisă și femeie.

Nu mă așteptam la asta. Știam că este femeie, dar am presupus că era albă. M-am simțit foarte rușinată de presupunerea avută.”
- Seben Selassie, You Belong-

7.
Călătoresc mult cu avionul prin Europa și de multe ori am avut ocazia să fiu vecin de scaun cu o familie de etnie Romă. Simt cu teama-mi inundă interiorul și încerc cu disperare să delimitez un spațiu în scaunul meu. Simt cm judecata învățată de mic despre termenul ‘țigăni’ începe să curgă…. Și persoana de lângă mine? Un copil minunat, cu ochii mari și gingași, mă privește plin de bucurie și-mi aruncă un surâs enorm. Mama lui, cu un bebeluș în brațe ce-l leagănă ușor. Este o femeie foarte tânăra care are deja doi copii, încercând să-i liniștească și în același timp să facă față prejudecăților din jur. Dacă avionul s-ar prăbuși, cu toții am fii niște ființe umane într-un avion. Nimic special. Și totuși suntem vii!!

Acest proces este foarte subtil și rapid. Nimeni nu scapă din a fi încadrat într-o schemă sau bias sau tipar. Când considerăm că persoana care trebuie să facă curat în casă este soția sau soțul, când considerăm că este normal să stai cu băieții la o bere sau să mergem cu fetele la cumpărături, când ne trimitem copilul să cumpere ceva ce am uitat fără să ținem cont că sunt implicați într-o activitate importantă pentru ei, când considerăm că soțul trebuie să ducă cu mașina la reparat sau soția trebuie să aibă grijă de bebeluș… și câte și mai câte… toate astea sunt înrădăcinate în cultura și educația fiecăruia dintre noi.

Și pentru a ne înțelege unul cu altul, trebuie să le vedem ca fiind ceea ce sunt, niște scheme în mintea umană. Nu sunt reguli de urmat sau de ținut! Cum eu am schemele mele și tu ai bias-ruile tale. Nu este normal să ne omorâm unul pe altul, încercând să ne impunem unul altuia cultura cu care am fost educați!

Vântul furtunos. 1. Ce facem când ne întâlnim cu o dificultate? Ne înfuriem, încercăm să stabilim o ordine și disciplină...
06/07/2025

Vântul furtunos.

1.
Ce facem când ne întâlnim cu o dificultate? Ne înfuriem, încercăm să stabilim o ordine și disciplină, ne chinuim să punem mâna pe volanul situație. Reușim sau nu?!

Întrebarea este, ce preț trebuie să plătim când trecem printr-o astfel de situație? Căci dacă, mereu ne supunem corpul, mintea și relațiile cu cei dragi la tensiune și stres, chiar și obținând victorii, încetul cu încetul una din cele trei se va destrăma.

Cu toții am trecut prin astfel de destrămare. Un discomfort în corp când inevitabilul s-a produs. O durere acută de cap după o ceartă puternică cu cineva drag. O relație conflictuală cu persoana dragă în timpul contraziceri. Toți am acționat la fel când imprevizibilul a apărut: ne-am lăsat duși de vântul sentimentelor.

“Să înfrunți dificultățile astfel încât să te conducă la soluții eficiente, la liniște internă și armonie, este o artă. Când reușim să ne mobilizăm resurse și înfruntăm cu măestrie problemele, găsim că ne-am poziționat situație în așa fel încât suntem în stare să utilizăm însăși tensiune problemei pentru a ne propulsăm prin ea. Precum marinarii care-și poziționează pânza în așa fel încât să se folosească cât mai bine de viteza vântului, pentru a-și pune în mișcare barca.

Dacă nu poți naviga direct în vânt și ști numai să mergi cu vântul în spate, călătorești numai acolo unde te suflă. Însă dacă ști să te folosești de energia vântului și ai răbdare, uneori ajungi unde-ți dorești. Chiar și într-o situație dificilă poți rămâne în control.

Ca să te folosești de forța problemei avute să te propulseze trebuie să fii adaptat la circumstanțele situație, la fel cm marinarii sunt conectați cu ambarcațiunea, cu mare, vântul și parcursul de navigat. Trebuie să cunoști ce trebuie să faci și când întâlnești condițiile stresante, nu numai când vremea este senină și vântul suflă exact cm ți-l dorești.

