Vitos Dorottya • Dietetician • Dietetikus

20/08/2026

Aktív Székelyföld Konferencia - idén is ott leszek 🤍

Újra velünk: 𝐕𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐃𝐨𝐫𝐨𝐭𝐭𝐲𝐚 🥗

Konferenciánk visszatérő előadójaként Vitos Dorottya számára a táplálkozástudomány nem egyszerűen a munkája, hanem a szenvedélye, a mindennapjai része.
A dietetikus szerint az, hogy mit eszünk, sokkal többről szól, mint egyszerűen az étkezésről: hatással van a teljesítményünkre, a közérzetünkre, a mentális és fizikai állapotunkra, hosszú távon pedig arra is, hogyan éljük az életünket.

És ha már longevity, akkor egy igazán fontos kérdés:
𝑀𝑖𝑡 (𝑡)𝑒ℎ𝑒𝑡𝑢̈𝑛𝑘 𝑒𝑔𝑦 ℎ𝑜𝑠𝑠𝑧𝑢́ 𝑒́𝑠 𝑒𝑔𝑒́𝑠𝑧𝑠𝑒́𝑔𝑒𝑠 𝑒́𝑙𝑒𝑡𝑒́𝑟𝑡? 🧬🥑
Erről hoz nekünk értékes gondolatokat, tudományos ismereteket és gyakorlatias kapaszkodókat az idei Aktív Székelyföld Konferencián.
Mi már nagyon várjuk, hogy újra hallhassuk őt!

🎟️ Szerezd be a jegyed, és tedd fel a kérdéseidet te is neki!
aktivszekelyfold.ro

20/08/2026

🤓

Gyakran érzed úgy, hogy ingadozik az energiád, kiszámíthatatlan a kedved, vagy egyszerűen nem érted, mit próbál jelezni a tested? 🤷‍♀️ A válasz sokszor a hormonjaink finom, mégis meghatározó rendszerében rejlik – és abban, hogy mi kerül a tányérunkra! 🥑🍳

Az étel nem csupán kalória, hanem információ a szervezetünk
számára. 🧬 Ezen az előadáson végigjárjuk, hogyan hat az étrendünk a hormonális egyensúlyra, mik azok a mindennapi alapanyagok, amik támogatják a jó közérzetet, és melyek azok a táplálkozási tévhitek, amiket érdemes elengednünk. 🍏

📍 Helyszín: Oázis by RMDSZ 🌿 (1568 Bistro udvara – Bulevardul 21 Decembrie 1989 nr. 14, Kolozsvár)

📅 Dátum: Augusztus 22., szombat | 14:00 ⏰

Előadó: Vitos Dorottya, dietetikus 🌸

Ha szeretnéd jobban megérteni a tested működését 🌿, gyakorlati és fenntartható tippeket kapni a mindennapi étkezésekhez, gyere el, hallgasd meg az előadást, és tedd fel a saját kérdéseidet is! 💡💬

20/08/2026

🥕🌽🍅🥒🫐🍆🫑

Számomra augusztus a legideálisabb hónap dietetikai szemszögből, hiszen ilyenkor kerül a legtöbb friss, kerti alapanyag a tányéromra. 🤭

S bár máskor is törekszem a mennyiségi zöldség bevitelre, azért a házi paradicsom, uborka íze mind tudjuk, hogy nem versenyezhet azzal, amit az üzletben vásárolunk 🤪

Szokás szerint most is hoztam nektek egy kis kollázst, amit az utóbbi évek alatt gyűjtögettem össze és előszeretettel használom őket az nyári mintaétrendjeimben. 💌

📒 Minden pontos receptek megtalálható a Receptes adatbázisban a weboldalamon. Mivel már több mint 450+ saját receptem van így mindet ott gyűjtöttem össze Számotokra. (🌏Link a bio-ban)

🔍 Így keressetek rá - sorrendben:
1. Gyros tál
2. Telemeás / fetás zöldségfasírt barna rizzsel és kapros uborkasalátával
3. Hideg tonhalas bowl
4. Pesztós mozzarellás / burratás tésztasaláta
5. Éjszakázós kása (itt kerti málnával)
6. Húsmentes rakott padlizsán
7. Paprikás csirkecomb zabnokedlivel és ecetes salátával
8. Tabulé saláta quinoával és sült tofuval
9. Répás borsófőzelék grill sajttal
10. Mexikói taco tál
11. Padlizsánkrém
12. Hamis “rántott hús” fokhagymás joghurtos uborkasalátával (és bulgurral)
13. Rakott zöldbab
14. Pirított fűszeres tofu saláta
15. Kapros tökfőzelék lazaccal vagy tükörtojással (és kovászolt kenyérrel)

Te melyiket próbálnád ki? 🤤

👩🏼‍⚕️Ha szeretnél velem dolgozni várlak sok szeretettel tanácsadásra szeptemberben is:
📩 [email protected]
🌏 www.vitosdori.com

20/08/2026

📆 🍂

Kedves klienseim és leendő klienseim!

💌 Szeptemberben ONLINE együttműködésre még vannak szabad helyeim. Időpontot a honlapomon tudtok foglalni 📲

🧷 szabad időpontok a RENDELŐKBEN:
• Csíkszereda: 7, 10, 11, 24 szeptember
• Marosvásárhely: előre egyeztetés alapján
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌎Programálással kapcsolatos infók: [email protected] vagy www.vitosdori.com

💌 În luna SEPTEMBRIE - am locuri disponibile pentru consiliere nutrițională ONLINE, puteți face rezervări pe site-ul meu.

🧷 locuri libere în CABINETE:
• Miercurea Ciuc: 7, 10, 11, 24 septembrie
• Târgu Mureș: prin programare prealabila
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌎Informații legat de programare: [email protected] sau vitosdori.com

06/08/2026

✈️🥗 mit csinál egy , ha elmegy nyaralni / utazni? 😜 élvezi a nyaralást / utazást, mint minden más halandó ember, de azért beiktat egy cseppnyi tudatosságot, mint mindig ✨ mutatom én mire szoktam figyelni, hogy elkerüljem a kellemetlen emésztőrendszeri panaszokat és ne kelljen minden utazás vagy nyaralás után “diétázzak” 😎

02/08/2026

Moments of Turkish Riviera 🫧 🇹🇷

Since I don’t enjoy lying on a sunbed for seven days straight, my favorite activities included:
💚 Green Canyon boat trip
🤿 Scuba diving in Alanya with Alanya Diving Center
🏛️ Exploring Side’s Ancient City & Alanya
🌊 Swimming in crystal-clear coves & boat trip with BIG KRAL Pirate Ship | OFFİCİAL

We also wanted to visit the Sapadere Waterfalls, but unfortunately there are wildfires in the area at the moment. 😔

If you’re planning a trip to the Turkish Riviera, I’d definitely recommend getting out and exploring. 🌎 Don’t just stay at your all-inclusive resort—visit the ancient towns, take a boat trip, try scuba diving, and taste the local food. There’s so much more to this region than the beach at your hotel. ✨