Hermina Popa - Consiliere Dezvoltare Personală

04/08/2026

Poate că nu ai nevoie să fii „mai puternică”. Poate ai nevoie să nu mai duci atâtea singură…

Consilierea individuală nu înseamnă că este „ceva în neregulă” cu tine.

Înseamnă că alegi să îți oferi un spațiu sigur în care să te oprești, să înțelegi ce trăiești și să găsești, pas cu pas, propriile răspunsuri.

Poate simți că în ultima vreme:
• te copleșesc emoțiile;
• te critici prea des;
• anxietatea sau stresul îți consumă prea multă energie;
• repeți aceleași tipare în relații;
• ai uitat când te-ai simțit ultima dată cu adevărat bine cu tine.

În consilierea individuală nu primești soluții „magice” și nici nu ești judecată.

Primești ghidare, întrebările potrivite, exerciții practice și un loc în care poți să fii autentică, fără să porți măști.

Împreună putem lucra la:
• reglarea emoțiilor;
• reducerea stresului și a anxietății;
• creșterea încrederii în tine;
• relații mai sănătoase cu cei din jur;
• o conexiune mai blândă și mai autentică cu tine însăți.

Uneori, cea mai importantă decizie nu este să te descurci singură, ci să îți permiți să fii însoțită pe drumul către tine.

Dacă simți că a venit momentul să ai un astfel de spațiu, scrie-mi un mesaj. Vom descoperi împreună dacă această formă de consiliere este potrivită pentru tine. 🤗

31/07/2026

31/07/2026

Cât de atenți suntem la cuvintele pe care le rostim, zi de zi? Unele dintre ele, folosite în mod repetat, pot lăsa răni adânci în subconștientul și sufletul copiilor noștri.

Totuși, dacă suntem conștienți și ne punem întrebări despre felul în care ne raportăm la ai noștri copii, putem corecta multe aspecte pe care, fără să ne fi dorit în mod intenționat, le-am preluat și noi de la alții și le-am dus mai departe…

Nu e vorba despre lucruri complicate și despre a ne schimba în totalitate, ci doar despre a trăi conștient și a ALEGE cuvintele potrivite în viața de zi cu zi. Realitatea este că folosim deseori cuvintele fără să ne mai gândim dacă sunt sau nu benefice în conturarea unui atașament securizant, a unei gândiri sănătoase și a unui psihic puternic.

Dar să nu uităm: orice se poate schimba cu conștientizare și efort conștient susținut în mod consecvent. 🍀

30/07/2026

Rutinele sunt sănătoase, necesare și super utile pentru a crește copii echilibrați din punct de vedere emoțional. 🧡

28/07/2026

1. Contactul vizual - ne asigurăm că îl privim pe copil în ochi, de fiecare dată când vrem să îi transmitem ceva important.

2. Coborârea la nivelul copilului - ne aplecăm sau ne coborâm la nivelul său, pentru a nu-i transmite senzația de “superioritate” din partea noastră.

3. Cuvinte puține și clare - folosim termeni simpli și nu vorbim mult. Explicăm pe scurt ceea ce ne dorim să îi transmitem și nu ne pierdem în detalii care îl pot obosi sau stimula și mai mult pe cel mic.

4. Emoție îmbinată cu comunicarea regulii / limitei - “Știu că ești furios pentru că nu te mai poți juca, dar e timpul de plecare.” Odată ce ai luat o decizie, nu mai da înapoi. Totuși, continuă să vorbești cu el și să detensionezi puțin atmosfera printr-un cântecel / o poezie / poveste sau un joc. Astfel, acceptarea limitei va veni mai ușor.

5. Consecvența este cheia.

28/07/2026

Dacă ne-am aminti mai des că primul pas din imagine este, de multe ori, inutil, sau ar putea chiar să “pună paie pe foc”, i-am ajuta pe cei mici să treacă mai repede prin furtunile lor emoționale, lucru care ne-ar ajuta și pe noi să ne reglăm mai ușor. Chiar dacă suntem obișnuiți să începem cu explicații logice în momente în care aceste explicații nu au cm să fie preluate de către mintea unui copil, practica zilnică este singura soluție prin care ne putem obișnui cu alte abordări, mai sănătoase și mai eficiente. Pentru amândoi, nu doar pentru cel mic. 🫶

27/07/2026

🤍 În consilierile individuale și parentale, “săpăm” până când ajungem la cauzele reale ale comportamentelor neplăcute.

Uneori drumul e mai lung, iar alteori este mai scurt. Cert e faptul că nu ne lăsăm până când găsim răspunsurile la întrebările care-i frământă pe părinți.

27/07/2026

📕 Descoperă ➡️ https://buff.ly/uk34x1I

27/07/2026