Cu toții suntem de acord că nimeni nu poate controla vremea. Marinarii buni, învață să citească cu atenție semnele apei, a cerului și au respect fată de ele. V-or evita furtunile pe cât posibil, însă când sunt prinși într-una, știu când să lase vela jos, închid toate trapele, lasă ancora și rămân în bătaia valurilor, controlând doar ce este de controlat, restul lăsându-l să se desfășoare de la sine.

Ca să fim în stare să utilizăm o situație dificilă în favoarea noastră, trebuie să practicăm direct teoria, atât când vremea este senină cât și când este rea. Reușind să ne dezvoltăm acest talent și căpătând o anume flexibilitate în fața oricărei situații, putem să navigăm eficient pe orice vreme a vieții. Iar asta înseamnă să deținem măiestria de a trăi conștient viața asta.”
-Jon Kabat-Zinn, Full Catastrophe Living-

2.
Da, în textul de mai sus despre asta este vorba, de vântul propriilor sentimente. Circumstanțele externe sunt greu de controlat, însă vântul propriilor sentimente și senzații este în controlul nostru, dacă alegem.

Când o probleme ne lovește, sentimentele inevitabil apar. Frica și teama sunt sentimente foarte puternice și violente. Sunt precum o furtună care ne suflă în toate direcțiile. În astfel de clipe, panica se instalează la comandă și nu mai funcționăm optim. Deciziile luate sunt vechi, preluate din amintirile unor altor situații sau sunt sfaturile primite de la cineva, din filme, cărți și neexersate vreodată. Aplicându-le nu face decât să înrăutățim situația. Ceea ce duce la și mai multă furie. În punctul ăsta, apare vinovăția, propunându-se ca fiind soluția ideală, așa că dăm vina pe situație, persoană, pe noi înșine, pe Dumnezeu… nimeni nu scapă. Bine’nțeles, că nu funcționează și intră’n scenă rușinea, care ne ajută să ne întărim opiniile (eu am dreptate, tu greșești) și astfel obținem o posibilă victorie personală.

O furtună destul de puternică prin care trebuie să trecem și pe care nu avem cm s-o evităm. Suntem ființe umane și nu avem cm să nu simțim un astfel de proces. Nimeni nu poate oprii sentimentele să sufle. Poate, doar dacă ești o statuie. Însă, avem capabilitatea de a le simții, conștient, căci până acum ne-am lăsat duși de toate sentimentele.

3.
Când reușim să rămânem conștienți de un astfel de vânt, fiecare emoție avută este simțită în corp. Căldura și transpirația, nodul din gât, vârtejul din stomac, agitația mușchilor gata de acțiune. Asta nu ne aduce o victorie sau un succes în argumentul avut cu partenerul sau partenera de viața, însă ne aduce mai multă înțelegere internă.

Practicând astfel, fie că e timp senin sau nu, începem să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și pe cei din jur. Devenim capabili să rămânem stabili și calmi în timp ce navigăm cu puterea vântului, ceea ce cu toții știm ce înseamnă. Avem abilitatea de a vedea cu claritate soluțiile, capabil să ne oprim din a mai arunca gaz peste foc, transmitem mesaje de siguranță și stabilitate celorlalți.

Iar asta este o artă.

Despre sentimentele umane. 1.Suntem ființe umane, ce ne hrănim din sentimentele avute. Alergăm după cele plăcute și fugi...
29/06/2025

Despre sentimentele umane.

1.
Suntem ființe umane, ce ne hrănim din sentimentele avute. Alergăm după cele plăcute și fugim de cele neplăcute. Când ne reușește, ne simțim împliniți și fericiți. Ușor de zis, greu de făcut. Sentimentele sunt ceva subtil, subiect de interpretare. Depinde de fiecare dintre noi și de abilitatea fiecăruia de a depista care-i plăcută și care-i neplăcută. De ce?

2.
“Peisajul nostru emoțional este alcătuit din sentimentele pozitive, (cele care ne fac fericiți) și sentimentele pozitive, (cele care ne fac să suferim). Alegând să cultivăm sentimentele pozitive este o acțiune de compasiune ce o facem pentru sinele nostru. Însă, trebuie s-o facem plini de conștiență, nu împingând la o parte sentimentele negative, nu agățându-ne de cele pozitive….

