26/08/2026
A minap beszélgettem az egyik ismerősömmel: "Megyek, iszom egy kávét, kell egy kis enegia, különben elalszom!"
Ez inspirált abban, hogy kicsit járjuk körbe ezt a kérdést.
Ismerős az érzés? Nekem is sokáig az volt, sőt...orvos ajánlotta, hogy a 90/60-as vérnyomásommal legyek szíves napi szinten többször kávézni, mert el fogok másképp ájulni...(mióta nem iszom...már lassan két éve...egyszer sem ájultam el :D).
Na, de vissza a beidegződött gondolatokhoz. Mélyen beülnek ezek a "valóságunkba", olyannyira, hogy hajlamosak vagyunk igaznak hinni. Lássuk csak, tényleg olyan jó a kávé mindenkinek? Tényleg enegiát ad? Kicsit nézzünk rá, ajurvédikus szemmel:
A kávé árnyoldalai
A kávé sokak reggeli rituáléja, "anélkül ki se kelek az ágyból...". Illata, íze, a megszokott csésze, a biztonság érzését idézi…Az elme számára mindenképp egy stabil pont, komfortzóna.
De vajon valóban energiát ad, vagy inkább csak mozgósítja a tartalékainkat?
A koffein stimulálja az idegrendszert, ezért rövid távon éberebbnek és koncentráltabbnak érezhetjük magunkat. Nagyobb mennyiségben vagy érzékenyebb embereknél azonban okozhat nyugtalanságot, szívdobogásérzést, remegést, fejfájást vagy alvászavart. A késő délutáni kávé pedig még akkor is ronthatja az alvást, ha este úgy érezzük, hogy „simán elalszunk”.
A kávé a gyomrot és az emésztőrendszert is megterhelheti egyeseknél, különösen éhgyomorra fogyasztva. Savassága és a koffein egyaránt hozzájárulhat gyomorégéshez vagy kellemetlen emésztési tünetekhez arra érzékenyeknél.
És mit mond az ajurvéda?
Az ajurvédikus szemlélet szerint a kávé erősen stimuláló, melegítő és szárító hatású. Emiatt elsősorban a Vata és Pitta doshák egyensúlyára érdemes figyelni.
Vata-túlsúlynál a túl sok kávé fokozhatja a nyugtalanságot, szétszórtságot, idegességet, szárazságot és alvási nehézségeket okozhat.
Pitta-túlsúlynál pedig tovább erősítheti a tüzes minőségeket: ingerlékenységet, türelmetlenséget, savasságot, túlzott teljesítménykényszert, túlhajtás.
Kapha esetén a stimuláló hatás akár kellemesebb is lehet – de itt sem feltétlenül a „minél több, annál jobb” elv működik, egy kávé egy nap, bőven elegendő.
És talán ez az egyik legérdekesebb ajurvédikus gondolat:
A kávé nem feltétlenül energiát ad. Inkább felébreszti és mozgósítja azt, ami már benned van. Mindezt rövid távon teszi...ezért kell még egy, és még egy, és még egy...
Az egyébként is kizsegerelő, nyugati életmódunkba ez semmiképp sem hoz egyensúlyt.
Ezért érdemes megfigyelni az alábbiakat:
Kávé után valóban energikusabb vagyok?
Mi történik velem néhány órával később?
Milyen az alvásom, ha kávézom vagy ha kihagyom aznap a koffeint?
Hogyan jelez a testem, ha egy nap kimarad a kávé?
Nem biztos, hogy mindenkinek le kell mondania a kávéról. A mennyiség, az időzítés és az egyéni alkat is számít.
De ha azt érzed, hogy kávé nélkül már „nem működsz”, talán érdemes elgondolkodni azon, honnan kellene valójában az energiát visszatölteni.
Nekem a kávém a jóga! Sokkal tartósabban tudom mozgósítani a készleteim, ráadásul napokra is képes feltölteni egy-egy gyakorlás.
Ebben rejlik a Gerincjóga ENERGY ereje is. Nem dolgozzuk feltétlenül szét magunkat, hanem igyekszünk egy egyensúlyt találni, hogy a megfelelő átmozgatással, erővel és lazítással felszabadítsuk a testet, a tartalékokat áramoltassuk, s ha szükséges, tudjuk fogadni a külső, forrásenergiát is. A pránajáma és a meditáció is remek eszköz erre.
Szóval, ha kíváncsi vagy, milyen a jóga vs. kávé, várlak szeretettel a csütörtöki gyakorlásokra (A regisztrációs linket hozzászólásban találod)! ❤
Plusz kihívás, hogy hagyd ki aznap a koffeint, legyen neked is a jóga a kávéd ☕!
Mesélj, neked milyen a kapcsolatod a kávéval? Tapasztaltad-e már, hogy a jóga stabilabban éberen és energikusan tart, mint a kávé?
