Larisa Vaipan Nutritionist-Dietetician Autorizat

19/05/2026

Balonare. Oboseală. Reacții inexplicabile.
Corpul tău nu te sabotează.
Îți cere ajutor

Nu mai ghici ce îți face rău.
Află cu claritate ce are nevoie corpul tău.

18/05/2026

22/04/2026

Smoothie – sănătate într-un pahar… sau capcană mascată? 🥤

Smoothie-urile sunt adesea promovate ca fiind extrem de sănătoase. Și pot fi… DAR depinde foarte mult cm le prepari.

🔹 Când este smoothie-ul sănătos:
✔️ Conține legume (spanac, dovlecel, castravete) – nu doar fructe
✔️ Are o sursă de proteină (semințe de cânepă, colagen, proteine vegetale)
✔️ Include grăsimi bune (avocado, semințe de in, chia)
✔️ Este consumat ocazional, nu în locul tuturor meselor
✔️ Este băut lent, nu “dat pe gât”

👉 În acest caz, smoothie-ul poate susține digestia, energia și aportul de nutrienți.

🔸 Când NU mai este sănătos:
❌ Conține prea multe fructe → bombă de zahăr
❌ Este consumat zilnic în cantități mari
❌ Înlocuiește mesele solide (scade sațietatea reală)
❌ Este făcut din sucuri sau ingrediente procesate
❌ Este consumat pe stomacul gol (poate crește glicemia rapid)

👉 În acest caz, poate contribui la:
– dezechilibre glicemice
– foame rapidă după consum
– inflamație și probleme digestive

💡 Realitatea:
Un smoothie NU este automat sănătos doar pentru că este “natural”.

✔️ Echilibrul contează mai mult decât forma alimentului.
✔️ Mestecatul este parte din digestie – nu îl elimina complet.

✨ Recomandarea mea ca dietetician:
Folosește smoothie-ul ca supliment inteligent, nu ca bază a alimentației.

Tu cm consumi smoothie-urile? 😊

30/03/2026

O zi frumoasă alături de o clasă de copii de nota 10+

Felicitări doamnei învățătoare Sia Hodişan și părinților

06/11/2024

Tot mai multe persoane se confruntă cu intoleranțele alimentare și nici nu sunt conștiente de acest lucru deoarece nu stiu cm se manifestă acestea. Las aici câteva informații care sper să vă fie cu folos.

Dacă te confrunți și tu cu intoleranțele alimentare și ai nevoie de ajutor pentru a ști cm să le gestionezi eu sunt aici să te ajut.

Consultațiile se pot face atât la cabinet cât și online.