Emoțiile pozitive au cel puțin două calități importante: ne dă o senzație de bine și sunt molipsitoare. Exemplele includ afecțiune, bucurie, entuziasm, speranță, surpriza și uimire. Când suntem fericiți ne simțim conectați la lume, iar când suntem nefericiți ne simțim separați de ea.

Emoțiile negative ne dau o senzație de rău și separare de cei din jur. Exemplele includ ura, furie, dezgust, tristețe, rușine, agitație, depresie. Furia respinge lumea din jur, iar tristețea de deconectează….

Emoțiile negative sunt folositoare, căci ne pune în alertă când există o problemă. În momentul când simțim sentimentele negative, poate bunăstarea noastră emoțională sau fizică este în pericol și trebuie să acționăm. De exemplu, bodyguarzii știu că senzația de frică este cea mai bună apărare împotriva unui hoț; mai bună decât centura neagră la karate. Teama ne va spune unde să nu mergem și când să fugim. La fel, tristețea ne poate alerta când avem de-a face cu o relație ce nu funcționează, în care nu suntem apreciați, care ne pune în pericol bunăstarea familiei. Nu vrem să eliminăm sentimentele negative - ci nu vrem să rămânem blocați în ele.

Întrebarea este cm să schimbăm balanța sentimentelor către pozitiv? O poveste ilustrează asta.

Într-o seară, un bătrân nativ Cherokee, îi povestește nepotului său despre o bătălie ce are loc în interiorul fiecărei persoane. Îi spune, ‘Fiul meu, bătălia este între doi lupi, în interiorul fiecăruia dintre noi.’

‘Unul este Rău. Este furia, invidia, gelozia, necazul, regretul, lăcomia, aroganța, depresia, vinovăție, indignare, inferioritate, minciună, falsitate, mândrie, superioritate și egou.
‘Celălalt este Bun. Este bucurie, pace, iubire, speranță, liniște, modestie, bunătate, bunăvoință, empatie, generozitate, adevăr, compasiune și credință.
‘Nepotul se gândește pentru câteva minute la ce i s-a spus, apoi își întreabă bunicul, ‘Care lup câștigă?’
Bătrânul Cherokee îi răspunde cu simplitate, ‘Cel pe care-l hrănești’

Cum ne hrănim sentimentele? Un sentiment este de fapt un obicei pe care fie-l întărim, fie-l slăbim. Nu este un ‘lucru’ sau o ‘substanță’. De exemplu, dacă considerăm că furia este un rezervor ce s-a umplut până la buză și așteaptă să fie eliberat, pur și simplu nu corespunde cu datele ștințifice. Cercetările arată că exprimându-ne furia, de fapt crește șansele să devenim furioși și altă dată. Singura cale de a reduce furia este să ne oprim din a o practica - să ne oprim din a hrănii acest obicei emoțional.

Și cm fără să ne dorim, hrănim un sentiment negativ precum furia? Când suntem cuprinși de furie și obsedăm despre ce ni s-a întâmplat, ce avem de gând să facem, atunci o hrănim. Când ne întoarcem spatele negând-o, însă ea continuă să există pe fundalul minții noastre, o hrănim. Când ne agățăm de furie, pentru că ne face mai puternici și mai siguri pe propriile forțe, o hrănim. În concluzie, rezistența ce i-o opunem, hrănește emoțiile negative. Sentimentele slăbesc, dacă ne oprim din a le regurgita în propriile minți și rămânem conștienți de ceea ce simțim, cu compasiune.

Și cm hrănim sentimentele pozitive? Emoțiile pozitive apar în mod natural când îmbrățișăm experiența noastră clipă de clipă, complet și în totalitate. Chiar și furia poate fi transformată în ceva pozitiv când nu-i mai opunem rezistență, căci ea ne comunică informații importante despre lumea din jur. Dacă ne obișnuim să relaționăm, în fața tuturor experiențelor avute, conștienți și plin de compasiune, construim obiceiurile emoționale pozitive precum fericirea, pacea, generozitatea și dragostea.”
-Christopher Germer, The Mindful Path to Self-Compasion-

3.
Ceea ce hrănim, devenim. Suntem furioși, pentru că hrănim furia. Suntem liniștiți, pentru că hrănim fericirea. Este o învățătura care ne aduce puterea în mâinile noastre. Nu persoanele din jur ne fac furioși, ci noi alegem să hrănim furia. Da, cuvântul spus sau acțiunea este vătămătoare, și-mi provoacă furie. Există o nedreptate, însă am de ales dacă s-o hrănesc alimentând-o cu gânduri și încercând să-i opun rezistență sau dacă aleg s-o nu o hrănesc, rămânând conștient clipă de clipă în situație cu sentimentele existente.

