Cabinet individual de psihologie Sabina Epan

22/06/2022

Ce probleme pot fi rezolvate prin terapia de cuplu?
Din experiența mea, cuplurile ajung la terapie cel mai des din cauza acuzelor de infidelitate. Pe lângă asta, cele mai frecvente probleme sunt:
Comunicarea – Comunicarea este, de asemenea, o mare preocupare si provocare pentru cupluri. Însă, a vorbi mai mult nu este totuna cu a comunica eficient. Pentru a putea comunica eficient ambele părți trebuie să se simtă mai întâi auzite, liniștite, respectate și îngrijite. În cadrul terapiei de cuplu, analizăm tiparele vechi de comunicare și apoi le înlocuim cu altele fezabile și mai eficiente. Toate acestea sunt elaborate în colaborare cu cuplul și implementate în contextul vieții lor de zi cu zi.
Sexul – În general, partenerii nu își fac probleme în privința s*xului atunci când sunt într-o relație nouă, mai puțin serioasă, sau înainte de căsătorie sau copii. Dar pe măsură ce partenerii se apropie și adaugă noi dimensiuni vieții lor, s*xul “cu scântei” se pierde. Terapie poate oferi un spațiu sigur pentru a aborda problemele legate de s*x. În timpul terapiei de cuplu, încercăm să identificăm barierele individuale și culturale care afectează relația s*xuala în contextul unui parteneriat pe termen lung.
Banii – Pentru multe cupluri, sursa certurilor sunt banii. Mediul din care provine fiecare, ce înseamnă banii și succesul pentru fiecare, obiceiurile și comportamentele legate de bani deja dobândite, compatibilitatea partenerilor asupra deciziilor financiare, toate își vor pune amprenta în relație. Terapia de cuplu poate fi o soluție pentru găsirea unui echilibru, fiecare înțelegând ce relație are cu banii și de ce partenerul vede banii în alt mod.
Momente importante în viață – Căsătoria, aducerea pe lume a unui copil, schimbarea locului de muncă, pierderea locului de muncă, sunt doar câteva exemple de evenimente care pot destabiliza cuplul. Terapia oferă cuplurilor oportunitatea de a discuta și negocia toate aceste schimbări, de a explora și onora ce înseamnă aceste schimbări pentru fiecare partener.

Semne că ar trebui să mergeți la terapie de cuplu:
Comunicare deficitară cu partenerul
Sentiment de plictiseală sau blocaj în ceea ce privește relația voastră
Certuri frecvente pe aceeași temă
Dorință de a îmbunătăți relația
Sentiment de răceală față de partener
Senzația că nu primești ceea ce ai nevoie (de exemplu, timp sau afecțiune)
Abordarea unui eveniment important (cum ar fi mutatul, un loc de muncă nou sau o decizie dificilă)
Aparitia copiilor in cuplu
Gestionarea unei aventuri sau a infidelității
Dorința de separare sau divorțul
Dorința de a stabili o bază solidă înainte de căsătorie (consiliere premaritală)
Prezența traumelor din trecut care apar sau reapar în relația voastră
Nu în ultimul rând, terapia de cuplu vă poate ajuta să scăpați de rutină.
Concluzii
Decizia de a merge la terapie poate fi dificilă. Însă, dacă aveți o relație tumultoasă, a căuta ajutor poate fi mai eficient decât să vă ignorați problemele sau să sperați că vor trece de la sine. Uneori, cel mai greu este să faci primul pas prin a admite că relația are nevoie de ajutor.

22/06/2022

Cum decurge o ședință de terapie de cuplu?
Prima sesiune începe, de obicei, cu câteva întrebări standard despre istoricul relației și explorarea familiei de origine, a valorilor și a mediului cultural al fiecărui partener. Psihologul ar putea folosi sesiunile inițiale pentru a interveni în caz de criză, dacă este necesar.
Tot în cadrul primei sesiuni, psihologul va încerca să afle care sunt aspectele din relație pe care urmăriți să le îmbunătățiți și va trasa obiectivele terapiei.
În cadrul terapiei de cuplu, ședințele se pot desfășură în comun, dar și separat.
Cu ajutorul psihoterapeutului, veți dobândi abilitați care vă vor ajuta să vă consolidați relația, cm ar fi:
Cum să comunicați mai deschis și mai eficient
Cum să vă rezolvați problemele
Cum să discutați despre diferențe în mod rațional
Împreună veți învăța cm să identificați problemele fără a da vina pe celălalt, dar și să găsiți soluții pentru a îmbunătăți lucrurile.
Iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când luați în considerare terapia de cuplu:
S-ar putea să fie dificil să discutați despre problemele voastre cu un psihoterapeut. Sesiunile s-ar putea desfășură în tăcere atât timp cât tu și partenerul tău rămâneți supărați pentru greșelile percepute sau să vă certați în timpul sesiunilor. Ambele situații sunt posibile. În acest timp, psihoterapeutul poate acționa ca arbitru și vă poate ajuta să faceți față emoțiilor rezultate.
Doar unul dintre parteneri acceptă să participe. Dacă partenerul tău refuză terapia de cuplu, poți merge doar tu în continuare. Este mai dificil să remediați o relație în acest fel, dar poți aduce îmbunătățiri învățând mai multe despre reacțiile și comportamentul tău.
Durata terapiei de cuplu este variabilă. Unii oameni au nevoie doar de câteva sesiuni de terapie de cuplu, în timp ce alții au nevoie de câteva luni. Planul de tratament depinde de situația voastră. Uneori, terapia ajută cuplurile să descopere că diferențele lor sunt cu adevărat ireconciliabile și că cel mai bine este să încheie relația. Sesiunile se pot concentra apoi pe a încheia relația în condiții bune.
S-ar putea să aveți teme pentru acasă. Psihoterapeutul poate sugera exerciții de comunicare acasă pentru a vă ajuta să exersați ceea ce ați învățat în timpul sesiunii. De exemplu, vorbește față în față cu partenerul tău câteva minute în fiecare zi despre lucruri la întâmplare, fără a fi distrași de TV, telefon sau copii.
Este posibil ca tu sau partenerul tău să aveți nevoie de îngrijire suplimentară. Dacă unul dintre voi se confruntă cu o afecțiune mintală, dependența de substanțe sau alte probleme, psihoterapeutul ar putea colabora cu alți furnizori de servicii medicale pentru a oferi un tratament mai complet.

12/06/2022