Ne bazăm sentimentele pe obișnuința cu care reacționăm la comentariile celor din jur, la acțiunile lor, iar ele nu sunt o alegere făcută. Ne place să credem asta, însă de cele mai multe ori, dacă suntem sinceri cu noi înșine și recunoaștem după eveniment, de câte ori nu am regretat amarnic că am ridicat vocea sau am rostit cuvintele spuse? De câte ori nu am simțim situația de ca și când altcineva a fost în locul nostru și a comis greșeala, iar acum suntem nevoiți să suportăm consecințele?! Asta ne demonstrează faptul că nu suntem la cârmă, atunci când ne înfuriem, ci ea pur și simplu se întâmplă din independente de noi.

4.
Este bine de știut, că mai mereu funcționăm pe pilot automat pentru a rămâne cufundați în probleme cotidiene urgente. Considerăm că lumea noastră este destul de sigură și că mai toate situațiile nu diferă de ieri până azi. Toate acțiunile noastre de zi cu zi au ca țintă transformarea lumii într-una ușor de prezis, astfel încât să putem opera pe pilot automat. În felul ăsta, ne eliberăm mintea pentru a se putea concentra pe activitățile de zi cu zi.

Pilot automat, este mintea care funcționează pe baza acțiunilor similare precedente, pe baza educației primite, din tradiției neamului și a societății în care am crescut. Sunt tipare de aplicat în funcție de situați apărută. Uneori avem de-a face cu un eveniment simplu, iar tiparul funcționează sau trece neobservat. Însă alteori, ne duce în același punct, mereu și mereu; în sentimentele negative.

Dintr-o dată ceva nou apare. Devenim conștienți că ne simțim rău și deconectați de lume. Prea târziu. Începem să opunem rezistență furie, rușinii, fricii. Le negăm și încercăm să le îndepărtăm, însă în zadar. Devin și mai puternice. Ba mai mult, ne dau un sentiment de dreptate și corectitudine, care ne întărește credința că acțiunea luată este bună. Avem un sens de corectitudine și dreptate care ne crează o falsă emoție pozitivă de fericire. În felul ăsta negativul devine pozitiv foarte repede și invers.

În felul ăsta ne lăudăm cu comportamentul de a fi violenți verbal cu cineva care ne contrazice sau critică. În felu ăsta intrăm mereu în polemică fără să ne dorim. Ajungem să corecta lumea și să controlăm experiențele celorlalți. În felul ăsta ne justificăm comportamentele negative ca fiind benefice nouă și celorlalți.

5.
Majoritatea dintre noi considerăm că atunci când suntem furioși trebuie să ne eliberăm de sentiment, pentru a ne fi bine. Și se pare că doar ne convinge să continuăm acțiunea și data viitoare. Soluția oferită este ca în loc să o eliberăm în exterior, să-i permitem spațiu în interior. Nu s-o gonim afară, ci s-o primim înăuntru. În felul ăsta putem s-o simțim, s-o cunoaștem mai bine, să-i vedem efectele pozitive și negative. Nu mai suntem confuzi în privința ei, atunci când apare.

Ce sentimente hrănim în viața de zi cu zi? Este o întrebare bună ce ne invită la o examinare conștientă, sinceră și continuă, clipă de clipă. Cât de ușor ne este să fim agitați și temători, agresivi și insistenți? Cât de ușor ne vine să rămânem liniștiți și senini, fericiți și cu bunăvoință? De câte ori alegem să răspundem violent persoanelor din jur sau ironic? De câte ori alegem să ascultăm ceea ce este spus, cu interes și înțelegere?

Address

Online
Mangalia
905500

Telephone

+40738150117

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Natura Umană posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Natura Umană:

Shortcuts

Share